人民日报
钱明火
2025-08-18 11:41:06
她的眼睛明亮却容易被一点点挫折刺痛，一声不小心的笑话就能让她的情绪翻涌成雨。老师部署周记，对她而言既是挑战，也是避风的港湾。她把每天的心情，用细碎的笔触一点点放进日记里，像在给自己搭起一座情绪的桥梁。写下来的，不再只是情绪的名字，更像一份对自我的安放。
起初，周记像一面镜子，也像一块试金石，照见她内心的颠簸。她会写下：今天有点惆怅，想哭一��，但又想把故事写完。她会追问自己：是不是因为同学的玩笑？是不是因为作业多得让人喘不外气？写下这些问题时，笔尖会微微哆嗦，泪水像细小的溪流滑过眼眶。可是她并没有急着擦拭，因为纸面上的字让情绪有了被看见的时机。
日记成了她的宁静出口，也成为她学习如何对自己说话的第一本书。
母亲在一个夜晚读到最近几篇时，没有急着慰藉，而是和她一起朗读、一起思考。她们把句子剖析成小小的行动清单：今天我有点张皇，因为新科目开始了。我可以在课间找老师说说，或者和朋友一起练习朗读。这样的句子像微小的火种，点亮她对未来的模样。日记的情感逐步从“哭”的单一表达，酿成“我感受到的原因”和“我能接纳的措施”。
每一周的纪录，似乎都在替她抹去一些自我设限，让她学会把情绪从喧嚣中拉回到可理解、可操作的轨道上。
随着时间的推移，家中也悄悄泛起了新的日常。她和母亲一起在家中的角落贴上情绪贴纸：蓝色是平静，红色是焦虑，黄色是快乐。周末的时候，母亲会陪她对照日记，挑出情绪变化最大的日子，讨论背后的原因和可能的解决措施。她发现，自己并不需要假的坚强来取悦谁，而是要学会用语言去描述内心的声音。
于是，她的条记里开始多了一些关于眷注与同理心的段落：今天我看到同桌愿意分享玩具，我也可以让自己先退一步，给朋友一个时机。日记让她逐渐相信，泪水并非弱点，而是通往理解自己的桥梁。
这一路走来，爱哭精的周记像一位耐心的导师，教她分辨情绪、命名情感、寻找解决措施。她不再把哭喊当成唯一出口，而是在纸上试着把哭的原因讲给自己听，并让自己学会用实际行动去回应。她逐渐明白，生长并不是抹去泪水，而是在泪水里学会寻找灼烁。也许这正是三年级最初的温暖——在尴尬和眼泪之间，找到一个可以依靠的自我，也给旁人一个愿意伸出的手。
至此，周记不再只是一个纪录工具，而成为她心灵的朋友，一本关于理解、宽容与生长的温柔书。最终，爱哭精开始享受写日记的历程，因为它让她看见自己如何从雨滴走向阳光。对她而言，温暖并非遥不行及，而是每天写下、每天练习、每天记着的一个小小决定。转眼又是一周的末尾，校园的风像一位温柔的老师，带来新的一课。
爱哭精不再只是一个把情绪发泄在眼泪里的名字，她学会用笔把情感放慢，用语言把内心的声音放大。班级里的一次小型演讲运动，原本让她胆怯不安。她没有选择躲开，而是在周记里先写下：我很紧张，因为要站在同学面前。随后，她把应对的步骤写下来：请老师点名讲话、用卡片辅助自我介绍、和同桌相互练习。
发表前，她再翻阅日记，确认自己已经把情绪标注清楚，行动计划也一一落地。站在讲台下的她，声音略有哆嗦，但眼神里多了一份坚定。观众席上，母亲的微笑、朋友的拍手像星光落在纸面，给她勇气继续前进。
这次经历成为她生长路上的一个小里程碑。日记不再只是伤心的纪录工具，而是她的生长契约：先认可情绪的存在，再用具体的行动去回应。她学会对怙恃表达需要，对老师提出请求，对朋友转达体贴。周记像一位温柔的向导，指引她把情绪酿成语言，把语言酿成行为，把行为酿成更好的自己。
她意识到，哭不是错，哭过之后的修正和前行才是最真实的生长。
市场上的儿童生长工具，也越来越注重这份温柔与陪伴。许多情绪生长日记本，专门设计了情绪舆图、每日一句暖心话，以及方便孩子完成的小目标卡。它们不是强制教育，而是给孩子提供一个宁静的表达空间，让情绪在纸上被看见、被理解、被转化为行动。对于爱哭精来说，就是在每一页里收获一个更清晰的自我认识：我是谁、我想要成为什么样的人、我该如何去资助自己和他人。
愿你的孩子也能在温暖的周记里，把泪水化成力量，把脆弱酿成勇气。
