《恋爱指南》第01集：正版寓目指南与观影体验_香港故事丨不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运发动，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运发动，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民体现，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运发动在东京及巴黎奥运会上的闪耀体现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业孝敬功不行没。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港生长的念头。“虽然当运发动时没有时机加入奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，另有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

导演用极简的音乐和留白的镜头语言，把观众的注意力稳稳地钉在这两小我私家身上。她的自我预防像一道透明的墙，而他的诙谐感则像墙角漏洞里的光。两人因一场误会而交织：他误以为她的迟到是狂妄的体现，她却以為他的体贴太过强势。待真相揭開，相互的心事才逐渐浮出水面。

第一集并不急于揭晓结果，而是在每一个细小的互动中建设情感的基线：笑点的共振、底线的清晰、以及在现实压力下相互的温柔。视觉上，画面以暖色调为主，镜头经常捕捉对方眼中的光，似乎在说：這些瞬间并非虚构，而是两颗心真实的跳动。音乐从轻快的吉他转为柔和的弦乐，节拍与情绪同步，推动情感从试探走向信任。

叙事上，剧本通过日常场景来铺陳关系：一次误会后的坦诚、一场突如其来的雨、以及朋友聚會中的微妙互动。每一个细节都在提醒观众，恋爱不是一蹴而就的浪漫，而是由耐心、理解和时间配合铸就的历程。对现代都市人而言，这样的开局也在回应時间焦虑、事情与私生活的拉扯，提醒我们在忙碌中仍要为情感留出空间。

此处的愛情并非高冷的理想，而是有血有肉的存在感：两小我私家愿意把相互的需要放在桌面上讨论，愿意在不完美中选择相互。第一集的观影体验因此越发真实可信，观众能从中看到自己的影子，感受到一种温柔而清晰的情感导向。作為观众的你会被引导去思考：如果这是你，你会如何表达自己的真实需要？如果是他/她，你又能否在不伤害对方的前提下给予回应？整部剧通过细节与节奏的把控，勉励观众以开放的心态继续追随角色的生长。

她愿意给相互一个真正的机會，选择把防线稍稍往后移，让对方看到自己的需要；他也在努力放慢脚步，学會更耐心地倾听与回应。这种生长并非戏剧性的发作，而是通过一连串看似普通的交流来实现的。剧中通过晚餐桌的对话、深夜的电话、以及都市夜景下的并排步行，逐步构建起相互信任的基石。

角色之间的化学反映不再只是外在的吸引，而是内在的理解与尊重的扩展。故事强调相同的重要性，但并不把所有情感矛盾简朴化为“说出口就能解决”的公式；相反，它泛起的是一个需要练习的历程：如何在脆弱时刻说出自己的需要，如何在对方表达不确定時给出宁静感。

第一集在美术与剪辑层面的处置惩罚尤為考究。室内灯光柔和、窗边的雨聲作为情绪底色，镜头对焦于心情的微妙变化，让观众看见那些不言而喻的心事。音乐的选择也很贴合情境，低调而恰到利益，既不外分喧嚣，也不让情感显得冷漠。对于观众而言，这样的開端提供了强烈的共识：都市生活中的孤苦感、对朋友的期待、以及自我生长的需求。

剧作邀请观众反思自己在恋愛中的行为模式：你会如何回应对方的脆弱？你是否愿意為对方放下部门自我掩护？你又是否愿意在相互的节奏中寻找配合的节拍？如果把话题落到现实生活，剧情强调的其实是邊界与尊重的平衡——你可以表达需求，同时也要给对方足够的空间去回应。

寓目的建议与朋友或朋友进行讨论，分享各自的感受与看法，看看哪一个细节触动了你心底的某个角落。对于流传渠道，选择正规授权的平台寓目，能让你获得更稳定的画面和音效，确保每一个情感瞬间都清晰转达。通过官方渠道寓目，还能资助创作者和制作团队获得应有的回报，从而让更多类似的优质内容得以连续创作。

这部剧的第一集不仅是情感的起点，也是观众自我审视与生长的起点。通过两位主角的互动，我们看到一个更真实、也更贴近生活的“恋爱指南”：不是关于如何获得某小我私家的全部注意力，而是在相互的世界里，学会讓对方成为更好的自我，并在這个历程中学会理解、妥协与相互扶持。

作為观众，愿意去欣赏這种细水长流的情感表达，正是对创作者最直接的支持。而且，继续在正规平臺寓目，将带来更稳定的观影体验与更完整的故事积累，让你在下一集到来时，仍能以清晰的心态与热情继续追剧。

　　“有没有兴趣换个情况重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练经常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养情感”。

　　其时没人能预料，这位新手教练刚到不久后加入组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西女人曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不外就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜畛啬读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信相同

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。岂论训练难题照旧生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、相同很重要，“在角逐和训练中，如果他们信任你，只要转头看一眼，不用多说，一个眼神、一个行动就都懂了。”

　　“乒乓球反抗性强，运发动的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理领导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，厥后练出了默契，角逐时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸肩负，教她把压力转为动力。如今，这俩女人成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭领导香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份事情，否则肯定干欠好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不停学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来相同。

　　香港青少年运发动早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，资助队员反抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。乐成之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才气撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有资助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流运动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都市到内地训练，也常邀请内地运发动来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运发动的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不停提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度角逐中顶住压力。同时，许多内地教练和运发动也会来香港学习训练模式，相互参考，配合进步。

　　今年11月，粤港澳三地将配合承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育生长来说，意义特殊。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进角逐场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近相互的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地照旧香港，我们都配合拥有一个家。”

　　张寒当运发动时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会角逐项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目角逐将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒体现，自己心里对这次角逐有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的气氛。

图片来源：川观新闻记者 郭正亮 摄

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