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人民网北京8月9日电 (任佳晖)8月8日下午，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人蒋斌大校就近期涉军问题发布消息。
有记者提问：近日，华东、华北、东北等地持续遭遇强降雨，引发洪涝和地质灾害。解放军和武警部队官兵迅速投入防汛抢险救灾任务。请发言人进一步介绍有关情况。
蒋斌表示，人民至上、使命必达。解放军和武警部队官兵坚决贯彻落实习主席关于防汛救灾工作重要指示精神，截至目前，位8个省份13个区（县）开展防汛抢险救灾行动，动用1.9万余人次，出动车辆和工程机械2000余台次，组织民兵3.2万余人次，协助搜救转移安置群众、运送救灾物资、巡护加固堤坝、抢通道路等。全军部队将坚决完成党和人民赋予的使命任务，全力保障人民群众生命财产安全。
节目以写作为载体，讓一个正在成長路上挣扎的少年少女，学會用笔记录、清理、重新拼接自己的故事。全集在線观看让人有一种“随时可回到那个安静角落”的错觉——你只需按下播放，便能陪她走过一页页日常，也走进自己心里的暗处与希望之间的缝隙。
导師角色的引导并非说教，而是给她提供工具：如何用简短的句子捕捉情绪的核心，如何用一个具体的日常事件来定位情绪的源头。通过这样的练習，观众也能看到，情绪不是不可控的怪兽，而是可观察、可讨论、可逐步改善的对象。
写作成为一种内在的地图绘制，让她在情绪风暴来袭时，能有一个已经熟悉的參照框架，从而避免被即时的波动吞没。节目里的镜头多次聚焦她在纸上畫线、圈点、写下“我需要一个安静的角落”和“我可以找朋友说说话”这类自我安抚的句子，这些细小的步骤，正是自我管理的开端。
这样的“再写一次”不是逃避，而是给自己一份贴心的练習手册，讓未来遇到类似情境时，手心里多了一把可以抓住的工具。节目通过这一系列步骤向观众传递一个朴素而有力的观念：写作不仅记录生活，更在创作中演练自我关照的能力。观看全集時，你会发现自己也在不知不觉地进行着类似的练習——把内心的碎片整理成可视的片段，再把片段拼接成完整、稳固的自我。
第二步，准备一个“情绪工具箱”：三张贴纸或记号笔、一个空白笔记本、一段安静的时刻。遇到情绪波动时，先用三分钟把情绪命名，再用片段式写作把它放回时间線，最后用一句话重写结局，给自己一个温柔的出口。第三步，和信任的人共同练习。家长、老師、同学都可以成為观察者和合作者，彼此用简短的写作回应来建立安全的交流氛围。
节目中的导師也强调：写作自愈不是单打独斗，而是一种在关系中练习的能力——你并不孤单。
第三，把节目带来的灵感转化為课堂或家中的小活动，例如用绘画和写作结合的方式表达一天的情绪波动，用“重写结局”的练习来缓解考试前的紧张。第四，建立长期的积累制度：每周选择一个写作主题，记录进步与反思，形成可回顾的成長案。通过这些方法，观众不仅在情感上得到陪伴，更能在技能上获得实际的、可持续的提升。
对于家长与教师，这也是一次关于如何在日常教育中融入情感教育的启发：用写作陪伴，用观察理解，用对话与鼓励激发孩子的内在力量。你可以在播出中发现，那些看起来微小的练習，其实在悄然改变着一个个日常的行为習惯——让情绪成為被管理的对象，而不是被情绪支配的主人。
最终，笔会继续在每一个愿意写下心事的人手中，成为治愈与成长的桥梁。若你愿意，和张婉莹一起，继续在现实生活里用笔自愈，写出属于自己的温柔故事。
图片来源：美食天下记者 海霞
摄
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