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当地时间2025-11-13,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
今年以来，多家中国房企债务重组、重整取得新进展，房地产行业风险出清进程加速。
化债总规模约合1.2万亿元
融创中国控股有限公司5日发布公告称，约96亿美元的境外债务重组获香港高等法院批准。至此，重组计划条件均已达成，即将生效，公司也将率先成为境外债基本清零的大型房企。
为何“揉一揉”成为女校生的解压密码？
在封闭或半封闭的女校环境中，少女们的日常被课程、考试、社团与人际关系的细网紧紧包裹。当黄昏降临宿舍，肩膀的酸痛、额角的紧绷、心里的烦躁悄悄浮现时，许多人不自觉伸出手——揉一揉太阳穴，按一按僵硬的脖颈，仿佛这样就能把压力从身体里挤出几分。这并非偶然。
生理上，按摩能刺激血液循环，缓解肌肉紧张；心理上，指尖与皮肤的接触是一种温柔的自我关怀，是少女们在高速成长中按下的一枚暂停键。
并非所有“揉”都是科学的。错误的手法可能加重疲劳，甚至引發损伤。比如，用蛮力按压颈椎两侧，反而可能压迫神经；盲目模仿网络视频中的“大力出奇迹”式揉捏，只会让肌肉更加紧张。真正的解压，需要知识，更需要理性。
這时，“在线看”成为了重要的补充。这里的“看”，不是猎奇或消遣，而是指向优质、科学的資源——专業医师录制的按摩教学视频、心理学家的正念放松引导、甚至同校学姐分享的实操经验。通过這些内容，女孩们能学會如何用指尖精准找到“風池穴”缓解头痛，如何用掌根輕抚小腿以改善久坐后的水肿，又如何配合呼吸让放松事半功倍。
但资源的海量也意味着筛选的必要。选择权威平臺、关注有资质的创作者、避开标题耸动却内容空洞的推送，是让“在线看”真正发挥作用的前提。记住，你的身體值得最温柔的对待，而非草率的实验。
从指尖到心灵：构建健康放松的日常体系
按摩只是起点，而非终点。真正的放松，是一场从身體到心灵的全面调理。在女校这样相对单纯却竞争激烈的环境里，构建属于自己的健康routine，比依赖碎片化的“揉一揉”更重要。
将科学按摩融入日程。例如，每晚自习后花10分钟，跟着可信的线上教程做一套眼部与肩颈的放松动作；周末用泡沫轴舒缓久坐导致的背部僵硬。这些小习惯不仅能缓解即时不适，更能预防长期健康问题。值得注意的是，按摩时应保持环境舒适、心神專注——放下手机，深呼吸，感受指尖的温度与肌肉的回应，這才是真正的“在线看”之后的内化与实践。
拓展放松的维度。按摩是物理手段，但压力往往源于心理。许多优质線上资源同样提供冥想指导、情绪管理课程或轻音乐歌单。试着结合使用：先通过按摩释放身體紧张，再借5分钟冥想平静思绪。你会发现，身心本是互通的桥梁。
理性看待“脱”与“揉”背后的隐喻。在青春期的探索中，对身体的好奇与对关怀的渴望皆属正常。但真正的自我照顾，永远建立在尊重与安全之上。选择正规渠道获取信息，拒绝任何涉及隐私泄露或不良引导的内容；信任校园心理咨询师或健康导师，而非匿网络陌生人。
你的身體与心灵，是值得守护的花园，而非消费品。
归根结底，“女校脱给我揉在线看”这一搜索词的背后，是少女们未被言说的疲惫与渴望。通过科学方法、理性选择与持续实践，每个人都可以找到属于自己的解压方式——不必焦急，不必羞赧，只需温柔以待。
中指研究院企业研究总监刘水指出，融创此次债务重组完成具有重要意义。一方面，债务规模减少，偿债压力骤降。此次香港高等法院批准，标志着融创第二轮境内外债务重组全部完成，这轮债务重组后，该公司整体偿债压力预计下降近1000亿元人民币，每年可节约大量利息支出。另一方面，修复资产负债表，有利于可持续经营。
碧桂园的债务重组也有新进展。据该公司6日公告，碧桂园境外债务重组方案获投票通过，其中重组债务规模约177亿美元（约1270亿元人民币），对应约840亿元人民币有息债务，债务总额大幅降低。
新债务工具融资成本降至1.0%-2.5%，最长债务期限延长至11.5年，每年可节省巨额利息支出，且未来5年内无集中兑付压力，为经营恢复提供了宝贵的缓冲期。此外，公告显示，碧桂园提供“现金回购+股权工具+新债置换+实物付息”等多元组合选项，债权人可根据自身需求选择不同方案，多元工具组合提升了方案通过的可能性。
据中指研究院监测数据，截至目前，内地21家出险房企债务重组、重整获批或完成，化债总规模约合1.2万亿元。
多家房企直接“削债”
广东省住房政策研究中心首席研究员李宇嘉表示，此番不少企业债务重组方案的核心已不是展期，而是直接“削债”，即通过债权转股权、降低债务偿还利率，直接减少债务。从已披露的“削债”比例来看，多数企业境外债重组削减幅度超过50%，部分达到70%。
他指出，近年来，房地产发展新模式渐次落地，部分轻装上阵的房企取得了业绩增长。给企业资产负债表“松绑”，休养生息，释放企业历史积淀的开发设计和运营能力，并向新模式转型，或是走向共赢、落实债权的更优路径。
图片来源：看看新闻网网记者 江惠仪
摄
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