陈仕伟 2025-11-01 20:16:09
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深(shen)夜(ye)的诱(you)惑，应(ying)用的“禁界(jie)”：2023年夜(ye)间禁(jin)用App大揭秘(mi)（上）
夜(ye)色渐浓，城(cheng)市褪去(qu)白(bai)日的(de)喧嚣，手机屏幕却成了许多人最熟(shu)悉的“夜灯”。在(zai)你沉浸(jin)于信息(xi)洪流(liu)、娱(yu)乐世(shi)界之(zhi)时，一些应(ying)用正(zheng)在悄然触(chu)碰着(zhe)“夜(ye)间禁用”的红(hong)线(xian)。2023年(nian)，随着(zhe)科(ke)技的(de)飞速发(fa)展和(he)监管的日(ri)趋严格，一(yi)批应(ying)用因其(qi)在(zai)夜间(jian)可能存(cun)在的潜(qian)在(zai)风险，被列入(ru)了“观察名单”，甚(shen)至(zhi)部分(fen)已实施(shi)了限(xian)制(zhi)措施。
这(zhe)不仅(jin)仅是(shi)一份(fen)简单的“黑名单(dan)”，更(geng)是对我们数字(zi)生(sheng)活(huo)习(xi)惯、信(xin)息安全(quan)和身心(xin)健(jian)康(kang)的一(yi)次深(shen)度拷问。
为什么(me)会有“夜间禁(jin)用”的概念(nian)？这(zhe)并(bing)非空(kong)穴(xue)来风(feng)。在夜(ye)深人静(jing)之(zhi)时(shi)，我(wo)们的警惕性往往(wang)会下(xia)降，生(sheng)理节(jie)奏也(ye)进(jin)入休息状态(tai)。此时，若手机(ji)上的某(mou)些应(ying)用存在设计缺陷、过度索取权(quan)限，或(huo)是(shi)被不(bu)法(fa)分子(zi)利用(yong)，其潜(qian)在(zai)的(de)危害会(hui)被放大(da)。例如，一(yi)些应用(yong)可(ke)能(neng)在(zai)未(wei)经用户明(ming)确同意的(de)情况下(xia)，于(yu)夜间(jian)进行(xing)大(da)量(liang)数据(ju)上(shang)传(chuan)，消(xiao)耗流量(liang)，甚至(zhi)窃取敏感信息；另一(yi)些则(ze)可能(neng)通过(guo)推(tui)送(song)刺激性(xing)内容，干(gan)扰用(yong)户(hu)睡眠，长(zhang)期以往(wang)，对(dui)健康造成不(bu)容(rong)忽视(shi)的影响(xiang)。
在(zai)2023年的App生(sheng)态(tai)中，关(guan)于(yu)隐私泄露(lu)的担忧从(cong)未停(ting)止(zhi)。尤其(qi)是(shi)一些社(she)交(jiao)、新闻(wen)聚合(he)或工(gong)具类(lei)App，在(zai)后台的(de)“动作(zuo)”尤其值得关(guan)注(zhu)。虽然(ran)无(wu)法(fa)一一(yi)列举(ju)所有(you)“违规(gui)”App，但我(wo)们(men)可以(yi)从(cong)被重点关(guan)注的(de)类别来窥探(tan)一二。
过度(du)获(huo)取位(wei)置信(xin)息(xi)和麦克(ke)风权(quan)限的应用(yong)：想象一下，在你(ni)熟睡之时，某个App却在不断记录你的位(wei)置轨迹，甚(shen)至偷(tou)偷录制(zhi)周(zhou)围的(de)声(sheng)音。这(zhe)听起(qi)来像(xiang)是(shi)电(dian)影情节(jie)，但(dan)在某(mou)些设(she)计(ji)不规范(fan)的App中，并(bing)非不可(ke)能。尤其是在用(yong)户未(wei)充(chong)分(fen)了(le)解权限(xian)含义(yi)的情(qing)况下(xia)，这(zhe)些(xie)权限(xian)一旦(dan)被滥(lan)用，后果不(bu)堪设(she)想。
一(yi)些App在夜间后(hou)台(tai)频(pin)繁读取(qu)位(wei)置(zhi)信息(xi)，可(ke)能是在(zai)为精(jing)准广(guang)告推送(song)积累(lei)数(shu)据，也(ye)可能(neng)是在进行更隐(yin)蔽的(de)监控(kong)。同样(yang)，未经允许(xu)的麦(mai)克(ke)风权(quan)限(xian)，在(zai)夜间更容易捕捉(zhuo)到(dao)用户(hu)的(de)生活习(xi)惯、对(dui)话(hua)信息(xi)，这(zhe)些(xie)都可(ke)能成(cheng)为个人隐(yin)私的(de)“软肋(le)”。后台(tai)数据“狂(kuang)欢(huan)”的应(ying)用：用(yong)户关机(ji)后(hou)，App的“生命”并未完(wan)全停止(zhi)。
部分应(ying)用为(wei)了实(shi)现“快(kuai)速启动(dong)”或“保持(chi)在线(xian)”，会进行大(da)量(liang)的(de)后台数据(ju)同步(bu)和上(shang)传。若(ruo)这些行(xing)为(wei)发生(sheng)在夜间(jian)，且用户(hu)未注意(yi)到(dao)，不仅会消耗电量，更(geng)可能(neng)在不(bu)知不(bu)觉(jue)中(zhong)将大(da)量个人信息(xi)传输(shu)到(dao)服务器，增(zeng)加了数据(ju)泄(xie)露(lu)的风(feng)险。尤(you)其是(shi)涉及(ji)金融、通讯录、短(duan)信等(deng)敏感信息(xi)的App，其后台(tai)行为(wei)需要格外(wai)谨(jin)慎。
“暗箱(xiang)操作”的广(guang)告推送类(lei)应用(yong)：尽管广(guang)告是(shi)App运(yun)营的重要(yao)来源，但(dan)某(mou)些(xie)应用在(zai)夜间进行的“硬(ying)核”广告推送，已(yi)经严重干扰(rao)了(le)用(yong)户(hu)的正常休(xiu)息。用户在(zai)睡梦(meng)中被(bei)突(tu)如其(qi)来(lai)的(de)广告弹(dan)窗惊(jing)醒，不仅(jin)影(ying)响(xiang)睡(shui)眠质(zhi)量(liang)，也带(dai)来(lai)了极大的烦躁(zao)感。一(yi)些App甚至利(li)用夜(ye)间流(liu)量(liang)高(gao)峰(feng)期，推(tui)送(song)可能(neng)涉(she)及(ji)诱导(dao)消费(fei)、虚假宣(xuan)传的广(guang)告(gao)，其(qi)营销手段(duan)的“黑箱(xiang)”操(cao)作令人担忧(you)。
2.睡眠“窃(qie)贼”：那(na)些让(rang)人“欲(yu)罢不能(neng)”的(de)娱乐(le)与资(zi)讯App
除(chu)了隐(yin)私问(wen)题(ti)，对用户(hu)身(shen)心(xin)健康的影(ying)响也是(shi)“夜(ye)间(jian)禁(jin)用”考量的重(zhong)中(zhong)之重(zhong)。一(yi)些App虽然(ran)提(ti)供(gong)了(le)娱(yu)乐和(he)资讯(xun)，但其设计机制却(que)可能成(cheng)为“睡(shui)眠窃(qie)贼”。
“无(wu)限滚动”与(yu)“沉浸式(shi)”设计的应用(yong)：社交媒体、短视(shi)频(pin)平(ping)台等，其“无(wu)限滚动”的(de)设计(ji)，让人(ren)仿佛置身(shen)于一个永远看(kan)不(bu)完(wan)的内(nei)容(rong)海洋(yang)。一(yi)次又一(yi)次(ci)的刷新，一个个(ge)短视频(pin)的播(bo)放(fang)，很(hen)容易让用户(hu)沉迷其(qi)中(zhong)，忘记(ji)了时间。这(zhe)种“沉(chen)浸式(shi)”的(de)体验，在夜间(jian)尤其具有(you)“魔(mo)力(li)”，它们仿佛(fu)有一种(zhong)机制，让(rang)你在(zai)“再(zai)看一条(tiao)”的冲动(dong)中，不(bu)断(duan)延迟(chi)入(ru)睡时间(jian)，严重(zhong)挤压(ya)了(le)宝(bao)贵的(de)睡眠。
刺(ci)激(ji)性与低俗(su)内容(rong)泛滥(lan)的(de)应用：尽(jin)管平(ping)台有内容(rong)审核机制，但部分App在夜间推送(song)的资讯(xun)或(huo)短视(shi)频，可(ke)能包含过度娱(yu)乐化(hua)、低俗化甚至刺(ci)激性(xing)内(nei)容。这些内容(rong)会(hui)影响(xiang)用户的(de)情绪，增(zeng)加(jia)大脑的(de)兴(xing)奋度(du)，使其(qi)难以(yi)进入(ru)睡(shui)眠(mian)状态(tai)。长期以往，不仅影响(xiang)睡眠(mian)质(zhi)量(liang)，还(hai)可(ke)能对(dui)用户的心理健康产生负面影(ying)响。
“游戏化(hua)”的提醒与通知(zhi)：一些(xie)App巧妙地(di)利(li)用了“游戏化”的机(ji)制，例(li)如(ru)积(ji)分(fen)、排(pai)行(xing)榜、每(mei)日(ri)签到等(deng)，通过(guo)不(bu)断的通(tong)知和提(ti)醒(xing)，吸引(yin)用户(hu)在(zai)夜间上线“打(da)卡”或参(can)与(yu)活(huo)动。这(zhe)种“FOMO”（害(hai)怕错过）心理，会让(rang)用户在睡(shui)前感(gan)到焦虑，难以放下手机，进(jin)一步加剧(ju)了“晚(wan)睡”的(de)恶性(xing)循环。
2023年，对(dui)于App的(de)监(jian)管和用(yong)户的(de)自(zi)我(wo)保(bao)护(hu)意(yi)识(shi)都在不断(duan)提升。理(li)解(jie)哪(na)些(xie)应(ying)用(yong)可(ke)能在夜(ye)间带来(lai)潜(qian)在风(feng)险，并(bing)采取相应的(de)措(cuo)施(shi)，是(shi)我们(men)迈向(xiang)更健康数(shu)字生活(huo)的(de)重要(yao)一(yi)步。Part1仅仅是揭(jie)示了(le)“冰(bing)山(shan)一角”，Part2将深(shen)入探(tan)讨我(wo)们应该(gai)如何应对，以(yi)及(ji)科(ke)技发(fa)展的(de)未(wei)来(lai)趋(qu)势(shi)。
自救(jiu)行(xing)动(dong)与未(wei)来(lai)展(zhan)望：如(ru)何安然(ran)度(du)过(guo)“数字(zi)之(zhi)夜”？（下(xia)）
在(zai)了解(jie)了那些潜藏(cang)在夜(ye)间的“应用(yong)幽(you)灵”之后(hou)，我(wo)们不能(neng)仅仅(jin)停留在担(dan)忧。真(zhen)正(zheng)的(de)力量(liang)在于行动，在于(yu)如何主动管理(li)我们(men)的数(shu)字生(sheng)活，并对科技的(de)发展保持(chi)审(shen)慎(shen)的(de)期待(dai)。2023年，不仅(jin)是App被(bei)审视的(de)一(yi)年(nian)，更(geng)是(shi)用户自(zi)我(wo)赋(fu)权(quan)，构(gou)建(jian)健康数字(zi)生(sheng)活模(mo)式的关键(jian)时(shi)期。
从(cong)“被动接受”到(dao)“主动管理”——我们的数(shu)字(zi)“夜(ye)”生活(huo)
面对(dui)可(ke)能存在(zai)的“夜(ye)间禁用”App，我(wo)们该(gai)如(ru)何(he)“自(zi)救”？这不(bu)仅仅是App开(kai)发者和监(jian)管(guan)部门的责(ze)任(ren)，更是(shi)我们(men)每(mei)个(ge)用户(hu)需(xu)要(yao)掌握的“数(shu)字(zi)生(sheng)存(cun)技(ji)能”。
精简App，告(gao)别(bie)“冗(rong)余”：定(ding)期审(shen)视(shi)手机中的App，卸(xie)载那(na)些不(bu)常用(yong)、消(xiao)耗大、且可能(neng)存在隐私(si)风险(xian)的应(ying)用。特别是(shi)那(na)些在夜间频繁弹出通(tong)知、或(huo)者耗电(dian)量异(yi)常高(gao)的(de)App，需要(yao)重点(dian)关注(zhu)。少即是(shi)多，一(yi)个“干(gan)净”的手(shou)机，是良(liang)好(hao)数字生(sheng)活(huo)的(de)基础。权(quan)限“精(jing)细化”管理(li)，做个(ge)“明白(bai)人”：许(xu)多(duo)App默(mo)认会申(shen)请(qing)过多权(quan)限。
在安(an)装(zhuang)或更新(xin)时，务必仔细阅读(du)权限申(shen)请说(shuo)明，只(zhi)授予必(bi)要的权(quan)限。例如，一(yi)个记(ji)事本App，没有(you)理由(you)需(xu)要访(fang)问你(ni)的麦克(ke)风或定位(wei)信(xin)息。操作系统(tong)通常提(ti)供(gong)“仅在(zai)使用(yong)App时(shi)允许”或(huo)“从(cong)不允(yun)许(xu)”的(de)选(xuan)项(xiang)，善用(yong)这(zhe)些功(gong)能，能(neng)有效限制(zhi)App的后(hou)台(tai)活(huo)动。“夜(ye)间模(mo)式”与“勿扰模(mo)式(shi)”的妙用：大(da)部分智能(neng)手机(ji)都(dou)内(nei)置(zhi)了“夜间(jian)模式(shi)”和“勿(wu)扰(rao)模(mo)式”。
充分(fen)利用它们，可(ke)以屏蔽不(bu)必要(yao)的(de)通知，将(jiang)屏(ping)幕调(diao)至更柔(rou)和(he)的(de)色(se)调，减(jian)少蓝光对(dui)睡眠的(de)影(ying)响。设(she)置定(ding)时开启(qi)，让手机在你(ni)需(xu)要(yao)休息时(shi)，自动“沉(chen)睡”。谨(jin)慎点击，警惕(ti)“陷阱(jing)”：对于不(bu)明(ming)链接(jie)、弹窗广告(gao)，务必保持(chi)警(jing)惕(ti)。尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)夜(ye)间(jian)，困(kun)意袭来时(shi)，更容易(yi)放松(song)警(jing)惕，点开(kai)潜(qian)在(zai)的(de)恶意链(lian)接。
提高(gao)网(wang)络安全意识(shi)，是避免(mian)App“陷阱”的根本。“应用商店”的“安全(quan)盾(dun)”：尽量(liang)选择官方(fang)、正(zheng)规(gui)的应用(yong)商店下载(zai)App，并关(guan)注App的(de)评(ping)分(fen)、评论(lun)和开发者(zhe)信息(xi)。一些(xie)恶(e)意(yi)App会伪(wei)装成热门应用(yong)，隐藏在不(bu)良(liang)渠(qu)道中，给用(yong)户带(dai)来损失(shi)。
2023年(nian)，我(wo)们(men)看到(dao)监管(guan)机构(gou)对App的(de)规范力度在不(bu)断加(jia)大，这反映(ying)出(chu)社会(hui)对数(shu)字(zi)安全(quan)和用户(hu)权(quan)益的重视(shi)。
监(jian)管的“硬(ying)约(yue)束”：未来(lai)，对于App的隐(yin)私保(bao)护、数(shu)据安全、内(nei)容合规性(xing)等方面的监管将更(geng)加严格。一(yi)些在(zai)夜间存在严重(zhong)违规行为的App，将(jiang)面临(lin)更严厉的(de)处罚，甚至(zhi)被(bei)强(qiang)制下(xia)架。这(zhe)为用(yong)户提(ti)供了一道(dao)重(zhong)要的(de)“安全网(wang)”。技术的(de)发(fa)展与“守护”：随着(zhe)人工(gong)智(zhi)能和(he)大(da)数(shu)据技术(shu)的(de)发展，未(wei)来可能(neng)会出现(xian)更智能的App管理(li)工具，能够(gou)自动(dong)识别和(he)预警潜(qian)在(zai)的“夜(ye)间禁用(yong)”风(feng)险。
App开发(fa)者也(ye)在不断探索(suo)更符合(he)用(yong)户(hu)需求、更注重(zhong)隐(yin)私保(bao)护的(de)设(she)计理念(nian)，例如(ru)“隐私(si)计(ji)算”、“端侧智能”等，这(zhe)些技(ji)术的(de)发展(zhan)将为(wei)用户(hu)带来(lai)更安(an)全(quan)、更(geng)健康的数(shu)字(zi)体验。用(yong)户意识(shi)的“觉(jue)醒”：最(zui)重(zhong)要的，是用(yong)户自身数(shu)字素(su)养的(de)提(ti)升。当(dang)用(yong)户越来越(yue)清楚自己(ji)的(de)权利，也(ye)越来越(yue)懂(dong)得如(ru)何保护(hu)自己时(shi)，App的设计(ji)和运(yun)营(ying)自然会朝(chao)着更(geng)健康、更负(fu)责任(ren)的方(fang)向发展。
2023年(nian)夜间(jian)禁用App的话题，并(bing)非是为了(le)制造(zao)恐慌(huang)，而(er)是为了(le)唤(huan)醒我(wo)们(men)对数(shu)字生(sheng)活更深层(ceng)次的思(si)考(kao)。在(zai)这个信息爆炸(zha)的(de)时代，我们(men)既是(shi)技术(shu)的享(xiang)受(shou)者(zhe)，也(ye)可(ke)能成(cheng)为其(qi)潜在(zai)的(de)“牺牲品(pin)”。通过(guo)主动(dong)管理(li)、提升意(yi)识，并积(ji)极拥抱监管和(he)技(ji)术带来的积(ji)极变化(hua)，我(wo)们才(cai)能在数(shu)字(zi)浪潮(chao)中，拥有一片属(shu)于自(zi)己的“安心”领域。
让(rang)手机在夜(ye)间，真正(zheng)成(cheng)为我们(men)休息(xi)的伙伴，而(er)非扰(rao)乱安(an)眠(mian)的“数字魔鬼(gui)”。你的手机，还好(hao)吗？从此刻开始(shi)，重新审视你与(yu)App的关系(xi)，点亮一个健(jian)康、宁(ning)静的(de)数字(zi)之夜吧(ba)。
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图片来源：每经记者 阿西木
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