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当地时间2025-11-12,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
北部战区海军某潜艇支队任务潜艇奔赴某海域开展实战化训练。本报特约记者 茆 琳摄
潜艇长航，艇员们在狭窄逼仄的舱室内，同吃同住同战斗。
长航考验着潜艇兵的战斗水平和战斗意志。对潜艇部队而言，政治工作开展扎实与否，直接影响着队伍的凝聚力与战斗力。
近日，记者到北部战区海军某潜艇支队采访，在某艇员队翟政委手中看到一本“住舱笔记”。笔记讲述的事情或短或长，恰如一扇窗户，映照出政治干部的威信从何而来。
政治干部的威信，来自一个“真”字——
你知道吗？30秒的温馨提示可以改变一整天
生活节奏飞快，很多时候我们都在忙碌中迷失自己。或许每天早上起床，只需30秒，听一听汤姆叔叔的温馨提示，就能为一天注入不同的能量。汤姆叔叔的温馨提示，不仅仅是简单的话语，更像是一份贴心的陪伴，帮助你理清思绪，找到生活的平衡点。
比如，当你身心疲惫，压力山大时，一句“深呼吸，放松一下”就能让你瞬间缓解紧張。30秒的呼吸练习，能帮助稳定情绪、改善睡眠，还能提升专注力。无论是工作中遇到难题，还是生活中的烦恼，只需几句话的鼓励和指导，就能让你重新充满力量。
汤姆叔叔总说：“生活像一杯茶，要懂得慢慢品味。”在快节奏的现代社會里，我们往往忽略了内心的声音。每天抽出30秒，静静地对自己说几句话：你很棒，你值得被爱，你可以應对一切。这短短的时间，不仅是一份自我关怀，更是一份自我学习的机会。
你或许会觉得，30秒太过短暂，无法改变什么。但事实是，积累的力量就是这样来的。每天给自己一次温馨提示，时间虽短，但你的心境会由内而外發生微妙的变化。当你在忙碌中抽空确认：“我值得，我坚强，我可以”，这份信念會在潜移默化中滋养你的生活。
汤姆叔叔建议，建立属于你自己的“30秒生活仪式”。无论你是早起、午休还是睡前，用一句温馨的话语开启、调整或结束一天。这不仅能改善你的情绪，还能增进你和自己、与他人之间的连接。每次提醒，像一剂心灵的良药，让你在繁忙中找回温暖和力量。
温馨提示还能帮你养成好習惯。比如每天花30秒提醒自己多喝水、多運动、保持微笑……这些细微的变化，会逐渐形成你生活中坚实的习惯基石。长久累积，你会发现：那份细微的坚持，带来了巨大的改变。
你知道吗？很多成功人士都非常重视生活中的小习惯和心态管理。汤姆叔叔相信：生活的品质，来自于点滴的坚持和关爱。用30秒的时间关照自己，也许就是你迈向更幸福生活的第一步。
不妨试试：每天清晨用温馨提示唤醒自己，告诉自己：“新的一天，我会遇到好的事，也会遇到挑战。”或是在工作中遇到困難时，对自己说：“我可以的，放轻松，一切都會过去。”用一句简单的话，为自己打气，给生活添一点甜。
记得，生活就像一朵花，只有用心浇灌，才会绽放出最美的色彩。汤姆叔叔的30秒温馨提示，就是那一把温暖的春雨，滋润着你的心田。时间虽然短暂，但它带来的温度，却能温暖你整整一天。
用30秒，创造属于你的温暖時刻，开启美好人生
当我们习惯了快节奏的生活，常常忽略了内心深处的声音。其实，只需30秒，我们就能为心灵装上一个“慢下来”的按钮，更好地感受生活的每一份细节。汤姆叔叔的温馨提示，不仅能帮助你调整心情，还能激发你的潜能，让你在平凡中找到不平凡的幸福。
想象一下，在一天的繁忙中，暂停片刻，听一段温馨的话语，感受那份来自虚拟世界的关怀。它像一阵和煦的春风，轻轻拂过你的心湖，讓你在忙碌中也能拥有片刻宁静。这种心灵的仪式感，逐渐成为你生活的习惯，也逐步转化为你日常的能量源泉。
汤姆叔叔特别强调：每一次自我提醒，都是一次心的洗礼。用30秒告诉自己：“我值得拥有幸福。”、“我正在变得更好。”这样的小小举动，逐渐积累成心态的底色，让你面对挑战時更加坦然。
你或许会问：怎么利用这30秒呢？其实很简单：无论是站在镜子前看着自己的眼睛说话，还是在交通繁忙時闭上眼睛深呼吸，或者用手机设置每日提醒。这些看似微不足道的动作，都是你照顾自己、提高幸福感的秘密武器。
除了心理调节，汤姆叔叔还鼓励：用這30秒做一些对身体有益的小事，比如简单的伸展运动，喝一口温水，或者闭目听一段舒缓的音乐。这些生理上的调节，能讓你在精神和身体两个层面都得到放松。
创造属于你的“30秒仪式”，还能帮助你建立一种积极的生活节奏。你可以每天早晨起床時告诉自己：今天我准备好迎接一切挑战；或者在睡觉前，对自己说：今天我努力了，明天會更好。这些小提醒，像是在為你的人生画上温暖的底色。
在这个充满不确定的世界里，每个人都需要那份坚持和关怀。有时候，一句简单的“你很棒”就能让人变得更加勇敢。汤姆叔叔希望，借由这30秒的温馨提示，让每个人都变得更加自信、坚强，从心底散发出光和热。
当然，生活中也会遇到挫折和低谷。这个时候，一句温柔的提醒可能会成为你重新站起来的力量。比如：“困难都只是暂时的，我可以坚持下去。”或者“我爱我自己，这已经足够。”这样的话语，会像灯塔一样指引你前行。
别忘了，幸福其实很简单。它藏在每天的点滴中，只需要你去留意。用30秒，善待自己，也善待身边的人。一个微笑，一句鼓励，一个温暖的拥抱，都是生活中最美好的礼物。
汤姆叔叔相信，每天30秒的温馨提示，是你人生中最值得坚持的习惯。它不会讓你变得完美，但一定会让你变得更好更温暖。在未来的日子里，不妨用这份温暖，去照亮自己，也温暖他人。因为，生活的精彩，就是这样一点一滴地积累来的。
“信仰催生信任，信任坚定信心”
翻阅翟政委的“住舱笔记”，一行字吸引着记者的目光：“信仰催生信任，信任坚定信心。”
那是翟政委上任后不久记下的一句话。当时，他想给艇员们上一堂课，思来想去，老艇长蔡一清的样子始终萦绕在眼前。
翟政委记得，自己刚分配到支队后，支队就安排蔡一清艇长给新干部讲了一课。当时，从蔡艇长身上，他看到了一名优秀带兵人的样子。
蔡艇长牺牲后，他帮忙整理遗物，发现蔡艇长记的笔记摞起来有2米多高。其中，2个笔记本里记满了艇员们的生日、性格、家庭情况……今天，蔡艇长写的笔记、绘的战术训练图、潜艇结构图等陈列在该支队“蔡一清烈士展馆”里。
“品读蔡艇长生前留下的笔记，我找到了如何带出一支有灵魂的部队的答案——说自己信的，做自己说的。”翟政委选择在“蔡一清烈士展馆”里为新艇员上入队第一课，重温老艇长的故事。
“一切领导力的本质都是信仰的实践，领导干部要成为信仰的化身。”那天上完课回来，翟政委翻开笔记，写下一句话：“信仰催生信任，信任坚定信心。”
执行任务前，翟政委常说一句话：“我和艇长怎么干，大家就怎么干！”受领任务时，他说的是另一句话：“我们有决心有信心完成任务。”
日子长了，艇员们都知道，这并非空泛的表态，而是翟政委发自内心的感受，就像他在笔记中写的那样：“我们这个艇员队，是‘种子部队’的尖刀。党把我们放在这么重要的平台上，我们没有理由不好好干！”
5年前，翟政委刚上任时，当着全体艇员的面表态：“真抓实干，做好表率。”
5年过去，一举一动，全体艇员看在眼里：日复一日，政委真就像他当初说的那样，凡事带头冲在前面。如今，一级带着一级干，成为这个艇员队干部骨干的思想共识和行动自觉。
那年春节前，艇队执行完大项任务，一些官兵的休假申请刚送到翟政委手上，上级又布置了新的任务。让他欣慰的是，“没一个人犹豫，所有人都推迟了假期，打起背包就出发”。
带着温度做工作，才能催生强大凝聚力——
“住进兵舱，并不等于‘住’进兵心”
“我们艇上每个舱室，政委都住过”“政委和我们每个人都当过‘补觉搭子’” ……在该艇员队采访，和艇员们聊天，经常从他们嘴里冒出类似的话，“出航时一觉醒来，转头就看见政委和自己头挨着头、脚对着脚。”
上任之初，翟政委决定轮流住到各舱室，艇员们或多或少觉得有些别扭，有意无意会抢着铺床，或帮忙整理物品。
“都别动，我自己来。”几次拒绝和坚持后，大家也不再客套，但仍有些拘束。“住进兵舱，并不等于‘住’进兵心。”翟政委在笔记中留下这样的思考。
渐渐地，艇员们发现，政委“轮舱”不只是换个地方睡觉：白天，他跟着大家一起巡检设备、摸排隐患，摸清各岗位的工作节奏；晚上，他躺在床上，听大家聊出海时的牵挂、训练中的困惑。
“指挥舱里能看到数据、掌握全局，但水兵舱室里藏着官兵真实的心声、具体的需求。”住了一段时间兵舱，翟政委接着在笔记中写道：“多在兵舱里住住，才能发现指挥舱里看不到的细节。”
一次远航，政委发现一级上士任超总挠后背，硬拉着他掀开服看，当即找军医拿了药。返航后，翟政委又帮忙联系医院做进一步检查治疗。原来是舱室温差大、湿度大导致皮肤过敏。后来，舱室里专门配备了除湿机、干燥剂。“不住进兵舱，这些情况未必有切肤之感。”翟政委在笔记中写道。
“带兵的前提是知兵。所谓知兵，不仅要知道每个人的具体情况，还要知道每个人的发展需求。”一次训练考核，翟政委的铺位在声呐室附近。他注意到二级上士蔡琪锋一报口令就紧张，一度想换专业。
翟政委把情况记下来，回港后立刻安排骨干辅导，自己还当起蔡琪锋的“专属听众”。慢慢地，蔡琪锋卸下包袱，全身心投入训练。不久后，蔡琪锋在支队声呐专业理论考试中一举夺魁。后来，他还被推荐担任班长。
带着温度做工作，才能催生强大凝聚力。这些年，该艇员队先后完成多个大项任务，长航时任务越来越密集。每次任务一来，艇员们个个冲在前，创先争优的劲头特别足。
“住兵舱只是形式，真正‘住’进兵心、让兵‘住’进自己心里才是目的。”记者从翟政委的笔记中，读出了该艇“人心齐、干劲足”背后的凝聚力。
身先士卒是领导干部最美的样子——
“越是攻坚关头，越需要我们冲在前面”
夜色中，海港格外宁静，潜艇静静停泊在海面上，浪涌阵阵。
翟政委喜欢眺望这片海。71年前，这支部队的前辈们就是在这里，完成了新中国潜艇部队的第一次航行。
驭鲸逐浪，奋楫深蓝。努力锻造全面过硬的水下尖兵，为如期实现建军一百年奋斗目标作出贡献，是他们这一代潜艇兵必须扛起的时代重任、必须交出的历史答卷。
“越是攻坚关头，越需要我们冲在前面。”在翟政委看来，艇长和政委就像一把刀的刀刃和刀背——艇长是刀刃，指挥全艇“亮剑”制敌，要尽可能锐不可当；政委如同刀背，要将整把刀凝聚在一起，涵养强大的“剑气”。
那年秋夜，强对流天气赶上天文大潮。风急浪高，雨点瓢泼一样袭来，大浪不停拍击着码头。艇员们抓起雨就往码头冲。
扶梯摇摆着直响。“看清脚下！”翟政委弓着身子把稳扶梯，沉稳的声音穿透雨幕。艇领导、技师骨干们率先登艇操纵，年轻艇员则在艇下合力拉动缆绳。鏖战数小时后，风浪退去，潜艇终于安全了。
一次训练期间，因艇员队实操考核不理想，翟政委在会上先做了自我检讨。之后，他每天跟着技术骨干钻遍狭小的舱室，摸透装备性能补短板。
在官兵眼中，身先士卒是领导干部最好的样子。“我是军官我先上”“我是党员我先上”“我是骨干我先上”……在这支部队，这些不是口号，而是具象的行动。
那是一次长航任务，眼看即将返航，潜艇突然被海底布设的大型渔网兜住。危急关头，艇长果断操纵指挥，各战位官兵听令而动。
“我相信我的搭，相信我的艇员。”翟政委在笔记中还原了当时的情形，“他们都是好样的，真正面临生死考验时毫不畏惧，甚至不需要我进行任何现场动员。”
海风掠过码头，“黑鲨”又一次悄无声息地驶离港湾，向着深海进发。（记者 吴安宁 特约记者 王冠彪 茆 琳 特约通讯员 封治斌）
图片来源：国际在线记者 郭正亮
摄
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