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10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄
新华社香港10月6日电 题：华灯闪耀 团圆味浓——香港举行彩灯会喜迎中秋佳节
黄茜恬
花好月圆夜，一年中秋至。农历八月十五傍晚，一轮明月升起，香港维多利亚公园的彩灯亮起，忙碌了一天的香港市民开启中秋假期，一幅热闹的中秋图景徐徐展开。
香港特区政府康乐及文化事务署9月30日起在维园举行中秋彩灯会，彩灯会以“‘喜乐·全城’——传承跃动 喜迎全运”为主题。
10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄
Part1:认识声音、理解风险与把控入口在日常生活里，声音无处不在，从公交喇叭到手机音乐，从课堂铃声到工作聚会，声音是我们获取信息、享受娱乐的重要媒介。然而長期暴露在高分贝的环境中，可能对听觉造成累积性伤害。你是否曾在地铁里把耳機音量拉得很高，只为了在嘈杂环境中听清楚音乐或播客？有没有注意到耳鸣、耳内闷痛，或白天疲倦、专注力波动的微小信号？这些都可能与长时间超量音量有关。
了解聲音的分贝与暴露时间的关系，是第一道防線。
科学阅读聲音强度有助于我们设定界限：日常对话大约60分贝，安静室内环境约30-40分贝，超过85分贝的持续暴露就需要警惕。就算你在使用TWS耳机时，若音量过高，耳朵仍在承受压力，尤其是当耳機密闭式设计进一步提高了声音的局部响度时。基于此，选用合适的耳機、设定合理的音量阈值、并配合使用场景化的听音策略，成為保护听力的核心做法。
要点一：了解TWS耳機的潜在“放大效应”。很多人喜欢在嘈杂环境中使用降噪模式，眼前看到的是更干净的声音，但这也可能讓你在不自觉中提高音量来填补环境噪声。降噪并不等同于“更安全”，它只是改善听感、减轻对话和音乐的对比度，前提是你仍要设定一个可控的音量上限。
要点二：掌握耳机的“天花板”，也就是能允许的最大音量与持续时间。大多数厂商提供了“音量限制”功能，或者通过应用程序设定上限值，如不超过60%-75%的音量區间。对于长时间使用者，推荐遵循“60/60规则”：日常听音时尽量将音量控制在60%以下，单次持续使用不超过60分钟，之间安排短暂休息。
但这不是硬性公式，关键在于用耳朵的反馈来调整，任何不适、耳鸣或听力波动都应降低音量或暂停使用。
要点三：建立“自测+自省”的听觉日记。连续一段时间记录你的听力感受：每天使用耳机后是否出现耳鸣、头晕、听力下降的感觉？是否需要把音量调高来获得同样的听感体验？通过记录，你可以更清楚地看到自己在不同场景下的暴露水平和听力保护的实际效果，从而动态调整策略。
要点四：在选购TWS耳機时关注的安全特性。市场上的耳机种类繁多，以下特性能直接影响听力保护水平：
音量上限设置：是否可设定固定上限、是否支持逐级限制、是否有儿童模式。现场降噪能力：有效降噪能让你在嘈杂环境中以更低的音量听清内容，但要避免误以为“降噪=更安全”，仍需设定实际可控的音量。透明模式/环境声：让你在保持安全距离的同时听到周围环境的声音，帮助判断是否需要继续佩戴或调整音量。
应用端控与固件更新：通过官方应用设定音量、安全模式，及时获取厂商的新功能与安全提示。
实操小练习（可立即执行）
第一天：在通勤场景中，将耳機音量设定在60%-65%，开启环境声或降噪功能后，观察是否需要進一步调低音量。记录感觉与耳朵的反應。第三天：在家中安静环境下进行试听，设定一个低音量的“日常基線”，作为你每日的起点。每天Ré初识的听感，尽量让基线保持稳定。
第七天：若有耳鸣或嗡嗡声，立即降低音量并休息，必要时间隔增加、或更换到更柔和的音源。保持一个简单的“听力保护日志”，方便后续调整。
从购买到日常落地的全流程执行本部分聚焦在如何把听力保护落地到具体使用场景，帮助你将选购要点、设置技巧转化为日常可执行的步骤。通过一个清晰的流程，确保你在不同场景下都能维持健康的听力水平，同时获得良好的音质与体验。
场景一：通勤与工作间的安全听音
步骤一：选购时优先考虑具备音量上限与自动保护功能的TWS耳机。若有儿童模式，家庭使用时尤其合适。步骤二：出发前打開应用，设定音量上限，激活透明模式以便随时听到周围环境声音。步骤三：在车流密集或人声嘈杂的区域，优先选择降噪模式来降低总体音量需求，同时避免在极高噪音环境中长期暴露。
场景二：学习与工作专注时的听觉管理
步骤一：把日常基线设定在一个稳定的低音量区间，确保在长时间工作时耳朵疲劳度下降。步骤二：使用短时段休息策略，例如每工作45分钟就休息5-10分钟，期间尽量远离電子设备声音源，给耳朵一个缓冲。步骤三：若你需要在安静的环境中进行在线学习，考虑通过应用将音量控制锁定，避免无意中调整到高音量。
场景三：娱乐与运动中的平衡
步骤一：運动场景下，耳机应具备稳固佩戴设计，避免频繁调整造成不必要的声音暴露波动。步骤二：运动时也要关注环境聲，若处在机动车较多的区域，建议開启透明模式或降低音量，以便保持对环境的感知。步骤三：选用健康的音源，避开高强度低音炸响的音乐片段或音效，选择中高频清晰、不过度压缩的音质体验，同时保持音量在安全区间。
场景四：儿童与青少年的使用规范
步骤一：为未成年人设置家长控制的音量上限，并与他们共同制定每日使用時长。步骤二：教育他们“声音就是健康的资產”，告诉他们耳朵需要休息，音量并非越大越好。步骤三：定期检查听力感受，若出现持续耳鸣、听力下降或疲劳感，應暂停使用并咨询专业人士。
落地执行清单（可复制使用）
购买前：明确音量上限、降噪/透明模式、應用控件能力、固件更新频率。使用中：设定上限、开启环境感知、遵循日常休息時间安排、记录听力感受日记。维护与升级：定期更新固件与应用，关注厂商的安全提示与健康使用指南。如遇异常：持续耳鸣、听力下降或听觉不适，暂停使用、就医评估。
总结通过对声音强度、暴露时间以及TWS耳機安全特性的系统认识，你可以在日常听音中实现更科学的保护。选择带有音量上限、环境感知和应用管理功能的耳机，并结合实际场景的使用规则与休息机制，将听力保护落地为一种生活習惯。長久的坚持，会让你在享受音乐、学习、工作和娱乐的保持清晰的听力与更好的生活质量。
若你愿意，我可以根据你的日常场景和预算，给出更具体的耳机型号对比与使用方案，帮助你实现个性化的听力保护计划。
走进维园，亮点彩灯“金耀全运 活力飞扬”首先映入眼帘。彩灯以十五运会和残特奥会吉祥物展示香港承办的竞赛项目，以不同运动造型环绕闪耀的会徽；高约12米的彩灯“火亮殊荣 花庆盛典”，外形犹如华丽冠冕，象征粤港澳三地团结和融合；传统花灯“舟影华灯·月满非遗”将龙舟、粤剧、月饼、港式奶茶等诸多元素融入其中。
不少市民和游客早有准备：有人身着素雅汉服、头戴步摇，在彩灯前摆出古典姿态拍照；有家长给孩子提着兔子灯，灯上的绒毛耳朵随着脚步轻轻晃动；还有人举着手机“直播”逛灯会，跟屏幕那头的亲友分享热闹。大家围着各个主题彩灯打卡合影，其乐融融。
10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄
今年维园彩灯会还加入了以“国庆”为主题的学生彩灯设计展。学生的彩灯作品在“巨型艺术生命之树”展示。维园现场还设有花灯扎作与设计的工作坊。
香港市民周小姐带孩子体验工作坊，她说：“亲手做花灯，不仅能让孩子知道传统花灯是怎么来的，还能静下心来感受节日的氛围，很有意义。”
10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄
夜幕降临，拥有百余年历史的大坑舞火龙如约而至。舞火龙的队伍从大坑走到维园，一条周身插满线香的“火龙”，在数百名表演者的默契配合下，伴随着激昂的锣鼓声翩然起舞，热闹非凡。平日宁静的街区变得火光闪烁，引得人群发出阵阵喝彩。
“圆月悬香江，此夜最思乡。”在香港工作的王先生说，尽管今年没有和家人团聚，但和朋友一起吃香港美食、看彩灯，也很热闹。他笑着说，还给爸妈发了舞火龙的视频，“明年中秋一定要带他们来感受下香港的中秋有多热闹”。
10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄
入夜，满城灯火如繁星点点。部分地铁路线通宵运营、“叮叮车”免费搭乘、维园灯会延迟关灯……中秋节的喜悦氛围弥漫全城。万里无云镜九州，最团圆夜是中秋。
图片来源：山东大众网记者 郭正亮
摄
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