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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国建设76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”运动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有富厚多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不停，随处洋溢着浓厚的节日气氛。
香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄
开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东加入主礼。男高音赞美家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，另有成都舞团泛起结合传统艺术变脸与街舞的演出，为运动揭开序幕。
男高音赞美家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄
当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过猛烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。
赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。
据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。
一、性康健的三维框架性康健不仅是生理层面的无病痛状态，更包罗心理康健和社会关系的和谐。生理层面，我们要了解基本的解剖与功效差异：差异性此外生殖系统结构、激素驱动的反映、以及性兴奋的生理信号等。这些知识并非冷冰冰的抽象看法，而是资助小我私家更好地理解自己的身體、尊重他人的界限。
心理层面，性康健意味着对自我身体的接纳、对欲望的正向治理、以及在情感关系中的自我掩护。社會关系层面，则强调在朋友之间建设信任、相同规则和配合的宁静实践。把这三个维度放在一起，我们会發现，性康健是一种综合的生活方式，而不是单纯的“行为结果”。
二、常見误區与纠正误區1：性行为的热潮是权衡亲密的唯一尺度。现实中，亲密关系的质量并非只看热潮的次数或强度，而是双方的情感连结、信任感与舒适度。把目标放在情感联结上，往往能带来更稳定、愉悦的体验。误區2：避孕就即是百分百宁静。没有任何单一要领能提供100%的掩护，组合使用、正确使用才是要害。
了解差异避孕要领的优缺点，和朋友配合决定最切合你们生活方式的方案，是理性的选择。误区3：自慰是有害的，应该被羞耻化。自慰是自然且普遍的生理行为，正确认识和适度看待，对性康健有益，尤其在不宁静性行為的情境下也能资助了解自身的性喜好与节制。误區4：性教育只在学校进行，成年人就不需要继续学习。
性康健是一个终身学習的历程，随着身體、情感和关系的变化，我们都需要更新知识，才气更好地掩护自己与他人。
三、提升性康健素养的可执行路径1)通过正规渠道获取信息：选择来源可靠的科普文章、医疗机构的指南、专业的性康健教育课程，制止被夸大或误导的信息所左右。2)学会自我和朋友的界限相同：开放、非评判的語言，明确自己愿望与底线，倾听对方的感受与界限，确保双方都能在舒适的规模内行动。
3)建设宁静的日常习惯：在进行涉及性行为的运动时，携带并正确使用避孕用品，遵守掩护措施，制止在饮酒或药物影响下作出激动决定。4)重视定期康健检查与咨询：定期筛查性流传熏染、计划生育咨询、心理康健的支持渠道，及早发现问题并获得专业指导。5)情感与关系层面的照护：康健的性关系离不開信任、相同和情感连结，若泛起焦虑、压力、创伤等情绪问题，实时寻求专业资助。
四、资源指引本平台搜集了權威的性康健资料、醫生问诊入口、以及面向公共的性教育课程。若你希望深入了解，可以关注我们的课程页面、订阅康健指南，或者直接在就近的社区卫生服务中心咨询。通过科学、尊重并以宁静為前提的学习与实践，每小我私家都能建设更康健、更自信的亲密关系。
落地实践：把知识转化为日常行动
把性康健的知识酿成日常可执行的行动，是提升生活质量的重要一步。以下内容聚焦于可操作的战略，资助你在日常生活中践行同意、相同、掩护与情感连接。
一、建设积极而清晰的相同模式在亲密关系中，相同是焦点。建设一个双方都能感应宁静的平台，使用“我感受/我需要”的表达方式，制止指责和评判。可以设定定期“关系相同時段”，在没有滋扰的情境中讨论界限、需求、恐惧与希望。对于可能带来不适或敏感的话题，提前约定“暂停/继续”机制，确保相互都能在同意的规模内探索与表达。
学习用语言确认对方的界限，如“如果你愿意，我们可以试试……，若你觉得不舒服，就停下。”这类明确、可撤回的表达，有助于建设信任。
二、日常情境下的宁静与康健实践1)避孕与掩护的日常化：配合讨论并选择一套切合双方生活方式的避孕方案，了解差异要领的优缺点、适用人群以及可能的副作用。正确使用避孕用品，如宁静套的佩戴要领、有效期与储存方式，都是日常必须掌握的技巧。2)熏染风险的意识与防护：知晓性流传熏染的常见途径，尽量在性行为前后保持充实的清洁与卫生，须要时进行性康健检查。
三、在关系中处置惩罚情绪与创伤如果曾经经历过性相关的创伤，可能会在亲密关系中发生不安、焦虑或躲避情绪。寻求专业资助并不羞耻，心理咨询师、性康健专家等专业人员可以提供宁静、保密的支持。与朋友配合制定“宁静词”或“退出信号”，在需要时立即中止并回到相互都感应舒适的状态。
关系中的生长往往需要时间与耐心，给予相互理解与陪伴，是恒久康健的要害。
四、资源获取与行动清单1)醫疗与咨询入口：就近的社区卫生服务中心、性康健专科门诊、心理咨询机构。2)教育与信息资源：可信的科普文章、正规课程、机构出书物。3)行动计划模板：三步走法——第一步：写下小我私家的需求、底线与优先級；第二步：与朋友进行一次正式的相同，明确配合目标与界限；第三步：选择并获取所需的资源（如避孕用品、咨询预约、康健检查），并设定一个可执行的评估時间点。
总结康健的性教育与两性关系并非一蹴而就，而是在连续学习、实践与相同中逐步建设的一套生活方式。通过理解基本原则、拆解误区、落地执行，我们可以更自信地治理自己的身体、情感和关系。若你希望深入了解或获得个性化建议，接待关注本平台的课程与咨询入口，让科学、尊重与宁静成为日常生活的基底。
国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日运动。他们体现：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全��，节日气氛很是浓厚。接待更多朋友亲临现��，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运发动们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，很是值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”
流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄
国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众加入体验香港奇特的赛马魅力，其中内地游客凌驾1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借陶醉式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。
来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是很是难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《赞美祖国》等演出，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣兴盛。
国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄
“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，局面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独占的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港生长得越来越好！”
当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。
图片来源：新京报记者 江惠仪
摄
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