宝物一家亲妈妈学堂宝宝吃菜“好色”有理2

每经编辑｜陈文茜    

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色彩是宝宝认识世界的第一张名片，也是解锁蔬菜美味的魔法钥匙！

亲爱的爸爸妈妈们，接待来到“宝物一家亲妈妈学堂”！今天，我们要聊一个让许多家庭都头疼的问题——宝宝不爱吃蔬菜。看着那一盘盘色彩斑斓、营养富厚的蔬菜，宝宝却扭过小脑袋，或者一把推开，是不是讓您心力交瘁？别急，今天我们就来颠覆一下传统看法，聊聊“宝宝吃菜‘好色’有理”这个话题。

您可能會问，宝宝“好色”不是一件坏事吗？在许多场所，它确实不那么受接待。但今天，我们说的“好色”，指的是宝宝对色彩的天然喜爱和敏感。从刚出生不久，宝宝就开始用眼睛视察这个世界，色彩是他们认识世界的最初线索。红色的苹果、黄色的香蕉、绿色的叶子……这些鲜艳的色彩，就像是一张张充满吸引力的名片，吸引着宝宝去探索。

而蔬菜，正是大自然赐予我们最富厚、最纯粹的色彩宝库。

为什么说宝宝“好色”吃菜有理呢？这背后藏着深刻的育儿智慧和科学原理。

一、色彩，宝宝探索世界的天生驱动力

宝宝的视觉系统在不停发育，他们天生就对高饱和度、鲜艳的色彩更感兴趣。研究讲明，新生儿对红、黄、绿等颜色最为敏感，而这些颜色，恰恰是许多蔬菜的“招牌色”。好比，番茄的红，胡萝卜的橙黄，菠菜的翠绿，紫甘蓝的紫，玉米的嫩黄……这些天然的色彩，自己就具备了强大的视觉吸引力。

当宝宝看到这些鲜艳的蔬菜，他们的好奇心被点燃，会更愿意去实验，去触摸，甚至去品尝。这种基于视觉的探索，是宝宝学习和认知的重要途径。如果您总是给宝宝提供单调的、灰黄的食物，无疑会抹杀他们对食物的兴趣。而“好色”的宝宝，更容易被色彩富厚的膳食所吸引，这为我们引导他们爱上蔬菜，打下了坚实的基础。

二、色彩，是隐藏的营养密码

您知道吗？蔬菜的颜色，不仅仅是美丽的装点，它们更是其中所含营养素的“信号灯”。差异的颜色，代表着差异的植物化学物质，而这些物质，对宝宝的生长发育至关重要。

红色系（如番茄、甜椒、红萝卜）：富含番茄红素、β-胡萝卜素、维生素C等。番茄红素是强大的抗氧化剂，有助于掩护宝宝的视力和心血管康健。β-胡萝卜素能在体内转化为维生素A，对宝宝的视力发育、皮肤康健以及免疫力提升有着不行替代的作用。橙黄色系（如胡萝卜、南瓜、玉米）：同样富含β-胡萝卜素，以及维生素E、钾等。

它们有助于宝宝骨骼发育，增强反抗力，掩护消化道黏膜。绿色系（如菠菜、西兰花、豌豆）：含有叶绿素、叶酸、维生素K、膳食纤维、钙等。叶酸对宝宝细胞生长和DNA合成至关重要，尤其是在早期發育阶段。维生素K有助于骨骼康健和血液凝固。富厚的膳食纤维则能促进宝宝肠道蠕动，预防便秘。

紫色系（如紫甘蓝、茄子、蓝莓）：含有花青素，这是一种很是强大的抗氧化剂，有助于掩护宝宝的大脑，提高免疫力，并可能对视力有益。白色系（如花椰菜、蘑菇、洋葱）：含有大蒜素、槲皮素等。这些身分具有一定的抗炎作用，有助于宝宝增强免疫力。

当您在宝宝的辅食中泛起出富厚多彩的蔬菜，您不仅仅是在满足他们的视觉享受，更是在为他们输送多样化的营养。宝宝通过“吃色彩”，实际上是在摄取差异种类的维生素、矿物质和抗氧化剂，全面支持他们的身体发育和康健生长。

三、如何让宝宝的“好色”潜能转化为“愛菜”动力？

了解了宝宝“好色”吃菜的原理，我们就可以更有针对性地引导了。要害在于“泛起”和“引导”。

多样的色彩泛起：在宝宝的餐盘里，尽量泛起出差异颜色的蔬菜。例如，一份辅食里有红色的胡萝卜泥、绿色的西兰花泥、黄色的玉米泥。让宝宝的餐盘看起来像一幅色彩斑斓的画。趣味化的命名：别小看语言的力量！给蔬菜起一些有趣的名字。好比，将西兰花称为“小树”，将胡萝卜称为“兔子的能量棒”，将豌豆称為“小绿珍珠”。

让宝宝在玩乐中接受蔬菜。“颜色游戏”：在喂食时，您可以引导宝宝：“宝宝看，这是红色的番茄，像不像小太阳？”“这个绿色的菠菜，是掩护我们身体的小战士！”用游戏化的方式，让宝宝对颜色发生更深的联想，从而对蔬菜產生好感。循序渐进，耐心引导：纵然宝宝一開始对某些颜色或蔬菜不感兴趣，也不要氣馁。

可以实验差异的烹饪方式（蒸、煮、炖，或者做成泥、做成小碎末），变换泛起形式。有时候，宝宝需要多次实验才气接受一种新的食物。

“宝物一家親妈妈学堂”相信，每一个宝宝都是天生的探索者，他们的“好色”天性，正是我们引导他们走向康健饮食的绝佳切入点。下一部门，我们将深入探讨如何将这些鲜艳的色彩，转化为宝宝餐桌上的美味，以及一些实操性的辅食制作技巧。敬请期待！

从“好色”到“爱吃”：将缤纷色彩化為宝宝餐桌上的味蕾盛宴！

上一部门，我们揭秘了宝宝“好色”吃菜的天然优势，以及色彩背后蕴含的营养密码。今天，“宝物一家親妈妈学堂”将继续深入，教您如何将这些缤纷的色彩，巧妙地转化为宝宝餐桌上的美味，真正做到让宝宝从“好色”走向“爱吃”！

一、辅食制作的“色彩魔法”：让宝宝欲罢不能

宝宝的味蕾和消化系统都还在发育中，辅食的制作方式直接影响着他们的接受水平。如何用色彩和质地，抓住宝宝的注意力，让他们心甘情愿地张开小嘴？

天然的色彩搭配：别依赖人工色素！大自然的馈赠已经足够富厚。“彩虹面条”：在制作面条或米粉時，可以加入差异蔬菜的汁液。例如，用菠菜汁做成绿色面条，用胡萝卜汁做成橙色面条，用紫甘蓝汁做成紫色面条。煮熟后，一碗色彩斑斓的面条，绝对能吸引宝宝的目光。

“能量小球/饼干”：将蒸熟的南瓜泥、红薯泥、紫薯泥，与少量面粉或米粉混淆，揉成小球或压成小饼，蒸熟或用少量油煎制（确保适合宝宝的烹饪油）。这些天然的金黄、橙红、紫红，比任何零食都康健。“蔬菜冰棒/冻”：将煮熟的蔬菜（如豌豆、菠菜、胡萝卜）打成泥，加入少量水或母乳/配方奶，放入冰格冷冻。

夏天时，這不仅是解暑的零食，也是让宝宝认识蔬菜颜色的好方式。“彩色米饭/粥”：在煮饭或煮粥時，加入切碎的彩椒、玉米粒、胡萝卜丁、西兰花碎。讓米饭或粥不再是单调的白，而是充满了跳跃的色彩。质地的变化，口感的富厚：除了颜色，宝宝对食物的触感和口感也很敏感。

泥糊状：适用于月龄较小的宝宝，细腻的泥糊更容易吞咽。确保差异颜色的蔬菜泥可以分開制作，或者实验将几种温和的蔬菜泥混淆，缔造出新的色彩和风味。颗粒状：随着宝宝月龄增長，可以实验将蔬菜切成小颗粒，让宝宝练习咀嚼。例如，软烂的豌豆、切丁的煮熟的胡萝卜、剁碎的西兰花。

条状/块状：稍大一些的宝宝，可以实验将蔬菜蒸煮至软烂后，切成适合抓握的条状或小块状，让宝宝自主进食（BLW-宝宝自主进食法）。巧用食材的天然甜味：许多蔬菜自己就带有天然的甜味，如胡萝卜、南瓜、玉米、红薯。在制作时，可以利用这些天然的甜味来吸引宝宝，而不是特别添加糖。

二、餐盘里的“色彩游戏”：讓喂养充满乐趣

喂养宝宝不仅仅是喂进营养，更是一个互动和教育的历程。将餐盘酿成宝宝的“画布”，让色彩游戏贯串始终。

“猜猜這是什么颜色”：在喂食前，您可以指着盘子里的蔬菜问宝宝：“宝宝，这是什么颜色的呀？”引导他们说出颜色，或者用手指指出。“今天我们吃彩虹”：实验每周设定一个“彩虹日”，确保宝宝当天摄入的蔬菜涵盖了红、黄、绿、紫等多种颜色。您可以和宝宝一起，在餐盘里“画”出一道彩虹。

“找找看，哪种颜色最可爱”：用拟人化的方式，讓宝宝觉得食物是有生命、有情感的。例如，“哇，這个红色的番茄宝宝，似乎在对着你笑呢！”宝宝加入，增加认同感：如果条件允许，可以让宝宝參与到辅食的简朴制作历程中，好比让他们资助把洗好的豌豆放進碗里，或者用模具压蔬菜饼。

加入感能极大地提升宝宝对食物的喜爱水平。家长的情绪通报：您对食物的态度，会直接影响到宝宝。如果您总是皱着眉头，体现得很焦虑，宝宝自然會觉得这些食物是“欠好吃”的。反之，如果您开心地介绍、愉快地喂食，宝宝也会更容易接受。

三、科学喂养，打破“挑食”怪圈

宝宝挑食，许多时候并非他们真的“不喜欢”，而是缺乏实验的时机，或者在喂养历程中遇到了挫折。

不强迫，不放弃：如果宝宝一开始拒绝某种蔬菜，不要强迫喂食。可以过几天再实验，或者换一种做法。研究讲明，宝宝可能需要接触一种新食物10-15次，才气真正接受它。合理搭配，营养均衡：纵然宝宝对某些蔬菜不伤风，也要保证其日常饮食中有其他颜色的蔬菜，以及水果、谷物、卵白质等，确保营养全面。

视察宝宝的信号：宝宝的饱腹信号是很明显的，当他们开始扭头、推开勺子，就说明他们已经饱了，不要强行塞下去。家人的模范力量：如果家长自己就不爱吃蔬菜，很难说服宝宝去实验。家庭成員一起享受康健饮食，是最好的模范。

“宝物一家亲妈妈学堂”始终相信，育儿的智慧，经常藏在最简朴、最自然的现象之中。宝宝天生的“好色”，恰恰是我们引导他们康健饮食的强大助力。通过巧妙的辅食制作，有趣的喂养方式，以及科学的耐心引导，您完全可以资助宝宝打开一个充满色彩、营养和美味的新“食”界！让宝宝的餐盘，今后不再是战��，而是一幅幅充满惊喜的画卷。

让我们一起，用愛和智慧，为宝物的康健生长，添上最绚丽的色彩！

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【破冰时刻】当“童子鸡”遇上“小马拉大车”：一份特此外礼物

每个孩子都是怙恃眼中最珍贵的“童子鸡”，他们稚嫩、单纯，充满了无限的可能。而在这个快节奏的时代，我们经常在忙碌中忽略了与孩子共度美好时光的名贵时机。今天，我想和各人分享一个充满创意和惊喜的亲子互动游戏——“小马拉大车”，以及它如何与“妈妈吃童子鸡”的温馨场景巧妙结合，为家庭注入源源不停的欢喜与爱。

“小马拉大车”这个名字听起来是不是有些俏皮？它并非真的要孩子去拉动巨大的车辆，而是巧妙地借用了这个看法，设计出一种能让孩子饰演“小马”角色，通过种种指令和行动来“拉动”大人，从而到达寓教于乐、增进情感的目的。想象一下，一个可爱的孩子，像一只充满活力的小马驹，你（爸爸或妈妈）则化身为承载着无限爱与责任的“大车”，在客厅、花园，甚至是厨房的一角，上演一场场笑料百出的温馨剧目。

这个游戏是如何与“妈妈吃童子鸡”联系起来的呢？这里，“童子鸡”并非指食材，而是对孩子充满爱意的昵称，象征着他们的稚嫩和重要。而“妈妈吃童子鸡”则可以理解为，妈妈在这个历程中，放下身段，以孩子的方式去加入，去享受这份纯粹的快乐，甚至在游戏之余，给予孩子一些特此外“奖励”或“抚慰”，就像品尝自己精心烹饪的美味佳肴一样，充满满足感和成就感。

游戏的焦点在于“互动”与“角色饰演”。我们可以设计种种场景：

“寻宝小马”：妈妈（或其他大人）藏起一些小零食或小玩具，让孩子饰演小马，通过妈妈发出的指令（如“往左拉”、“停一下”、“快点前进”）来寻找宝藏。这个历程不仅锻炼了孩子的听指令能力和空间认知能力，更重要的是，当孩子找到宝藏时，那种乐成的喜悦是无法言喻的。

而妈妈，就像一位耐心的引导者，看着自己的“小马”一步步接近目标，心中充满了骄傲。

“快乐购物车”：准备一些轻便的物品，如小枕头、软球等，让孩子将它们放在一个小篮子或推车里，然后“拉着”这个购物车，在房间里穿梭。你可以饰演商店老板，孩子则饰演主顾，需要“拉着”购物车来购置你手中的“商品”。每一次交易，陪同着孩子的欢声笑语，都似乎在进行一场充满仪式感的亲子交流。

“音乐小马舞”：播放一段轻快的音乐，让孩子像小马一样随着音乐跳舞。你可以发出指令，好比“小马，跳个兔子舞！”、“小马，原地转圈圈！”。当孩子随着音乐尽情舞动时，你会发现，他们身上散发出的生命力是何等的感人。而你，可以时不时地加入其中，或者夸张地模仿他们的行动，让欢喜的气氛越发浓烈。

“妈妈吃童子鸡”的意境，体现在游戏历程中的细节之处。好比，当孩子玩得满头大汗时，妈妈可以递上一杯温水，并温柔地说：“我的乖小马，辛苦了，喝点水吧。”这份体贴，是对孩子辛勤支付的肯定。又或者，当孩子乐成完成一个挑战时，妈妈可以给予一个大大的拥抱，并在耳边轻语：“你真是最棒的小马，妈妈为你骄傲！”这份赞美，就像品尝到了最鲜嫩的“童子鸡”，充满了满足和幸福。

更进一步，我们可以将“吃童子鸡”这个看法，融入到游戏的“奖励机制”中。好比，完成一系列游戏挑战后，妈妈可以亲手为孩子制作一份简朴美味的“儿童餐”，其中可以有一个造型可爱的小点心，就如同“童子鸡”一样，象征着孩子生长中的一份甜蜜与营养。这种将具象的“吃”与抽象的“爱”相结合的方式，让亲子互动越发生动有趣。

“小马拉大车”游戏，不仅仅是简朴的玩耍，它是一扇窗，让我们看到孩子内心深处的渴望——渴望被关注，渴望被理解，渴望与怙恃一同分享世界的奇妙。而“妈妈吃童子鸡”的视角，则提醒着我们，作为怙恃，尤其是母亲，要以一种越发柔软、越发有爱的方式去陪伴孩子，去欣赏他们如同“童子鸡”般纯洁美好的生长历程。

在这个游戏里，没有输赢，只有配合生长的喜悦。孩子们在饰演“小马”的角色时，学会了听从、相助，以及如何通过自己的努力去“驱动”和“影响”周围的世界。而大人，则在饰演“大车”的历程中，重新找回了童年的乐趣，学会了用孩子的视角去看待世界，用耐心和爱去承载孩子的梦想。

准备好开启这场充满魔力的亲子冒险了吗？让我们一起，用“小马拉大车”的游戏，为我们的“童子鸡”们，营造一段段温暖而难忘的亲子时光。这不仅仅是游戏，这是爱的通报，是心灵的连接，是家庭最温馨的注脚。

【情感升温】“小马拉大车”的温情时刻：爱与生长的双向奔赴

当“小马拉大车”的游戏不再仅仅是简朴的体力和行动的追逐，而是融入了更深条理的情感交流与生长体悟时，它就成为了连接怙恃与孩子心灵的桥梁。这份“妈妈吃童子鸡”的温馨，不仅仅是物质上的满足，更是精神上的滋养，是孩子在爱中茁壮生长的有力证明。

“小马拉大车”的精髓，在于其“双向奔赴”的特质。孩子在饰演“小马”时，他们需要听从指令，需要理解大人的意图，甚至需要主动去“拉动”和“支撑”大人的游戏角色。在这个历程中，他们学会了责任感，学会了为他人的行为卖力，即便这份“他人”只是游戏中饰演的“大车”。

好比，当孩子需要将一个大枕头“拉”到指定位置时，他需要集中注意力，用力去完成任务。当他乐成完成时，那份成就感会油然而生，而这正是“妈妈吃童子鸡”的欣慰所在——看着自己的孩子，一点一滴地变得更强、更独立。

而对于作为“大车”的怙恃来说，这个游戏更是一个绝佳的“反思镜”。我们是否经常以大人的视角去评判孩子？我们是否给予了他们足够的耐心和理解？当我们弯下腰，饰演起那个被孩子“拉动”的角色时，我们才气更真切地体会到孩子的视角。好比，当孩子因为力气不足而显得有些吃力时，我们作为“大车”，可以适当地给予支持，但更重要的是，我们要赞赏他们的努力。

一句“我的小马，你做得真棒！你看，我们一起把这个大枕头搬过来了！”胜过任何物质的奖励。这种肯定，就是“妈妈吃童子鸡”时，那种发自内心的满足感，是对孩子支付的认可，更是对他们生长历程的珍视。

“情感升温”是“小马拉大车”游戏带来的最名贵的财富。游戏中的每一个指令，每一次回应，每一次笑声，都是情感的累积。

“信任的基石”：孩子需要信任怙恃的指令，而怙恃也需要信任孩子的能力。当孩子能够绝不犹豫地凭据怙恃的指示去做，而且做得很好时，这即是在为亲子间的信任打下坚实的基础。怙恃看到孩子因为信任自己而体现精彩，那种骄傲，就像品尝到自己亲手培育出的“童子鸡”般，充满了幸福的味道。

“情绪的疏导”：孩子在玩耍历程中，难免会有挫败感或情绪起伏。这时，“大车”的角色就显得尤为重要。怙恃可以通过游戏，巧妙地引导孩子处置惩罚负面情绪。例如，当孩子因为“拉不动”某个物品而感应沮丧时，怙恃可以温和地说：“没关系，小马，我们休息一下，一会儿再试试。

或者，我们可以想想其他措施，是不是需要一点点‘魔法’？”这种引导，教会孩子如何面对困难，如何积极解决问题。而怙恃在看到孩子重新振作，再次投入游戏时，那份欣慰，是“吃童子鸡”的甜蜜与温馨。

“配合的回忆”：亲子游戏最焦点的价值在于缔造配合的美好回忆。“小马拉大车”游戏带来的，不只是当下的欢喜，更是日后回味无穷的温情。多年以后，当孩子长大，他们可能会模糊许多事情，但那些曾经和怙恃一起疯、一起笑、一起“拉车”的时光，一定会成为他们心中最温暖的港湾。

而对于怙恃而言，这些回忆，就是他们“吃童子鸡”的最佳佐证——那些用爱浇灌出的，最鲜活、最珍贵的生命片段。

“妈妈吃童子鸡”的意境，在这种情感升温的历程中，获得了更深条理的体现。它代表着母亲对孩子无微不至的关爱，以及在孩子生长历程中，那种支付一切却心甘情愿的满足感。游戏中的每一个细节，都可以被赋予“妈妈吃童子鸡”的温度。好比，游戏结束后，妈妈可以为孩子准备一份特此外“能量增补”——可以是康健的零食，也可以是一杯温热的牛奶，并附上一句：“我的小马，玩累了吧？这是妈妈给你准备的，吃了它，明天又能继续奔跑啦！”这份眷注，就是“吃童子鸡”的细致入微，是对孩子身体和心灵的双重呵护。

我们还可以将“童子鸡”的象征意义，转化为一种“生长仪式”。好比，在孩子乐成完成游戏中的一个重要挑战后，妈妈可以像“品尝”一道珍馐一样，认真地对孩子说：“你看，我的小马，你今天又学会了许多几何新本事，你就像一只长大的童子鸡，越来越棒了！”这句话，既是勉励，也是一种肯定，更是怙恃眼中，孩子生长历程的点点滴滴。

“小马拉大车”游戏，不仅仅是关于“拉”与“被拉”的简朴看法，它更是一种关于“给予”与“接受”的爱的循环。孩子在游戏中给予怙恃欢喜和陪伴，怙恃则给予孩子引导、支持和无条件的爱。这份爱的互动，让家庭充满了温情，让孩子的生长充满了阳光。

所以，不要犹豫，立即开启你的“小马拉大车”亲子游戏吧！让这份充满童趣的游戏，成为连接你与孩子情感的纽带。让“妈妈吃童子鸡”的温馨，在每一个游戏瞬间流淌。你会发现，最感人的亲子时光，往往就藏在这些看似简朴却充满爱意的互动之中。让我们一起，用爱“拉动”孩子的未来，也让孩子的单纯“拉动”我们找回遗失的童年。

这，就是“小马拉大车”游戏带给我们的，最美好的收获。

图片来源：每经记者 刘虎 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄