陈邦利 2025-11-03 01:39:14
每经编辑｜陈宗滨
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当我们谈论“性”，脑海中浮现的往往是(shi)青(qing)春年少时(shi)的荷尔蒙涌动，是生育繁衍的生理冲动。生命的长河滚滚向前(qian)，步入老年，并不意味着身体和情感的枯竭。相反，对于许多“中国老太太”们而言，晚年恰恰是重新审视(shi)和拥抱(bao)自身性需求的黄金时期。我们必须承认，在传统的社会观念中，“老年人”与“性”似乎是两个难以牵手(shou)的词汇，甚至被刻意回避和遗忘。
一位七旬“中国老太(tai)”的勇敢故事，正以一种震撼人心的方式，撕开了这层(ceng)沉默的面纱。她不再被动地接受衰老带来的身体变化，而是以(yi)积极、开放的态度(du)，勇敢追求属于自己的晚年性(xing)福。这不仅是个人的选择，更是(shi)对整个社会关于老年性健康认(ren)知的(de)一次有力挑战。
“性”不仅仅是(shi)生理的(de)需要，更是情感交流、身心愉(yu)悦的重要组成部分。对于步入“银发族”的老年人来说，他们经(jing)历了(le)人生的风风雨雨，拥有了丰富的情感阅历。许多老人，尤其是丧(sang)偶或离异的老人，依然渴望亲密关系和情感慰藉。身体的衰老固然会带来一些生理上的变化，例如女性可(ke)能面临更年期后的阴道干涩、弹性减退，男性可能出现勃(bo)起功能障碍等(deng)。
但这并(bing)不意味着他们就应该放弃对性生活和性满足的追求(qiu)。科学的知识、积极的心态以及(ji)适当的医疗干(gan)预，完全可以帮助他们克服这些障碍，重拾性福。
我们需要正(zheng)视老年人的性需求，将其视为一种正常、健康的(de)生活方式。就像年轻人一样，老年人也有生理和心理上的双重需求。性活动不仅能带来生理上的愉悦，更能(neng)促进身心健康(kang)。适度的性生活有助于增强心血管功(gong)能，改善睡眠质量，缓解(jie)压力，甚至能够增强免疫力。
亲密接触，包括拥抱、抚摸和性行为，能够释放催产素(su)，增进伴侣之间的情感连接，减少孤独感(gan)，提升生活幸福感。对于许(xu)多长期处于单身状态的老年人(ren)来说，拥有一个健康的性生活，能够(gou)帮助他们更(geng)好地适应晚年生活，找到新(xin)的生活意义和情感寄托(tuo)。
老年性健康指南的普及和(he)推广刻不容缓。许多老年人对自(zi)己的身体变化感到困惑和焦虑，甚至因为羞耻感而不敢寻求帮助。他们可能不知道如何应对更年期后的生理不(bu)适，也可能对性健康知识存在误解。因此，提(ti)供权威、科学、易懂的性健康信息至关重要。这包括(kuo)关(guan)于生殖系统衰老、常见性健康问题及其解决(jue)方案(an)、性生活技巧、以及心理调适等方面的知识。
例如，针对女性阴道干涩的问题(ti)，可以(yi)推荐(jian)使用水溶(rong)性润滑剂；对于男性勃起功能障碍，可以咨询医(yi)生，寻求药物或物理治(zhi)疗。了解这些(xie)知识，能够帮助老年人更好地管(guan)理自己的身体，减少不必要的痛苦和担忧。
再者(zhe)，打破社会文化中的年龄歧视和性禁忌是关键。长久以来，社会对于老年人的形象塑造往往是“慈祥”、“平和”、“无欲无求(qiu)”，这在一定程度上压抑了老年人的情感和性需求。我们需要改变这种刻板印象，认识(shi)到老年人同样拥有爱与被爱的权利，拥有追求性福的自由。
这种改变需要媒体的引导、家庭的支持以及社会观念的整体提升。当“中国老太”的勇(yong)敢故事(shi)被广泛传播，当老年性健康不再是禁忌话题，才能真(zhen)正为更多银发族打(da)开通往性福的大门。
关注(zhu)老年人的情感需求同样重要。性不仅仅是生理行为，更是情感(gan)的表达。对于老年人而言，情感的连接和亲(qin)密感可能比年轻人(ren)更加(jia)重要。他们渴望被理解、被尊重、被关爱。一个充满(man)温情和支持的家庭环境，一个开放包容的社会氛围，能够为老年人追求性福提供坚实的后盾。
当老年人能够自由地表达自己的情感和需求，当他们的性健康得到(dao)应有的重视和关注，他们才能(neng)真正地拥有一个充满爱与活力的晚年。
七旬“中国老太”的勇气，不仅(jin)在于打破年龄的禁锢，更在于她积极探索和拥抱晚年性福的行动。这不仅仅是(shi)一个个例，更是为所有“银发族”提(ti)供了一个全新的视角——晚年，同样可以充满激(ji)情和爱意。要实现晚年性福，除了心态的转变，更需要掌握一些实用的方法和策略。
这份指南，旨在为广大的老年朋友们提供切实的帮助，让他们能够自信、健康地享受美好的晚年生活。
科学认知身体变化，积极应对生理挑战。步入老年，身体会发生(sheng)一系列自(zi)然的变化。女性可能面临雌激素水平下降，导致阴道干涩、弹性减弱，甚至出现性交疼痛。男(nan)性可能出现勃起功能(neng)减退，或性反应速度变慢。重要的是，这些变(bian)化并非绝症，大多数是可以有效管理和改(gai)善的。
阴道润滑：使用水溶性润滑剂是简单有效(xiao)的方法，可以显著缓解性交(jiao)疼痛，提升舒适度。凯格尔运动：坚持盆底肌肉锻炼，有助于增强阴道括约肌的力量，改善盆底功能。激(ji)素补充(chong)疗法（HRT）：在医生指导下，部分(fen)女性可以考虑使用低剂量的雌激素，但需权衡利弊。
保持规律性生活：适度的性(xing)活动有助于维持阴道组织的弹性(xing)，促进血液循环(huan)。
药物治疗：如PDE5抑制剂(ji)（如西地那非），在医生诊断后，可以有效改善勃起功能。生(sheng)活方式调(diao)整：保(bao)持健康饮食、规(gui)律运动(dong)、戒烟限酒，对改善整体健康和性(xing)功能至关重要。坦诚沟通：与伴侣坦诚沟通身体状况和感受，共同寻找解决方案，减轻心理压力。
重塑性观念，探索(suo)多元化的亲密体验。性不仅仅(jin)是插入(ru)式性行为，老年人的亲密关系可以更加丰富(fu)和多元。
非插入式亲密行为：拥抱、亲吻(wen)、抚摸、按摩，这些都能带来极大的情感愉悦和生理放松，同样是表达爱意和建立连接的重要方式。感官的探索：利用香氛、音乐、舒适的床品，营造浪漫的氛围，重新激发感官的敏感度。开放的沟通：坦诚地与伴侣交流彼此的感受、期望和限制，共同探索新的(de)愉悦方式。
老年(nian)人拥有丰富的人生经验，他们能够更成熟、更理性地处理亲(qin)密关系(xi)中的问题。
再次，关注心理健康，化解情感的藩篱。老年人的性福，很大程度上也受到心理因素的影(ying)响。
克服羞耻感和负罪感(gan)：许多老年(nian)人受传统观念影响，对晚年性行为感到羞耻。要认识到，追求性福是人性的自然需求，是积极生活态度(du)的体现。处(chu)理丧偶或离(li)异的创伤：对于失去伴(ban)侣的老年人，重(zhong)新建立亲密关系需要时间和勇气。寻求心理咨询，或与信任的朋友、家人倾诉，有助于走出阴影。
保持积极心(xin)态：享受当下的生活，关注身体的积极变化，积极参与社交活动，保持对生活的热情，都能极大地促进性(xing)福。
寻求专业帮助，构筑健康保障。不要害怕向专业人士寻求帮助。
咨询医生：对于任(ren)何身(shen)体上的(de)不适或性健康问题(ti)，及时咨(zi)询医生，获得专业(ye)的(de)诊断和治疗建议。参加健康(kang)讲(jiang)座和社群(qun)活动：了解最新的老年健康知识，与其他老年朋友交流经(jing)验，可以获(huo)得支持和灵感。阅读(du)相关书籍和资料：获取权威、科学的性健康信息，打破信息壁垒。
七旬“中国老太”的(de)故事，是一首献给生命的赞歌。她勇敢地摘下了“性”的标签，将其回归到人类最本真的需求——爱、连接和愉悦。对于所有“银发族”而言，晚年并(bing)非是生命的休止符，而是(shi)奏响(xiang)生命华彩乐章的全新起点。只要我们以开放的心态，科学的认知，以及勇敢的行动，晚年同样可以充满性福，活出精彩，续写生命中最动人的篇章。
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图片来源：每经记者 阿莫斯
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