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当地时间2025-11-19,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
宁夏中卫市，当地治沙人员正用麦草方格固沙。
中卫市委宣传部供图
编者按：在人与自然和谐共生的探索实践中，中国人创造了不少独具特色的生态治理模式，展现了中国智慧，贡献了中国方案。今天起，本版推出“生态治理中的中国智慧”系列报道，聚焦中国在山水林田湖草沙一体化保护和系统治理中的特色做法，分享来自生态治理一线的管用办法。
天刚蒙蒙亮，腾格里沙漠东南缘，治沙人已经忙碌起来。铺草、压锹、定型，茫茫沙海中，一簇簇麦草被埋入流沙，纵横交错成一方方网格。
今年6月底，随着最后几处麦草方格在沙地稳稳扎根，腾格里沙漠东南缘长约153公里、宽10至38公里的区域完成固沙锁边，这标志着宁夏境内腾格里沙漠锁边全面完成。
“锁边”，靠的便是“麦草方格”——中国独创的治沙固沙方案。这方寸之间的巧思，稳得住沙、锁得住水、挡得住风，守护包兰铁路安全通车，更筑起西北地区防风固沙的生态屏障。
一代代治沙人接续奋斗，70年来在腾格里沙漠宁夏境内扎设麦草方格超43万亩
驱车从宁夏中卫市驶入腾格里沙漠，只见大片沙丘“穿”着一层灰绿色“格子衫”。抵近细看，一个个用麦草扎成的方格，牢牢将流沙“锁”在大地上。格子里，柠条、沙棘等沙生植物迎风摇曳，为荒漠增添绿色生机。
这里曾是我国风沙灾害最严重的地区之一。20世纪50年代，我国科学家和一线治沙队伍在中卫经过反复试验，创立“麦草方格”这一固沙良方——将当地常见的麦草呈方格状扎在沙里，形成环环相扣的防护带。从那时起，一代代治沙人在中卫创造“人进沙退”奇迹，为全球荒漠化治理贡献中国经验。
把一束束麦草按方格状铺在沙上，用铁锹从麦草中部用力向下压，麦草便被拦腰扎进沙中。随后，再将方格中心的沙子拨向麦草根部，使麦草露出地面的部分尽量保持竖直。
“扎格子讲究技巧。”中卫市国有林业总场正高级林业工程师唐希明介绍，麦草铺太厚就难以扎入，造成浪费；过薄，则固沙效果不足；下锹力度也要适中，避免折断麦草，“只要方法得当，这些小格子就能稳住沙、锁住水、挡住风。”
作为本地人，唐希明亲历过从前风沙肆虐的日子：中卫市地处腾格里沙漠东南缘，曾常年受风沙侵害。
1954年，包兰铁路开工，在中卫市境内总长55公里，需6次穿越腾格里沙漠。保障铁路运行，首先便要防止铁轨被风沙掩埋。
“一开始，尝试卵石铺面、沥青拌沙、草席铺盖等方法，效果都不好。”唐希明介绍，为稳定沙面、提升固沙植物成活率，科研人员尝试用麦草、黏土等铺设沙面，却发现这样铺设的麦草容易被风吹毁。经过探索，最终发现将麦草扎成1米见方的正方形格子，能有效降低地表风速、截留沙粒，形成稳定沙面。
“扎下的麦草腐烂后形成有机质，可以促进微生物和植物生长，在沙漠形成一层表皮土壤，也叫生物土壤结皮。”唐希明说，有了这层薄薄的生物土壤结皮，就能栽植灌木，逐步改良沙地。
从此，成本较低、方法简易的麦草方格，在腾格里沙漠逐渐铺开。一代代治沙人接续奋斗，70年来在腾格里沙漠宁夏境内扎设麦草方格超43万亩，培育沙生植物1亿多株。
如今，中卫市已实现沙漠化逆转，腾格里沙漠后退25公里。包兰铁路两侧，麦草方格、灌木植被、树林等组成长42公里、宽800米的治沙防护体系，守护铁路交通安全。
一项项科研成果广泛应用，治沙模式走向机械化、自动化
扎下麦草方格，格子里的沙子就会缓慢向土壤转变，一旦出现生物土壤结皮，便意味着方格内生出新的“肌肤”。这个缓慢的过程能否提速？
“原本10年左右的自然过程，如今被缩短到1年左右！”中国科学院西北生态环境资源研究院沙坡头沙漠研究试验站传来好消息：2017年，沙坡头试验站的“生物土壤结皮形成机理、生态作用及在防沙治沙中的应用”项目荣获宁夏科技进步奖一等奖，多年来，生物土壤结皮技术在治沙实践中不断改良，如今，科学家通过提纯蓝藻，人工培育后制成试剂，喷洒在麦草方格内能大幅加速生物土壤结皮形成。
这一过程被称为“剪枝”和“髓鞘化”，它决定了我们的学习效率、情绪调控和自我认知的水平。这不是一段简单的成长，而是一场生物学与经验共同编排的演出。
同行研究显示，睡眠对大脑尤其重要。青少年往往夜晚入睡晚、早晨起床难，导致慢波睡眠不足，记忆巩固和情感调控受限。运动被证实能提升前额叶功能，改善注意力，增强情绪韧性。饮食则像供给大脑的燃料：蛋白质、Omega-3、铁、维生素对神经传导和脑区发育至关重要。
除了生物学机制，情感支持、稳定的社交关系也会改变学习的动力与风险选择。当你在朋友、家人和老师的理解中感到被接纳，大脑的奖励回路会更健康地运作，冲动与焦虑的频率就会下降。
青春的迷茫，往往来自信息过载、目标不清和自我评价的高标准。把这些混乱转化为科学问题，就是成长的第一步：我今天的情绪从哪儿来？我大脑里哪条神经回路被激活？我可以通过哪些可控的日常练习来调整它？把答案写进日记，做成简单的自我观察表，把復杂的情绪变成可追踪的数字。
十年沉淀，意味着持续的小步积累，而不是一次性的大跃进。我们把科学密码落地到日常生活中，看看怎样把“下载”变成每日可执行的行动。
在日常实践中，记住：不是所有的改变都要轰轰烈烈，有时小而稳的进步更能长久地叠加成关键的差异。把大脑训练成一个友善的伙伴，而不是对你进行审判的裁判。你可以把每一天当作一次微小的实验，记录下哪些活动让你感觉更专注、情绪更稳定、记忆更清晰。青春草十年沉淀下载的核心，并不是一次性领悟的理论，而是把科学变成你每天的工具箱。
把科学写进日常的节奏，是“下载”的意义所在。下面给出一份实用清单，帮助你把青春草十年沉淀下载中的知识转化为每天的行动。先从睡眠开始：设定固定的就寝和起床时间，创造安静的睡前仪式，屏幕时间在睡前尽量减少，光照和咖啡因的摄入要控制到对你而言可持续的水平。
睡眠的质量不是靠“多睡觉”来弥补，而是靠规律和深度睡眠的比例提升。第二，運动不是任务，而是大脑的润滑剂。每周至少三次、累计150分钟的中等强度运动，能显著提升注意力、情绪稳定性与学习效率。第三，营养也很关键，蛋白质和健康脂肪的摄入要稳定，偏向天然食物，减少高糖与加工食品对血糖波动的刺激。
学习方面，采用分段练习、主动回忆和间隔重复等策略，配合日常的复盘，把知识转化为可用的技能。情感方面，建立一个情绪记录的小系统：遇到冲动时先写下触发因素和可能的替代行为，给自己留出“冷静期”。人际关系层面，学会说“我需要一些时间来处理这个问题”，同时练习有效沟通和冲突解决，减少关系中的负担。
数字生活要有界限：专注力训练不是禁欲，而是给自己一个高质量的专注时间段，避免无意义滚动侵占脑力。
再谈目标与自我评价。成長不是一条直线，波动是常态。养成“成長心态”——相信能力是通过努力和策略提升的观点，而非固定的天赋。记录进步的证据，哪怕是微小的成功，也值得庆祝。建立反馈循环：设定小目标，观察结果，调整策略。把“下载”落实到一个具体的周计划：每天三件小事、每周一个学习任务、每月一次自我复盘。
通过这样的节奏，十年的沉淀会从书页上的理论，变成你每天的呼吸与行动。
青春草十年沉淀下载，最终指向的是一个更懂自己的你。它不是催促你变得完美的口号，而是一份温柔而务实的指南，帮助你把青春的热情和脑海的秩序并肩前行。愿你在这条路上遇见真正的自我，而不是无休止的外部评价。
“这项技术已在近4000亩沙漠中推广应用，效果很不错。”试验站生物实验室内，副站长赵洋介绍，“生物土壤结皮一旦形成，麦草方格里最快一两个月就能长出植被。”
科技带动，治沙模式正逐渐走向机械化、自动化。2021年，中卫市引进刷状网绳式草方格沙障，并采取机械铺设，效率提高60%以上，使用寿命也从2年延长到5—6年；新研发的多功能立体固沙车，每小时可铺设8.5亩麦草方格；植保无人机、电动植苗器等设备，也应用到麦草方格的后续维护中。
20世纪80年代开始，中卫的麦草方格固沙法不仅广泛应用于干武线、青藏线等交通线的防沙固沙，还成为我国对外交流的一张生态名片：1994年，中卫固沙林场被联合国环境规划署授予“全球环境保护500佳”荣誉。多年来，50多个国家和地区的数百名专家学者先后来参观考察，称赞这是“人类治沙史上的奇迹”。
一种种旅游模式不断探索，农文旅融合让腾格里沙漠从“生态负担”变为特色旅游资源
观鸟爱好者王景斓未曾想到，自己会来沙漠“追鸟”。
“听朋友讲，腾格里沙漠竟能看到草原雕，我就赶紧来了。”一片麦草方格形成的植被区域旁，王景斓架起单筒望远镜，搜寻鸟类踪迹。
昔日鸟兽罕至的沙漠已成为旅游热点，麦草方格是实现这一转变的关键。20世纪70年代末，麦草方格的治沙成效吸引不少国家和地区的科研人员前来考察，在这里，恢复中的绿色植被和金色沙漠相映成趣，显现别样魅力。2007年，中卫市沙坡头旅游景区成为国家首批5A级旅游景区。
“包兰铁路治沙林带区域设置了沙生植物园，植物种类由20世纪50年代不足25种上升到现在450多种。”中卫市文旅部门负责人孙艳琳介绍，中卫广袤的沙海重现绿色，大鸨、金雕、草原雕、大天鹅、赤狐等野生动物频频现身。
从“生态负担”到特色旅游资源，腾格里沙漠实现变沙为宝的转变。依托生态修复成果，沙漠周边村镇探索出多种农文旅融合模式。2024年，中卫市沙坡头旅游景区接待游客146万人次，旅游总收入达4.28亿元。
《 人民日报 》（ 2025年10月22日 14 版）
图片来源：人民网出品记者 白晓
摄
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