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当地时间2025-11-13,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
“通过深度游览，我深刻感受到全民族团结抗战的精神，这种精神值得永远传承。”近日到香港的海南游客陈先生深入了解香港同胞在抗战期间的英勇事迹后，感触良多。
香港新界乌蛟腾村的抗日英烈纪念碑前，镌刻着1942年因掩护东江纵队战士而壮烈牺牲的19位村民名字；西贡黄毛应村，东江纵队港九独立大队在此成立，自此成为香港抗战的重要力量；青山公路旁的“英烈千古”牌坊，见证着港九独立大队在敌后开展游击战的艰苦岁月……
一个个散布在城市角落的历史坐标，令香港的抗战记忆渐次被唤醒，带领人们回望香港抗战的烽火岁月。
近期，香港沙头角抗战纪念馆迎来络绎不绝的参观者。展馆地上铺着岭南民居常见的传统方砖，图片和文字材料等讲述着当年罗氏家族参加抗战情况、港九大队抗战史迹等，共同构建起传承抗战精神的“历史剧场”。
在中国共产党的感召下，香港许多家庭举家参加抗日队伍。“香港抗日一家人”罗家是代表之一。2022年9月3日，由罗家祖屋改建而成的香港沙头角抗战纪念馆正式开馆。这是香港首个长期展示港九大队历史的国民教育基地。
哮喘是一种氣道慢性炎症性疾病，其表现并非一成不变，而是在不同时间、不同环境、不同活动水平下呈现出不同的阻塞程度和症状强度。这样的“动态”特征来源于多种因素的叠加：日夜节律让早晨和夜间的呼吸道更易產生痒感与气促；温度、湿度和空氣质量的变化会挤压呼吸道的反應性；花粉、尘螨、烟雾等过敏原随季节进入生活环境；感冒、病毒感染或情绪压力会短时间内推高气道反應性；运动强度也可能在运动后出现阶段性症状。
理解这些动态要素，等于掌握了“何时容易发作、为何发作、如何提前预警”的关键。为此，日常监测成为核心：以症状日记记录每日体感、夜间是否醒来、是否需要使用缓解药物；以峰流速（PEF）测量来量化气道阻塞的程度，定期记录峰流曲线的高位、低位和变化趋势；用药日歷帮助判断长期治疗是否按计划执行。
动画中的动态并非单纯数据的堆叠，而是人体在特定环境下的真实反應图。把握动态，就能在“气道短暂变窄的時刻”提前采取行动，避免延误导致的急性发作。日常管理的第一步，是建立一个清晰的日程：每天同一时间测峰流速、记录体感评分、记录触发因素与症状出现的时间点。
接着，结合药物使用的时机，明确何时需要并发用药、何時暂停，用药的具体方式也需规范——例如吸入药物的正确吸入方式、是否需要屏气、是否使用分隔器等细节。动态观察还包括对环境因素的敏感性评估：室内是否有烟尘、霉菌、宠物、潮湿或暖通空调的使用是否影响呼吸；户外出行时的空氣质量指数、花粉计数、极端天气等是否与症状变化相关。
通过将这些动态要素整合成一个“日常监控工具包”，就能把模糊的身体信号转化為明确的行动点。个体化地调整生活方式也在其中發挥重要作用：规律但不过度的体育活动、适度的室外運动以增强心肺功能、保持良好的睡眠质量、避免过度劳累和情绪极端波动。动态管理并非孤立的过程，它需要一个清晰的反馈机制：症状的记录、峰流速的变化、用药效果的感知，以及醫生建议的回路更新。
通过这样的动态闭环，哮喘从“偶发的病痛”变成“可以预测和调控的日常管理”。愿景在于将动起来的知识，变成静态、稳定的生活边界。你将看到，动态不是混乱的代名词，而是通向长期控制的导航灯。小标题2：从动态到静态的落地策略——把知识变成日常制度把动态监测转化為静态的长期控制，需要把科学原则落到日常生活的每一个角落。
把這个计划放在家中显眼处，和家人一起熟悉，一旦触發阈值就按步骤执行。2)规律用药、明确药物层级。长期控制常常以吸入糖皮质激素（ICS）为基础，辅助药物如白三烯拮抗剂等可在医生指导下加入。急救药（如短效β2受体激动剂，SABA）用于症状快速缓解但不能替代基础治疗。
掌握正确的吸入方法、必要時使用呼吸道分隔器（spacer），以确保药物被充分送达气道。3)环境与触发因素的系统性控制。减少烟草烟雾、改善室内空氣质量、防尘、防霉、避免高污染时段的户外活动、佩戴口罩等手段，都是静态控制的基础。家庭和工作环境的清洁、过敏原屏蔽和季节性过敏管理都不可忽视。
4)运动与生活方式的稳定化。规律而不过度的有氧运动有助于提升呼吸肌耐力与心肺功能；運动前后的热身、环境温度的控制、呼吸训练的融入，都是把动态的体感转化为长期的稳定。5)疫苗与感染控制。流感疫苗、肺炎疫苗等接种可以减少感冒等病毒性诱发因素，降低发作风险。
6)定期随访与自我教育。设定每3-6个月的门诊复诊，结合峰流速趋势与症状日记评估当前用药是否合适；获取最新的科普信息、学习正确的吸入技术和设备使用方法，确保知识不过时。7)学校、工作场景的策略落地。为学生或职场人士制定个性化的应对方案，例如考试日或工作任务繁忙日的药物安排、同事/教师的理解与协助、急救药品的可及性等。
8)辅助工具的合理运用。峰流速记录、手機应用、日历提醒、药盒标签化等工具，能提高执行力，避免因忙碌而忘记用药或错过随访。9)情感与心理的支持。焦虑、压力都会影响呼吸道的敏感性，适度的放松练习、睡眠管理和家庭支持能提升整体控制力。把这些要点整合成一个“静态落地方案”，就能让动态监测自然演化为日复一日的稳定生活。
若你愿意，把这份静态方案和家人、医生、学校/单位共同维护，形成一个协同的健康共识。持续关注每日科普系列的更新，我们将用直观的动画和简明的步骤，帮助你把复杂的哮喘管理变成可执行、可坚持的日常习惯。
采访当日，90岁的抗日老战士林珍站在展馆中央，与参观者分享自己的抗战经历，在场聆听者无不动容。
“国安家好。国家安全，我们才有幸福的生活。”参观结束后，港区全国人大代表、港区妇联代表联谊会副会长徐莉感慨道，“正是无数革命先辈无畏牺牲、顽强拼搏，才换来如今和平安定的生活。”
“香港有今天的和平与繁荣，是无数前辈先烈用鲜血、生命和超乎想象的艰苦斗争争取回来的。我有责任将这些抗日前辈的故事告诉香港市民，特别是香港年轻人。”罗家后人、沙头角抗战纪念馆馆长黄俊康说。
文物是鲜活的教材，现场是深刻的课堂。
2024年，港岛东北角的香港抗战及海防博物馆焕新揭幕。该馆是香港历史博物馆的分馆之一，前身为香港海防博物馆，活化自1887年建成的鲤鱼门炮台。改设后的博物馆延续了关于香港海防历史的介绍，并增设大量抗日战争相关内容。
在博物馆接待大楼的右侧墙上，115个值得铭记的姓名一一展现，他们是日占时期牺牲的东江纵队港九独立大队成员，参观者可在电子屏幕上为革命英烈敬献鲜花，表达敬意。
此外，馆内还展出众多文物、历史图片及一系列多媒体节目，如抗战老兵口述历史、经典抗战电影选段等，全方位介绍东江纵队港九独立大队的敌后活动以及香港社会各界支援抗战的事迹。
“香港既有优美的自然风光，也有颇具历史特色的抗战遗迹，二者联动可实现‘1+1>2’的效果。”香港特区立法会议员姚柏良认为，这些极具爱国主义精神的元素值得传承，帮助香港市民和游客深入了解这段宝贵历史。
不久前，粤港澳大湾区“东江纵队”文物主题游径发布，香港沙头角抗战纪念馆、乌蛟腾抗日英烈纪念碑等6处香港抗战旧址入选。
“我们整合香港红色旅游资源和历史文化资源，打造具有本地特色的红色旅游路线，让不同群体特别是青少年走出课堂，了解前人为国家所付出的鲜血和生命，在观光后有体验、有感悟。”姚柏良说。
（据新华社电 谢妞）
图片来源：东方财富网记者 谢田
摄
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