陈求发 2025-11-03 04:15:43
每经编辑｜陈士渠
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我们常常用“勇敢(gan)”来形容那些挑战极限、征服恐惧的人。当“勇敢”的(de)定义被重新审视，当挑战的舞台从外(wai)部世界转移到内心深处，当“自(zi)慰”——一个在许多文化中被视(shi)为私密、甚至带有一丝禁忌的行为——被赋予了(le)“勇敢挑战”的标签，这(zhe)本身就构成了一个令人好奇的起点。
今天，我(wo)们要讲述的，就是一位中(zhong)国小伙，他以一种极度个人化、甚至有些“自慰”式的方式(shi)，向着“高”度的恐惧发起了挑战，并最终实现自我突破的故事。
故事的主人公，暂且称他为“宇航”（化名），一个普通的都市青年。他拥有大多数人一样的生活轨迹，循规蹈矩，却又在内心深处(chu)埋藏着一份对冒险的渴望，以及一份与生俱来的、对“高(gao)”的极度恐惧。恐高，对于宇(yu)航来说，不仅仅(jin)是一(yi)种生理上的不适，更像是一种精神上的枷锁(suo)。
站在高楼的窗边，他会心跳加速，手心冒汗，甚至产生一种坠落的眩晕感。飞机起飞(fei)时，他紧闭双眼，直到飞机平稳飞行许久后，才敢小心翼翼地睁开一条缝(feng)。这种恐惧，限制了他很(hen)多生活的可能性，也(ye)让他觉得自己不够“完整”。
“我需要一次彻底的释放，”宇航曾这样对自己说，“一次只属于我自己的、不被任何人理解，也不需要任何人理解的释放。”这个想法，在他内心的恐惧与渴望之间反复拉扯了很久。他尝试过各种方法(fa)来克服恐高，参加过一些户外拓展活动，甚至在蹦极台前犹豫过。但每一次，临近极限的边缘，那股根深蒂固的恐惧就会将他牢牢抓住，让他望而却步。
直到有一天，一个大胆而略显“荒诞”的想法在他脑海中闪过：如果，我能用一种“自慰”的方式，来面对(dui)我的高处恐惧呢？这里的“自慰”，并非生理层面的狭义理(li)解，而是指一种极度个人化、专注于自我(wo)感受、不求外界认可的、纯粹为了满足内心某种需求的尝试。他想创造(zao)一个完全属于自己的“高(gao)处体验”，一个在可控范围(wei)内、却又能(neng)触及他内心最深恐惧的场景。
这个想法的初步成型，本身就是一种突破。它不符合传统(tong)的“勇敢”叙事，没(mei)有壮阔的背景，没有他人的鼓励，没有清晰的目标，只有一种近乎偏执的自我对(dui)话和探索。他开始在脑海中构思，如何将“自慰”的私密性、个人化，与“挑战高处”的恐惧(ju)感结合起(qi)来。这是(shi)一种对自我边界的试(shi)探，一种在(zai)无人知晓的角落里，进行的秘密修行。
他没有选择立刻去(qu)攀登高山，或是跳伞。相反，他从最熟悉的环境入手，将自己的“挑战”设置在一个相对安全却(que)又能引发他强烈(lie)不适的维度。他的选择是——在家中，利用一些工具，模拟“高处”的视觉和体感。这听起来有些不可(ke)思(si)议，甚(shen)至有些滑稽，但对于宇航来说，这是他能迈出的第一步。
他购(gou)买了一些能够升高和降低的家具，例如可调节高度的桌子，以及一个非常稳固的、高度不低(di)于他平时站立时头部所在位置的架子。
第一个“挑战”开始了。在一个周末的午后，他独自一人。他将自己放置(zhi)在一个能够让他完全站立，但又明显高于平时视线的平台上。他需要独自一人，在没有任何支撑(cheng)的情况下，完成一系列简单的动作，例如原地踏步，或者缓慢地伸展四肢(zhi)。关键在于，他必(bi)须(xu)在这个过程中，强迫自己去感受那种“居高临下”的视觉错觉(jue)，去直(zhi)视那种因为(wei)高度而产生的微妙眩晕感。
最(zui)初的几次尝试，是痛苦的(de)。即使(shi)是在家中，即使(shi)是相对较低的高度，他仍(reng)然能感受到心跳的加速(su)。汗水开始渗出(chu)，他会下意识地想要抓住身边的任何东西。但这一次，他没有逃避。他一遍又一(yi)遍地提醒自己：“这是我选择的挑战，这是我的‘自(zi)慰’式勇敢。没有(you)人看，没有人评价，只有我。
”他强迫自己去观察，去感受，去分析那种恐惧是如何产(chan)生的，是如(ru)何影响他的身体和心理的。
他开始记录自己的感受：平台的高度，身体的反应，内心的想法(fa)。他发现，当他主动去“接纳”那种不适，而不是(shi)与之对抗时，恐惧(ju)的力量似乎在减弱。他(ta)开始尝试在平台上闭上眼睛(jing)，感受身体的(de)平衡，感受风的流动（即使只是家里的空调风），感受那种短暂的、与地面隔离开(kai)的(de)虚幻(huan)感。
这是一种非常规的“训练”，更(geng)像是一种心理游戏，一(yi)种与自我内心深处对话的(de)仪式。
“自慰”这个词(ci)，在这里，被赋予了一种全新的含义：它(ta)代(dai)表着一种纯粹的、不被外界干扰(rao)的个人探索，一种为了自我满足(zu)和自我超越而进行的私密(mi)实践。宇航的挑战，不是为了赢得掌声，也不是为了证明给谁看，而是为了他(ta)自己内(nei)心深处那份被(bei)压抑已久的、对自由的渴望。
他(ta)用一种极端个人化的方式，为自己(ji)搭建了一个“勇气训练场”，在那里，他可以毫无顾忌地(di)面对最原始的恐惧，并从中汲取力量。
这个过程是漫长而孤独的。他知道，很多人可能无法理解他这种看似“奇怪”的挑战方式。但恰恰是这种“不(bu)被理解”，才让他的挑战更加纯粹。他不需要解释，不需要辩解，他只(zhi)需要坚持。每一个微小的进步，每一个克服恐惧(ju)的瞬间，都如同(tong)涓涓细流，汇聚成一股强大的内在力量。
他不再只是一个被动(dong)承受恐惧的人，他(ta)成为了自己恐惧的观察者，甚至，成为了自己恐惧的“驯服者”。
这种“自慰”式的挑战，并非没有风险。它需(xu)要(yao)极高的自我认知和强大的(de)意志力。如果操作不当，过于追求刺激(ji)而忽视安(an)全，可能会适得其反。宇航对此非(fei)常清楚。他始终(zhong)将安全放在首位，确保(bao)所有操作都在可控范围(wei)内。他的“高处”体验，始终是他能够掌控的。他明白，真正的挑战，不是去制造危(wei)险，而是去征(zheng)服内心的恐惧，而内心的恐惧，往往比外部的(de)危险更加难以逾越。
随着一次次“自(zi)慰”式的训练，宇航渐渐发现，自己对高度的恐惧，似乎在发生微妙的变化。那(na)种尖锐的、令人窒息的恐(kong)惧感，变得不那么强烈了。取而代之(zhi)的是一(yi)种更深层次的、对身体感知和心理状态的理解。他(ta)开始能够区分，哪些是真实的(de)危险，哪些只是大脑对高度产生的(de)错觉。
他的“秘密花园”里的挑(tiao)战，正在悄然地为他打开通往真实世界“高(gao)处”的大门。
在无数个(ge)独自进行的、带着些许“自慰”意味的“高处”训练之后，宇(yu)航发现，他的内心发生了一些奇妙的化学反应。那(na)种曾经让他(ta)望而却步的恐惧，虽(sui)然并(bing)未完全消失，但已经失去了它曾经的(de)统治力。取而代之的是一种更成熟(shu)的、更具建设性的面对(dui)方式。他的“秘密训练场”已经搭建完毕，现在，是他将这(zhe)份在无人之境中锻造出的(de)勇气，带入真实世界，去迎接真正的“高处”挑战的时候了。
宇航的第(di)一次真正意义上的“高处”挑战，选择了飞机。这对他来说，曾是最大的梦魇。过(guo)去的经历，是每一次起飞都如同一次审判，每一次颠簸都像是死神降临。但这一次，当他踏上飞机舷梯时，他没有感到过度的恐慌。他依然能感受到心跳的加速，手心也会微微出汗(han)，但那是一种可以被接受的、可以被管理的生理反应，而不是失控的尖叫(jiao)。
他没有像往常一样紧闭双眼，而是选择坐在靠窗的(de)位置。当飞机(ji)开始滑行，加速，然(ran)后腾空(kong)而起的那一刻，他做的第一(yi)件事，就是看着窗外。地面的景物迅速后退，房屋、车辆、行人，都变得越来越小，直到变成一片片模糊的色块。他的大脑依然会发出警报，试图让他产生眩晕感，但宇航已经学会了如何回应。
他(ta)开始运用他在“自慰”训练中所掌握的技巧：专注于呼(hu)吸，感受身体的重量，以及，去“观察”那种恐惧本(ben)身，而不是被它吞噬。
“这只是一个视(shi)觉的错觉，”他在心里默默告(gao)诉自己，“飞机是安全的，我(wo)的身体是稳固的。”他甚至开始尝试去欣赏窗外的景色，云层翻滚，阳光穿透，远处的地平线在蓝天白云下(xia)显得如此辽阔。每一次引擎的轰鸣，每一次轻微的颠簸，他都将其视为一次次的“心跳”，一次次的“提醒”，而(er)不是“危(wei)险的信号”。
这种改变，是颠覆性的。他发现，他不再(zai)是被动地承受恐惧，而是主动地参与其中，甚至，在某种程度上，享受其中。那种从“自慰”式的自我探索中获得的掌控感，在真实的“高处”体验中得到了印证和升(sheng)华。他不再需要一个完全隔离的环境来面对恐惧(ju)，他已经能够将这份勇气，带入到充满不确定性的真实世界。
这次飞行，成为了宇航人(ren)生中的一个重要转折点。他开始更加积极地拥抱那些曾经让他退缩的事物。他开始尝试高层观景台，甚至报名(ming)参加了攀岩课程。每一次(ci)攀登，每一次在高处俯瞰风景，都成为了他“自慰”式勇敢的延续和放大。他不再回避，而(er)是迎上去，用一种更成熟、更具探索性的方式去体验。
有趣的是，他(ta)发现，当他以这种“勇敢”的心态去面对“高处”时，他所获得的体验，远比他最初设想的“自慰”式满足，要更加(jia)深刻和丰富(fu)。那(na)种征(zheng)服恐(kong)惧后的成就感，那种开阔视野带来的心境变化，以及与自然或城市亲密接触的独特(te)感(gan)受，都是他独自在家中模拟训练时，无法完全体会的。
“我最初(chu)只是想，在我的(de)小世界里，做(zuo)一个只属于自己的‘勇敢’，一个不需要别人知道的‘勇(yong)敢’。”宇航笑着说，“但没想到，这个‘小世界’，竟然能给我打开这么大的(de)‘世界’。”
他的“自慰”式挑(tiao)战，并非为了逃避现实，而是为了(le)更好地融入现实。他用这种独特的方式，为自己打下了一个(ge)坚实的心理基础，一个能够支撑他去面对更广阔世界的基础。他明白了，真正的勇气，不是没有恐惧，而是能够带着恐惧，依然前行(xing)。而这(zhe)种“带着恐惧前行”的能力，可以通过一次次专注于自(zi)我、不求外部认可的尝试来培养。
他的经历(li)，也让我们反思“个人空间”和“自我关怀”的重要性。在快节奏、高压力(li)的现(xian)代社会，我们常常被要求去“合群”，去符合(he)社会期望。有(you)时候，最(zui)有效的成(cheng)长，恰恰来自于我们为自己创造的一片“自留地”，在那里，我们可以毫无(wu)顾忌地探索，去接纳自己的(de)脆弱，去挑战自己的极(ji)限，去完成那些看似(shi)“不合时宜”的(de)“任性”的梦想。
宇航的“高(gao)处(chu)”挑战，从一个私密的、甚至有些“不正经”的起点出发，最终抵达了一个壮阔的、充满活力的终点。他不仅克服了对高度的恐惧，更重要的是，他学会了如何与内心的恐惧共处，如何在孤独中找到力量，如何在不被理解的世界里，坚持自我。
他的故事，是一个关于“人”的故事，一个关于“自我”的故事。关于一个人，如何在一片私密的土壤里，播下“勇敢”的种子(zi)，然后(hou)，看着它生根发芽，最终，冲(chong)破(po)云霄，飞向更远的彼方。这是一种无声的呐喊，一种安静的爆发，一种属于宇航，也可能属于每一个渴望突破自我的“你(ni)”的，最真挚(zhi)的、最勇敢的挑战。
他证明了，最深刻的飞跃，往往是从内(nei)心的“自慰”式探索开始的，而最终收获的，是整个世(shi)界的辽阔。
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图片来源：每经记者 陈佳敏
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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄
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