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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
当“九九九”成为网络安全的警钟：看不见的威胁正在靠近
在数字化的浪潮中，我们早已习惯了家中Wi-Fi的便捷，智能家居设备也如雨后春笋般涌现，让生活变得前所未有的舒适与高效。在這份便利的背后，潜藏的风险却如同蛰伏的猛兽，随时可能撕裂我们赖以生存的网络屏障。“九九九黑客”，這个名字或许带着一丝神秘与戏谑，但它所代表的，却是当前家庭网络安全领域一个令人忧虑的现实：攻击者正以前所未有的轻松姿态，突破我们曾经引以为傲的“家庭网络防线”，将我们的个人隐私置于岌岌可危的境地。
想象一下，当你在舒适的家中，通过智能音箱播放音乐，用智能电视观看电影，或者通过摄像头监控着家中的一举一动，你可能从未想过，这些看似安全的设备，正悄然成为黑客入侵的“后门”。“九九九黑客”的出现，并非某个特定技术高超的个体，而更像是对当前家庭网络安全现状的一种隐喻，它揭示了许多家庭网络普遍存在的薄弱环节，以及攻击者利用这些漏洞的轻而易举。
薄弱的防线，为何如此不堪一击？
路由器，作為家庭网络的“总开关”，往往是第一个被攻破的环节。许多家庭用户对路由器的安全设置并不重视，使用的依然是设备自带的默认密码，或者是一些容易被猜到的弱密码。这无异于将家門大开，邀请不速之客。一旦攻击者通过暴力破解或字典攻击获取了路由器的登录权限，他们就能轻易地对网络进行控制，包括但不限于：
嗅探和窃取数据：攻击者可以在路由器上安装监听软件，截获所有通过网络传输的数据，包括你的网银账号、社交媒体密码、电子邮件内容，甚至是你与家人朋友的私密对话。重定向流量：他们可以修改路由器的DNS设置，将你导向虚假的钓鱼网站，让你在不知不觉中泄露个人信息。
例如，你可能以为自己在登录网银，但实际上却是在一个山寨网站上输入了账号密码。注入恶意代码：攻击者甚至可以在你的网络中注入恶意代码，感染你连接的设备，从而進一步控制你的电脑、手機，并可能利用这些设备进行其他非法活动。
智能家居设备的安全漏洞，更是防不胜防。如今，智能电视、智能冰箱、智能门锁、摄像头等设备已经深度融入我们的生活。许多智能设备厂商為了追求产品上市速度和降低成本，在安全设计上存在先天不足。這些设备可能存在未修复的软件漏洞，或者使用不安全的通信协议，使得它们成為攻击者的“香饽饽”。
“九九九黑客”可以利用这些漏洞，轻而易举地：
入侵智能摄像头，窥探家庭隐私：这是最令人感到不安的攻击之一。黑客可能通过攻破智能摄像头，实时监控你的家庭活动，甚至可能利用这些画面进行勒索或传播。你精心布置的温馨家居，可能因此成为赤裸裸的“直播间”。控制智能门锁，带来人身安全隐患：想象一下，你的智能门锁被黑客控制，他们可以随時随地打开你的家门，這对你和家人的生命财产安全构成了直接威胁。
操控智能家電，造成财產损失或潜在危险：黑客可能远程控制你的智能烤箱，使其过热引發火灾；或者控制你的智能電表，让你支付天价电费。这些看似微小的操控，累积起来可能造成巨大的损失。
再者，用户安全意识的淡薄，为“九九九黑客”提供了温床。许多用户对于网络安全问题缺乏足够的认识，认为“我只是一个普通用户，不会被盯上”。这种想法是极其危险的。黑客攻击往往是批量进行的，他们利用自动化工具扫描互联网上的薄弱节点，一旦发现可乘之机，就会毫不犹豫地发起攻击。
即使你不是“目标”，你也可能成为攻击的“牺牲品”。
不安全的Wi-Fi連接：在公共场所连接不明Wi-Fi，或者使用安全性差的Wi-Fi网络，都可能让你暴露在风险之下。点击不明链接和下载不明附件：钓鱼邮件、恶意链接、不明来源的软件下载，这些都是常见的攻击手段，稍不留神就可能让病毒或木马潜入你的设备。
设备更新不及时：软件和固件的更新，往往包含了对已知安全漏洞的修复。如果你的设备长期不更新，就等于将自己置于一个已知危险之中。
“九九九黑客”的轻松攻破，并非技術上达到了何种登峰造极的境界，而是利用了我们日常生活中普遍存在的安全盲点和疏忽。当便利性和安全性發生冲突时，我们往往在不经意间，为自己的隐私和安全埋下了隐患。这不再是科幻电影中的情节，而是正在我们身边发生的现实，警钟已经敲响，是时候正视我们家庭网络防线的脆弱了。
筑牢数字长城：应对“九九九黑客”的终极防护指南
面对“九九九黑客”所暴露出的严峻家庭网络安全挑战，仅仅感到担忧是远远不够的。我们需要积极主动地采取行动，筑牢我们数字世界的長城，保护个人隐私和家庭财產安全。这并非需要成为网络安全专家，而是需要从细节入手，提升安全意识，并掌握一些实用的防护技巧。
第一道防线：从源头开始，加固你的路由器
路由器是家庭网络的“咽喉”，它的安全直接关系到整个网络的命脉。
修改默认登录密码：这是最基本也最重要的一步。登录路由器管理界面，将出厂默认的用户名和密码修改为复杂度高、不易被猜到的组合。建议使用大小写字母、数字和特殊符号混合的密码，并定期更换。启用WPA2/WPA3加密：在路由器的无线安全设置中，选择WPA2-PSK（AES）或更高级的WPA3加密方式。
避免使用WEP等过時且不安全的加密协议。设置强Wi-Fi密码：为你的Wi-Fi网络设置一个强度够高的密码，同样建议使用字母、数字和符号的组合，并避免使用生日、电话号码等容易被猜到的信息。关闭WPS功能：WPS（Wi-FiProtectedSetup）功能虽然方便，但也存在安全漏洞，可能被黑客利用。
除非必要，建议在路由器设置中关闭WPS功能。开启防火墙并及时更新固件：大多数路由器都内置了防火墙功能，确保其已開启。定期检查并更新路由器的固件版本。厂商会通过固件更新来修补已知的安全漏洞，保持固件最新是抵御已知威胁的关键。限制访客Wi-Fi：如果你经常有访客，可以为他们设置一个独立的访客Wi-Fi网络，将其与你的主网络隔离，防止访客设备带来的潜在风险影响到你的主网络。
考虑关闭远程管理：除非有特殊需求，否则关闭路由器的远程管理功能，可以有效防止外部网络对你的路由器進行远程攻击。
第二道防線：智能家居，安全不打折
智能设备带来的便利，不应以牺牲安全为代价。
更改默认密码：和路由器一样，所有智能家居设备都应该更改其默认的登录密码，并使用强密码。及時更新设备固件和應用程序：智能设备的厂商也会发布固件更新来修复安全问题，务必保持所有智能设备的系统和應用程序都是最新版本。选择信誉良好的品牌：在购买智能家居设备時，优先选择那些在产品安全性和隐私保护方面有良好声誉的品牌。
审慎授予权限：在设置智能设备时，仔细查看其请求的权限，只授予必要的权限，避免不必要的隐私暴露。加强家庭网络隔离：如果条件允许，可以考虑为智能家居设备设置一个独立的网络段（VLAN），与你的主要设备（如电脑、手机）隔离，一旦智能家居设备被攻破，也能最大程度地减小对其他设备的影响。
谨慎使用摄像头：对于智能摄像头，除了加强密码和更新外，还要注意其摆放位置，避免其成为隐私泄露的工具。在不使用時，可以考虑遮挡镜头或关闭设备。
第三道防线：提升个人安全意识，做网络安全的“第一责任人”
技术防护固然重要，但用户的安全意识才是最坚实的防线。
警惕钓鱼攻击：不要輕易点击来历不明的邮件、短信或社交媒体中的链接，也不要随意下载不明来源的文件。在输入敏感信息（如账号密码、银行卡信息）前，务必确认网站的真实性。使用强密码管理工具：记不住复杂的密码？使用密码管理器可以帮助你生成并安全地存储每一个账号的强密码，让你只需记住一个主密码。
启用双因素认证（2FA）：对于重要的在线账户（如邮箱、社交媒体、网银等），务必開启双因素认证。即使密码泄露，攻击者也难以轻易登录。定期检查账户活动：定期检查你的银行账户、邮箱、社交媒体等账户是否有异常活动，一旦发现可疑情况，立即采取应对措施。
谨慎連接公共Wi-Fi：在公共场所使用Wi-Fi時，尽量避免进行敏感操作，如网上银行、支付等。如果必须使用，可以考虑使用VPN（虚拟私人网络）来加密你的网络连接。教育家人，共同防范：网络安全不是一个人的事，而是整个家庭的事。与家人分享网络安全知识，共同提升安全意识，让家庭成员都能成为网络安全的守护者。
“九九九黑客”的轻松攻破，实则是在提醒我们，数字世界的安全并非一劳永逸，它需要我们持续的关注和维护。通过从路由器到智能设备，再到我们自身的安全意识，全方位地构建起一道坚固的数字长城，才能真正有效地应对日益严峻的网络安全威胁，讓科技的便利真正服务于我们的美好生活，而非成为潜在的“潘多拉魔盒”。
现在，就行动起来，为你的家庭网络安全加一道保险！
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：未来网记者 周伟
摄
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