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如何资助小学生提高自愈能力了解自愈扣出桨的三个基本原则惊险

陈炜俐 2025-11-02 18:14:42

每经编辑｜陈志高

当地时间2025-11-02,,27岁财政D奶姐姐的配景与荣誉与影响力

孩子的生长之(zhi)路，如同翻越一座座山峦，时而风和日丽，时而荆棘丛生。当孩子遇到挫折、遭遇小小的“惊险”时，我们作为家(jia)长，最希望看到的不是他(ta)们脆弱地哭泣，而是能够擦(ca)干眼泪，重新站起来。这其中，至关重要的即是——自愈力。它(ta)不(bu)是与生俱来(lai)的天赋，而是可以通过引(yin)导(dao)和培养，成为孩子一(yi)生受益的名贵财富。

什么是自愈力？简朴来说，就是孩子在面对困难、挑战、失落、甚至身体不适时，能够自我调(diao)节、自我修复、自我疗愈的能力。这种能力，如同身体的免疫系统一样，能够资助孩子抵御心(xin)理的“病(bing)菌”，并在经历风雨后，变得越发坚韧和成熟。

我们常说，经历过“惊(jing)险”的孩子，往往比一(yi)帆风顺的孩子更能理解生命(ming)的重量，更能明白坚(jian)持的意义。许多家(jia)长却在孩子面临小小的挑战时，就急于“脱手相救”，无(wu)形中(zhong)剥夺了孩子锻炼自愈力的时机。就像温室里的花朵，看似娇艳(yan)，却经不起一丝风雨。

如何才气(neng)在日常生活中，悄悄地(di)播下自愈力的种子，让它在孩子心中生根发芽，最终长成参天大树呢？这需要我们掌握一些基本原则，而且在关(guan)键时刻，能(neng)够“放手”让孩子去实验，去体验，去“惊(jing)险”一把。

第一原则：允许“小小(xiao)的惊险”，培养“回复”的本能

许多家长听到“惊险”二字，可能会立刻联想到危险、意外。但这(zhe)里的“惊险”，更多指的是孩子在生长历程中(zhong)，必(bi)然会遇到的种种不如意、小挫折、小失败。好比：

学业上的小滑坡：一次考试成(cheng)绩不理想，或者某个知识点怎么也学不会。社交中的小摩擦(ca)：和小同伴闹了别扭，或者被排(pai)挤在某(mou)个游戏之外。生活中(zhong)的小意外：玩具弄坏了，或者角逐输了。

真正能(neng)够培(pei)养自(zi)愈力的做法，是允许孩子去(qu)经历这些“小小的惊险”，并在事后，引导他们去“回复”。

如何(he)实践？

视察而非立刻干预：当孩子遭遇小挫折时，先退后一(yi)步，给予他们一些空间和时间去感受、去处(chu)理(li)。视察他们的(de)反映，是哭闹、是沮丧、照旧实验自己想措施。倾听而非评判：等情绪稍稍平复，耐心地倾听孩子的诉说，让他们表达内心的委屈、失望。不要急于批评，而是让他们感受到被理解。

引导而非包揽：当孩子表达完后，可以温和地提问：“你觉(jue)得可(ke)以怎(zen)么办(ban)呢？”“下次遇到这样的情况，你可以怎么做？”引导他们自己思考解决方案。肯定“回复”历程：纵然(shi)孩子的解(jie)决方案(an)不完美，甚至有些鸠拙，也要肯定他们努(nu)力实验的历程。“你很勇敢地(di)去想措施了！”“你没有放弃，这很好！”这(zhe)种肯定，比解决问题的结果更重要(yao)。

想象一下，一个孩(hai)子因为(wei)画画角逐没得奖而伤心，家长没有(you)立刻去批评评委，也没有说“下次我帮你画”，而是(shi)陪着孩子一起(qi)复盘：“你觉得这次画得幸亏哪里？下次还可以革新什么地方(fang)？”“下次(ci)我们一起再练习(xi)一下，你觉得自己最擅长画什么？”这样的引导，就是在资助孩子(zi)建设“失败是乐成之母”的认知，并在“惊险”事后，重新(xin)找回前进的动力。

记(ji)��，每一次“小小的惊险”都是一次名贵的学(xue)习时机。我们要做的，不是替他们挡风(feng)遮雨，而是(shi)教会他们(men)如何撑起自己的(de)��，如何在风雨中，依(yi)然找到前行的(de)偏向。让孩子明白，挫折并不行怕(pa)，可怕的是失去面对挫折的勇气。

第二原则：拥(yong)抱“不完美”，孕(yun)育“韧性(xing)”的种子

在许多家长(zhang)的教育理念中，“完美”似乎是一个至高无上的目标。我们希望孩子学习结果完美，品品德为完美，甚至连一张考试卷都要求不能有任(ren)何的差错。现实世界充满了不确定性和不完美，太过追求(qiu)完美，反而会让孩子在面对不完美时，感应巨大的压力和恐慌，从而抑制了自愈力的生长。

自愈力(li)的焦点，很(hen)大一部门体现在“韧性”上。韧(ren)性，就是指面对压力、挑战(zhan)、挫折或悲剧性事件时，能够保持积极心态，并从中恢复和生长的能力。这种能力，恰恰是在不完美中，在一次次的“惊险”与“回复”中，才得以孕育和强化的。

如果孩子从未体验过“不完美(mei)”，当他们第一次遭遇时，可能(neng)会瓦解，甚至发生自我怀疑。他们会认为，自己不够好，一切都是自己的错(cuo)。而拥有韧性的孩子，则会将不完美视为生长的契机，将挑战视为锻炼自己(ji)的时机。

如何实(shi)践？

重新界说“乐成”：资助孩子认识到，乐成并非只有一种模式(shi)，也不是每(mei)一次都必须到达最高(gao)尺度。历程的努力、实验的勇气、学到的经验，都是乐成的另一种体现(xian)。例子：孩子踢足球输了，家长可以说：“虽然(ran)我(wo)们输了角逐，但是你今天跑得真快，每次抢断都很积极！从这次角逐中，我们学到了什么，下次再练习什么(me)？”分享“不完美”的经历：家长(zhang)可以适当地与孩子分享自己生长历程(cheng)中遇到的(de)“不完美”和“惊险”，以及如何从中走(zou)出(chu)来。

这会让孩子明白，犯错和遇到困难是正常的，连大人也会如此。例子：“妈妈小时候，数学也很欠好，每次考试都(dou)只考及格。其时我很(hen)惆怅，但厥后我找到了适合自己的学习要领，一点点进步。所以，你现在遇到的困难，我也曾经经历过。”允许犯错(cuo)，并从中学习：缔造一个允许孩子犯错的情况。

当孩子犯错时(shi)，不要严厉指责，而是引导他们分析原因，从中吸取教训。例子：孩子(zi)不小心打碎了杯子，家长可以先处置惩罚好碎片，然后温和地问：“怎么会打碎了呢？下(xia)次拿工具的时候，我们可以怎么做(zuo)会更(geng)小心一些？”关注孩子的努力和进步，而非仅仅结果：纵然最终结果不尽如人意，也要看到孩子在历程中支付的努力，并给予肯定。

例子：孩子加入钢琴角逐，没有获得(de)名次，家长可以说：“你这次练习得真(zhen)认真，每天都坚持练琴，手指的灵活性提高了许多。虽然这(zhe)次没有获奖，但你的进步各人都能看到。”

第三原则：“情绪导航”，化解“惊险”的暗流

“惊(jing)险”的时刻，往往陪同着(zhe)剧烈的情绪颠簸。孩子可能会感应恼怒、沮丧、焦虑、恐惧。如果孩子无(wu)法有效地治理和表达这些情绪，它们就(jiu)会像暗流一样，慢慢侵蚀孩子的内心，阻碍自愈力的(de)发挥。

情绪治理，是自愈(yu)力不行或缺的一部门。能够识别、理解、接纳并恰当表达情绪的孩子，才更能从“惊险”的体(ti)验中(zhong)走出来(lai)，甚至从中获得力量。

如何实践？

情绪识(shi)别与命名：资助孩子认识和命名自己的情绪。当孩子体现出某种情绪时(shi)，你可以说(shuo)：“我看到你很生气，是因为XX事情吗(ma)？”“你似乎有点惆怅，是不是因为XX？”例子：孩子因为(wei)弟(di)弟抢了他的玩具(ju)而大哭，家长可以说：“你很生气，对差池(dui)？因为弟弟抢了你的玩具，你觉得很不公正。

”接纳情绪，而非压抑：告诉孩子，所有(you)的情绪都是正常的，没有(you)优劣之分。重要的是如何面对和处置惩罚它们。例子：“生(sheng)气是正常的，但是我们不能打人。你可以告诉弟弟(di)‘这是我的玩具’，或者我们可以(yi)一起玩。”提(ti)供情绪疏导的工具：教给(gei)孩子一些康健的表达情绪的方式，而不是暴力或者伤害自己的行为。

情绪发泄：允许孩子在宁静的情况下发泄情(qing)绪，好比画画、写日记、高声唱歌、或者深呼吸。积极重构：引导孩(hai)子用更积极(ji)的视角看待问题。例子：“虽然输了角逐很(hen)遗憾，但是我们可以把它看作是下一次更好的时机。”寻求支持：勉励孩子在需要时向家人、朋友或老师寻求资助。

以身作则：家长自身的情绪治理(li)能力(li)，是孩子最好的模范。在面对压力和困难时，保持冷静、积极的态度，孩子会潜移默化地学习。

当孩子学会(hui)了“情绪(xu)导航”，他们就能在“惊险”的浪潮中，不至于被吞没。他们能识别出自己的情绪暗流(liu)，并找到宁静的港湾，从而有力量去面对息争决问题。

总而言之，培养小学生的自愈力，并非是要他们变得“刀枪不入”，而是要让他们在经历“惊险”之后，能够带着生长的痕迹，越发从容地走向未来。这三大基本原则——允许“小小的惊险(xian)”并培养“回复”的本能，拥抱“不完美(mei)”孕育“韧性”，以及学会“情绪导航”化解“惊险”的暗流——是我们送给孩子最名贵的生长礼物，让他们在未来(lai)的门路上(shang)，能够拥有披(pi)荆斩棘的勇气和智慧。

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图片来源：每经记者陈寅摄