µÚÒ»Õ ²úºóÉúÀí±ä»¯È«½âÎö
²ú¸¾ÁÙÅèºó48СʱÄÚ£¬ÈéÏÙϵͳ¿ªÊ¼½øÈëÃÚÈé×¼±¸ÆÚ¡£Õâ¸ö½×¶Î¼¤ËØË®Æ½µÄ¾çÁÒµßô¤»áÖ±½ÓÓ°ÏìĸÈéÅÅйÖÊÁ¿£¬ÌرðÐèҪעÒâ¸ÆÖÊÓëÂѰ×ÖʵÄÔö²¹¡£¶ÔÓÚ²îÒìÌåÖÊÈËȺ£¬Ó¦µ±½ÓÄɸöÐÔ»¯ÓªÑø·½°¸£¬ÈçÈéÌDz»ÄÍÊÜÕß½¨ÒéÔö²¹ÈéÌÇÃ¸ÖÆ¼Á¡£
Ðí¶àÐÂÊÖÂèÂè³£ÎÊ£ºÈçºÎÅжÏÈéÏÙÊèͨˮƽ£¿×¨ÒµÒ½Ê¦½¨Òéͨ¹ý´¥Õï½áºÏÌåμà²âµÄ·½Ê½½øÐÐÆÀ¹À¡£ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬²úºóÐÄÀí״̬ͬÑù»áÓ°ÏìÃÚÈéËØÅÅйˮƽ£¬½¨Òé¼ÒÍ¥³ÉÔ±ÅäºÏ¼ÓÈëÐÄÀíÊèµ¼ÊÂÇé¡£
µÚ¶þÕ ²¸ÈéÆÚÉÅʳÖÎÀíÒª¾÷
¿ÆÑ§ÉÅʳ¶ÔĸÈéÖÊÁ¿¾ßÓоö¶¨ÐÔ×÷Óá£Æ¾¾Ý¡¶Öйú¾ÓÃñÉÅʳָÄÏ¡·½¨Ò飬²¸ÈéÆÚÿÈÕÐèÌØ±ðÔö¼Ó500kcalÈÈÁ¿ÉãÈë£¬ÖØµãÔö²¹DHA(¶þÊ®¶þ̼ÁùÏ©Ëá)ºÍ¸ÆÔªËØ¡£Ñо¿ÈËÔ±·¢ÏÖ£¬ÉÓãÀàÓë¼á¹ûÀàʳÎïµÄºÏÀí´îÅä¿ÉÏÔÖøÌáÉýÈéÖÓªÑøÃܶȡ£
ÖµµÃ×¢ÒâµÄÊÇ£¬Ä³Ð©´«Í³·¢ÄÌʳ²Ä¿ÉÄÜ´øÀ´¹ýÃô·çÏÕ¡£»¨ÉúÖí½ÅÌÀËäÄÜ´Ù½øÃÚÈ飬µ«Èô¼Ò×åÓйýÃô²¡Ê·Ó¦½÷É÷ʳÓ᣽¨Òé½ÓÄɷֽ׶βâÊÔ·¨£¬Ã¿´ÎÒýÈëÐÂʳ²ÄºóÊÓ²ìĸӤ˫·½·´Ó³¡£
µÚÈýÕÂ ÌØÊâͶֹÕÕ»¤Òªµã
ÔÚÒìµØ´ý²ú»ò²úºóÐèҪͶֹÕÕÁÏʱ£¬Çé¿öÊÊÓ¦³ÉΪҪº¦ÎÊÌ⡣רҵÔÂÉ©½¨ÒéÌáǰ¿¼²ìͶֹÇé¿öµÄοØÏµÍ³ÓëÎÀÉúÌõ¼þ£¬±£³ÖÊÒκ㶨ÔÚ24-26¡æÇø¼ä¡£Í¬Ê±ÒªÌرð×¢ÒâСÎÒ˽¼ÒÓÃÆ··ÖÀàÊÕÄÉ£¬ÖÆÖ¹½»Ö¯Ñ¬È¾·çÏÕ¡£
¶ÔÉæÍâ¼ÒÍ¥¶øÑÔ£¬ÎÄ»¯²îÒì¿ÉÄܵ¼ÖÂÕչ˻¤Ê¿ÀíÄî³åÍ»¡£´ËʱӦ½¨Éè³ß¶È»¯µÄÏàͬ»úÖÆ£¬ÖÆ×÷¶àÓïÑÔ°æ±¾µÄÕչ˻¤Ê¿±¸Íü¼¡£¹ú¼ÊĸӤ±£½¡Ð»áµÄÊý¾ÝÏÔʾ£¬¹æ·¶»¯µÄÁ÷³ÌÖÎÀíÄÜʹ²úºóÒÖÓô·¢ÉúÂʽµµÍ37%¡£
µÚËÄÕ ÃÚÈéÒì³£Ó¦¶Ô·½°¸
ÁÙ´²Í³¼ÆÏÔʾ£¬Ô¼28%µÄ³õ²ú¸¾»áÓöµ½ÈéÖÓÙ»ýÎÊÌâ¡£ÕâÖÖÇé¿öÐèÒª·Ö½×¶Î´¦Öóͷ££º³õÆÚ¿Éͨ¹ýÈÈ·óÅäºÏÍÆÄûº½â£¬Èô·ºÆðÓ²¿éӦʵʱ¾ÍÒ½¡£×¨Òµ´ßÈéʦÌáÐÑ£¬´íÎóµÄÍÆÄÃÊÖ·¨¿ÉÄܼÓÖØÏÙ¹ÜËðÉË£¬±ØÐë¾¹ýרҵÅàѵ²ÅÆø²Ù×÷¡£
µç×ÓÎüÈéÆ÷µÄÑ¡ÔñÒ²´óÓп¼¾¿¡£½¨ÒéÓÅÏÈÑ¡Ôñ¾ß±¸ÖÇÄÜѹÁ¦µ÷Öι¦Ð§µÄÉ豸£¬WHO½¨Òéµ¥´ÎʹÓÃʱ¼ä²»Áè¼Ý15·ÖÖÓ¡£¶ÔÓÚÄÌË®¹ý¶àµÄÇé¿ö£¬ÕýÈ·Àä¶³Éú´æ¼¼ÊõÄÜ×î´óÏ޶ȱ£ÁôĸÈé»îÐÔÉí·Ö¡£
µÚÎåÕ ²úºóÐÄÀí¿µ½¡Î¬»¤
²úºóÒÖÓô֢ɸ²éÓ¦¸Ã³ÉΪͨÀýÕչ˻¤Ê¿»·½Ú¡£°®¶¡±¤²úºóÒÖÓôÁ¿±í(EPDS)×÷Ϊ¹ú¼ÊͨÓù¤¾ß£¬½¨ÒéÿÖܽøÐÐ×ÔÆÀ¡£Ñо¿·¢ÏÖ£¬¼ÍÂɵÄÔ˶¯¼Æ»®ÅäºÏ·Ò·¼ÁÆ·¨£¬ÄÜÓÐЧÌáÉýѪÇåËØÅÅйˮƽ¡£
¼ÒÈËÖ§³ÖϵͳµÄ¹¹½¨ÖÁ¹ØÖØÒª¡£½¨Ò齨Éè"ĸӤ¿µ½¡ÈÕÖ¾"£¬¼Í¼²¸Î¹Ê±¼ä¡¢Ë¯ÃßÖÜÆÚµÈÒªº¦Êý¾Ý¡£Õâ²»½öÄÜ×ÊÖúÒ½ÎñÈËԱ׼ȷÅжϻָ´×´¿ö£¬»¹¿ÉÒÔ»º½â²ú¸¾µÄ½¹ÂÇÇéÐ÷¡£
µÚÁùÕ ¶àÔª»¯Õչ˻¤Ê¿×ÊÔ´ÕûºÏ
ÏÖ´úÒ½ÁÆÌåϵÕýÔÚ¹¹½¨ÏßÉÏÏßÏÂÈںϵÄÕչ˻¤Ê¿ÍøÂ硣ͨ¹ý¹Ù·½ÈÏÖ¤µÄ¿µ½¡ÖÎÀíAPP£¬²ú¸¾¿É»ñµÃʵʱרҵָµ¼¡£ÐèҪעÒâµÄÊÇ£¬Ñ¡ÔñÍøÂç×ÊԴʱӦ¼ìÑéÆ½Ì¨×ÊÖÊ£¬ÖÆÖ¹ÇáÐÅ·ÇרҵµÄ²¸È齨Òé¡£
ÉçÇøÒ½ÁÆ×ÊÔ´µÄºÏÀíÀûÓÃͬÑùÖØÒª¡£¶àµØ¸¾Ó×±£½¡ÔºÒÑ¿ªÉèÒ¹¼ä²¸ÈéÃÅÕΪְ³¡ÂèÂèÌṩµ¯ÐÔ·þÎñʱ¼ä¡£Í³¼ÆÏÔʾ£¬¹æ·¶¾ÍÕï¿ÉʹÈéÏÙÑ×·¢²¡ÂʽµµÍ42%¡£
±¾ÎÄϵͳÊáÀíÁ˲úºóÕչ˻¤Ê¿µÄ½¹µãÒªËØ£¬×ÅÖØ½âÎöÁËĸÈéÎ¹Ñø¿ÆÑ§ÖÎÀí·½°¸¡£´ÓÉúÀí±ä»¯µ½ÐÄÀíµ÷ÊÊ£¬´ÓÉÅʳÖÎÀíµ½×ÊÔ´ÕûºÏ£¬¹¹½¨ÁËÍêÕûµÄĸӤ¿µ½¡ÖÎÀíÌåϵ¡£½¨Òé²ú¸¾½áºÏ×ÔÉíÇé¿öÖÆ¶¨¸öÐÔ»¯Õչ˻¤Ê¿¼Æ»®£¬ÐëҪʱѰÇóרҵҽÁÆ»ú¹¹Ö§³Ö¡£ Ô˶¯£º¡¾À׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµ¶Ô·ÛË¿µÄÒâÒåÀ׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµÒý·¢¡¿ µ±¡¸À׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµ¡¹ÔÚ¶þ´ÎÔªÉçÇøÏÆÆðÌÖÂ۷籩£¬Õâ¸öÒÔ¡¶ÔÉñ¡·½ÇɫΪ´´×÷½¹µãµÄͬÈË×÷Æ·£¬ÕýÔÚÓÃÌØÊâµÄÇé¸Ð±í´ï·½Ê½ÖØÐ½ç˵ÐéÄâIP¼ÛÖµ¡£Õâ¸öÓÉ·ÛË¿×Ô·¢´´×÷µÄÊÓÆµ£¬²»½ö·ºÆðÁËÓÎÏ·½ÇÉ«µÄÈ˸ñ½â¹¹£¬¸ü½ÒʾÁ˽ñÊÀÄêÇáÈËͨ¹ýÊý×Ö´´×÷ѰÇóÐÄÀíÁÆÓúµÄÉî²ãÐèÇó¡£
Ò»¡¢ÏÖÏó¼¶¶þ´´×÷Æ·µÄÎÄ»¯½â¹¹¼ÛÖµ
¡¸À׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµ¡¹×÷ÎªÍæ¼Ò×ÔÖ÷´´×÷£¨UGC£©µÄµäÐ͹淶£¬ÍêÃÀÚ¹ÊÍÁËÐéÄâ½ÇÉ«µÄÈ˸ñÖØ¹¹ÏÖÏ󡣸ÃÊÓÆµ½«¡¶ÔÉñ¡·ÖоßÓÐÉñÃ÷ÊôÐԵĽÇÉ«£¬ÒÔÎÂÈáÖÎÓúµÄÐðÊ·½Ê½ÖØËÜÐÎÏó£¬ÕâÖÖ»ùÓÚ¹Ù·½É趨µÄ¶þ´Î´´×÷£¨¶þ´´£©ÕýÔÚÐÎ³ÉÆæÌصÄÑÇÎÄ»¯Éú̬¡£¾Ýͳ¼Æ£¬Ïà¹ØÑÜÉúÊÓÆµÔÚBÕ¾ÀۼƲ¥·ÅÁ¿Í»ÆÆ5000Íò´Î£¬ÖªºõÏà¹Ø»°ÌâÌÖÂÛÁ¿Óâ12ÍòÌõ£¬³äʵչÏÖ·Û˿ȺÌå¶Ô½ÇÉ«Çé¸ÐͶÉäµÄÆÈÇÐÐèÇó¡£
ΪºÎ´«Í³IPÔËӪģʽÄÑÒÔÂú×ã½ñÊÀ¹ÛÖÚµÄÇé¸ÐÐèÇ󣿸ÃÊÓÆµ´´×÷Õßͨ¹ý¾«Ï¸µÄ½ÇÉ«ÐÐΪ½¨Ä£ºÍÇé×÷ÓĄ̃´ÊÉè¼Æ£¬¸³ÓèÀ׵罫¾ü"ÈËÐÔ»¯"ÌØÖÊ¡£ÊÓÆµÖдóÁ¿Ê¹ÓÿվµÓïÑÔÓëµÍ±¥ºÍ¶ÈÉ«µ÷£¬½«ÓÎÏ·É趨ÖеÄ"ÓÀºã"¿´·¨½â¹¹ÎªÏÖ´úÈ˵ľ«ÉñÀ§¾³£¬ÕâÖÖÐðÊÂת»»ÕýÊÇÒý·¢ÍÅÌ干ʶµÄÒªº¦¡£
¶þ¡¢Çé¸Ð¾¼ÃÇý¶¯ÏµĴ´×÷¶¯»ú·ÖÎö
´´×÷Õß"Á§ÔÂÊÓ¾õ¹¤·»"ÔÚ½ÓÊÜ·Ã̸ʱ͸¶£¬¸ÃϵÁÐÊÓÆµÖÆ×÷ÖÜÆÚ³¤´ï237Ì죬¶¯ÓÃÁË3D½¨Ä£Ê¦¡¢¾ç±¾´´×÷Õß¡¢ÉùÓŵȿçÁìÓòÈ˲š£ÕâÖÖ²»¼Æ³É±¾µÄ´´×÷ÐÐΪ±³ºó£¬Òþ²Ø×ÅÉî¿ÌµÄÇé¸Ð¾¼ÃÂß¼¡£Ñо¿ÏÔʾ£¬88%µÄ¼ÓÈëÕßÈÏΪÓÅÖʶþ´´ÄÜÔöÇ¿Ô×÷Çé¸ÐÉî¶È£¬¶øÕâÀà"Ϊ°®·¢µç"µÄ´´×÷ģʽÕýÔÚÖØ¹¹Êý×ÖÄÚÈÝÉú²úÁ´Ìõ¡£
ÖÆ×÷ÍŶÓÌØ±ðÇ¿µ÷"Ãâ·Ñ"¿´·¨µÄÏóÕ÷ÒâÒ壺ÊÓÆµÊÕÒæÍ¨¹ý³äµç»úÖÆ100%·µ»¹¸ø¹ÛÖÚ£¬ÕâÖÖÈ¥ÉÌÒµ»¯µÄÔËÓªÕ½ÂÔ·´¶øÌáÉýÁË×÷Æ·Á÷´«ÊÆÄÜ¡£ÊÂʵ֤Ã÷£¬Çé¸Ð¹²ÕñÇ¿¶ÈÓëÄÚÈݸ¶·ÑÒâÔ¸·ºÆðÕýÏà¹Ø£¬´´×÷ÕßÃÇÕýÔÚ̽Ë÷¸üΪ¸ß½×µÄIP¼Ûֵת»¯Â·¾¶¡£
Èý¡¢ÍÅÌ干ʶ±³ºóµÄÐÄÀíÁÆÓú»úÖÆ
ÔÚ΢²©Ïà¹Ø»°ÌâÏ£¬¶àλ¹ÛÖÚÁôÑÔÌåÏÖ¸ÃÊÓÆµ¾ßÓÐ"¾«ÉñSPA"Ч¹û¡£ÐÄÀíѧר¼ÒÖ¸³ö£¬ÐéÄâ½ÇÉ«µÄÄâÈË»¯Öع¹ÊµÖÊÊǹÛÖÚÄÚÐÄËßÇóµÄ¾µÏñͶÉä¡£ÊÓÆµÖÐÉè¼ÆµÄ"Ê÷¶´"½»»¥³¡¾°£¬½èÖúASMR¼¼ÊõµÞÔìÌÕ×íʽÌåÑ飬´Ì¼¤¹ÛÖڵľµÏñÉñ¾Ôª·¢Éú¹²Çé·´Ó³¡£
Êý¾Ý¼à²âÏÔʾ£¬ÊÓÆµÔ¢Ä¿á¯ÁëÆÚ¼¯ÖÐÔÚÍí¼ä23µãÖÁÁ賿2µã£¬ÕâÇ¡ºÃÓë½ñÊÀÄêÇáÈ˵ÄÇéÐ÷µÍ³±Ê±¶ÎÖØµþ¡£´´×÷ÕßÇÉÃîÉè¼ÆµÄ³¡¾°½»»¥ÏµÍ³£¬Èç¿É×ÔÖ÷Ñ¡Ôñ¾çÇé·ÖÖ§µÄÉè¼Æ£¬¸³ÓèÁ˹ÛÖÚÇé¸ÐÖÎÓúµÄÒÇʽ¸ÐÓëÕÆ¿Ø¸Ð¡£ÕâÕýÊÇ"À׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµ"Çø±ðÓÚ´«Í³¶¯»¶ÌƬµÄ´´ÐÂÖ®´¦¡£
ËÄ¡¢IPÔËÓª·½µÄÑÇÎÄ»¯Ó¦¶ÔÕ½ÂÔ
Ã×¹þÓιٷ½¶ÔÓÚ¶þ´´Éú̬µÄ¿ª·Å̬¶ÈÖµµÃÐÐÒµ½è¼ø¡£ËûÃǽ¨ÉèµÄ¡¸´´Ïë¼Í¡¹·ö³Ö¼Æ»®£¬ÎªÓÅÖÊ´´×÷ÕßÌṩ¼¼Êõ×ÊÔ´Ö§³ÖµÄͬʱ±£³Ö´´×÷¶ÀÁ¢ÐÔ¡£ÕâÖÖ¹ÙÃñÐ×÷ģʽ²»½öÑÓ³¤IPÉúÃüÖÜÆÚ£¬¸üʹÀ׵罫¾üµÄ½ÇÉ«ÄÚº»ñµÃ¶àά¶ÈµÄÑÓÕ¹¡£
ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬ÉÌÒµIPÈçºÎƽºâ°æÈ¨ÑÚ»¤Óë´´×÷×ÔÓÉ£¿¹Ù·½½üÆÚÍÆ³öµÄËØ²Ä¿âÊÚȨϵͳ¸ø³ö½â¾ö·½°¸¡£´´×÷Õß¿ÉÕýµ±Ê¹ÓðüÂÞÀ׵罫¾üÔÚÄڵĽÇÉ«½¨Ä£½øÐжþ´´£¬ÕâÖÖ¿ª·ÅÕ½ÂÔ·´¶øÔöÇ¿ÁËÓû§Õ³ÐÔ¡£¾Ýͳ¼Æ£¬ÔÉñÍæ¼ÒÁô´æÂÊÒò´ËÌáÉý17%£¬Óû§ÈÕ¾ùÔÚÏßʱ³¤Ôö¼Ó23·ÖÖÓ¡£
Îå¡¢ÐéÄâ½ÇÉ«È˸ñ»¯´øÀ´µÄÉç»áÓ°Ïì
ÔÚÇ廪´óѧÐÂýÌåÑо¿ÖÐÐĵijÂËßÖÐÖ¸³ö£¬ÕâÀà¸ßÆ·Öʶþ´´ÕýÔڸıäÉç»á¶Ô"ÓùÕ¬ÎÄ»¯"µÄÈÏ֪ƫ¼û¡£À׵罫¾üµÄÖÎÓúÕßÐÎÏóÍ»ÆÆ´ÎÔª±ÚÕÏ£¬ÆäÑÜÉúµÄÕÜѧÌÖÂÛ»°ÌâÉõÖÁµÇÉϸßУͨʶ¿ÎÌá£ÕâÖÖÎÄ»¯ÆÆÈ¦ÏÖÏóÓ¡Ö¤ÁËÓÅÖÊUGCÄÚÈݵÄÉç»á¼ÛÖµ¡£
µ«Ð辯ÌèÌ«¹ýÇé¸ÐÒÀ¸½´øÀ´µÄ·çÏÕ£¬²¿ÃŹÛÖÚ·ºÆð"Èü²©ÒÆÇé"Ö¢×´¡£ÐÐÒµÐèÒª½¨Éè¸üÍêÉÆµÄ´´×÷Ö¸Òý£¬È·±£Óû§ÔÚÐéÄâÓëÏÖʵ֮¼ä±£³Ö¿µ½¡½çÏÞ¡£ÕýÈçÊÓÆµ½áβµÄ¾¯Ê¾×ÖÄ»ËùÑÔ£º"Çë¼Çס£¬ÓÀºã´æÔÚÓÚÿ¸öÕæÊµµÄµ±ÏÂ"¡£
¡¸À׵罫¾üµÄÃâ·ÑÊÍ»³ÊÓÆµ¡¹ÏÖÏó½ÒʾÁËÊý×Öʱ´úµÄÇé¸Ð¹©Ðèì¶ÜÓë½â¾ö·½°¸¡£Õâ¸ö¼ÛÖµ°ÙÒڵĶþ´Î´´×÷Êг¡ÕýÔÚÖØËÜIPÔËÓª¹æÔò£¬Æä±³ºóÕÛÉäµÄ²»½öÊÇÉÌÒµÂß¼¸ïУ¬¸üÊÇÕû¸öÊÀ´ú¶Ô¾«Éñο½åµÄÍÅÌå׷Ѱ¡£µ±ÐéÄâ½ÇÉ«µÄÎÂůÖÎÓúÍ»ÆÆ´ÎÔª½çÏÞ£¬ÎÒÃÇ»òÐíÕýÔÚ¼ûÖ¤Êý×ÖÈËÎÄÖ÷ÒåµÄÕæÕý¾õÐÑ¡£