新京报
陈效宝
2025-08-08 08:20:01
武则天是中国历史上唯一一位正统女皇帝，她不仅在权谋上展现了非凡的智慧，还在养生方面拥有独特的见解和方法。她的养生之道以“阳滋阴”为核心，巧妙地将中医理论与帝后的复杂生活巧妙结合，维持了自己在充满风云变幻的宫廷生活中的健康与活力。今天，我们将以“阳滋阴1-3”的理论为切入点，解密武则天如何通过养生智慧，不仅成就了自己的帝后传奇，也为后世留下了宝贵的养生遗产。
“阳滋阴”是中医养生中的一大核心理念，其基本思想是通过补充阳气，调和阴阳，以达到健康平衡的状态。在武则天的时代，宫廷生活极其复杂，权力斗争和宫中日常的种种压力，常常使得皇帝和皇后们的身心处于极度的紧张状态。如何在权力的旋涡中保持健康，成为武则天日常生活的重要课题。
武则天深知阴阳调和对于健康的重要性。根据古代中医理论，阳气主动，温热，活力十足；而阴气则为滋润，冷静，能够滋养内脏和血液。在日常生活中，她通过一系列的养生方法，如适时的日照、食补、药补以及合理的作息，来维持自身体内阳气与阴气的平衡，从而确保身体的最佳状态。
尤其在阳光的运用上，武则天有着独特的见解。她经常安排自己在清晨或黄昏时分外出散步，借助阳光的温和照射，既补充了体内的阳气，又能增强免疫力。她的生活方式可以说是“阳滋阴”的完美体现。在长期的宫廷生涯中，这种方法让她保持了充沛的精力和健康的体态，远离了许多因长期宫廷斗争带来的身体亚健康问题。
而在饮食方面，武则天也运用了“阳滋阴”的理论。她的膳食结构中，经常选择富含维生素、矿物质的食物，如黄精、枸杞、龙眼等，以帮助滋阴补肾，延缓衰老。她还特别重视食材的搭配，善用温补食材，如人参、鹿茸、枸杞等，来调理和增强身体的阳气，确保身心健康的持久稳定。
这些养生智慧不仅帮助她在长期的宫廷斗争中保持了健康，也让她在年逾六十时依然容光焕发，展现出皇帝般的威仪和精神风貌。她的养生之道，成为后人追崇的对象，而“阳滋阴”这一理念也逐渐成为古代养生学的重要组成部分。
武则天不仅仅在养生方面表现卓越，她的养生智慧也与她的政治智慧紧密相连。作为一位女性皇帝，武则天所面对的挑战远超常人。宫廷的权力斗争常常让她身心疲惫，而长时间的政务繁忙也使她难以保持良好的作息。正是她运用“阳滋阴”理论，使得她在激烈的宫廷争斗中依然能够保持镇定和清晰的思维，获得了更多的政治胜利。
据史料记载，武则天在权力的运作中，善于通过合理的时间管理和作息安排，避免过度消耗阳气。她在政务繁忙之时，注重自我调节，常常通过冥想、静坐等方式，让自己在紧张的政务工作中保持清醒的头脑。她也非常重视睡眠质量，常有规律的午休时间，以保持最佳的身体状态，从而应对那些复杂的权谋博弈。
在她的宫廷内，武则天非常关注医疗和养生文化的传承。她不仅自我修养，还把“阳滋阴”这一理论引入到宫廷中，要求太医们为她和朝廷的大臣们提供个性化的健康建议和治疗方案。通过“阳滋阴”这一理念，她把中医的养生智慧融入到宫廷的管理中，进一步巩固了自己的统治地位，也增强了整个朝廷的健康水平。
武则天对身心的双重调养使得她在政治生涯中保持了极高的执行力和判断力。她深知健康的身体是做大事的根基，因此，她不仅注重自己，还关心身边的亲信和重臣的健康。在她的影响下，许多官员也开始推崇养生之道，注重身体健康，以便更好地投入到国家的治理之中。
“阳滋阴”理论不仅仅影响了武则天的个人生活，更深刻地影响了整个唐朝的养生风潮。她的养生智慧不仅仅局限于食疗、药疗的方面，更多的是通过自律的生活态度，调和了身心的平衡，从而为整个朝廷和国家的繁荣贡献了健康的力量。
通过武则天的养生故事，我们不仅能够看到一位帝后如何通过智慧与实践掌控自己的命运，还能从中汲取到许多关于现代人健康与生活方式的启示。无论是今天的职场精英，还是普通人，武则天的养生智慧都为我们提供了值得借鉴的生活哲学——在压力和繁忙中保持身心的平衡，才能走得更远、更健康。
如此独特的养生理念和实践，令武则天的帝后传奇更加璀璨夺目，成为了历史长河中不可磨灭的光辉印记。
