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当地时间2025-11-15,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
童年的记忆是她们自我叙事的起点，也是对世界信任感的源泉。当成长环境未能充分巩固安全感，成年后的表达方式就可能转向更直接、可控的证据型展示——用照片来讓对方看见、看懂自己。
這不一定是“任性”，更像是防御性的一种策略：通过客观、可观察的材料来测试关系的边界，或把情感需求置于一个相对安全的舞台。需要强调的是，这类行为往往与边界感、归属需求、以及自我价值感的建立密切相关。当事人也许在无意中把“被看见”等同于“被接纳”，而这恰恰是成年关系中脆弱但关键的一环。
理解背后的原因并不等于纵容。心理健康发展中心会从成长性角度出发，帮助学生建立健康的边界感、情感自我调节能力和现实中的互动技能。对周围的人而言，保持尊重、耐心与清晰的沟通边界，是保护自己和他人的前提。若你或你身边的人出现类似情况，或感到难以自我调适，寻求专業意见并参与系统的心理支持，往往是负责任的第一步。
中心的介入通常包括情绪识别训练、边界设定、以及对亲密关系的健康示范。通过个体咨询或小组活动，帮助学生把“被看见”的渴望转化为自我价值感的稳定来源，学會在现实关系中表达需要、设立边界，同时保护自身隐私与安全。最终目标是讓当事人拥有多元且安全的情感来源，而不再把外界的关注作为唯一救赎。
接着是边界训练——学会说“不”，设立清晰的分享边界。你可以和信任的人练習对话，明确哪些信息可以公開、哪些信息需要保留。第三步是情感表达的替代策略，如通过文字、音乐、绘畫等非人际直接暴露的方式来表达内在情绪，或通过咨询来学會在关系中寻求情感支持而不过度公开私人信息。
第四步涉及数字素养与自我保护。管理好社媒的隐私设置，慎重判断哪些照片和故事值得分享，遇到让自己不安的交往就暂时拉上距离。第五步是系统性支持。高校心理健康发展中心提供个体咨询、团體疗愈、以及技能工作坊，帮助学生建立稳定的情感基底和健康的关系模式。
通过小组互动，学员可以看到别人的相似困惑，获得共情和互助的力量。建立長期的成長计划，围绕自我价值、独立性与人际关系的质量来设定阶段性目标。
如果你认為自己或身邊人正经历类似挑戰，别犹豫去寻求帮助。我们鼓励以温柔的态度对待自己的成长过程，选择可信赖的专業支持，逐步把“被看见”的需求转化为自我接纳的力量。大学生心理健康发展中心愿意成为你们的伙伴，提供评估、咨询、工作坊和危机干预等全方位服务。
你可以通过校园心理咨询热线、官方微信公众号或预约系统获得進一步信息，開启属于自己的健康成长之路。
根据国家新闻出版署有关规定要求，人民网已对2025年度拟申请新闻记者证人员的材料进行了审核，符合办理要求，现将人员名单进行公示。
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人力资源部
2025年6月5日
图片来源：网易网记者 何三畏
摄
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