À´Ô´£ºÖ¤È¯Ê±±¨Íø×÷ÕߣºÂ½É³Æâ2025-08-09 12:15:47
dsjkfberbwkjfbdskjbqwesadsa Çà´ºÆÚÊÇÈËÉúÖÐ×îΪÃô¸ÐµÄÉú³¤½×¶Î£¬ÒìÐÔ½»ÍùÖеÄ΢Ã¶¯ÍùÍùÇ£¶¯×ÅÉÙÄÐÉÙÅ®µÄÉñ¾­¡£µ±ÌåÓý¿ÎÉÏ·¢Éú"Åö´¥Ãô¸Ð²¿Î»"µÄÒâÍâʱ£¬ÕâÖÖ¼ÈÞÏÞÎÓÖÐ͝µÄ³¡¾°ÕÛÉä³öÇàÉÙÄêÐÄÀíÉú³¤µÄÌØÊâÐèÇó¡£±¾ÎĽ«´ÓÉú³¤ÐÄÀíѧÊӽǽâÎö´ËÀàʼþ±³ºóµÄÉú³¤ÃÜÂ룬̽ÌÖÈçºÎ¹¹½¨¿µ½¡µÄÒìÐÔ½»Íùģʽ¡£

ÞÏÞγ¡¾°ÏµÄÐÄÌø¼ÓËÙ£ºÇà´ºÆÚÉç½»»¥¶¯µÄ½ÌÓýÆôʾ


Ò»¡¢Çà´ºÆÚÐÄÀíÉú³¤µÄÌØÊâÐÔ½âÎö

14-18ËêÇàÉÙÄêÕý´¦ÓÚÐÔÐÄÀí¾õÐÑÆÚ£¬ÉúÀí±ä»¯ÓëÐÄÀíÉú³¤µÄ²îÒì²½µ¼ÖÂÖÖÖÖÉç½»À§»ó¡£Æ¾¾Ý°£Àï¿ËÉ­È˸ñÉú³¤ÀíÂÛ£¬Õâ¸ö½×¶ÎµÄ½¹µãÈÎÎñÊǽ¨Éè×ÔÎÒÈÏͬÓëÉç»á½ÇÉ«ÈÏÖª¡£Ô˶¯³¡ÉϵÄÉíÌå½Ó´¥Ö®ËùÒÔÒý·¢Ç¿ÁÒ·´Ó³£¬±¾ÖÊÉÏÊǵڶþÐÔÕ÷·¢Óý´øÀ´µÄÇûÌåÃô×÷ÓÃÓëÉç½ÓÈÀÏÞÄ£ºýµÄË«ÖØ×÷Óá£Éñ¾­¿ÆÑ§Ñо¿ÏÔʾ£¬´Ë½×¶Îǰ¶îҶƤ²ãÉÐδÍêÈ«³ÉÊ죬µ¼ÖÂÇéÐ÷µ÷¿ØÄÜÁ¦Óë·çÏÕÆÀ¹ÀÒâʶÏà¶Ôµ¥±¡¡£

ΪʲôÆÕͨµÄÖ«Ìå½Ó´¥»áÈÃÉÙÄêÃÇÊÖ×ãÎ޴룿ÕâÐèÒª»ØËݵ½ÇàÉÙÄê×ÔÎÒ¿´·¨µÄ½¨¹¹Àú³Ì¡£µ±Å®º¢Ö÷¶¯ÑûÇëÒìÐÔ´¥ÅöÔ˶¯Æ÷²Ä£¨ÈçÅÅÇò£©Ê±£¬ÍâòÉϵÄÞÏÞγ¡¾°ÊµÔò°µº¬ÊÔ̽Éç½ÓÈÀÏÞµÄÐÄÀíÐèÇó¡£ÐÄÀíѧÖеÄÇ×ÃܾàÀëÀíÂÛÖ¸³ö£¬50ÀåÃ×ÄڵĽӴ¥»á¼¤»î´óÄÔµÄÇéÐ÷ÖÐÊ࣬ÕâÖÖÏÂÒâʶµÄ·´Ó³ÕýÊÇÇàÉÙÄêѧϰÈ˼ʽ»ÍùµÄÖØÒªÆõ»ú¡£


¶þ¡¢Éç½»ÞÏÞÎʼþµÄÉî²ãÐÄÀí»úÖÆ

´ÓÉú³¤ÈÏÖª½Ç¶È·ÖÎö£¬ÀàËÆ"´¥ÅöÇòÀàÒý·¢ÞÏÞÎ"µÄʼþ°üÂÞÈý²ãÐÄÀí¶¯Òò£ºÐÔÒâʶÃÈ·¢´øÀ´µÄ̽Ë÷ÓûÍû¡¢ÈºÌå¹éÊôÐèÇóÇý¶¯µÄÉ罻ʵÑ飬ÒÔ¼°µÀµÂÈÏÖªÉú³¤Àú³ÌÖеĽçÏÞÀ§»ó¡£½ø»¯ÐÄÀíѧÑо¿Ö¤Êµ£¬Çà´ºÆÚºÉ¶ûÃɱ仯»áʹÐÓÈʺ˶ÔÒìÐÔÐÅÏ¢Ãô¸Ð¶ÈÌá¸ß6-8±¶£¬Õâ½âÊÍÁËΪºÎ¼òÆÓ½Ó´¥¾ÍÄÜÒý·¢¾çÁÒÐÄÌø¡£

½ÌÓýÊӲ췢ÏÖ£¬83%µÄÇàÉÙÄê»áͨ¹ýÀàËÆ"ÍæÐ¦Ê½»¥¶¯"À´²âÊÔÒìÐÔ½»Íù³ß¶È¡£ÕâÖÖ¿´ËƼ¤¶¯µÄÐÐΪ£¬ÊµÔòÊǸöÌåÔÚ½øÐÐÉç»áѧϰµÄÖØÒª·½Ê½¡£¼Ò³¤ÐèÒªÀí½â£¬ÞÏÞγ¡¾°ÏµÄÁ³ºìÐÄÌø²¢·ÇµÀµÂȱʧ£¬¶øÊÇÇàÉÙÄêÔÚ̽Ë÷ÈçºÎƽºâ±¾Äܼ¤¶¯ÓëÉç»á¹æ·¶µÄ×ÔÈ»Àú³Ì¡£


Èý¡¢¼ÒÍ¥½ÌÓýµÄÔ¤·ÀÐÔÒýµ¼Õ½ÂÔ

¹¹½¨¿µ½¡µÄÒìÐÔ½»Íù¿´·¨ÐèÒª¼ÒÍ¥½ÌÓýµÄÖǻ۽éÈë¡£½¨Òé½ÓÄÉ"Èý¼¶¸ÉÔ¤·¨"£º»ù´¡²ã×¢ÖØÉúÀí֪ʶ¿ÆÆÕ£¬Öмä²ãÅàÑøÉç½»ÀñÒÇ£¬½¹µã²ãËÜÔì¼ÛÖµ¹Û¡£ºÃ±ÈÔÚÔ˶¯³¡¾°ÖУ¬¿ÉÒÔÌáǰÑÝÁ·"Æ÷еͨ±¨¹æ·¶"£¬½«Ç±ÔÚµÄÞÏÞνӴ¥×ª»¯Îª¼¼ÊõÖ¸µ¼Ê±»ú¡£Ñо¿ÏÔʾ£¬½ÓÊܹýϵͳÉ罻ѵÁ·µÄÇàÉÙÄ꣬´¦Öóͷ£ÒìÐÔ½Ó´¥Ê¼þʱµÄ½¹ÂÇÖ¸Êý½µµÍ42%¡£

¾ßÌå²Ù×÷¿É×ñÑ­STARÔ­Ôò£ºStop£¨Í£Ö¹²»Í×½Ó´¥£©¡¢Think£¨ÆÀ¹ÀÇé¾³£©¡¢Adjust£¨µ÷ÕûÐÐΪ£©¡¢Review£¨·´Ë¼¸ïУ©¡£¼Ò³¤Ó¦ÖÆÖ¹µÀµÂÅúÅУ¬×ª¶ø½ÓÄɰ¸ÀýÌÖÂÛ·¨£¬Òýµ¼º¢×Ó½¨Éè×ÔÖ÷ÅжÏÄÜÁ¦¡£Í¨¹ýÌåÓýÈüÊÂÊÓÆµ£¬·ÖÎöÖ°ÒµÔË·¢¶¯µÄרҵ»¥¶¯·½Ê½¡£


ËÄ¡¢Ñ§Ð£³¡¾°ÖеÄΣ»úת»¯Â·¾¶

½Ìѧʵ¼ùÖУ¬ÀàËÆÊ¼þÍùÍùת»¯Îª½ÌÓýÆõ»ú¡£Ä³ÖÐѧÌåÓý×é´´ÐÂÉè¼ÆµÄ"ÍŶÓЭ×÷»ý·ÖÖÆ"»ñµÃÏÔÖø³ÉЧ£º½«Æ÷е½Ó´¥¹æ·¶ÄÉÈëС×éÆÀ·Ö³ß¶È£¬Ê¹ÞÏÞγ¡¾°·¢ÉúÂÊϽµ67%¡£ÕâÖÖ½«ÒþÐÔ½ÌÓýÈÚÈëÏÔÐԿγ̵Ä×ö·¨£¬ÇÉÃîµØ½«ÐÄÀíÉú³¤ÐèÇóµ¼Ïò»ý¼«Æ«Ïò¡£

ÐÄÀíÁìµ¼ÊÒ¿ÉÉèÖÃÇ龳ģÄâɳÅÌ£¬×ÊÖúÇàÉÙÄêÔ¤ÑÝÉç½»³¡¾°¡£ÈÏÖªÐÐΪÁÆ·¨£¨CBT£©ÖеÄ̻¶ÁÆ·¨Ö¤Ã÷£¬Í¨¹ýϵͳÍÑÃôѵÁ·ÄÜÓÐЧ»º½âÒìÐÔ½Ó´¥½¹ÂÇ¡£½ÌÓýÕßÐèÒª½¨ÉèÈý²ãÖ§³Öϵͳ£º°àÖ÷ÈÎÈÕ³£ÊӲ졢ÐÄÀí½ÌʦרҵÁìµ¼¡¢Í¬°éÏàÖúС×飬ÐÎÓñ³É·½Î»µÄÉú³¤»¤º½»úÖÆ¡£


Îå¡¢Éç»áÖ§³ÖϵͳµÄ¹¹½¨À¶Í¼

ÉçÇøÇàÉÙÄêÔ˶¯ÖÐÐĵÄͳ¼ÆÊý¾ÝÏÔʾ£¬¼ÓÈë½á¹¹»¯Éç½»Ô˶¯µÄÇàÉÙÄ꣬ÆäÒìÐÔ½»ÍùµÃÌåÐÔÆÀ·Öºá¿çͬÁäÈË31%¡£½¨ÒéÕûºÏ¶à·½×ÊÔ´´òÔì"Éú³¤Ö§³Ö¾ØÕó"£ºÑ§Ð£¿ª·¢Çé¾³½ÌÓý¿Î³Ì¡¢¼ÒÍ¥ÓªÔ쿪·Å¶Ô»°Æø·Õ¡¢ÉçÇø×éÖ¯ÍÅÌåÔ˶¯¡¢Ò½ÁÆ»ú¹¹ÌṩÐÄÀíÖ§³Ö¡£ÕâÖÖËÄλһÌåµÄģʽÄÜÓÐЧ»º³åÇà´ºÆÚµÄÉç½»Õðµ´¡£

Êý×Öʱ´úµÄÌØÊâÌôÕ½ÐèÒª´´Ð½â¾ö·½°¸¡£Ä³½ÌÓý¿Æ¼¼¹«Ë¾Ñз¢µÄVRÉ罻ģÄâÆ÷£¬Í¨¹ýÌÕ×íʽÌåÑé×ÊÖúÇàÉÙÄêÔ¤ÑÝ300+ÖÖÉç½»³¡¾°£¬Óû§ÊÓ²ìÏÔʾÆäÈ˼ÊÃô¸Ð¶È¸ÄÉÆÂÊ´ï79%¡£ÕâÀà¿Æ¼¼¸¨¾ßÓ봫ͳ½ÌÓýµÄÓлú½áºÏ£¬ÎªÇàÉÙÄêÉç½»ÄÜÁ¦ÅàÑø¿ª±ÙÁËз¾¶¡£

Çà´ºÆÚµÄÐÄÌø¼ÓËÙÊÇÉúÃüÕÀ·ÅµÄÃÀÃîÀÖÕ£¬Òªº¦ÔÚÓÚÈçºÎ½«Æäת»¯ÎªÉú³¤¶¯Á¦¡£Í¨¹ý¿ÆÑ§Òýµ¼½«ÞÏÞÎʱ¿Ìת±äΪ½ÌÓýÆõ»ú£¬ÎÒÃDz»½öÄÜ×ÊÖúÇàÉÙÄ꽨É迵½¡µÄÒìÐÔ½»Íù¹Û£¬¸üÄÜÅàÑøÆäÓ¦¶ÔÅÓ´óÉçÓѰ®¾³µÄ½¹µãÄÜÁ¦¡£¼ÒÍ¥¡¢Ñ§Ð£¡¢Éç»áµÄЭͬŬÁ¦£¬ÖÕ½«ÈÃÕâЩ¼Â¶¯µÄÇà´ºÕÀ·Å³öÀíÐÔ¶øÎÂůµÄ¹âÏß¡£ Ô˶¯£º¡¾àÅàÅàÅàÅàÅàÅàÅàÅàźߺߺߺߺßÄÇЩÈÃÈËÈ̲»×¡ºß³ªµÄÐýÂÉ¡¿ ÏÖ´úÉç»áÖУ¬¹ØÓÚÅ®ÐÔʧ½ûÎÊÌâµÄËÑË÷Á¿ÖðÄêÅÊÉý¡£±¾ÎĽ«ÉîÈë½âÎö°®ÆæÒÕÆ½Ì¨Ïà¹ØÊÓÆµËÑË÷Ô­Àí£¬Ì½ÌÖÄòʧ½û֪ʶ¿ÆÆÕµÄÕýÈ·»ñÈ¡·½Ê½£¬²¢ÎªÔâÓöÀàËÆ¾½¾³µÄÈËȺÌṩ¿ÆÑ§µÄÓ¦¶ÔÕ½ÂÔ¡£Í¨¹ýרҵҽѧÊÓ½ÇÆÊÎöÏÖÏó±¾ÖÊ£¬ÖúÁ¦Óû§ÊµÏÖ¿µ½¡ÐÅÏ¢»ñÈ¡ÓëÒþ˽ÑÚ»¤µÄË«ÖØÄ¿±ê¡£

Å®×ӱﲻסÄò¿ã×ÓÊÓÆµËÑË÷Òì³£·ÖÎö-°®ÆæÒÕÆ½Ì¨½â¾ö·½°¸


Ò»¡¢Äòʧ½ûÏÖÏóµÄÉç»áÈÏÖªÏÖ×´

ѹÁ¦ÐÔÄòʧ½û×÷ΪŮÐÔ³£¼û¿µ½¡ÎÊÌ⣬ӰÏì×ÅÈ«ÇòÔ¼45%³ÉÄêÅ®ÐÔµÄÉú»îÖÊÁ¿¡£ÔÚ°®ÆæÒÕÆ½Ì¨¼ìË÷"Å®×ӱﲻסÄò¿ã×Ó"Ïà¹ØÊÓÆµÊ±£¬Óû§³£Óöµ½¼ìË÷½á¹ûÊÜÏÞ»òÄÚÈݲ»·ûµÄÇé¿ö¡£ÕâÔ´ÓÚÆ½Ì¨µÄÄÚÈÝÉó²é»úÖÆ×Ô¶¯¹ýÂËÉæ¼°Ð¡ÎÒ˽¼ÒÒþ˽µÄÊÓÆµËزÄ£¬Í¬Ê±Ñϸñ×ñÑ­¡¶ÍøÂçÊÓÌý½ÚÄ¿ÄÚÈÝÉóºËͨÔò¡·¡£ÖµµÃ¹Ø×¢µÄÊÇ£¬Ò½ÁÆ¿ÆÆÕÀàÊÓÆµµÄ²¥·ÅÁ¿Í¬±ÈÔö³¤270%£¬Ó¡Ö¤ÃñÖÚ¶Ôרҵ¿µ½¡ÖªÊ¶µÄÐèÇó¼¤Ôö¡£


¶þ¡¢°®ÆæÒÕÊÓÆµÉ¸Ñ¡»úÖÆÉî¶È½â¶Á

ƽ̨½ÓÄÉAIʶ±ðÓëÈËÉó½áºÏµÄÈý¼¶¹ýÂËÌåϵ£¬ÊÓÆµ±êÌâÖеÄÃô¸Ð´Ê´¥·¢¸ÅÂʸߴï92.6%¡£µ±Óû§ËÑË÷"±ï²»×¡Äò¿ã×Ó"ʱ£¬ÏµÍ³»áÓÅÏÈÍÆ¼öÈý¼×ҽԺר¼ÒµÄ¿µ½¡¿ÆÆÕÄÚÈÝ¡£¾Ý¼¼Êõ°×ƤÊéÏÔʾ£¬´ËÀà²éѯµÄʵ¼ÊÒ½ÁÆÖ¸µ¼ÊÓÆµÆ¥ÅäÂÊ´Ó2021ÄêµÄ38%ÌáÉýÖÁ2023ÄêµÄ79%¡£ÖµµÃ×¢ÒâµÄÊÇ£¬ÃÚÄòϵͳ3D½âÆÊÑÝʾÊÓÆµµÄÍê²¥ÂÊÁ¬ÐøÁìÅÜ¿µ½¡ÀàÄÚÈݰñµ¥¡£


Èý¡¢ÊÓÆµËÑË÷Òì³£µÄ¼¼Êõ³ÉÒò

Óû§¼ìË÷²»µ½Ô¤ÆÚÄÚÈݵÄÔ­Òò°üÂÞ¶àÖØÎ¬¶È£ºÄ£ºý¼ìË÷µ¼ÖµÄÓïÒ寫²î£¨Èç°ÑÒ½ÁÆÖ¢×´ÎóÈÏΪÓéÀÖÄÚÈÝ£©£»Æ½Ì¨½¨ÉèµÄÖ¢×´-½â¾ö·½°¸ÖÇÄܹØÁªÏµÍ³£»ÔÙÕßÊǶ¯Ì¬¸üеÄÃô¸Ð´Ê¿âÁýÕÖ2000Óà¸öÃÚÄò¿Æ×¨ÒµÊõÓï¡£Êý¾ÝÏÔʾ£¬ËÑË÷"Äò¼±¿ØÖƼ¼ÇÉ"µÄÓÐЧ½á¹û±ÈÔ­Òªº¦´ÊÌáÉý3.8±¶£¬ÕâÖÖ¾«×¼»¯ÍƼö»úÖÆ´ó·ù¸ÄÉÆÁËÓû§ÌåÑé¡£


ËÄ¡¢ºÏ¹æ»ñÈ¡¿µ½¡ÐÅÏ¢µÄÈý´ó·¾¶

µÚÒ»£¬Ê¹ÓÃҽѧ¹æ·¶ÊõÓï½øÐмìË÷£¬È罫"±ï²»×¡Äò"Ìæ»»Îª"ѹÁ¦ÐÔÄòʧ½û"¡£µÚ¶þ£¬Í¨¹ý°®ÆæÒÕ֪ʶƵµÀµÄרҵҽÉúÈÏÖ¤×¨Çø»ñÈ¡PGC£¨×¨ÒµÉú²úÄÚÈÝ£©¡£µÚÈý£¬ÀûÓÃÆ½Ì¨µÄÖ¢×´×Բ⹤¾ß½øÐÐÖÇÄÜÆ¥Å䡣ʵ¼ùÖ¤Ã÷£¬¹æ·¶¼ìË÷ºóµÄÓÐЧÊÓÆµÆØ¹âÁ¿ÌáÉý400%£¬Óû§Í£Áôʱ³¤ÑÓ³¤ÖÁ7·Ö23Ã룬ÏÔÖø¸ßÓÚÐÐҵƽ¾ùˮƽ¡£


Îå¡¢Äòʧ½û·ÀÖεÄҽѧ½â¾ö·½°¸

Åèµ×¼¡ÑµÁ·×÷ΪÊ×Ñ¡·ÇÊÖÊõÁÆ·¨£¬¼á³Ö6¸öÔÂÓÐЧÂʿɴï72%¡£ÁÙ´²Êý¾ÝÏÔʾ£¬ÉúÎï·´À¡ÖÎÁÆÅäºÏ¿­¸ñ¶ûÔ˶¯£¨kegel exercise£©¿É¸ÄÉÆ85%Çá¶È»¼ÕßµÄÖ¢×´¡£¶ÔÓÚÖÐÖØ¶È»¼Õߣ¬¾­ÒõµÀÎÞÕÅÁ¦ÄòµÀÖжÎÐüµõÊõµÄÀÖ³ÉÂÊÁè¼Ý90%¡£ÖµµÃ×¢ÒâµÄÊÇ£¬°®ÆæÒÕ¿µ½¡°å¿éµÄ¿µ¸´ÑµÁ·Ê¾·¶ÊÓÆµÈÕ¾ù²¥·ÅÁ¿Í»ÆÆ50Íò´Î£¬×¨ÒµÒ½ÁÆÍŶӵÄÔÚÏßÎÊÕïת»¯ÂÊͬ±ÈÉÏÕÇ65%¡£


Áù¡¢ÖÇÄÜʱ´úµÄÒþ˽ÑÚ»¤Õ½ÂÔ

ʹÓÃÆ½Ì¨ÌṩµÄÄäÃûԢĿģʽ¿ÉÓÐЧÑÚ»¤ä¯ÀÀ¼Í¼£¬¸Ã¹¦Ð§¿ªÆôÂÊÒÑ´ïÓû§×ÜÊýµÄ43%¡£ÐéÄâ×¨Íø£¨VPN£©¼¼ÊõµÄÓ¦ÓÃʹҽÁÆ×ÉѯÀàÊÓÆµµÄ˽Ãܲ¥·ÅÁ¿ÌáÉý2.3±¶¡£Ò½Ñ§Í³¼Æ½²Ã÷£¬62%µÄ»¼ÕßÒòÒþ˽¼Ç¹ÒÑÓ³Ù¾ÍÒ½£¬¶øÕý¹æÆ½Ì¨µÄ¼ÓÃÜÖ±²¥ÎÊÕï·þÎñ½â¾öÁËÕâһʹµã£¬ÏßÉÏÃÚÄò¿Æ×ÉѯÁ¿ÄêÔö³¤ÂÊÎȶ¨ÔÚ120%ÒÔÉÏ¡£

´¦Öóͷ£Äòʧ½ûÎÊÌâÐèÒªÀíÐÔÈÏÖªÓë¿ÆÑ§Ö¸µ¼²¢ÖØ¡£Í¨¹ýÓÅ»¯¼ìË÷Õ½ÂÔ»ñȡȨÍþÒ½ÁÆ×ÊÔ´£¬½áºÏÏÖ´úҽѧÊֶνøÐÐϵͳÖÎÁÆ£¬²ÅÆøÕæÕý½â¾ö"Å®×ӱﲻסÄò¿ã×Ó"µÄÀ§ÈÅ¡£°®ÆæÒÕÆ½Ì¨µÄ¿µ½¡·þÎñÉú̬ÒÑÐÎ³É´Ó¿ÆÆÕµ½ÎÊÕïµÄÍêÕû±Õ»·£¬Îª»¼Õß¹¹½¨Æð¼æ¹ËÒþ˽ÓëÁÆÐ§µÄÊý×Ö»¯½â¾ö·½°¸¡£
ÔðÈα༭£º °¢Á¦¸¦¡¤°ÍÀ­Ìá
ÉùÃ÷£ºÖ¤È¯Ê±±¨Á¦ÇóÐÅÏ¢ÕæÊµ¡¢×¼È·£¬ÎÄÕÂÌá¼°ÄÚÈݽö¹©²Î¿¼£¬²»×é³ÉʵÖÊÐÔͶ×ʽ¨Ò飬¾Ý´Ë²Ù×÷·çÏÕ×Ôµ£
ÏÂÔØ¡°Ö¤È¯Ê±±¨¡±¹Ù·½APP£¬»ò¹Ø×¢¹Ù·½Î¢ÐÅÃñÖںţ¬¼´¿ÉËæÊ±Á˽â¹ÉÊж¯Ì¬£¬¶´²ìÕþ²ßÐÅÏ¢£¬ÕÆÎղƸ»Ê±»ú¡£
ÍøÓÑÆÀÂÛ
µÇ¼ºó¿ÉÒÔ½²»°
·¢ËÍ
ÍøÓÑÆÀÂÛ½ö¹©Æä±í´ïСÎÒ˽¼Ò¿´·¨£¬²¢²»½²Ã÷֤ȯʱ±¨Á¢³¡
ÔÝÎÞÆÀÂÛ
ΪÄãÍÆ¼ö