1157
小字号
当地时间2025-11-21,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
新华社香港10月17日电（记者孟佳、王子江）距离第十五届全国运动会开幕另有不足一个月，作为首次由粤港澳三地联合举办的全国运动会，香港赛区的筹备情况备受关注。香港特区政府全运会统准备公室主任杨德强近日接受新华社记者专访时体现，经过两年筹备，香港赛区整体进度理想，正在有条不紊的紧迫感中进入冲刺阶段。
“两年筹备，整体进度理想”
“特区政府在2023年10月份建设全运会统准备，至今已有两年时间。可以说能做的准备，我们都已经完成。”杨德强说。
图为香港特区政府全运会统准备公室主任杨德强接受新华社记者专访。新华社记者 朱炜 摄
香港赛区将卖力承办全运会八个竞技项目，包罗男子22岁以下组篮球、园地自行车、击剑、高尔夫球、男子手球、七人制橄榄球、铁人三项和沙滩排球；以及一个群众赛事运动——保龄球。残特奥会则承办四个竞赛项目、一个公共项目的角逐。
整个角逐期间，预计将有2100多名运发动、1000名代表团官员和800多名技术官员，合共近4000人加入香港赛区赛事，另有数百名媒体事情人员来港采访。
杨德强体现，已往两年，统准备在园地建设、赛事编排、志愿者培训、运发动食宿和交通保障等方面全面推进。“从运发动的训练园地到他们的食宿部署，我们都制定了详细方案。”
全运会安保规格较以往在香港举办的体育赛事更高。杨德强介绍，相关事情由香港特区政府保安局鼎力大举协助，警务处、消防处、海关、入境事务处等多部门加入。“安保方案严格凭据国家体育总局的要求执行，每个区域、每类人员证件、收支权限都有详细划定。”
志愿者是全运会的重要力量。2024年7月，香港启动志愿者招募，短时间内即收到凌驾3万份申请。经过面试和筛��，香港赛区共委任了16000多名志愿者，其中包罗1000多名青年志愿者，组成了香港历来最大的志愿者团队。
“志愿者经过了多轮培训，先是线上学习，再到课堂授课。我们邀请有亚运会等赛事服务经验的前辈分享，也有警察、消防人员介绍专业知识。”杨德强说，其中一些岗位要求特别培训，例如礼仪助理、反兴奋剂检测协助人员，以及在口岸迎接运发动协助治理入境手续的志愿者等。
“战战兢兢到最后一刻”
两年的筹备已让香港赛区基本就绪，但杨德强的语气依然谨慎：“最后的时间仍是冲刺期，许多细节要落实。”
图为香港特区政府全运会统准备公室主任杨德强接受新华社记者专访。新华社记者 朱炜 摄
对于绝大多数场馆部署，杨德强颇有信心。他介绍，大部门项目设在启德体育园、香港体育馆以及粉岭高尔夫球场等“老牌”园地。“这些园地经验富厚，曾举办多次国际大赛，运作相对稳妥。”
挑战则主要来自临时园地。沙滩排球将在维多利亚公园举办，中环海滨将举办铁人三项。“这些园地都是临时搭建，需要在两周内完成部署，而且赛事转播、观众入场、安保措施都必须切合尺度。”
他举例说，巴黎奥运会也曾在市区地标临时设��，“我们在香港市中心办赛，一方面是挑战，另一方面也是机缘，可以向世界展示香港的都市风貌和地标景观。”
天气变化是需要考虑的因素，杨德强说，11月虽避开了台风高发期，但天气仍不行控。“差异项目有差异的应变方案，例如上午不能角逐就改到下午，须要时接纳调整赛程等做法。”
跨境通关也是此次赛事的重点准备内容之一，运发动、技术官员和代表团成员将持特别证件，经香港国际机场、高铁西九龙站、港珠澳大桥和深圳湾口岸四个指定收支境口岸的专属通道过关。“我们部署事情人员提供收支境和清关协助，并部署车辆接载往返全港十家酒店。”
“许多朋友说我们筹备顺利，我心里照旧战战兢兢。因为大型赛事总会有突发情况，一天不办完，就要一天小心。”但同时他也充满信心，“我们有两年的准备以及来自各方的支持，相信一定能圆满完成任务。”
“粤港澳相助的里程碑”
遵循“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念，香港特区政府与社会各界齐心相助，力争展现一场精彩的国家级盛事。
据介绍，特区政府为全运会共拨款9亿多港元（1港元约合0.917元人民币），并获得来自企业的积极赞助。地铁公司、电力公司、巴士公司等公共事业机构也提供交通和后勤支持。
香港赛区的门票销售于8月28日启动，回声热烈，部门热点项目的门票被抢购一空。杨德强举例说，近些年香港击剑结果很好，这个项目受到各人重点关注，早在售票前就有市民询问如何购票。
小标题一：自我认知与康健基线在信息爆炸的时代，关于男性康健的声音从未像现在这样富厚。海量信息并不即是高质量知识，尤其是涉及性康健与日常生活治理时，错误的认知可能带来实际的困扰。真正有助于恒久康健的，是建设清晰的自我认知基线：你需要明白自己在睡眠、情绪、压力、性康健等方面的现状，以及哪些行為对你而言最具影响力。
自慰、性需求、睡眠质量、事情压力、情绪颠簸等因素往往并非伶仃存在，而是一个相互作用的系统。将注意力放在系统性革新上，远比盲目追逐“捷径”来得稳妥。
接着，建设康健的生活框架至关重要。纪律的作息是基�。壕×吭谕皇奔淦鸫�、入睡，确保成年人7到9小時的睡眠容量。经常性的有氧運动与力量训练相结合，可以提升心血管康健、代谢水平及情绪稳定性。饮食层面，不必追求极端节食或极端禁欲，而是以高质量卵白质、富厚的蔬果、适量的优质脂肪為焦点，淘汰过量糖分与加工食品对体能与情绪的攻击。
把“康健不是一时的激情，而是日常的小习惯”看成口头禅，会让坚持变得自然而然。
情绪与压力治理也是康健的重要组成。学习简朴的呼吸法、短时冥想、或是日常的情绪日记，能资助你更清晰地理解自己的情感颠簸及其触发点。性康健并非伶仃的生理现象，它同样受到心理状态、朋友关系、生活节奏的影响。不必对挑戰太过回避，也不必被焦虑放大。
以科普为基��，建设对自身生理历程的正确认知，是走出焦虑、進入自我照护的第一步。
信息素养建设同样不行忽视。面对互联网上琳琅满目的“康健秘籍”，学会快速分辨信息来源的可信度，成为日常必修作业。优先选择權威机构、学术機构、医院、知名科普平台的文章与解读；关注作者资历、引用的研究证据、是否有同行评审等要素。看待不确定的信息，先停下来检视再行动，制止因标题党、极端说话而做出可能伤害自己的判断。
若遇到需要專业意见的情形，及時咨询医生或康健專业人士，而非自行推测。
为了让理论落地，建设一个小而具体的执行计划尤为要害。可以把目标拆解为日常可执行的小任务：每天步行30分钟、每周进行1到2次中等强度训练、睡前1小时关闭电子设备、限制高强度内容的浏览时间等。通过逐步完成这些小任务，徐徐形成习惯，而非在一夜之间改变全部生活方式。
对大多数人而言，连续性胜过激进性，稳步的革新往往带来更实质的康健收益。
在“免费在线阅读”这个主题下，选择并利用可依赖的平台很重要。正规平台通常会标注内容来源、作者资历、參考文献以及科学依据，能资助读者快速获取关于男性康健、睡眠、情绪治理、性康健等方面的科普文章。你可以把目标定在每周阅读1至2篇高质量的科普文，将新的知识点转化为日常行为的微小调整。
像这样的资源，正是资助你建设恒久自我治理能力的起点。尽管网络上不乏诱导性内容，但坚持使用可信、基于证据的质料，会让你在养成康健习惯的路上走得更稳、走得更远。
小标题二：落地执行与恒久维护要把康健治理酿成日常生活的一部门，要害在于把知识转化为可执行的行动，并建设自我监控的机制。第一步，是制定一个可量化、可重复的两周试行计划。计划应笼罩睡眠、运动、饮食、情绪与性康健的各个维度：每天牢固睡眠时间，保证富足睡眠；每周部署3到4次中等强度運动，每次30至45分钟；餐次以蔬果、卵白质和全谷物为主，淘汰糖分与油炸食品；每天進行5到10分钟的情绪梳理练习；设定上网時间限制，尽量将刺激性内容的浏览控制在偶发的、自我调治规模内。
两周后评估效果：你是否更易入眠、日间是否更有精力、情绪颠簸是否减轻？若需要调整，记下具体改动点，继续优化。
建设自我监控工具，会让你的进步更可感知。推荐以简朴的日记或日志纪录為主：纪录睡眠起止时间、总睡眠时长、每日步数、心情评分（如0-10）、一周内对性康健知识的理解收获，以及你对自己网络信息使用的满意度。通过可视察的数据，你可以发现哪些行为带来正向回��，哪些行為需要调整。
这种自我反馈机制，是恒久维护康健习惯的焦点。另有一点同样重要：建设“康健与享受的平衡点”。康健并非压抑欲望或强行拒绝乐趣，而是了解欲望的本质、学会在不造成肩负的前提下，满足基本需求。以此为基准，逐步优化生活方式，使之成为你愿意恒久坚持的模式。
当涉及信息資源时，如何在免费在线阅读的平臺上连续获取可靠内容，是一个现实问题。要点包罗：关注来源的权威性、是否有同行评审或临床证据、是否提供参考文献与数据、作者是否具备专业配景。以此筛选后，你可以建设一个小我私家的“康健知识清单”，包罗睡眠科学、心态调整、压力治理、男性生殖康健、常见疾病预防等主题。
把好的文章和实际可执行的建议整理成条记，方便日后查阅与复盘。与此善用提醒工具与节律化的生活部署，资助你制止因短期受刺激内容影响而打乱计划。
另一个实用的战略，是在日常生活中建设小型的“自我对话機制”。遇到激动、焦虑或对某些信息太过关注时，先问自己三问：这条信息来源是否可信？它对我的康健有何具体资助？我愿意在多长时间内逐步实验其中的一个小改动？将问题简化，可以降低激动执行的概率，也让你在庞大信息中保持清晰的判断力。
通过这样的练习，你会发现自我治理并非高不行攀的目标，而是一系列可执行、可调整的行为荟萃。
记着将康健治理视作生活的一部门，而非临时任务。设定恒久目标，同时保持灵活性以应对生活的变换。与朋友、朋友共创可连续的康健习惯，也能提高执行的连续性与乐趣。若你愿意，可以把這套思路應用到“免费在线阅读”的资源筛选与使用上：选取高质量的科普文章，建设小我私家知识库；按周更新、按月回首，逐渐形成属于自己的康健治理体系。
通过坚韧不拔的练习，你會发现，所谓的康健治理并非遥不行及，而是你可以在日常生活中连续实践、逐步提升的能力。
图为香港特区政府全运会统准备公室主任杨德强。新华社记者 朱炜 摄
同时，此次接纳实名制购票方式，这在香港属于新鲜事物，杨德强起初还在担忧市民不习惯，但运行至今反馈良好。“线上线下渠道都运作顺畅。”
他特别提到，为了让更多青少年感受赛事气氛，有赞助商购入部门门票，分发至学校和青少年团体，“希望通过全运会引发他们的体育兴趣，甚至为香港培养未来的运发动。”
作为首次粤港澳三地联合承办的全运会，这不仅是一场体育盛会，更是一场检验协作能力的“大考”。
在杨德强看来，这是粤港澳深度相助的重要起点。“已往两年，三地建设了高效的相同和协调机制。全运会能顺利举办，自己就是一个名贵经验和遗产，为大湾区未来合办更多大型赛事打下基础。”
图片来源：人民网出品记者 李小萌
摄
知识焦点!8x8x外洋永久免费的网名.详细解答、解释与落实许多潇洒
分享让更多人看到 
人民日报
人民日报少年
人民网出品+
手机人民网出品
领导留言板
人民视频
人民智作
第一时间为您推送权威资讯
报道全球 流传中国
关注人民网出品，流传正能量
