陈洋钦 2025-11-01 22:30:46
每经编辑｜阿罗
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,商场偷窃公厕12月8日最新进展
在这(zhe)个(ge)快(kuai)节奏(zou)的时(shi)代(dai)，我们常常在(zai)追求效率(lv)和成(cheng)就的(de)忽视(shi)了(le)身体最基本的需求(qiu)——营养(yang)。真(zhen)正的(de)健(jian)康(kang)和活(huo)力，恰恰源(yuan)于我(wo)们(men)每天(tian)的“食”光(guang)。就如同那(na)位神(shen)秘而智(zhi)慧的(de)纳(na)西妲，她深(shen)谙食(shi)物的能量与(yu)生(sheng)命力(li)的联系，懂(dong)得如何通(tong)过精(jing)心的饮食(shi)来滋(zi)养身心，达(da)到和(he)谐统(tong)一的状态(tai)。
今(jin)天，我们就跟(gen)随纳西妲的脚步，一(yi)同探(tan)索如(ru)何通过(guo)科(ke)学、美(mei)味(wei)的饮(yin)食，为我(wo)们的健康注入(ru)源(yuan)源不断(duan)的动力。
早餐是(shi)一天(tian)中(zhong)最(zui)重(zhong)要(yao)的一餐(can)，它为身(shen)体提供了启动所需(xu)的(de)能量。纳(na)西妲提倡(chang)的早(zao)餐(can)，并(bing)非匆忙的(de)应付，而是(shi)充(chong)满仪式(shi)感的唤醒(xing)。这(zhe)包括(kuo)：
均(jun)衡的(de)碳(tan)水(shui)化合物：选(xuan)择(ze)全(quan)麦(mai)面包、燕麦片(pian)、糙米(mi)粥等复合(he)碳(tan)水化合物，它们能提供(gong)持久的(de)能量，避(bi)免血(xue)糖快(kuai)速(su)波(bo)动(dong)，让你(ni)精(jing)力(li)充(chong)沛直至午餐。优(you)质的蛋白质(zhi)：鸡蛋、牛(niu)奶、豆(dou)浆、酸(suan)奶，或是(shi)少量坚(jian)果(guo)，都能(neng)为(wei)身体(ti)提(ti)供必需的氨(an)基(ji)酸(suan)，帮助肌肉(rou)修复(fu)和(he)生长，并(bing)增强(qiang)饱腹(fu)感。
丰(feng)富的维生(sheng)素(su)和矿物(wu)质(zhi)：新鲜的(de)水果和(he)蔬(shu)菜是必不(bu)可少(shao)的。一(yi)杯(bei)新(xin)鲜果汁(zhi)（最好是(shi)鲜(xian)榨，避免糖分添(tian)加(jia)），或是(shi)加入(ru)几片水(shui)果(guo)的(de)燕(yan)麦(mai)粥，都能(neng)为你(ni)带来清新(xin)的口感(gan)和丰富的营养。健(jian)康的(de)脂肪：一小把坚(jian)果或是(shi)一勺牛(niu)油果(guo)，可以(yi)提供(gong)健康(kang)的单(dan)不饱和(he)脂(zhi)肪(fang)和多不(bu)饱和(he)脂(zhi)肪(fang)，有助于心血(xue)管健康(kang)，同时也能(neng)增加(jia)餐食的风(feng)味和(he)满足感。
纳西妲式的(de)早(zao)餐，更像(xiang)是一场关(guan)于“味(wei)蕾的旅(lv)行(xing)”。想(xiang)象一下，清(qing)晨的(de)阳(yang)光(guang)洒(sa)在(zai)餐桌上(shang)，一杯(bei)温(wen)热的燕(yan)麦(mai)粥，搭配新(xin)鲜(xian)的蓝莓和(he)几颗(ke)核(he)桃，再来(lai)一个(ge)水煮蛋，这是多么惬意的(de)开始(shi)。这(zhe)不仅是(shi)为了(le)填饱(bao)肚(du)子，更是为了(le)给身(shen)体(ti)一(yi)个温柔的(de)信号：新(xin)的(de)一(yi)天，我(wo)们(men)以健康(kang)和爱开(kai)始。
午餐承(cheng)载着下午工作(zuo)的(de)能(neng)量需(xu)求，同(tong)时(shi)也是调(diao)整(zheng)身(shen)体状(zhuang)态(tai)的关(guan)键(jian)时(shi)刻(ke)。纳(na)西(xi)妲的(de)午餐(can)智慧在于(yu)“适量”与“均(jun)衡”。
主(zhu)食的(de)选择(ze)：依(yi)然(ran)推荐复(fu)合碳水(shui)化合(he)物，如糙米(mi)饭、杂粮饭(fan)，或是(shi)蒸红(hong)薯、玉(yu)米等(deng)。避免精加(jia)工的(de)白米(mi)饭(fan)和(he)面条，它们(men)容易导致(zhi)能量(liang)迅速消耗(hao)，引发下午(wu)的疲(pi)劳。蛋白(bai)质的(de)来源：鱼(yu)类、瘦(shou)肉(rou)（鸡胸肉(rou)、牛(niu)肉）、豆制(zhi)品（豆腐、豆(dou)干）是(shi)优(you)质(zhi)选(xuan)择。纳西(xi)妲会偏(pian)爱(ai)蒸、煮、炖等烹饪方(fang)式(shi)，以(yi)最大程度保(bao)留食(shi)材的营养(yang)，并(bing)避免(mian)过(guo)多(duo)油(you)脂的摄入。
蔬(shu)菜(cai)的盛(sheng)宴(yan)：午餐(can)的(de)蔬菜(cai)摄入量应该比(bi)早餐和晚餐都(dou)多(duo)。选择多(duo)种颜色的蔬菜(cai)，如西兰(lan)花、菠菜(cai)、胡(hu)萝卜、彩(cai)椒等(deng)，它们(men)富(fu)含(han)膳食(shi)纤(xian)维(wei)、维(wei)生(sheng)素和(he)抗氧(yang)化(hua)剂，有(you)助(zhu)于消化，并提供身体所需的微(wei)量元素。少(shao)量健康(kang)脂肪：在沙拉(la)中加入橄(gan)榄(lan)油，或者在(zai)烹饪时(shi)少量使(shi)用植物(wu)油，都(dou)能为身体提供(gong)必需(xu)的脂(zhi)肪酸。
纳西妲的午餐(can)，可能(neng)是一份色(se)彩斑斓的(de)蔬菜(cai)沙拉，里面(mian)点(dian)缀着烤三文(wen)鱼块和几颗藜麦；也可(ke)能(neng)是一(yi)碗(wan)清淡的(de)鸡肉蔬(shu)菜(cai)糙米(mi)饭。重(zhong)要(yao)的是，让身体(ti)在品尝美味的获得(de)充足而均衡的(de)营(ying)养，为下(xia)午的学习(xi)和(he)工作提(ti)供稳定的(de)能量支持。
晚餐(can)，是身体进(jin)行修(xiu)复和(he)排(pai)毒(du)的重(zhong)要时(shi)段(duan)。纳(na)西妲认为(wei)，晚餐(can)应该(gai)以“轻盈”和(he)“滋养”为(wei)原则，避(bi)免给消(xiao)化系统(tong)带(dai)来过(guo)重(zhong)负担(dan)，为晚上的深度(du)睡眠打下(xia)基础(chu)。
易(yi)消(xiao)化的主食(shi)：晚餐可以适量(liang)减少主食(shi)的摄(she)入，或选(xuan)择(ze)易消(xiao)化的(de)食物(wu)，如小(xiao)米粥、玉米糊等。优(you)质(zhi)蛋(dan)白(bai)质的(de)补充(chong)：鱼类(lei)、鸡胸肉(rou)、豆(dou)腐(fu)等仍(reng)然(ran)是很好的(de)选择，但要注(zhu)意烹饪方式，以清蒸、水(shui)煮为主(zhu)。蔬菜的(de)温和选(xuan)择：选择(ze)一(yi)些(xie)温(wen)和易消化(hua)的蔬(shu)菜，如菠(bo)菜、番茄、冬瓜、南(nan)瓜等(deng)，可以(yi)做(zuo)成(cheng)蔬(shu)菜汤(tang)、清(qing)炒或(huo)蒸煮(zhu)。
避(bi)免睡前(qian)摄(she)入(ru)：尽量(liang)在(zai)睡(shui)前2-3小(xiao)时(shi)完(wan)成晚(wan)餐，给身体留出(chu)充(chong)足的消(xiao)化(hua)时(shi)间(jian)。
纳西妲式的(de)晚餐(can)，或许是(shi)一(yi)碗热(re)腾腾(teng)的蔬(shu)菜海鲜汤(tang)，里面有虾(xia)仁、贝(bei)类和(he)各(ge)种时(shi)令(ling)蔬(shu)菜(cai)；又(you)或许(xu)是清蒸(zheng)鲈鱼搭(da)配(pei)一(yi)份(fen)炒时(shi)蔬(shu)。它不(bu)追(zhui)求味(wei)蕾的(de)极致(zhi)刺激(ji)，而(er)是追求(qiu)一种温(wen)暖、舒适(shi)、易(yi)于消(xiao)化(hua)，并且(qie)能够安抚身心(xin)的(de)体(ti)验(yan)。
水是生(sheng)命之(zhi)源，充足(zu)的饮(yin)水是维持身体(ti)正常生(sheng)理(li)功能(neng)、促进新陈代谢、排(pai)出体内(nei)毒(du)素的关键。纳西妲时刻提(ti)醒我(wo)们(men)：
规律(lv)饮(yin)水(shui)：不要等到口渴(ke)才喝水，定(ding)时定(ding)量(liang)地(di)补充水分。温水最佳：尽量(liang)选择(ze)温水(shui)，它更(geng)容易(yi)被身体吸(xi)收，也(ye)能温和地呵护(hu)肠胃(wei)。避(bi)免(mian)含糖(tang)饮料(liao)：尽量少喝或不(bu)喝含糖(tang)饮(yin)料(liao)，它们会(hui)增加身体(ti)的(de)负(fu)担，并可能导(dao)致肥胖(pang)。适度饮(yin)茶：适量(liang)饮用(yong)不含(han)糖的(de)茶(cha)，如绿(lv)茶(cha)、花草茶，也(ye)能带来健(jian)康益处(chu)。
每天保(bao)证1.5-2升的水(shui)量，对(dui)于维持身体的(de)水分平(ping)衡(heng)至关重要(yao)。这不仅能(neng)帮助我们(men)保持(chi)皮肤的水(shui)润(run)光(guang)泽，更(geng)能促(cu)进身(shen)体的(de)各(ge)项(xiang)机能(neng)顺(shun)畅运(yun)作。
纳西妲不仅(jin)关注(zhu)身体的(de)需(xu)求，也关注(zhu)情绪对饮(yin)食(shi)的影响(xiang)。当情(qing)绪低(di)落或压力过(guo)大时，我(wo)们常常会(hui)产生“情(qing)绪(xu)性进(jin)食”，这(zhe)会对健康(kang)造成不良(liang)影响。
识(shi)别情(qing)绪(xu)性进(jin)食：问问自(zi)己(ji)，是真(zhen)的(de)饿了(le)，还(hai)是(shi)只是想通(tong)过食(shi)物来缓解(jie)情绪？寻找替代(dai)方案(an)：当有情绪性进食(shi)的(de)冲动(dong)时，尝试(shi)转(zhuan)移注(zhu)意力(li)，如(ru)听音乐(le)、冥想、散(san)步、与(yu)朋(peng)友(you)聊天等。健康(kang)的慰藉食(shi)物：如果实在(zai)需要通(tong)过食物来慰藉，选择一些健(jian)康(kang)的替代(dai)品(pin)，如一(yi)小块(kuai)黑巧(qiao)克力(li)、一杯(bei)温热的花草(cao)茶(cha)、一份(fen)水果(guo)沙(sha)拉等(deng)。
纳西妲式的情(qing)绪管(guan)理(li)，是通过自(zi)我觉(jue)察(cha)和(he)积极应对(dui)来(lai)实现的(de)。它教会(hui)我们，真(zhen)正的(de)满足(zu)感(gan)并非来(lai)自短暂的(de)口(kou)腹(fu)之欲，而是(shi)来自(zi)于内心的(de)平静(jing)与(yu)和(he)谐。
通(tong)过纳西(xi)妲的(de)饮食智(zhi)慧(hui)，我们不难发现，健(jian)康(kang)饮食并非(fei)是枯燥乏味(wei)的“节食”，而是一(yi)种充(chong)满(man)爱(ai)意、智(zhi)慧和艺术的生(sheng)活方式。它(ta)关(guan)乎(hu)我(wo)们(men)如(ru)何选(xuan)择(ze)食(shi)物，如何烹饪，如何(he)品(pin)尝(chang)，更关乎我们如何倾听(ting)身(shen)体的声音(yin)，与(yu)食物建立和(he)谐的关系。当(dang)我(wo)们将这些(xie)原则(ze)融入(ru)日常，你(ni)会(hui)发现，身(shen)体(ti)变得更加轻(qing)盈，精力(li)更(geng)加充沛(pei)，心灵(ling)也随之(zhi)得到(dao)滋(zi)养，散(san)发出(chu)由内而外(wai)的光(guang)彩(cai)。
健康不(bu)仅仅关乎(hu)我们吃了(le)什么，更(geng)在(zai)于我(wo)们如(ru)何“动(dong)”起(qi)来(lai)，以及我们(men)内(nei)心的“宁(ning)静”。如(ru)同纳(na)西妲守(shou)护(hu)着她(ta)的智(zhi)慧与(yu)成长(zhang)，我们(men)也(ye)需(xu)要通(tong)过规(gui)律的(de)运动来(lai)强健体(ti)魄，并(bing)通过(guo)积极的心(xin)绪管(guan)理(li)来(lai)滋养(yang)心灵(ling)，从(cong)而达到(dao)身心(xin)统一的完(wan)美境界。
运动，是释放(fang)身(shen)体能量(liang)、增强(qiang)体质(zhi)、提升活(huo)力(li)的最(zui)直接(jie)有(you)效(xiao)的(de)方(fang)式(shi)。纳(na)西(xi)妲鼓(gu)励我们(men)找到属于(yu)自(zi)己的运(yun)动方(fang)式，让(rang)身体在律动中(zhong)感(gan)受(shou)生命的脉(mai)搏。
规(gui)律(lv)性(xing)是(shi)关键：无(wu)论你是选(xuan)择跑(pao)步(bu)、游泳、瑜伽，还(hai)是跳舞(wu)，坚(jian)持(chi)规律(lv)性(xing)是最重(zhong)要(yao)的。每周至少进(jin)行3-5次的(de)运动，每(mei)次30分钟(zhong)以上。多(duo)样化(hua)运(yun)动(dong)组合(he)：结(jie)合(he)有(you)氧运(yun)动(dong)（如慢跑、快走、骑(qi)行）和无(wu)氧(yang)运动(dong)（如力量训练、瑜伽）。有(you)氧运动能有效(xiao)燃(ran)烧脂肪(fang)，提升(sheng)心(xin)肺功能(neng)；无氧运动则能(neng)增强(qiang)肌肉力量(liang)，提高基(ji)础代(dai)谢(xie)。
倾听(ting)身(shen)体的声(sheng)音：运(yun)动并(bing)非(fei)越(yue)“狠(hen)”越好。要注意(yi)循序(xu)渐(jian)进，根(gen)据自己(ji)的身(shen)体状(zhuang)况(kuang)调整运动强(qiang)度(du)和时长，避免(mian)受伤(shang)。如果身体(ti)感(gan)到(dao)疲(pi)惫，适(shi)当休息(xi)，让身体得(de)到恢(hui)复(fu)。融入日(ri)常生活(huo)：尝(chang)试将(jiang)运(yun)动(dong)融入(ru)日常(chang)生活。例(li)如，多走(zou)楼(lou)梯(ti)少坐(zuo)电梯(ti)，短(duan)距(ju)离(li)出行选(xuan)择步行(xing)或骑行(xing)，利(li)用碎(sui)片时(shi)间(jian)做一些简单的拉伸(shen)或瑜伽动(dong)作。
享受(shou)运动的(de)乐趣(qu)：找到(dao)自(zi)己(ji)喜(xi)欢的运(yun)动项(xiang)目(mu)，或(huo)是与朋友(you)一起运动，让(rang)运动成(cheng)为一(yi)种乐(le)趣，而(er)非负担。音乐、风景、伙(huo)伴，都(dou)能让运动(dong)过程(cheng)更加(jia)愉悦。
纳西妲式的(de)运(yun)动，不(bu)一定是挑战(zhan)极(ji)限(xian)的极(ji)限运动(dong)，而是(shi)充满智慧(hui)的(de)身体律(lv)动。也许是清晨伴着(zhe)鸟鸣的公园漫(man)步(bu)，是(shi)午(wu)后(hou)阳光(guang)下的瑜伽伸(shen)展(zhan)，或是傍(bang)晚随着(zhe)音乐(le)摇(yao)摆(bai)的舞蹈。重要(yao)的是，让(rang)身体动(dong)起(qi)来，感(gan)受肌(ji)肉的(de)舒展(zhan)，心(xin)跳的加速，以及汗(han)水带来的(de)畅快(kuai)淋漓。
充足而高质量的睡眠，是身体修复、能量恢(hui)复、记(ji)忆(yi)巩固的(de)关键。纳(na)西(xi)妲深(shen)知睡(shui)眠(mian)对于身(shen)心健(jian)康的重要(yao)性。
规律(lv)的(de)作息(xi)：尽量保(bao)持(chi)每(mei)天(tian)在同一(yi)时(shi)间入(ru)睡和起(qi)床(chuang)，即使(shi)在周末也(ye)要尽量保持规律，帮助身体形(xing)成(cheng)稳定的(de)生物(wu)钟。创(chuang)造舒适(shi)的睡眠(mian)环境：保持(chi)卧室黑暗、安静、凉爽(shuang)。使用(yong)舒适的床(chuang)品(pin)，选(xuan)择透气(qi)的(de)睡。睡前(qian)放松(song)：睡前(qian)一小时避(bi)免使(shi)用(yong)电(dian)子产(chan)品，可(ke)以(yi)尝(chang)试阅(yue)读、听(ting)轻音乐、泡(pao)澡、冥想等方式(shi)来放松(song)身(shen)心。
避(bi)免睡(shui)前摄(she)入(ru)：睡(shui)前避免饮(yin)用咖(ka)啡(fei)因(yin)、酒精，以及(ji)大量进(jin)食，以免(mian)影响睡(shui)眠质(zhi)量。午睡(shui)的智慧：短暂的(de)午睡（20-30分钟）可(ke)以(yi)有效缓解(jie)疲劳，提(ti)升(sheng)下午(wu)的精(jing)力，但(dan)过长(zhang)的午(wu)睡(shui)可能(neng)会(hui)影响(xiang)夜间(jian)睡眠(mian)。
纳(na)西妲式(shi)的睡(shui)眠，是(shi)一次深度的能量补(bu)充。当(dang)身体得到充(chong)分(fen)的休(xiu)息，你会发(fa)现(xian)，白(bai)天(tian)的(de)精力(li)更加充(chong)沛，思维(wei)更(geng)加敏捷，情绪(xu)也(ye)更加(jia)稳(wen)定。
除(chu)了身体健康(kang)，心理健康同(tong)样重(zhong)要。负面情绪的(de)长期积压，会对(dui)身体(ti)造成(cheng)极大(da)的(de)伤害(hai)。纳西妲教会(hui)我们如何照料(liao)自(zi)己的心(xin)灵花(hua)园。
情绪觉察：学会(hui)识别(bie)自(zi)己的情绪(xu)，了解(jie)情绪的来(lai)源。不要压(ya)抑负面情绪，而是尝试理(li)解(jie)它们。积(ji)极(ji)的(de)自我对话：用(yong)积(ji)极(ji)、肯(ken)定的语言与自己对话，鼓励自己(ji)，肯定自己(ji)的价值。减压(ya)技(ji)巧(qiao)：学习一(yi)些(xie)有效(xiao)的(de)减压技(ji)巧，如(ru)深(shen)呼(hu)吸、冥想、正念练习。这(zhe)些技巧(qiao)能(neng)帮(bang)助(zhu)你在压力(li)面(mian)前保持(chi)冷(leng)静，恢复(fu)平(ping)静(jing)。
寻求(qiu)支持(chi)：当感到无(wu)法独(du)自应(ying)对(dui)时，不要(yao)害怕(pa)向家(jia)人、朋(peng)友(you)或专业(ye)人士寻(xun)求帮(bang)助(zhu)。分享(xiang)你的感(gan)受(shou)，倾诉(su)你(ni)的(de)烦恼。培养(yang)兴趣爱(ai)好：投入(ru)到你真正(zheng)热(re)爱(ai)的事物(wu)中(zhong)，无论(lun)是绘(hui)画(hua)、音(yin)乐、写(xie)作，还(hai)是园艺，都(dou)能为你的(de)生(sheng)活(huo)带来(lai)乐(le)趣和满(man)足感，转(zhuan)移(yi)负面情绪的(de)焦点(dian)。
纳西妲式(shi)的心理(li)调节，是关于“成(cheng)长”与“接(jie)纳(na)”。它鼓(gu)励我(wo)们拥抱每(mei)一个部(bu)分(fen)的自己，包(bao)括那些不(bu)完美之(zhi)处。通过(guo)持续的(de)自我关怀，我(wo)们的内心(xin)会(hui)变(bian)得(de)更(geng)加强(qiang)大、平和(he)与喜悦(yue)。
人是(shi)社会性动(dong)物，良(liang)好的(de)人(ren)际关系(xi)是幸福(fu)感的重(zhong)要来(lai)源(yuan)。纳西妲也明白(bai)，与他(ta)人(ren)建立深厚(hou)的(de)连(lian)接，能(neng)带来温暖(nuan)与力量。
高质量(liang)的陪伴：与(yu)家人(ren)、朋友进行有意义的交(jiao)流(liu)，分享(xiang)彼此的喜(xi)怒哀(ai)乐。参与社群活(huo)动(dong)：加入你感兴趣(qu)的社群或组(zu)织，拓展社(she)交(jiao)圈，结识(shi)志(zhi)同道(dao)合(he)的(de)朋友。保(bao)持(chi)联(lian)系(xi)：即(ji)使无法经(jing)常见(jian)面(mian)，也要通(tong)过电话、信(xin)息等(deng)方式保持与亲友的联(lian)系。感恩(en)与分(fen)享：学会感(gan)恩他(ta)人(ren)，并(bing)积极与他人分享(xiang)你的快(kuai)乐和资源(yuan)。
纳西妲式(shi)的社(she)交，是(shi)一种温暖(nuan)而有力的(de)连接(jie)。它让(rang)我(wo)们(men)感受(shou)到被爱(ai)、被(bei)理解(jie)，从而更有勇气(qi)面对(dui)生活(huo)的挑(tiao)战。
健康是(shi)一(yi)个动态的(de)过(guo)程(cheng)，而(er)非一成(cheng)不变(bian)的状(zhuang)态(tai)。纳(na)西(xi)妲鼓励(li)我(wo)们(men)拥抱(bao)变化(hua)，持续(xu)学习(xi)和成(cheng)长。
保(bao)持(chi)好(hao)奇(qi)心：对(dui)新(xin)的知(zhi)识、新(xin)的体验保持好奇(qi)，不(bu)断(duan)学习(xi)新的健康理(li)念和生活方式(shi)。灵活(huo)调整(zheng)：根据身体(ti)的反(fan)馈和(he)生活(huo)的变化(hua)，灵活调整你(ni)的饮食(shi)、运动和(he)作息计划。庆(qing)祝(zhu)进步(bu)：关注自己的(de)进步，无(wu)论大(da)小，并给予自己积极(ji)的(de)肯定和(he)鼓励。
纳西(xi)妲式(shi)的成(cheng)长，是不(bu)断(duan)探索与完(wan)善(shan)的(de)过程。它让我(wo)们(men)始终(zhong)保(bao)持(chi)着对生活(huo)的热(re)情和(he)对健康的追(zhui)求(qiu)，让生命之(zhi)光得(de)以持(chi)续(xu)绽放。
总而言(yan)之(zhi)，从饮食(shi)的(de)滋养到(dao)运动(dong)的律(lv)动，从睡眠(mian)的休憩到(dao)心(xin)绪(xu)的安(an)宁，再到社(she)交的(de)连接与持(chi)续的成长(zhang)，纳西(xi)妲的(de)健康(kang)哲学(xue)，为我(wo)们(men)描绘(hui)了(le)一幅全面、平衡、充(chong)满(man)智慧的健康生(sheng)活蓝图(tu)。当(dang)我们(men)以爱与耐(nai)心对待(dai)自(zi)己的(de)身体与心(xin)灵，我(wo)们就能解(jie)锁无(wu)限的活力，拥抱(bao)更加(jia)精(jing)彩、幸福(fu)的人(ren)生。
让(rang)纳(na)西(xi)妲的(de)智慧(hui)，成为你健(jian)康(kang)旅程(cheng)中(zhong)最(zui)温柔的指引(yin)，助你绽放属于(yu)自己(ji)的独(du)特光(guang)芒。
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图片来源：每经记者 陈贻重
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