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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
市场上出现了“十大禁用软件”这样的说法，实质上指向一类以合规為前提、以安全为核心的内容过滤解决方案。它们通过不同的技術路径实现对网页、应用、域名、关键词等多维度的过滤与监控。理解这些工具的定位、适用场景和最小化影响，是家庭、学校和企业共同的必修课。
下面从框架、场景和代表类型三个维度，厘清现阶段的主流工具逻辑。
3)路由器/网关层内容过滤，把控整网流量，适合家庭与小型办公室。4)移动设备管理（MDM）与企业智能端控，覆盖企业和学校的移动端合规使用。5)云端内容过滤平台，借助云端模型和大数据实现的跨设备统一策略。6)校园网管系统与智慧校园，结合校园网络治理与教育合规。
7)DNS/代理层过滤，快速实现对不良域名与请求的拦截。8)全方位日志与行为分析平臺，為治理提供可追溯证据。9)AI驱动的内容识别与风险预警模块，提升识别准确性。10)合规与隐私保护并重的隐私保护工具，确保数据最小化与保护。
挑选时，核心关注点包括：合规性与数据保护、过滤粒度与误伤率、部署难易度、可维护性、对移动端和远程工作的支持、以及对用户透明度和教育意义的提升。对于关心黄片拦截效果的用户，重要的是了解工具的拦截策略：是基于黑白名单、基于域名/URL，还是基于内容识别的AI模型？不同策略带来的体验差异明显。
价格与升级机制、厂商的安全响应速度、以及对隐私的保护承诺，也应纳入评估维度。就此，本文对“十大类型工具”进行了系统梳理，帮助读者搭建一个稳健的本地与云端协同的防线。
总结要把控网络风险并推动健康上网生态，除了选对工具，更要建立科学的治理思维与教育機制。有效的过滤不等于一刀切，而是一个动态、透明、可评估的体系，能够在保护未成年人成长的兼顾成人的工作学习需求。未来的趋势将是更智能的内容识别、更灵活的分级拦截，以及更强的隐私保护与合规能力的并行。
真正落地的关键，是把技术工具变成家庭、学校和企业共同参与的治理协作，而不仅仅是一套单独的产品。
要把“十大禁用工具”落到实处，关键在于如何选型、如何落地、以及如何维护一个持续改进的健康上网生态。Part2将从选型与评估、隐私与合规、以及三方协同落地三个维度，给出可执行的路径与注意事项，帮助读者把复杂的技术语言转化为可操作的行动计划。
小标题1：选型与评估的落地路径第一步，明确场景需求。家庭、学校、企業在目标、预算、技术能力、以及对隐私的要求上有差异，需先把场景划分清楚。第二步，设定拦截与体验的平衡線。理想的工具应具备可调整的拦截粒度、清晰的误伤控制机制，以及对学習、工作流的最小干扰。
第三步，建立验证流程。包含功能对比矩阵、试用期评估、真实场景的压力测试、以及对跨设备、跨平台的兼容性验证。第四步，关注数据与隐私保护治理。确保最小数据收集、明确的数据处理责任方及数据留存期限，优先选择具备数据加密、访问控制和透明日志的解决方案。
第五步，设计培训与沟通计划。用户教育往往决定工具的有效性：简明的拦截解释、清晰的申诉与解封流程、以及日常使用的自助帮助信息，是提升合规与体验的关键。总结出一个可执行清单：场景定义、拦截策略、部署路径、培训计划、评估指标、隐私合规要点。
小标题2：隐私、合规与数据安全的边界在推进健康上网的个人隐私与数据安全是不容忽视的底線。企业和学校應明确数据最小化原则，限定采集范围、存储時长与访问权限。实现端到端的加密、分級访问控制和定期安全审计，能提升信任度。應对移动端、远程办公场景，需要提供透明的隐私说明和易于使用的隐私设置，鼓励用户自主管理数据暴露等级。
治理还應遵循当地法律法规、行业标准与行业自律指南，避免过度监控和信息滥用。教育层面的硬性要求是把过滤工具作为“保护手段”，而非“监控负担”，这需要在部署初期就建立清晰的教育与沟通框架。
小标题3：家庭、校园、企业的协同落地路径家庭端，强调易用性与可控性。引导家长设定家庭规则、合理分配设备使用时间、并通过家庭會议的方式共同參与教育。校园端，强调与课程、校园文化相结合，设置分级拦截与学术研究、校园活动的例外通道，确保教学与科技素养培养不受干扰。
企业端，则需要与信息安全、合规、人力资源等部門协同，建立日志审计、端点安全、以及应急响应流程。三方共同的核心，是以“透明、可控、可评估”为原则，建立跨场景的治理模型与应急机制。通过定期的复盘、数据驱动的改進和员工/家庭成员的培训，形成长期可持续的健康上网生态。
小标题4：未来趋势与持续改进随着AI识别能力提升、跨平臺协同能力加强，以及用户对隐私保护要求的提高，内容过滤解决方案将进一步走向智能化与个性化。未来的系统可能提供更细粒度的分级拦截、更透明的拦截理由、以及更灵活的解封流程。行业自律与政府监管将推动更统一的接口标准和数据治理框架，降低企業与家庭在跨平台环境中的集成成本。
持续改進的关键，是在工具使用的每一个环节收集反馈：用户体验、误伤情况、教育成效、以及隐私保护的感知度。通过数据驱动的迭代与跨学科协作，能让“健康上网”不再是单点解决，而成为全社会共同承担的长期任务。
小标题5：结束语健康上网需要的是清晰的共识、合理的工具组合，以及每个参与方的主动参与。通过对中国市场中十大类型工具的系统理解与科学选型，我们能够在防范网络风险、保护未成年人、提升工作与学习效率之间找到平衡点。愿每个家庭、每所学校、每个企业都能在合规、安全、可用之间找到自己的节奏，推动形成一个更健康、可持续的网络生态。
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：美食天下记者 李慧玲
摄
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