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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
随着智能手机的普及，短视频应用已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。而在众多短视频平台中，快手无疑是最具影响力的一款之一。无论是分享生活点滴，还是观看搞笑视频、学习新技能，快手都已成为了我们生活中不可缺少的一部分。随着版本更新，快手的APP变得越来越庞大，資源占用也逐渐增加，导致部分用户反映使用体验有所下降。为了满足广泛用户对轻便高效版的需求，快手推出了精简版应用——快手Lite安卓版v1365010355。
快手Lite版是专為低配置手机、网络状况不佳的地区用户设计的一款轻量級应用，它在保持原有核心功能的基础上，极大地优化了视频加载速度、应用流畅度以及内存占用。让我们一起详细了解這款快手Lite的优势。
1.更快、更省流量，极速加载
快手Lite版最吸引用户的特点之一就是它的极速体验。相较于完整版快手，快手Lite版在数据传输方面做了大量优化。尤其在网络不稳定或者流量受限的情况下，快手Lite版依然能提供稳定的视频播放體验。快速加载、流畅播放，无需等待，即刻畅享海量精彩短视频。
快手Lite版还特别注重省流量的功能。对于大部分用户来说，观看短视频可能会消耗大量的流量，而快手Lite版通过高效的压缩算法大幅度减少视频数据的消耗，使得你可以在节省流量的享受同样精彩的内容。
2.简洁界面，操作更方便
快手Lite版在界面设计上摒弃了繁杂的元素，最大限度地简化了应用的布局。它保留了快手的核心功能，同时去除了大部分不常用的模块和功能。进入APP后，你会發现页面更加简洁明了，用户可以輕松找到自己想要观看的视频内容。
用户可以通过简洁的首页布局快速切换到热门视频、关注动态、个人主页等板块，操作更为直观。不管是初次使用还是已经习惯快手的老用户，都能迅速适應这款精简版应用，享受流畅无干扰的使用体验。
3.适合低配手機，運行更加顺畅
对于一些配置较低的手機用户来说，完整版的快手可能会出现卡顿、闪退等问题。快手Lite版通过减少一些高负荷的背景服务和动画效果，大幅度优化了内存占用和CPU负荷，使得应用在低配置手机上运行更加流畅。
无论是老旧机型还是基础版智能手機，用户都能感受到快手Lite版带来的全新体验。无论是浏览热门短视频，还是发布自己的作品，快手Lite版都能提供流畅的操作感受。
4.安全无广告，舒适观看体验
相比完整版快手，快手Lite版去除了冗长的广告插播，减少了干扰，讓用户在观看短视频时不再被打断。广告是许多用户最为头疼的问题之一，而快手Lite版凭借着简洁的设计理念，确保用户能够專心享受精彩内容，避免了广告的烦扰。
快手Lite版也对隐私保护进行了优化。它不依赖復杂的后臺数据收集，通过更加安全的技术保障用户数据安全，让你可以在使用过程中安心享受每一次互动和娱乐。
5.轻松下载，快速体验
安装快手Lite版非常简单快捷。用户只需在应用商店或通过官方渠道下载快手Lite安卓版v1365010355，便可以快速开始使用。下载速度非常迅速，即使在网络不稳定的情况下，也能快速完成安装。安装后，你只需要登录自己的快手账号，便能畅享快手Lite的所有功能。
对于还没有下载过快手Lite版的用户，我们建议尽快安装并体验這款輕便版的应用。它不仅能节省你的手机存储空间，还能帮助你提升使用快手的体验，让你在短视频世界里更轻松地浏览精彩内容。
6.适用多种场景，满足不同需求
无论是看视频、拍摄短片、直播互动，快手Lite版都能满足你的需求。它不仅支持高清视频播放，还能让你随时随地发布自己的短视频内容，进行与朋友和粉丝们的互动。
快手Lite版具有多种社交功能，用户可以通过短视频表达自己的创意，分享生活瞬间，与朋友一起参与挑战、進行视频合拍等互动。通过简洁的操作流程，用户可以轻松地進行点赞、评论、分享等社交操作，让你更加方便地与全世界的朋友进行沟通交流。
7.未来展望，持续优化
快手Lite版的推出，并不是一次性的优化，而是快手团队为了更好地满足用户需求而持续努力的结果。未来，快手Lite版还将继续优化功能，提升性能，带来更高效、更稳定的体验。
随着用户对快手Lite版的需求不断增加，快手将不断根据用户反馈进行更新迭代，修复漏洞，提升内容推荐的准确性，使得用户在体验到流畅的操作感的获得更贴合自己兴趣的内容。
结语：快手Lite，值得你拥有
如果你正在寻找一款轻量级、快速流畅、没有广告干扰的短视频APP，那么快手Lite版无疑是一个非常值得选择的选项。它完美结合了便捷与高效，讓你在不牺牲功能的前提下，获得更好的观看体验。现在就赶快下载快手Lite安卓版v1365010355，开启你全新的短视频社交之旅吧！
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：好奇心日报记者 李慧玲
摄
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