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当地时间2025-11-18,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
范敬宜先生是我国声誉卓著的新闻工作者和卓有建树的新闻教育家。为继承和发扬范敬宜先生的新闻教育思想，激励新闻人以范敬宜为楷模，为中国新闻事业发展贡献力量，由人民日报社、经济日报社、中国外文出版发行事业局、辽宁报刊传媒集团（辽宁日报社）、大众报业集团、海南日报报业集团和清华大学新闻与传播学院共同发起倡议设立“范敬宜新闻教育基金”。基金的设立还得到了范敬宜亲属及社会各界的大力支持。
“范敬宜新闻教育基金”面向全国设立“范敬宜新闻教育奖”，从2013年开始评奖，每年一次，是我国新闻教育界的重要奖项。
范敬宜新闻教育奖包括三个奖项：
新闻教育良师奖：奖励在培育新闻传播人才方面做出突出成绩的教师；
新闻教育良友奖：奖励热心新闻传播教育的新闻业界人士；
新闻学子奖：奖励有志于从事新闻传播事业的优秀学生。
第十三届范敬宜新闻教育奖的评选，采用单位推荐与个人申报相结合的方式产生候选人，邀请各传媒单位、新闻院校的资深专家及学者组成评审委员会进行评选工作，由基金理事会确定最终表彰名单，举行表彰活动并对获奖者进行奖励。
希望通过范敬宜新闻教育奖的评选，激励更多青年学生热爱新闻工作，投身新闻事业；鼓励更多教师在新闻教育战线上辛勤耕耘，培育人才；推动更多的新闻业界人士关心新闻教育，指导新闻学子成长。
第十三届范敬宜新闻教育奖评选细则
一、评奖时间
2025年9月1日开始启动和受理申报，并通过各种媒体形式在学界和业界广泛传播。9月30日单位推荐和个人申报截止，10月进行专家评审和基金理事会审核，11月举行颁奖典礼。
二、奖项设置
新闻教育良师奖不超过2名（奖金10000元/人）
新闻教育良友奖 1名（奖金10000元）
新闻学子奖不超过 10名（奖金6000元/人）
含特等奖 1名（奖金10000元）
三、申报范围
新闻教育良师奖：中国内地高校从事新闻教育的教师
新闻教育良友奖：参与高校新闻教学和人才培养工作的新闻机构工作者
新闻学子奖：中国内地高校在读或毕业一年以内的本科生、研究生
四、申报条件
新闻教育良师奖：
1．热爱新闻教育事业，辛勤耕耘，默默奉献，德艺双馨；
2．在新闻人才培养上投入足够精力，是学生的良师益友；
3．已经培养出一定数量的优秀新闻工作者，成果显著。
新闻教育良友奖：
1．重视新闻人才的培养，长期支持新闻教育；
2．长期在新闻院校兼课、讲座及共同培养学生；
3．为新闻院校发展提供各种社会资源和其他形式的帮助。
新闻学子奖：
1．学习努力，品学兼优；
2．热爱新闻事业，毕业后有志从事新闻工作者优先；
3．具有一定社会影响力的新闻作品发表（尤其是与年度国家社会发展重大议题相关，如弘扬伟大抗战精神、铸牢中华民族共同体意识、提升国际传播效能、发展新质生产力和推动高质量发展、反映生态环境保护成就等方面的作品）。已经毕业的学生，其申报的作品必须是在校期间完成的。
五、申报方式
1．单位推荐及个人申报相结合（被单位推荐者不再填写个人申报表格）。
3．往届曾申报过本奖项“良师奖”和“良友奖”的申报者，仅需重新填写申报表。附加材料如与以前相同，可不再报送；如有补充，仅提交补充部分。
六、 评选办法
1．聘请学界和业界专家组成评审委员会，对申报材料进行评审。评审委员会由7-9名专家组成，主任由第十二届全国人大教科文卫委员会主任委员柳斌杰担任。
2.由基金理事会最终确定获奖名单及奖励金额。
3.获奖名单将通过清华大学新闻与传播学院官网及其他知名网站公示一周，听取各方反馈意见。
七、颁奖时间
颁奖典礼定于2025年11月在北京举行。
八、联系方式
联系人：庄老师，010-62797271 15201105730
现象解析与入门概览在2025年的舞蹈热潮里，出现了一股令人眼前一亮的视觉风暴——美女抖动大球球舞蹈。它并非单纯的“摆动”，而是在大球的触感和音乐节拍之间，形成身体各部位的連续連接与节奏驱动。球体的尺寸、材质、grip的感觉，以及舞者的体态线条、表情和呼吸都会直接影响到观众对动作的理解与代入感。
大球球舞蹈的魅力，在于“球在舞动，人随球意”，需要舞者具备稳定的核心控制、精准的关节配合，以及对音乐情绪的即时翻译能力。对观众来说，这是强烈的视觉冲击与情绪共振的结合；对练习者而言，则是一项系统的身体训练和艺术表达的综合课题。
為何它能迅速走红？第一，观感冲击大。一个光泽感十足的大球在灯光下反射出流动的曲線，配合身体的抖动与转体，容易形成镜头语言的“拍点”。第二，易于上手但难以精進。入门门槛不高：学员只需要掌握基本的球控与身体站位即可开始练习；但要达到舞臺級别的美感、层次和稳定性，则需要持续的肌肉记忆与节拍感训练。
第三，现象级的自我表达载体。舞者可以通过球的节奏变化、动作强弱切换、呼吸的节拍与情感的释放，呈现个人风格与情绪层面的叠加，使每一次表演都成为独特的艺术片段。
本节内容的学习目标是两件事：一是帮助你建立对“球-身-乐”的三维认知，二是提供可以在家中执行的可落地的训练框架。我们把目标拆成几个可执行的模块，先从基础动作、手眼与球的三方协调说起，随后给出循环的日常练習表，帮助你在不依赖专业场馆的情况下也能稳步进步。
小标题1:基础控球与坐姿線条第一步，是建立对球的“触感与掌控感”。握球的方式要自然，腕部要有弹性，指尖在球的表面形成輕微的抓触，避免太紧导致手臂僵硬。站位方面，双脚略微开幅，膝盖微屈，核心区域保持稳定，臀部与背部保持自然的中性线。球放在身体前侧，距离胸腔约一个拳头的空间，这样既能感知球的重心，又方便通过脚步与躯干的转动去驱动球的轨迹。
初学阶段重点训练的是“轻触—回弹—回位”三段式的控制：球轻触肌肉表面，立即通过腕部与前臂的微小抖动让球在空间中产生方向性移动，随后身体重新回到中线。此阶段的目标不是花哨的动作，而是让球在你身形周围呈现稳定、可预测的轨迹。
小标题2:节拍感与节奏切换大球舞蹈的核心在于与音乐的呼应。你需要把球的运动节拍嵌入到呼吸与步伐之中——例如一个8拍的循环可以这样设计：前进步伐、球向左侧抖动、身体转体、球回归胸前、原地脚掌轻点、加速再抖、再转身回到正前方，循环往復。初期建议用每分钟70-90拍的音乐作为基线，先用简单的两三组动作完成一个完整循环，然后逐步在每个组内加入细化的球控调节，如减少抖动幅度以提升线条的优雅感，或增加抖动幅度以制造力量对比。
训练时要特别注意呼吸的配合：吸氣时球位略处于胸前，呼氣時通过肌肉的放松释放讓球的轨迹自然延展。节拍感的稳固，是衡量你从“会做动作”到“会讲故事”的关键桥梁。
小标题3:家庭练习方案与日常节奏为了让你尽快看到進步，给出一个可执行的4周练习框架。第一周：每天20分钟，重点放在基础控球、坐姿线条和呼吸节奏上，完成8个2循环的基础动作组合。第二周：加上简易的转體与前后步伐，完成15分钟的练习，尽量用镜子自检姿态与球的轨迹。
第三周：引入旋转与分解动作，如球体绕肩旋转、腰部与髋部的轻微扭转，持续练習20-25分钟，确保每一个小节都能维持稳定的球位。第四周：综合组合带来情绪表达，加入短时段的表演化构思和舞台走位的演练。每周都要留出5分钟进行自我评述，记录哪一个动作最难、球的触感在哪些角度最易失控，以及在镜头前你如何通过表情与氣场增强呈现力。
这样的渐进计划，能让你在一个月内建立自信的“球-身-乐”三者协同。
练习中的安全与装备要点也不可忽视。选择球的重量和直径要结合自身体型与力量进行，初学者以轻量、易控的球为宜；穿着应以贴身、灵活、具有高弹性的運动服为佳，避免宽松物缠绕在球上；练習空间應保证地面平整无障碍物，灯光充足，避免在狭窄环境里进行高强度的球控动作。
随着水平的提升，可以逐步尝试在木地板或舞蹈垫上进行，增加球在地面的回弹与脚步的抬升感，以提高整體的动感与舒适度。
Part2将继续展開进阶技巧、完整学习路径，以及如何把所学转化为舞台表现力与个人品牌。你会看到更具体的训练表、常见错误纠正以及如何把球舞与音乐编排、服装与场景结合起来，形成独具辨识度的舞蹈風格。我们也会给出平台提供的学习资源与课程信息，帮助你在掌握基础后快速进入进阶阶段，尽可能缩短从“练会动作”到“呈现力爆发”的距离。
进阶技法与美学表达在你掌握基础控球与节拍感之上，进阶阶段的目标是让球的运动轨迹具备更多层次，整段动作呈现出“动态線条”和“情感轮廓”两大要素。你可以通过以下技法来提升舞蹈的观赏性：第一，球的轨迹分层。将球的抖动分配在不同身体区域，比如肩部、胸腔、臀部与腿部，形成多层次的抖动路線，使动作看起来更丰富。
第二，转体中的球位控制。通过胸-腰-髋的微妙連动，带出球的圆弧轨迹，避免单一的抖动造成视觉疲劳。這需要在核心稳定的基础上，逐步让上肢与下肢的协同产生相位差，以制造“波浪式”的动作美感。第三，呼吸与情感的对齐。音乐情绪变化往往伴随动作强弱的对比，学会在强拍时增强球的抖动幅度，在弱拍时让球的触感更轻，与你的表情和眼神共同传递内心情绪。
进阶也包括对球材质、重量与惯性的进一步理解。不同材料的球对手指、腕关节与手背触感有显著影响，重量越大，抖动的控制难度越高，但视觉冲击力也越强。理想的训练是讓体感越来越接近你想要的“球在手中像一个脉搏”，通过逐步增加球的惯性来提升肌肉的记忆与反應速度。
逐步加入更复杂的组合，例如将球的抖动与步法结合成“进阶四步法”（起、走、转、停）模式，在每个阶段都安排一个情绪焦点，帮助你在舞蹈中保持清晰的叙事。
舞台呈现与美学搭配舞蹈不仅是动作的堆叠，还是灯光、服装、场景与音乐的综合表达。一个优秀的表演往往需要从造型、道具使用的角度做出选取与设计。服装方面，建议选择贴身但不紧绷的材质，颜色与舞台灯光的对比要足够强烈，以便轮廓分明地展示球的移动轨迹。
灯光设计方面，简单的背光与前照光已经能够放大球的光泽感，可以通过微调灯位与色温，营造出“球光线条”与人形线条的分离与融合。音乐方面，建议先用你熟悉的曲风進行练习，如电子/流行/雷鬼等，逐步尝试不同的节拍结构，以找到最契合你个人节奏的版本。通过练习笔记记录你每一次表演的情感节点、球的轨迹变化与观众的反应，从而逐步构建属于自己的“舞蹈叙事表”。
完整学习路径与资源指南要把进阶目标落地，系统的学习路径是不可或缺的。建议分阶段进行：阶段A（3周）聚焦于进阶控球、分解动作和基础组合的稳定性；阶段B（4周）加入情绪表达、舞臺走位与音乐切换的训练；阶段C（4周）以小型舞蹈短片或现场表演的形式完成完整的舞蹈作品。
每个阶段都应配合视频素材、逐帧分析和导師反馈来促进进步。若你希望加速成長，可以考虑加入专业舞蹈学习平台的VIP课程或导师一对一辅导，获得个性化的动作拆解、纠错建议和演出经验。除了课程，建议建立个人练习库：把你最想掌握的动作保存为微课段落，随时回放对照，逐步提升动作连贯性与表达力。
实际操作建议与常见误区常见误區包括“过分追求花哨动作而忽视基本线条”、“球控稳定性不足导致情感表达被掩盖”以及“忽视呼吸与节拍的同步”。要解决这些问题，最有效的办法是建立“稳定基础—逐步叠加复杂性”的分层训练。对于新手而言，避免在没有稳定核心的情况下强行尝试复杂组合；对于进阶者，建议在新技法加入到现有组合前，先用镜面自我评估和录制回放来确保每一个动作的准确性与美感。
日常训练中，保持对球的视线追踪与身体线条的连续性是关键。舞臺表现力来自于自信与情感的释放，练习时可以尝试多次进行“独白式”表演练习：在音乐的峰值处让表情自然外放，通过目光、呼吸与球的配合来传递内心情绪，而不是将舞蹈仅仅停留在技巧层面。
课程与学习資源推荐如果你希望系统提升，我们为你整理了多层次的学习资源：包含基础到进阶的高清视频教程、分解动作的逐帧讲解、可下载的日练计划、以及导師评析与反馈环节。加入官方学习社區，你还能获得同好者的练后分享、挑战赛和定期的線上答疑。为回馈新学员，当前提供限时优惠活动，首月课程价位友好，且部分课程包含1对1的导师指导名额。
若你对舞蹈表达和技艺追求有更高要求，这类系统化的学习路径将帮助你在较短时间内看到可量化的进步，同时也让你在舞台上拥有更强的自信与气质。
总结与行动呼吁大球球舞蹈在2025年的热度，来自于它对“视觉冲击力”和“身体控制力”的双向挑战与融合。无论你是舞蹈新手，还是已经具备一定基础的练習者，这一舞种都提供了明确的成长路径与可操作的训练框架。通过科学的热身、基础控球、节拍训练、进阶技巧与舞臺美学的系统学习，你可以把“抖动大球”的独特魅力转化为稳定的技能与个人风格的展现。
若你愿意深入探索，不妨尝试报名参加我们的学习课程，获得专业导师的定制化指导、系统化的练习计划以及丰富的练习素材。现在就开启你的学习旅程，让2025年的舞台因你的球技与气质而更加闪耀。若你愿意，我们也可以为你定制一个专属的学习方案，结合你的日常時间安排、身体条件与个人审美，帮助你更快达到目标。
地 址：北京市海淀区清华大学新闻与传播学院“范敬宜新闻教育奖评选组委会办公室”
邮 编：100084
范敬宜新闻教育奖评选组委会
2025年9月1日
图片来源：南方网记者 敬一丹
摄
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