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当地时间2025-11-16,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
由中国社会科学院主办的“中国特色解决民族问题正确道路与西藏实践”国际学术研讨会暨第九届西藏智库国际论坛在北京召开。在开幕式及分论坛“中国式现代化进程中的西藏文化繁荣发展”上，与会学者从西藏非物质文化遗产保护、文旅融合等维度，探讨西藏优秀传统文化在当代的传承与发展路径。
联合国教科文组织东亚地区办事处主任兼代表夏泽翰在开幕式视频致辞表示，包含罗布林卡和大昭寺在内的拉萨布达拉宫历史建筑群这一世界遗产，以及被列入人类非物质文化遗产代表作名录的《格萨(斯)尔》、藏戏、藏医药浴法等，充分体现出西藏文化的多样性与生命力。“它们是活的桥梁，连接过去和现在。”他强调，西藏文化政策具有包容性，在文化传承与现代化进程间取得了平衡。
在西藏非物质文化遗产中，《格萨(斯)尔》具有突出代表性，它是迄今为止人类所拥有的篇幅最长的、内容浩瀚的活态史诗传统。中国社会科学院民族文学研究所研究员诺布旺丹指出，《格萨(斯)尔》经历了从上千年来流传在青藏高原的民间口头叙事传统，到国家话语体系下的民族民间文化，再到国际视野中的人类非物质文化遗产的发展历程，是中华民族对人类文明的一大贡献。
他强调，中国坚持整体性保护原则，通过建立文化生态保护区、系统性支持传承人、修复文化空间及鼓励社区参与等方式，为史诗传承构建了良好的生态环境。
英国利兹大学当代中国研究副教授陶音魁关注到《格萨(斯)尔》在当代的活态传承。他谈到，尽管面临语言障碍和史诗文化背景复杂等挑战，但在中国政府支持和数字平台推动下，一批传承基地和学校为格萨尔说唱艺人培养提供了制度保障，此外，史诗正通过直播、短视频等新形式融入现代生活，其当代价值得到重视。
近年来，中国文化建设与旅游发展相互交融，形成新的经济增长点。中国社会科学院民族文学研究所藏族文学研究室主任意娜指出，西藏文旅融合发展得益于基础设施重塑时空、政策保障资源流通以及资本支持遗产保护与产业初创。
意娜认为，当前西藏文旅融合面临价值重塑新课题：文化呈现上，应从展示地域文化转向深化中华文化认同；发展目标上，需注重民生，让民众共享文旅红利；发展理念上，应以生态保护为前提，守护好西藏的绿水青山。（黄欣欣）
辟谷视频热潮：一场身心觉醒的视觉之旅
近年来，“辟谷”这一古老养生方式再度回归大众视野，尤其在网络视频平臺掀起一股探索风潮。以“打女生辟谷视频在线观看免费2025-10-07173649”为典型代表，这类内容不仅吸引了大量观众，更引发了人们对断食文化与现代健康理念的深度思考。
辟谷，源于道家“不食五谷”的修行传统，强调通过节制饮食净化身心、提升能量。而在当今快节奏社会中，越来越多人将其视为释放压力、调整体质的新途径。相关视频中，参与者往往记录自己从准备期到实施阶段的点滴变化——饥饿感的克服、精神状态的波动、身体指标的监测，甚至情绪层面的升华。
這些真实镜头为观众提供了直观的参考，也让辟谷不再是遥不可及的“玄学”，而成为可实践的生活方式。
值得注意的是，辟谷并非适合所有人。盲目跟风或极端断食可能带来健康风险。优质视频内容通常会强调科学引导，比如在專业指导下进行、合理补充水分与微量元素、循序渐進控制断食时长等。观众在观看这类视频时，也应保持理性，结合自身健康状况做出判断。
辟谷视频的魅力，不仅在于其内容本身的猎奇性或实用性，更在于它触發了现代人对身心平衡的深层渴望。当一位普通女生通过镜头分享自己7天辟谷的历程，从乏力到清醒、从焦虑到平静，观众看到的不仅是一场实验，更是一种生命力的重新觉醒。
科学辟谷指南：如何在2025年理性实践断食养生
一、辟谷前的必要准备辟谷不是绝食，而是一场有计划的身体重启。开始前，建议进行为期3-5天的饮食调整期，逐步减少油腻、高糖食物，增加蔬果与流质摄入。同时進行身体检查，确保没有低血糖、胃肠疾病或代谢问题。最好咨询医生或专業营养師，定制个性化方案。
二、辟谷期间的注意事项断食期间，身体會经历代谢转换——从依赖糖原转为燃烧脂肪供能。这可能导致短暂乏力、头晕或情绪波动，但通常会在2-3天后缓解。期间务必保证每日饮水不少于2升，可适当补充海盐、柠檬水或电解质饮料。轻度活动如散步、冥想有助于维持身心平衡，但應避免高强度运动。
三、复食阶段：缓慢回归常规饮食辟谷结束后，身体需逐步适应食物摄入。复食期至少應為辟谷时长的一半。建议从流质食物（如米汤、蔬果汁）开始，逐渐过渡到半流质（粥、蒸蛋）和软质食物，避免突然暴食或摄入油腻辛辣食物，以免肠胃不适。
四、辟谷的长期意义辟谷不仅仅是一次身体排毒，更是对自律与身心连接的锻炼。许多人通过短期断食改善了睡眠、提升了专注力，甚至重新审视自己的饮食习惯与生活优先级。但切记：辟谷是一种工具，而非目的。健康的核心始终是平衡——betweendisciplineandself-care,ancientwisdomandmodernscience.
在信息爆炸的时代，我们既要开放接纳新知识，也要保持批判思维。像“2025-10-07173649”这样的视频，可以是灵感来源，但不应是盲目模仿的模板。真正的健康，永远建立在了解自身、尊重科学的基础上。
图片来源：广州日报记者 方保僑
摄
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