阿方索·卡隆 2025-11-01 22:38:02
每经编辑｜陈聿敏
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,写ec38
在(zai)孩(hai)子们(men)成(cheng)长的航(hang)程中，难免会遇(yu)到风(feng)浪。一(yi)次考试的(de)失利、一次(ci)比赛的失败、一次与(yu)小伙伴(ban)的(de)争执(zhi)，这些看(kan)似微小(xiao)的(de)“挫折”，却可能(neng)在孩子幼小(xiao)的(de)心灵(ling)里(li)掀(xian)起(qi)巨(ju)大的(de)波(bo)澜。作为(wei)家(jia)长(zhang)，我们常常会心疼，会(hui)想(xiang)要(yao)第一时间(jian)去“修(xiu)理”那些(xie)让他(ta)们(men)不(bu)开(kai)心的(de)事情(qing)。比直(zhi)接“修理”更(geng)重要(yao)的是，教会孩子如何(he)自己(ji)“划桨”，如(ru)何在这(zhe)趟名(ming)为成(cheng)长的(de)航行(xing)中，拥有乘(cheng)风破(po)浪(lang)的(de)自愈(yu)能力。
“自(zi)愈”这个(ge)词，听起(qi)来(lai)或许(xu)有些遥(yao)远(yuan)，但对(dui)于小(xiao)学(xue)生(sheng)而言(yan)，它并非遥(yao)不可(ke)及(ji)的抽象概念(nian)，而是实实在在的、他们可以习(xi)得(de)并(bing)运用在(zai)日(ri)常生活中的(de)能(neng)力。它不是(shi)“忍耐(nai)”，不是(shi)“遗(yi)忘”，而是(shi)一种积极面对(dui)困(kun)难，从中(zhong)学习(xi)并恢复活力(li)的(de)过程。今天(tian)，我们(men)就来一起(qi)探索(suo)，如何(he)为(wei)孩子们(men)打(da)造(zao)他们独一(yi)无二(er)的“自愈桨(jiang)”，让他们在(zai)未来(lai)的人(ren)生(sheng)大(da)海(hai)上(shang)，能够(gou)自信地航(hang)行。
孩(hai)子(zi)们(men)的(de)情绪(xu)，就(jiu)像(xiang)过山车一样(yang)，来(lai)得(de)快，去(qu)得也(ye)快(kuai)。但(dan)有时候，一(yi)些小(xiao)小的(de)“颠簸”也足(zu)以让(rang)他们(men)感到(dao)失落和沮(ju)丧(sang)。这时候，帮助(zhu)他们建立(li)一个积极(ji)的(de)心(xin)态锚定至关重要。
想(xiang)象一下，当孩子(zi)因为(wei)没有(you)拿到(dao)心仪(yi)的奖品而(er)垂头(tou)丧气时，我(wo)们可(ke)能(neng)会(hui)说：“没(mei)关系(xi)，下次(ci)还有(you)机会。”这句话本(ben)身没(mei)有(you)错，但如果能更进一(yi)步(bu)，引导孩子(zi)看(kan)到(dao)事情(qing)的另一(yi)面，效果(guo)会更佳。
“看(kan)到光(guang)”的(de)练习(xi)：引导孩子在负面情绪中(zhong)，寻(xun)找一(yi)丝(si)积(ji)极(ji)的线(xian)索(suo)。例如(ru)，即(ji)使没有(you)拿到奖品(pin)，但他(ta)们是否在比赛(sai)中拼尽了(le)全力？是否学到了新的技(ji)巧(qiao)？是否(fou)获得了(le)与(yu)朋友(you)们(men)一起(qi)努力的快(kuai)乐？我们(men)可以用(yong)一些(xie)引导性的问题(ti)来帮助他(ta)们：“这次比(bi)赛，你觉得(de)你(ni)最大的(de)进步是什么？”“虽然结果不理想(xiang)，但是过(guo)程(cheng)中有(you)什(shen)么(me)让你觉(jue)得(de)很有意(yi)思的吗？”“它是(shi)暂时的”信(xin)念：帮助(zhu)孩(hai)子理解，大(da)多(duo)数的困(kun)难和(he)不(bu)开心都是暂(zan)时(shi)的(de)。
就像(xiang)乌(wu)云(yun)终究会散去，阳(yang)光总(zong)会再(zai)次(ci)照耀(yao)。我们可(ke)以通(tong)过(guo)讲(jiang)故(gu)事、分享自(zi)己(ji)的经历（当(dang)然(ran)是正面(mian)积极的处(chu)理方(fang)式），来让孩子明(ming)白，即使(shi)现(xian)在感(gan)觉不(bu)好(hao)，未(wei)来也(ye)会好起(qi)来。“错误(wu)是(shi)成长的(de)垫脚(jiao)石(shi)”的认知(zhi)：鼓励(li)孩子(zi)将(jiang)错(cuo)误看(kan)作是(shi)学(xue)习(xi)的机(ji)会，而(er)不是失败(bai)的标(biao)记(ji)。当他们(men)不小(xiao)心打(da)翻了(le)水杯，或(huo)者(zhe)写(xie)错了一(yi)个(ge)字(zi)，与(yu)其(qi)责备(bei)，不(bu)如(ru)引导(dao)他们(men)思考：“这次(ci)打(da)翻(fan)了，下(xia)次我(wo)们拿(na)杯子(zi)的(de)时候要注(zhu)意什么？”“这次写错(cuo)了，我(wo)们下次写的时(shi)候(hou)可(ke)以怎么做(zuo)才(cai)能(neng)避免？”这种积极(ji)的归(gui)因方(fang)式，能(neng)让孩(hai)子(zi)不(bu)惧怕(pa)犯错，勇于尝(chang)试。
家(jia)长示范：家长自身(shen)的(de)情(qing)绪管理(li)能(neng)力是孩(hai)子最好的(de)榜样(yang)。在面对(dui)生(sheng)活中(zhong)的挑战(zhan)时(shi)，保持(chi)冷静(jing)和(he)积(ji)极的态度(du)，孩(hai)子自然(ran)会(hui)受到(dao)影(ying)响。情(qing)绪命(ming)名(ming)：教孩子(zi)认识(shi)和(he)表达自(zi)己的情绪(xu)。当他(ta)们能用(yong)语言说(shuo)出“我(wo)很难(nan)过”、“我有点(dian)生气”时，就(jiu)已经迈出(chu)了情(qing)绪(xu)管理的第一步。积极肯(ken)定：即使是(shi)一点(dian)点的(de)进步，也要(yao)给予(yu)及时的(de)肯定(ding)和(he)鼓励(li)。
心态的锚定(ding)，是孩(hai)子(zi)自愈(yu)能力的(de)基石(shi)。当他(ta)们能够以一种更积(ji)极(ji)、更宽容(rong)的态度(du)看待自(zi)己和遇到的(de)问(wen)题时(shi)，他们(men)就已(yi)经(jing)拥有了应对(dui)挑战的(de)强大内(nei)心力(li)量。这(zhe)种力(li)量，能够(gou)帮(bang)助他(ta)们(men)在每(mei)一(yi)次跌(die)倒后，更(geng)快(kuai)速(su)、更(geng)稳健(jian)地(di)站起(qi)来(lai)，继(ji)续前(qian)行(xing)。
仅仅拥(yong)有积极的心态是不(bu)够(gou)的(de)，孩子(zi)还(hai)需要“装(zhuang)备(bei)”上解(jie)决问题的能(neng)力，才能(neng)真(zhen)正(zheng)地“划动(dong)”起来。当孩子遇到(dao)困难时(shi)，他们(men)需(xu)要的(de)不(bu)是一(yi)个(ge)现(xian)成的(de)答案(an)，而(er)是一种(zhong)“我能够找(zhao)到解(jie)决(jue)办(ban)法”的(de)信心(xin)，以(yi)及一套寻找(zhao)和实践解(jie)决(jue)方(fang)案的“工具(ju)箱”。
“解(jie)决问题的能(neng)力(li)”听(ting)起来(lai)有(you)些专(zhuan)业，但对于小学(xue)生而言(yan)，它(ta)体现在(zai)日(ri)常生活的(de)点滴之(zhi)中。它关(guan)乎孩(hai)子能否独(du)立思考(kao)，能(neng)否运用已有(you)的知识和经验(yan)，能否通过(guo)尝试和调整(zheng)来(lai)克(ke)服障碍(ai)。
“侦(zhen)探式(shi)”的提问(wen)：当孩子遇到问题(ti)时，我们(men)不(bu)要(yao)急(ji)于替他(ta)们包(bao)办(ban)，而(er)是扮(ban)演一个(ge)“侦探”的角色，通(tong)过提问(wen)来(lai)引导(dao)他们自(zi)己分析问题(ti)。例如，如果(guo)孩子因(yin)为玩具(ju)坏(huai)了而哭泣，我(wo)们可(ke)以问：“你(ni)觉(jue)得这(zhe)个(ge)玩具(ju)为(wei)什么坏了(le)？”“你觉(jue)得(de)还(hai)能怎么把(ba)它修好呢？”“有没有什(shen)么(me)办法可(ke)以暂时让(rang)它恢(hui)复原(yuan)样(yang)？”“头(tou)脑风(feng)暴”的鼓(gu)励(li)：鼓励(li)孩子(zi)想出多种可能的(de)解(jie)决方(fang)案，即(ji)使有(you)些想(xiang)法看(kan)起来不太(tai)现(xian)实(shi)。
可以和孩(hai)子一(yi)起(qi)进(jin)行“头(tou)脑风暴(bao)”，列出所有能想(xiang)到(dao)的方法，然(ran)后(hou)一起评(ping)估哪种方(fang)法最(zui)可行。这(zhe)个过(guo)程(cheng)不仅能激(ji)发孩(hai)子的(de)创造(zao)力，还(hai)能让(rang)他们(men)明白，一个问题常常(chang)有不止一个(ge)解(jie)决途径。“小步快(kuai)跑”的实践(jian)：引导(dao)孩子(zi)将大问题(ti)分(fen)解成小步骤(zhou)，一(yi)步一(yi)步(bu)地去尝试。例如(ru)，如果(guo)孩子写作(zuo)业时(shi)遇到难题，可以(yi)鼓(gu)励(li)他先读(du)懂(dong)题目，然后(hou)回忆(yi)相关的知识点(dian)，再尝(chang)试写出(chu)第一步(bu)。
每一次小(xiao)小(xiao)的成(cheng)功(gong)，都能(neng)增强(qiang)孩(hai)子的信心。“从失败中学习”的(de)复盘：当某(mou)个解决(jue)方(fang)案没有(you)奏效时，教会(hui)孩(hai)子(zi)进行简单(dan)的复盘(pan)。不(bu)是指责，而是(shi)引(yin)导他们思考：“这次为(wei)什么没成(cheng)功(gong)？”“下(xia)次我们可以尝(chang)试什么不同(tong)的方法？”这个过(guo)程(cheng)，能让(rang)孩(hai)子积累宝贵的经(jing)验，下(xia)次遇到类(lei)似问(wen)题时，能够做(zuo)得(de)更好。
原(yuan)则(ze)三：行(xing)动的(de)引(yin)擎——“我(wo)正在努力，而(er)且我(wo)能做(zuo)得(de)更好(hao)”
心(xin)态和能(neng)力(li)的装备到(dao)位后(hou)，最后的关(guan)键一(yi)步，就是启动(dong)“行(xing)动的(de)引擎”。自愈不(bu)仅(jin)仅是内在(zai)的调(diao)整(zheng)，更是外(wai)在(zai)的积极(ji)行(xing)动(dong)。当孩(hai)子(zi)愿(yuan)意(yi)尝(chang)试，愿(yuan)意付出(chu)努力，并(bing)从(cong)中(zhong)感受(shou)到进(jin)步时，他们的自(zi)愈(yu)力就会(hui)得到真正的(de)激(ji)活(huo)。
“行(xing)动”是孩子将内(nei)在的(de)能量转(zhuan)化(hua)为外在(zai)的动力(li)，去面(mian)对和解(jie)决(jue)问(wen)题的过(guo)程(cheng)。它(ta)需(xu)要(yao)勇(yong)气(qi)，需(xu)要毅力(li)，更需(xu)要一(yi)种“我(wo)正在为(wei)之(zhi)努力(li)”的(de)成(cheng)就(jiu)感(gan)。
“我(wo)能行”的(de)自我(wo)效能(neng)感(gan)：帮助孩(hai)子建立“我能行”的自我(wo)效能感(gan)。当他们成功完(wan)成一项(xiang)任务，或(huo)者克服(fu)了(le)一个小小的(de)困(kun)难时，要(yao)及(ji)时给(gei)予肯(ken)定，并引导他们认识(shi)到(dao)这是因(yin)为他(ta)们的努(nu)力(li)和能(neng)力。例(li)如，“你(ni)看，你这(zhe)次把拼图都拼好(hao)了，是(shi)因为你(ni)认真观察了(le)每一(yi)块(kuai)拼图。”“坚持一(yi)下”的毅力(li)培养：引(yin)导(dao)孩子理解坚持(chi)的重要(yao)性。
当(dang)遇(yu)到(dao)困难(nan)想要(yao)放(fang)弃(qi)时(shi)，鼓励他们(men)再(zai)坚持(chi)一(yi)下。可以设(she)定一些小(xiao)目标(biao)，完成(cheng)目标(biao)后给予(yu)奖励，或(huo)者仅仅是(shi)口头(tou)上的(de)鼓励(li)，让他(ta)们(men)感受(shou)到(dao)“坚持(chi)”带来的(de)回报(bao)。“连(lian)接与支(zhi)持(chi)”的社群力(li)量(liang)：告诉孩(hai)子，遇到困难时(shi)，可(ke)以(yi)向他(ta)人(ren)寻(xun)求帮(bang)助。无(wu)论是父母(mu)、老师还是(shi)朋友，他们都(dou)是孩子(zi)可以依靠(kao)的支(zhi)持(chi)系(xi)统(tong)。
学(xue)会向他(ta)人表达(da)自(zi)己的(de)需求，并(bing)接受(shou)他人的帮助，也是(shi)一(yi)种强(qiang)大(da)的(de)自愈能(neng)力(li)。“看(kan)到进步”的积(ji)极反(fan)馈：经常和(he)孩(hai)子一起回顾他(ta)们的(de)成(cheng)长过(guo)程，让他们(men)看到(dao)自(zi)己(ji)从过去到(dao)现在(zai)取(qu)得的进(jin)步。这(zhe)种积极的(de)反馈，能够强化(hua)他们的自(zi)信心(xin)，并(bing)激励(li)他们继(ji)续努力(li)。
“未(wei)来简报(bao)”为您(nin)呈(cheng)上的(de)这(zhe)三(san)个基(ji)本原(yuan)则——心(xin)态的锚定(ding)、能(neng)力的装(zhuang)备、行(xing)动的引(yin)擎(qing)——构(gou)成(cheng)了小学生(sheng)自愈力(li)的核(he)心(xin)框架(jia)。它们(men)相互(hu)关联(lian)，缺一(yi)不可(ke)。
心态(tai)的锚定(ding)，是(shi)让孩子(zi)在(zai)风雨(yu)中能(neng)稳(wen)住方向(xiang)，不被情绪(xu)的海(hai)浪吞(tun)没。能(neng)力(li)的(de)装(zhuang)备，是赋予孩(hai)子识(shi)别问题、分(fen)析问题、解(jie)决问(wen)题的(de)“利器”。行动(dong)的引擎(qing)，则是点(dian)燃孩(hai)子内(nei)在的(de)驱动力，让(rang)他(ta)们(men)在解决(jue)问(wen)题的(de)过程中(zhong)，感(gan)受(shou)到(dao)成(cheng)长(zhang)的(de)力量和(he)喜悦。
当(dang)孩(hai)子能够熟(shu)练(lian)运(yun)用这“三驾马车(che)”时，他(ta)们就不再是那(na)个遇到小石(shi)子(zi)就摔(shuai)倒的孩子，而是那个(ge)能够(gou)主动调整(zheng)姿态(tai)，灵活应对(dui)，最终(zhong)乘(cheng)风(feng)破(po)浪、驶向(xiang)更广阔海(hai)洋的(de)小小(xiao)航海(hai)家。让(rang)我们一(yi)起，用这(zhe)“自愈桨(jiang)”，陪伴孩(hai)子，解锁他们(men)无(wu)限的潜能，让他(ta)们在(zai)未来(lai)的每一天(tian)，都闪闪发(fa)光！
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图片来源：每经记者 陆晴
摄
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