香蕉水蜜桃丝瓜18岁可以吃吗_中国与葡语国家智库论坛在澳门举行

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人民网澳门5月30日电 （记者富子梅）外交部驻澳门公署、澳门特区政府29日在澳门大学联合举办“凝聚全球生长共识，携手推进世界现代化——中国与葡语国家智库论坛”。

论坛现场。人民网记者 富子梅摄

外交部驻澳门公署特派员刘显法、澳门特区政府社会文化司司长柯岚、澳门大学校长宋永华出席开幕式并致辞。中国社会科学院学部委员史丹、巴中高等研究中心学术研究部主任保塔索、全国港澳研究会副会长骆伟建作主旨演讲。来自安哥拉、巴西、佛得角、几内亚比绍、赤道几内亚、莫桑比克、葡萄牙、东帝汶等8个葡语国家及中海内地、澳门共16名专家学者，澳门中联办、特区政府、智库高校代表和外国驻澳总领事、中葡论坛常设秘书处代表等120多人参会。

青春的初滋味：香蕉的能量与甜蜜

18岁，是人生中一个充满朝氣与活力的阶段。身体如同初升的太阳，散发着蓬勃的生命力。而香蕉，以其富厚的营养和易于消化的特性，成为了这个时期最贴心的能量补给站。它不仅是美味的零食，更是青春期身体发育的得力助手。

想象一下，考试前夕的紧张，或是運动后的疲惫，一根金黄的香蕉就能迅速为你增补能量，缓解饥饿感。它富含的碳素，是身体快速获取能量的最佳来源，让你在学习和运动中都能保持充沛的活力。而香蕉中的钾元素，对于维持身体的電解质平衡至关重要，特别是在大量运动后，有助于肌肉的放松和恢复，制止抽筋的尴尬。

更重要的是，香蕉还含有富厚的维生素B6，这种维生素在合成神经递质方面饰演着重要角色，有助于调治情绪，缓解学习压力带来的焦虑和急躁。在18岁这个情绪容易颠簸的年纪，香蕉就像一个天然的情绪稳定剂，讓你在生长的门路上越发平稳。

虽然，说到香蕉，最绕不開的就是它的甜蜜。这种源自天然的甜味，不像加工食品那样带来肩负，而是温柔地抚慰着你的味蕾。18岁的你，或许正经歷着青涩的爱恋，或是对未来充满憧憬，香蕉的甜蜜恰似這份美好，不浓烈，却绵长，给你的青春增添了一抹温柔的色彩。

18岁的你，可以吃香蕉吗？答案是肯定的，而且應该多吃！它不仅能满足你对美味的追求，更能為你的生长提供源源不停的动力。如何吃？虽然是随心所欲！直接剥皮享用，方便快捷；也可以将香蕉切片，加入酸奶或燕麦粥，开启元气满满的一天；或者，将香蕉冷冻后打成泥，制作整天然康健的香蕉冰淇淋，在炎炎夏日带来清凉。

甚至，你可以实验将香蕉加入烘焙中，制作香蕉玛芬或香蕉面包，让家的味道与青春的甜蜜完美融合。

在享受香蕉带来的利益的也需要注意适量。虽然香蕉营养富厚，但其糖分含量也相对较高。对于有特殊康健状况（如糖尿�。┑�18岁青少年，建议咨询医生或营养师的建议，合理控制摄入量。究竟，均衡的饮食才是康健生长的基石。

18岁，是味蕾觉醒的年纪，是探索无限可能的年纪。香蕉，以其奇特的魅力，成为了这场味蕾探索之旅的第一个同伴。它不仅是一种食物，更是一种能量，一种情绪的慰藉，一种对生活美好的简朴憧憬。让香蕉的甜蜜，陪同你的18岁，一起绽放！

水蜜桃的娇嫩与绽放：18岁的粉红理想

如果说香蕉是18岁青春的能量继续，那么水蜜桃，无疑就是那份娇嫩欲滴的浪漫。18岁，是人生中最美的年纪之一，皮肤白皙，容颜姣好，身体也逐渐成熟，散发出奇特的女性魅力。水蜜桃，以其粉嫩的外表，香甜多汁的果肉，恰如其分地呼应着这份青春的美好。

水蜜桃的魅力，首先来自于它那诱人的外表。粉红色的果皮，在阳光下泛着诱人的光泽，似乎少女怕羞的脸颊。轻轻一咬，丰沛的汁水瞬间迸发，带着浓郁的花香和清甜的味道，瞬间就能俘获你的味蕾。这种甜，不似工业糖精的刺激，而是带着一种自然的、温润的香氣，讓人陶醉其中。

18岁的身体，正在经历着重要的发育和变化，水蜜桃的营养价值也不容小觑。它富含多种维生素，特别是维生素C，能够资助身體反抗自由基的侵害，保持皮肤的弹性和光泽，让18岁的肌肤越发水润感人。水蜜桃还含有富厚的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保持消化系统的康健，这对于保持良好的体态和康健至关重要。

在18岁這个充满好奇与探索的年纪，实验将水蜜桃融入日常饮食，不仅能带来味蕾上的享受，更能为身體注入活力。直接食用是最简朴也最直接的方式，感受那份纯粹的甘甜。但你也可以发挥创意，将水蜜桃切块，与冰淇淋或酸奶混淆，制作出清爽可口的甜点。水蜜桃果汁，更是夏日消暑的绝佳饮品，一杯冰镇的水蜜桃汁，瞬间就能带走暑热，带来丝丝凉意。

对于18岁的少女来说，水蜜桃更是承载着一份关于美的理想。它那粉嫩的色泽，象征着纯洁、温柔与美好。许多护肤品和化妆品都以水蜜桃为灵感，正是看中了它所代表的那种自然、康健的美。在18岁这个渴望变美的年纪，不妨多吃些水蜜桃，让由内而外的康健，陪衬出你最真实的美。

虽然，享受水蜜桃的也需要注意其成熟度。过于生涩的水蜜桃口感不佳，而过熟的水蜜桃则容易变质。选择当季最新鲜、最成熟的水蜜桃，才气品尝到它最完美的状态。水蜜桃的果核较大，食用時需注意。

18岁，是一个对美充满憧憬的年纪，也是一个开始明白欣赏自然馈赠的年纪。水蜜桃，以其娇嫩的姿态和富厚的内涵，成为了18岁青春的另一位完美朋友。让水蜜桃的芬芳，遮盖你的18岁，讓这份粉红色的理想，成為你生长中最美好的回忆。

丝瓜的清爽与润泽：18岁肌肤的秘密武器

如果说香蕉提供了生长的能量，水蜜桃带来了青春的浪漫，那么丝瓜，则饰演着18岁肌肤的守护者。18岁，是肌肤最娇嫩、最有活力的時期，但也可能面临着青春痘、油脂排泄过旺等困扰。丝瓜，以其清淡的口感和卓越的美容功效，成为了18岁肌肤的秘密武器。

丝瓜，在各人眼中可能是一款普通的家常蔬菜，但它的营养价值和美容功效却被低估了。丝瓜的含水量极高，能够有效地为身体增补水分。对于18岁的青少年来说，保持身体富足的水分，是拥有康健肌肤的基础。当身体水分富足时，肌肤自然會显得越发丰满、有弹性，淘汰干燥和细纹的发生。

更令人惊喜的是，丝瓜还含有皂苷类化合物，这种身分具有一定的抗炎作用。对于正值青春期，容易长痘痘的18岁来说，适量食用丝瓜，或将丝瓜汁敷于面部（但需注意过敏反映），有助于缓解肌肤的炎症反映，淘汰痘痘的红肿和疼痛。丝瓜中的维生素C和维生素E，也是天然的抗氧化剂，能够资助反抗自由基，延缓肌肤衰老，讓18岁的容颜越发持久地保持色泽。

丝瓜的烹饪方式多种多样，而且口味清淡，很是适合18岁青少年。将丝瓜切片后清炒，搭配一点蒜末，就能做出一道清爽可口的家常菜。丝瓜蛋汤，更是温润滋养，尤其适合在身体不适或睡眠不足的時候食用，能够资助身體恢复元气。你还可以实验将丝瓜打成汁，加入蜂蜜或柠檬，制作成一道美容养颜的饮品。

除了食用，丝瓜络（成熟丝瓜干燥后的网状内壁）更是有着悠久的美容护肤历史。用丝瓜络轻轻擦拭身體，能够温和地去除老废角质，促进肌肤的新陈代谢，让肌肤越发平滑细腻。许多人會用丝瓜络洗脸，以到达清洁和去角质的效果，虽然，在使用前务必确保丝瓜络的清洁卫生，并凭据自己的肤质选择合适的使用要领。

18岁，是开始注重小我私家形象的年纪，也是開始学习如何更好地照顾自己的年纪。丝瓜，以其低热量、高营养的特点，是维持康健体重的理想选择，這对于注重身材的18岁青少年尤为重要。它能够提供饱腹感，同时不会给身体带来过多的肩负。

虽然，丝瓜也并非万能。对于一些特殊的皮肤问题，照旧需要寻求专業的医疗资助。而且，在实验任何新的护肤要领之前，最好先进行小规模的皮肤测试，以制止过敏反映。

18岁，是一个探索自我、拥抱美丽的年纪。丝瓜，以其清爽的口感和润泽的功效，成为了18岁肌肤的可靠同伴。让丝瓜的清润，滋养你的肌肤，让這份由内而外的康健，为你增添更多的自信与色泽。

18岁的味蕾菜单：香蕉、水蜜桃、丝瓜的创意碰撞

18岁，是一个充满无限可能性的年纪，味蕾的探索也同样如此。香蕉的甜糯，水蜜桃的娇嫩，丝瓜的清爽，这三种看似风馬牛不相及的食材，在18岁的餐桌上，却能激荡出令人惊喜的火花，谱写出独属于青春的味蕾菜单。

讓我们来一场关于18岁味蕾的创意实验吧！

甜蜜与活力交织的早晨

香蕉水蜜桃燕麦碗：将香蕉切片，水蜜桃切��，与即食燕麦片一同放入碗中。加入牛奶或酸奶，撒上一些坚果碎（如杏仁、核桃），一份营养富厚又色彩缤纷的早餐就完成了。香蕉提供能量，水蜜桃带来维生素和清甜，燕麦提供膳食纤维，为一天的学习和运动提供持久动力。

香蕉水蜜桃奶昔：将一根香蕉、半个水蜜桃、一杯牛奶（或豆奶/杏仁奶）、少许蜂蜜（可�。┮煌�放入搅拌机中打匀。这款奶昔口感丝滑，香甜可口，既能满足味蕾，又能快速增补能量，是早晨慌忙时的最佳选择。

清爽与滋润的午后小憩

丝瓜香蕉饮：将一小段丝瓜（去皮去籽），半根香蕉，少许柠檬汁，一杯凉开水一同放入搅拌機中打匀。这款饮品口感清爽，带有淡淡的甜味，能够迅速為身体增补水分，缓解午后的疲惫。丝瓜的清润与香蕉的甜糯，意外地和谐。水蜜桃丝瓜沙拉：将新鲜的水蜜桃切块，嫩丝瓜去皮切块（或刨成丝），与少许薄荷叶或迷迭香一同拌匀。

可以淋上少许蜂蜜柠檬汁或清爽的橄榄油醋汁。這款沙拉口感清新，既有水蜜桃的甜美，又有丝瓜的爽脆，是夏日午后消暑解腻的绝佳选择。

Part3：康健与平衡的晚餐

清炒丝瓜配香蕉：将嫩丝瓜切片，用少许油蒜末炒熟，最后放入几片香蕉，快速翻炒均匀。香蕉在加热后會释放出甜味，与丝瓜的清淡形成有趣的对比，带来意想不到的味觉體验。这是一道低卡路里、营养均衡的菜肴。水蜜桃炖排骨（改良版）：在传统的排骨汤中，加入几块去皮的水蜜桃。

水蜜桃的果酸能够资助肉质软化，同時带来一丝若有若无的果香，让汤品越发清爽不油腻。这是一款很是适合18岁青少年，既能增补卵白质，又能获得水果风味的汤品。

Part4：创意甜点与饮品

丝瓜水蜜桃冰沙：将冷冻的水蜜桃块，少许丝瓜汁（或嫩丝瓜块），少许蜂蜜，一杯冰块一同放入搅拌机中打成沙冰。这款冰沙色彩粉嫩，口感富厚，既有水蜜桃的酸甜，又有丝瓜的清爽，是夏日炎炎下的绝佳解暑饮品。香蕉丝瓜煎饼：将香蕉捣成泥，加入面粉、少量丝瓜汁（或切碎的嫩丝瓜）、一点泡打粉，混淆成面糊。

用平底锅煎成金黄色的煎饼。这款煎饼带有香蕉的甜味和丝瓜的清香，口感软糯，既可以作為早餐，也可以作为下午茶点心。

18岁，是充满好奇心和勇于实验的年纪。以上这些创意搭配，只是一个开始。你可以凭据自己的口味和喜好，尽情地发挥想象力，将香蕉、水蜜桃、丝瓜这三种食材，融入你的18岁味蕾菜单中。

重要的是，在這个阶段，你开始学习如何更好地爱自己，如何通过康健的饮食来滋养身体，如何讓生活变得越发富厚多彩。香蕉的能量，水蜜桃的浪漫，丝瓜的清润，它们不仅仅是食物，更是18岁青春的注脚，是生长门路上闪闪发光的遮盖。

所以，18岁的你，是否已经准备好，用舌尖去探索这三种食材的奇妙世界，去解锁属于你自己的青春密码了呢？斗胆地去实验吧，讓美味与康健，陪同你渡过這人生中最美好的年纪！

刘显法体现，中国式现代化彰显中国特色社会主义制度优势和全体人民配合富足、宁静生长门路、人类命运配合体等重要理念，为实现世界现代化孝敬中国智慧。外交公署将继续支持澳门更好发挥“内联外通”优势，为中葡全方位互利相助孝敬力量。

柯岚指出，澳门因工具文化融会而独具魅力，因“一国两制”制度优势而生机勃勃。澳门将以更开放的姿态，更好发挥平台作用，推动中国与葡语国家在经贸往来、学术研究、智库相助、文化交流等领域深化互动。

宋永华体现，作为湾区重要学术力量，澳门大学构建了国际化教育体系，培养了大批葡语人才，愿与各方携手，充实发挥智库的桥梁纽带作用，以学术之力推动理念融通，以相助之舟共赴生长愿景。

与会专家学者认为，本次论坛为凝聚相助共识提供名贵平台，将继续为促进中葡全方位互利相助、推动构建人类命运配合体凝智聚力。

据悉，论坛已连续举办三年，为全球生长倡议和文明互鉴提供了重要平台。

图片来源：猫眼影戏记者 杨照 摄

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