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人民网香港4月3日电 （记者陈然）缅甸近日发生强烈地震，造成严重伤亡。香港特区政府3日在香港国际机场举办捐赠仪式，将一批紧抢救援物资赠予缅甸地震灾民。
香港特区政府政务司司长陈国基出席捐赠仪式，将物资移交缅甸驻港总领事，并随即部署付运当地，以解灾民燃眉之急。
陈国基体现，特区政府全力支援缅甸地震救灾赈灾事情，救援物资承载着香港对灾区的支持与祝福，并衷心希望当地人民渡过难关，早日恢复正常生活。特区政府会密切关注缅甸最新情况，以应当地需要提供进一步援助。
据了解，这批重逾20吨的救援物资由差异政府部门通力相助和协调，按灾区需求迅速征集，包罗食物、饮用水、医疗包和临时居所物料等要害物资，部门由社会热心人士捐助。
别摸了，��，嗯，上课呢——三个简朴的词，却像一道温柔的提醒，默默诉说着一个古老而永恒的主题：专注。特别是对于今天的我们，学习的场景不再局限于教室的黑板前，而是从课本到屏幕，从書店到职��，注意力的战场无处不在。一听到“别摸了”，似乎有人在悠然自得中提醒你：“專注一点，不要总是半心半意。
”这句话其实像是一面镜子，映照出我们在信息爆炸时代的困境——碎片化的注意力，像一只被糖果吸引的小手，随时准备去触碰下一块新鲜的“甜头”。
但“别摸了”也是一种善意的警告，是对自己内心一种温柔而坚决的提醒：放下那些疏散你注意力的小事，集中精力去面对真正重要的工具。其实，许多人在学习、事情中，往往因為心猿意馬，无法坚持一段时间的专注，导致效率低下、结果平平，甚至逐渐丧失了对事物的热爱。
所以，学习“别摸了”这三个字的意义，也许并不只是简朴的禁止，而是一份自我眷注的行动，是拉回散漫心绪的“引擎”，帮你找到那迷失在骚动中的自我焦点。
“啊”是心里的叹息，也是无奈的表达。当你试图拿起书本或专心事情，却总会被一丝迷茫或急躁打断，这个時候心里情不自禁地发出“啊”的聲音。其实，这个“啊”并不是真的惧怕或抗拒，而是潜意识里的渴望——渴望片刻的平静，想要一份属于自己的空间。有几多人能在喧嚣中找到片刻的宁静？又有几多人在内心深处追求一种真正的静谧与專注？“啊”字，也许是你对生活节奏的抗议，也是对内心深处那份简朴纯粹的渴望。
再来看“嗯”，这是一个輕声的回应，是内心的自我确认。它带着一丝温柔，也带着一种笃定，告诉自己：“OK，我知道了，我调整一下。”这个“嗯”像是一扇窗，透出自己的一份平静与接受。其实，许多時候我们需要的不是硬生生的抗争，而是一种自我调整的美学。“嗯”让我们学会在焦虑和庞杂中找到呼吸的空间，好比放下手机、深呼吸，回到自己的节奏里去。
这个期待和包容的语气，也能资助我们建设一种良好的习惯——纵然不完美，也要连续努力。
“别摸了”，“啊”，“嗯上课呢”——看似普通的日常话语，却像一首细腻的生活诗，揭示了自我生长的真实缩影。在這个瞬息万变的信息时代，学會自我治理，学會在纷繁中专注，才是真正能让我们获得生长的秘钥。每当你觉得自己快要被新鲜事物“触碰”得失控时，只需轻声提醒自己：“别摸了”，稳住情绪，拉回那片属于你自己的天空。
也许不久之后，你会发现，那份久违的专注，带给你的不仅是结果的提升，更是一份由内而外的平静和满足。
在自我提醒“别摸了”的背后，隐藏的是一种心智的修炼。在快速变换和层出不穷的诱惑中，如何坚持，成为每小我私家都必须面对的课题。尤其是对于学生、职场新人或是任何追求生长的人来说，专注能力就像是一根钢针，稳稳地钉在心里，每一次的磨炼都能让你变得更坚韧、更清晰。
学习“别摸了”，实际上也是一种心理自我调试的要领，它让你明白：专注不是一蹴而就的，而是经过不停牢固、不停磨练的结果。
许多人會發现，想要讓自己长時间集中注意力，首先要学会治理自己的“碎片時间”。手机、朋友圈、种种新闻推送，像一个无形的魔爪，随时准备把你拉回到琐碎的事务中去。这种状态下，要真心告诉自己：“别摸了”，于是开始训练自己在特定時间关闭通知、设置专注模式，把每一段时间都用来细致雕琢自己的目标。
另一方面，建设良好的学习情况也是不行或缺的。情况好，有序的空间会让你的大脑更容易进入“专注”状态。好比，保持书桌整洁，淘汰滋扰，甚至营造一种平静、舒适的气氛，都可以增强你的注意力。這也是为什么许多乐成人士会强调“情况决定状态”的原因——你的情况是你專注的护卫者。
此时，你要学会有意识地“关掉杂音”，用音乐、冥想或纪律的休息时间，资助自己保持清醒和效率。
保持一颗学习的热情和对目标的清晰认知，是坚持“别摸了”的动力源泉。许多人面对一时的急躁或分心，容易放弃，但只要你心中始终牢记“我为什么要学习/努力”，就会有一种内在的力量帮你坚持下来。可以设定一些短期的小目标，讓自己在到达每一个目标时都能體会到成就感，这样的激励会让你更愿意用心去“专注”。
虽然，适当的休息和自我奖励也是不能忽视的。没有人能一直保持高强度的注意力无限期连续。学会在完成任务后给自己一点奖励，好比一段短暂的休闲时间或一份喜欢的小礼物。这不仅是对自己支付的认可，也是引发下一次“专注戰斗”的动力。
“别摸了”的行动，不仅仅是对外界诱惑的反抗，更是对自己心智的一次磨炼。每次乐成抵御分心，都是一次生长的积累。长此以往，你会发现，注意力的训练徐徐成为一种习惯，你會更善于控制自己的人生节奏。最终，生长不是一夜之间的奇迹，而是在点滴的坚持中，自然而然地塑造出一个更强大、更清醒的自己。
所以，把“别摸了”这句话融入你的日常，像是一把钥匙，打开了专注与自律的大门。每一次你愿意放下手机，停止无意义的刷屏，学會专注于当下的任务，那就是在一点一滴中打造更好的自己。这条路或许不是最容易走的，但绝对值得。
这是我为你特别创作的软文，希望它能引发你对專注和生长的思考，也讓人在繁忙和骚动中找到那份属于自己内心的平静。你觉得怎么样？还希望我帮你增补些什么？
香港特区政府体现，早前已从赈灾基金预留3000万港元作紧急赈灾项目之用，原则上已批准7间机构的拨款申请，所有机构在推行赈灾计划方面均经验富厚。
图片来源：顶端新闻记者 李柱铭
摄
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