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性巴克官网,探索更多健康生活资讯_最新关节在线-bilibili游戏中心_“最低1元坐火车”,驻马店至汉口加开惠民列车,12306:临时运行半个月,后续是否继续暂无通知

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当地时间2025-11-17,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近日,有河南驻马店的网友发布消息称,自己从确山县乘坐火车前往驻马店仅需2元,全程23分钟,非常方便。

确山火车站

11月11日上午,极目新闻记者在12306上查询后了解到,这趟列车为“惠民列车”,系11月1日临时加开,车次为4803次、4804次,驻马店站到汉口站往返,票价23.5元,每天一趟。

以4803次为例,该车次始发站为驻马店站,终点站为汉口站,途经确山、信阳、广水、花园、孝感等地。其中,从驻马店前往距离最近的确山站仅需2元,儿童票1元。也就是说,乘客最低1元即可乘坐火车,比买瓶水都便宜。

多名此前乘坐过该列车的乘客向记者表示,其实列车就是之前的绿皮火车,只有硬座,一共五节车厢,可以开窗户,最主要是便宜,非常方便几地之间的往来。

图源:大象新闻

据大象新闻此前报道,国庆、中秋假日运输结束后,铁路部门积极行动,根据市场需求灵活调整策略。一方面,继续加大服务力度,为旅客提供问询解答、出行引导等服务;另一方面,持续开行普惠性列车,实实在在地为广大旅客带来实惠。

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你會发现,规律的微改变远比一周的极端训练更易坚持,也更有利于关节的长期健康。

饮食与休息同样重要。关节健康离不开充足的蛋白质、维生素D、钙以及抗炎食物。性巴克官网提供的营养科普文章,會帮助你把健康饮食与忙碌生活结合起来——简单的日常食谱、购物清单和用餐节奏,讓你在不牺牲口味的前提下提高关节友好度。充足的睡眠是修復的最佳“药物”。

把睡眠时间定在固定的区间,尽量减少睡前屏幕暴露,你會发现第二天肌肉的紧张和关节的酸痛大大减轻。

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所有动作都以“可感知到的痛感与安全边界”为前提,避免过度用力或突然扭转。

具体可执行的日常做法包括:晨起5分钟的脊柱伸展、上楼時保持髋膝对齐、工作间隔的站立与走动、睡前的深层呼吸与肌肉放松训练。每一次练习都要在舒适范围内完成,逐步增加难度与时间。若遇到持续性疼痛,建议咨询医生或物理治疗师,避免自行诊断与盲目用药。

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2023年11月,驻马店站就曾加开5趟惠民普速列车,从驻马店站到西平只需要4元就能到达,到漯河5元,到平顶山11.5元,到信阳7.5元,到广水12.5元,到花园16.5元,到孝感18.5元,到汉口23.5元,到武昌24.5元。

12306APP截图

不过,记者发现,12306APP显示,这次新开的惠民列车到11月16日就搜索不到了。对此,记者联系12306,客服人员表示,惠民列车自11月1日起运行半个月,目前16号之后的车票暂时无法预订,后续是否继续开通暂无通知。

确山火车站的工作人员向记者说道:“车是临时加开的,便宜惠民,所以来坐车的乘客不少,确山作为一个小县城,每次这趟列车都有四五十个人在这里上车,驻马店往返汉口的就更多了。因为运行区段都是要经过国铁集团审批的,所以后续该车次是否开通暂不清楚。”

铁路部门特别提醒广大旅客,列车具体开行情况以铁路部门公告为准。旅客朋友们可通过铁路12306官方网站、客户端等渠道进行查询,也可关注车站大屏和公告,以便合理规划自己的行程。

来源:极目新闻(记者:陈洋洋)

图片来源:红山网记者 陈淑庄 摄

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(责编:何频、 敬一丹)

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