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当地时间2025-11-14,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
耕地保护要有“长牙齿”的硬措施，只有“咬得疼”，才能真正对违法犯罪分子形成威慑。黑土地保护乃至耕地保护是一项系统工程。既要用好行政手段，落实耕地保护党政同责，也要用好法律武器，从根本上遏制耕地领域违法犯罪行为。必须不折不扣地把耕地保护作为一件大事来抓，把黑土地用好养好。
足的解释：不仅仅是行走，更是健康的起点
我们每天都在使用我们的双脚，它们承载着我们整个身体的重量，日夜兼伏地支撑着我们的生活。我们对双脚的关注，往往只停留在它们“能走”这个基本功能上。殊不知，一双健康的双脚，是连接大地，感受世界，更是维系我们整体健康的重要枢纽。今天，就让我们一同踏上这场关于“足”的探索之旅，揭开它不为人知的神秘面纱。
一、足部健康的守护者：一双被低估的身体部位
从生物力学的角度来看，我们的双脚堪称工程学的奇迹。它们由26块骨头、33个关节、100多块肌肉、肌腱和韧带组成，精巧地协同工作，确保我们能够平稳、有力地行走、奔跑、跳跃。在日常生活中，我们常常因為鞋子不合脚、長時间站立、高强度運动等原因，给这双辛勤工作的伙伴带来巨大的压力和损伤。
1.足部常見问题及其影响
扁平足与高弓足：这两种足部结构异常会影响足部的缓冲能力和承重分布，長期可能导致足底筋膜炎、拇囊炎、关节炎等问题，甚至向上影响膝盖、髋部和腰椎的健康。足底筋膜炎：这是最常见的足部疼痛之一，通常表现为晨起或长时间休息后足跟的剧痛。足底筋膜是支撑足弓的重要结构，过度拉伸或劳损会导致炎症。
拇囊炎：大拇指根部关节突出、红肿、疼痛，常常是由于穿着过紧、尖头的鞋子所致。脚踝扭伤：这是运动中最常见的损伤之一，不当的着力或地势不平都可能导致韧带损伤，反复的扭伤会增加慢性疼痛和不稳的风险。鸡眼与老茧：这些是皮肤为了保护受压或摩擦部位而产生的增厚，虽然是身体的自我保护机制，但長期存在会影响行走舒适度，甚至引起疼痛。
2.足部健康的重要性
足部是全身的“地基”，一旦出现问题，其影响绝不仅仅局限于足部本身。
姿态与步态的改变：足部疼痛會迫使我们改变正常的行走方式，这不仅会影响我们的步态美感，更重要的是，會给其他关节（如膝盖、髋部、脊柱）带来额外的压力，导致继发性的疼痛和损伤。影响運动表现与生活质量：无论是专业的运动员还是热爱生活的普通人，足部疼痛都會严重影响运动的乐趣和日常活动的便利性，降低生活质量。
反映身体内部健康状况：中医理论认为，足部是人体经络汇聚之处，许多脏腑的反射区都集中在足部。足部的某些变化，如颜色、温度、肿胀等，可能预示着身体内部的某些健康问题。
二、足浴与足部按摩：开启身心疗愈的密码
当我们将目光投向足部，便会发现一系列古老而有效的疗愈方法，其中足浴和足部按摩无疑是最具代表性的。它们不仅仅是简单的放松，更是连接身体与心灵，促进健康与活力的重要途径。
1.足浴的智慧：温热的抚慰，全身的舒展
足浴，在中国拥有悠久的历史，它以温热的水為媒介，结合不同的药材，达到温经通络、活血化瘀、舒筋活络、缓解疲劳的功效。
温水足浴的普遍益处：温水能够扩張足部血管，促进血液循环，从而改善全身的血液供应。这有助于降低血压，缓解头痛，改善睡眠质量。温水的热力还能放松足部肌肉，缓解疲劳和酸痛。药材足浴的个性化选择：艾叶足浴：具有温经散寒、祛風除湿的功效，适合体寒、关节疼痛的人群。
生姜足浴：能够驱寒暖身，促进血液循环，对于手脚冰凉、感冒初期有一定缓解作用。活血化瘀类药材（如红花、当归）：能够促进血液循环，改善微循环，对于改善肢体末端供血不足、缓解肌肉酸痛有益。安神助眠类药材（如薰草、桂花）：具有放松神经、舒缓情绪的作用，有助于改善失眠多梦。
足浴的注意事项：水温不宜过高（一般在38-45℃），时间不宜过長（15-20分钟为宜）。患有严重心脏病、糖尿病、高血压等疾病的人群，以及孕妇，应在医生指导下进行。
2.足部按摩的艺术：指尖的触碰，健康的律动
足部按摩，又称足底按摩或反射疗法，是一种通过按压足部特定反射區来调节身体各器官功能的自然疗法。在中医理论中，足部汇集了肝、肾、脾、胃等重要脏腑的经络。
足部反射区理论：每一个足部反射区都对應着身体的某一部位或脏器。例如，足跟对应生殖系统，足心对应肾脏，足弓对應消化系统，足趾尖对应头部。通过对这些反射区的刺激，可以疏通经络，促进气血运行，调节脏腑功能。足部按摩的功效：促進血液循环：按摩能够有效地促进足部及全身的血液循环，改善微循环，为身体各器官输送更多的氧气和营养。
缓解肌肉紧張与疼痛：长时间站立或行走导致的足部肌肉紧张和疲劳，可以通过按摩得到有效的舒缓。调节神经系统：足部按摩能够刺激神经末梢，调节自主神经系统，有助于缓解压力，改善焦虑和失眠。增强免疫力：通过调节脏腑功能，促进新陈代谢，足部按摩能够间接提升身体的整體免疫力。
辅助治疗多种慢性病：如高血压、糖尿病、消化不良、颈肩腰腿痛等，足部按摩可以作为辅助疗法，缓解症状，改善生活质量。简单的足部自我按摩技巧：足弓按压：用拇指腹从足跟向足趾方向，沿着足弓进行推揉，可以有效缓解足底疲劳。脚趾抓放：练习脚趾的抓握和伸展，可以锻炼足部小肌肉，增强足弓弹性。
脚踝画圈：轻轻转动脚踝，可以放松脚踝关节，预防踝关节僵硬。足底刮痧：使用刮痧板或光滑的硬物，从足跟向足趾方向刮拭足底，可以促进血液循环。
当我们开始关注足部，并将其视为健康的重要组成部分时，我们便打开了一扇通往更深层次自我关怀的大门。足部，这双承载我们踏遍人生旅途的双脚，值得我们给予更多的关注与呵护。
足的解释：跨越健康的藩篱，触及身心的和谐
在上一部分，我们深入探讨了足部健康的基石作用，以及足浴、足部按摩等传统疗愈方式如何为我们的身体带来直接的益处。“足”的含义远不止于此。当我们将注意力从生理层面延伸到更广阔的身心连接时，我们会发现，足部，是连接我们与大地，连接我们与内心，甚至连接我们与宇宙的桥梁。
三、足部反射区疗法：身体的地图，健康的导航
足部反射区疗法（Reflexology）是一种古老而有效的身心疗法，它基于一个核心理念：足部是身体的缩影，每一个区域都对應着身体的特定器官、腺体和系统。通过对足部特定反射区的按压和刺激，可以影响和调节身体对應部位的功能，从而达到平衡、修复和强健的目的。
1.足部反射区疗法的理论基础
经络学说：中医认为，十二正经和奇经八脉在足部有重要的交汇点。如足三阴经（肝、脾、肾）起于足部，足三阳经（胃、胆、膀胱）止于足部。这些经络的畅通与否，直接影响着身体的健康。神经学说：足部富含丰富的神经末梢，这些神经末梢与大脑和身體的各个器官相連。
当足部反射区受到刺激时，信号会通过神经通路传递到大脑，大脑再将指令下达给对应的器官，从而產生调节作用。淋巴与循环学说：足部是人体淋巴系统和血液循环的末端。通过按摩足部，可以促进淋巴液的流动，排除体内毒素，同时也能改善血液循环，为身體提供充足的氧气和营养。
2.足部反射区疗法的实际应用与益处
诊断与预防：经验丰富的反射疗法师可以通过触诊足部反射区的敏感度、结节或颜色变化，来判断身体哪些部位可能存在潜在的问题，从而达到早期预警和预防的目的。缓解疼痛：例如，按压足部反射的头痛區域，可以有效缓解偏头痛；按压反射的腰部区域，可以缓解腰部酸痛。
调节消化系统：对足部反射的胃、肠、肝、胆區域进行按摩，有助于改善消化不良、胃胀、便秘等问题。改善睡眠质量：针对反射的头部、神经系统區域进行按摩，能够镇静神经，放松身心，帮助入睡。促進新陳代谢与排毒：刺激反射的肾脏、膀胱等排泄器官区域，有助于促进身体的新陈代谢，加速毒素的排出。
平衡情绪与减轻压力：足部反射疗法能够有效调节自主神经系统，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，帮助人们恢复内心的平静。
3.如何进行足部反射区自我按摩
虽然专业的足部反射区疗法需要经过训练的专業人士操作，但我们也可以学习一些基本的技巧，进行日常的自我保健：
找准反射區：可以参考足部反射区图，了解不同区域所对應的身体部位。正确的按压手法：通常使用拇指进行按压，力度要适中，以产生轻微的酸胀感為宜。可以采用点按、揉捏、滑动等多种手法。有针对性的按摩：如果您有特定的不适，可以针对性地按摩对应的反射區。
例如，经常感到疲劳，可以多按摩足部的能量区域（通常位于足底中部）；经常失眠，可以多按摩足部的头部反射区（位于足趾）。坚持与规律：任何疗法都需要持之以恒才能看到效果。建议每天抽出10-15分钟的時间進行足部按摩，无论是早晨醒来还是睡前。
四、足与心灵：连接大地，感受生命的律动
当我们将“足”的含义延展到精神层面，我们會发现它不仅仅是身體的支撑，更是我们与大地连接的根基，是我们感受生命律动的媒介。
1.“接地气”的力量：从足部感受大地的能量
“接地气”不仅仅是一个比喻，它也指一种真实的能量交换。当我们赤脚走在草地、沙滩或泥土上时，我们的身体能够直接吸收地球的负电荷。這种能量交换被认為能够：
减轻炎症：地球的负电荷被认为具有抗炎作用，有助于减輕身体的炎症反应。改善睡眠：与地球的能量连接，能够帮助调节身体的昼夜节律，改善睡眠质量。缓解压力与焦虑：与自然的親密接触，能够安抚神经系统，减少压力和焦虑感。增强活力：接收地球的能量，能够帮助我们感到更有活力，精神更充沛。
2.赤足行走：回归本源的身体體验
在现代社会，我们大多穿着鞋子，与大地隔离开来。偶尔赤足行走，是一种回归本源的体验。它不仅能增强足部的肌肉和韧带，改善足弓健康，更能让我们重新感知地面的质感、温度和起伏，从而更加敏锐地感受周围的环境。这种直接的身体感知，能够帮助我们摆脱杂念，回归当下，体验一种更纯粹的生命状态。
3.“脚踏实地”的精神象征
“脚踏实地”是一个广为人知的成语，它象征着稳重、务实、不浮夸。我们的双脚，每天都在实实在在地与大地接触，它们是我们存在于物理世界的证明。当我们面对生活中的挑战时，能够“脚踏实地”，意味着我们能够以一种稳定、可靠的态度去面对，不被虚幻的幻想所迷惑，一步一个脚印地前进。
结語：
“足”的解释，是一场永无止境的探索。从承载我们行走的物质基础，到调节我们身心健康的微妙枢纽，再到连接我们与自然、与内心深处的精神符号，足部以其多重而深刻的意义，贯穿于我们的生命始终。
让我们开始珍视我们的双脚，给予它们应有的关爱与呵护。通过科学的足部护理、富有智慧的足部疗法，以及对“足”的更深层理解，我们不仅能够收获健康的身体，更能体验到身心的和谐与平衡，最终，以一种更加稳健、充实的姿态，踏实地走在人生的每一步。这，便是“足”的，最动人的解释。
黑土地保护再添法律武器。日前，《最高人民法院 最高人民检察院关于办理破坏黑土地资源刑事案件适用法律若干问题的解释》及典型案例发布。这体现了严厉打击破坏黑土地资源犯罪、加强黑土地保护的决心和导向。
黑土地被誉为“耕地中的大熊猫”，是大自然赋予人类的宝贵资源，极为稀缺但易被侵蚀。我国东北黑土区是北半球仅有的三大黑土区之一，是国家重要的粮食生产基地，粮食产量和调出量都在全国首屈一指。此前，由于长期高强度利用，加之保护和投入不够、政策协同性不足、责任主体不够明确等问题，黑土层厚度、有机质含量等下降，土壤酸化、沙化、盐渍化加剧。2022年8月起施行的黑土地保护法，为黑土地保护提供了法治保障。
然而，实践中，司法机关发现，犯罪分子在黑土地上盗挖黑土，有的盗采量很大，破坏严重，但仅从面积上看达不到非法占用农用地罪的入罪门槛。针对此类“掏洞深挖”“蚂蚁搬家”式盗挖、滥挖黑土行为如何定罪量刑问题，《解释》明确将采挖黑土的体积（立方米）数量作为非法占用农用地罪的一种入罪标准，对于属于永久基本农田的黑土地，非法采挖500立方米可以入罪，切实严密刑事法网。
目前，个别地区破坏黑土地资源犯罪已形成了一定规模的利益链条，上游犯罪分子实施盗采等犯罪行为，下游犯罪分子实施后续的窝藏、转移、收购、代为销售等犯罪行为。对此，《解释》在严厉打击上游犯罪行为的同时，对下游行为规定要以掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪进行打击。上下游犯罪分子事前通谋的，以共同犯罪论处，进一步实现对破坏黑土地资源犯罪的全链条打击。
耕地保护要有“长牙齿”的硬措施，离不开法治护航。只有“咬得疼”，才能真正对违法犯罪分子形成威慑。2022年以来，黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古4省区检察机关依法批准逮捕非法占用农用地罪319件360人，起诉2459件2925人，其中一些案件就是非法占用黑土地的案件。2023年以来，公安机关破获涉黑土犯罪案件150余起。本次“两高”也公布了典型案例，有利于增强全社会的耕地红线意识，真正像对待大熊猫一样守护好黑土地。
打击不是目的，保护才是关键。人地关系是人与自然和谐共生的重要内容。保护自然则自然慷慨回报，掠夺自然则自然无情惩罚。“18亿亩耕地必须实至名归，农田就是农田，而且必须是良田。”中央对耕地保护的这一明确要求，既有农地农用的用途管控，也有“必须是良田”的质量标准，还蕴含着山水林田湖草沙生命共同体的生态内涵，体现出“但存方寸地，留与子孙耕”的发展逻辑。
黑土地保护乃至耕地保护是一项系统工程。既要规范政府部门的行政行为，也要规范农民的生产行为。既要用好行政手段，落实耕地保护党政同责，也要用好法律武器，从根本上遏制耕地领域违法犯罪行为。既要转变观念，改变传统生产经营方式以养护土地，也要发挥科技作用，加强耕地科技创新、成果应用和技术服务。总之，必须不折不扣地把耕地保护作为一件大事来抓，把黑土地用好养好。
图片来源：新浪财经记者 罗伯特·吴
摄
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