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本报北京7月4日电 （记者王珏）7月3日，中国记协新闻道德委员会在人民日报社组织召开“全媒体时代改进作风文风”专题评议会。人民日报、新华社、中央广播电视总台、光明日报、中国日报等中央主要新闻单位，中国财经报等全国性行业类媒体，浙江广播电视集团、河南日报等地方媒体相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言，中国记协新闻道德委员会委员参会评议。
与会同志认为，新闻战线把改进作风文风、坚守主流价值作为履职尽责的重要工作，在弘扬传统好文风上下功夫，在构建新话语体系上出实招，近年来思想鲜活、短小精悍的精品佳作更多了，形态多样、表达新颖的融媒爆款更多了，群众爱听爱看、共鸣共情的烟火新篇更多了，改文风取得初步成效。主流媒体要深刻认识改进文风是推动新闻舆论工作守正创新的核心引擎，是提升传播力、引导力、影响力、公信力的必由之路，要在系统性变革中牢牢掌握主动权。
围绕全媒体时代进一步改进作风文风，与会同志积极建言献策：新闻战线要强化政治引领，把稳思想之舵，筑牢改进文风的“定盘星”；深耕调查研究，走好群众路线，夯实改进文风的“压舱石”；传承优良传统，激发创新活力，激活改进文风的“动力源”；遵循传播规律，创新表达方式，拓展改进文风的“新路径”；强化用户意识，提升服务效能，搭建改进文风的“连心桥”，让优良文风成为新闻工作的鲜明标识，让党的声音传得更开、传得更广、传得更深入。
《 人民日报 》（ 2025年07月05日 05 版）
“肌肌对积积30分钟2023”——這个看似玩味的网络语汇，实则暗含着对身體健康、運动效率以及生活品质的极致追求。在2023这个节点，我们不再满足于流于表面的健身打卡，而是开始思考，如何在有限的時间里，最大化地发挥身体的潜能。这30分钟，可以是一场高强度的间歇性训练，让身体在短时间内达到燃脂和塑形的最佳状态；也可以是深度冥想与专注的练习，让大脑在片刻的宁静中获得新生，提升创造力与解决问题的能力。
我们看到，越来越多的健身理念正在向“高效”和“精准”靠拢。不再是漫无目的地在健身房挥汗如雨，而是根据自身的身体状况、運动目标，制定科学的训练计划。例如，HIIT（高强度间歇训练）的流行，正是对“30分钟”价值的最大化体现。它通过短时间内多次、高强度的爆发式运动，配合短暂的休息，能够有效地提升心肺功能，燃烧更多卡路里，并且在運动结束后，身体仍会持续消耗能量，达到“后燃效应”。
這不仅节省了宝贵的時间，更带来了显著的健身效果。
“肌肌对积积30分钟2023”的内涵远不止于此。它更是关于“积积”——智慧的积淀与升華。在这30分钟里，我们是否也在锻炼我们的思考能力？是否也在为未来的挑战积蓄能量？这可以是阅读一本深度好書，让知识的种子在脑海中发芽；可以是学习一项新技能，为职业生涯添砖加瓦；也可以是沉浸于一项富有挑战性的思维游戏，让大脑保持活力。
当身体与智慧同步发展，我们才能在快速变化的社会中立于不败之地。
2023年，健康的生活方式已经成为了一种潮流，但更是一种必需。我们开始关注食物的营养构成，关注睡眠的质量，更关注如何让运动成为生活的一部分，而非一种负担。这30分钟，可以是我们早晨的一段活力瑜伽，为一天注入正能量；可以是午休时的一场快走，放松身心，缓解压力；也可以是晚餐后的一段慢跑，享受夜晚的宁静。
关键在于，如何让這30分钟变得有意义，有价值。
科技的进步也为“肌肌对积积30分钟2023”注入了新的活力。智能穿戴设备能够实时监测我们的心率、步数、睡眠质量，为我们的健康数据提供科学依据；专业的健身APP则提供了海量的训练课程，并能根据我们的进度进行个性化推荐。這些工具，让我们能够更清晰地认识自己的身体，更科学地安排我们的运动，讓这“30分钟”发挥出最大的能量。
“肌肌对积积30分钟2023”不仅仅是一个简单的目标，它代表着一种积极的生活态度。它鼓励我们在忙碌的生活中，为自己的身体和大脑留出宝贵的时间，去感受生命的力量，去探索智慧的边界。它是一种自我投资，一种对未来的承诺。我们相信，通过对這“30分钟”的精耕细作，每个人都能在2023年，乃至未来的日子里，收获更健康、更充实、更精彩的人生。
这不仅仅是一场身体的锻炼，更是一场心灵的修行，一次智慧的飞跃。
当我们将目光聚焦于“肌肌对积积30分钟2023”这个主题时，我们不仅看到了对个体身心健康的关注，更窥见了其背后所折射出的时代精神与社會发展趋势。2023年的我们，正处于一个信息爆炸、技术革新日新月异的时代。在這个背景下，“30分钟”不再仅仅是一个时间单位，它代表着一种效率，一种对时间价值的重新认知，以及一种对生活品质的精益求精。
“肌肌”，象征着强健的体魄，是生命活力的基石。在“肌肌对积积30分钟2023”的语境下，这30分钟的锻炼，是对身体的深度激活。它不再是简单的有氧或无氧運动的堆砌，而是更加注重训练的科学性、针对性和趣味性。例如，利用虚拟现实（VR）技術进行沉浸式健身，将枯燥的运动变成一场刺激的游戏；或是借助AI教练，根据用户的體能水平和目标，实时调整训练强度和动作姿，确保每一滴汗水都挥洒得恰到好处。
这种“高效燃脂”、“精准塑形”的理念，使得30分钟的投入，能够产生远超以往数倍的效果。
而“积积”，则代表着智慧的积累与提升。这30分钟，同样可以是“脑力”的锻炼。在快节奏的生活中，我们常常感到信息过载，思维疲惫。正是这片刻的静思、学习、或是逻辑推理，能够帮助我们梳理思绪，激发灵感，增强认知能力。比如，利用碎片时间学习一门新語言、掌握一项新的编程技能、阅读一篇深度分析的文章，或是进行一次逻辑思维训练。
这些“积智”的行为，能够帮助我们在知识经济时代保持竞争力，应对復杂多变的挑战。
“30分钟2023”更是强调了一种“即时性”和“可持续性”。它意味着我们无需花费大量时间，便能获得显著的成效。这种“短平快”的模式，契合了现代人日益碎片化的生活节奏，也降低了参与健康生活方式的门槛。我们不再需要找借口说“没时间”，而是可以将这30分钟融入到日常的每一个缝隙中。
它可以是清晨醒来后的冥想，帮助我们平静地開始新的一天；可以是通勤途中的播客收听，让学习无处不在；也可以是午间短暂的休息，进行一次快速的伸展运动，缓解久坐带来的疲劳。
更深层次地看，“肌肌对积积30分钟2023”也代表着一种对“生活哲学”的探索。它鼓励我们关注当下，享受过程，并从中获得成长。这种哲学，强调的是一种平衡，一种动态的和谐。身体的健康与大脑的智慧，并非相互独立，而是相互促进，相辅相成。强健的体魄能够为大脑提供充足的能量和氧气，提高思维效率；而清晰的头脑则能帮助我们更好地规划运动，更有效地学习，从而实现身心的高度统一。
在2023年，我们见证了人工智能、大数据、生物科技等前沿技术在健康领域的深度融合。从个性化的健康管理方案，到精准的运动指导，再到科学的营养搭配，科技正在以前所未有的方式赋能我们的身心健康。這使得“肌肌对积积30分钟2023”不再是一个空泛的口号，而是可以通过切实可行的工具和方法来实现的目标。
這是一场关于“时间管理”的革命，更是一场关于“自我实现”的深度实践。
图片来源：潇湘晨报记者 郑惠敏
摄
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