汤姆叔叔的温馨提醒十八_澳门举行第二十届佛诞嘉年华系列运动

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人民网澳门5月6日电 （记者富子梅）5月5日即农历四月初八佛诞日，澳门释教总会举行一年一度的佛诞嘉年华系列节庆运动。全国政协副主席何厚铧、澳门中联办协调部副部长刘冠宇、澳门释教总会会长释戒晟等出席祈福法会，配合祈愿佛陀的慈光普照澳门，庇佑国家兴盛、社会安宁、人民幸福，逾千民众加入。

澳门民众加入浴佛祈福仪式。澳门释教总会供图

台湾佛光山寺副住持释慧伦受邀莅澳，与澳门释教总会会长释戒晟、副理事长释自雄领导的澳门僧团携手主持祈福仪式。自2006年起，澳门释教总会已连续二十年举办佛诞嘉年华庆典，今年还设有世界佛学研究中心总会建设仪式等运动。系列运动分为祈福法会、嘉年华展会、斋宴晚会等，形式涵盖茶禅、茹素、礼佛、诵经、梵乐、开示、曲艺、武术等。70余位来自内地的观礼团成员体现，亲身体验澳门佛诞节的传统民俗，与澳门市民接力完成浴佛仪式，深切感受到澳门多元共融的文化气氛和深厚的社团基础。

澳门路环市区的谭公诞巡游运动。澳门释教总会供图

据佛典纪录，释迦牟尼降生时有九龙吐水为其沐��，由此形成了象征净化身心的“浴佛”仪式。“同日，澳门渔行‘舞醉龙’、传统民间节日谭公诞巡游等民间庆典也在澳门热闹上演，吸引大量居民与游客加入，使得佛诞日成为融合信仰、民俗、文化与旅游于一体的多元节庆日，彰显了澳门中西文化融会共存的都市特色。”故宫太和学者、澳门都市大学博士后赵强告诉记者，差异信仰群体在相同的时间维度里，实现各自的表达，使得信仰实践与文化展示兼容并包，充实体现了澳门多元文化的奇特性。如今澳门将佛诞节设为民众假期，使传统宗教仪式完成了向现代节庆的转化，又将佛诞节纳入《澳门非物质文化遗产清单》，大大提升其文化属性。

澳门渔行舞醉龙演出。主办方供图

“澳门街巷宗教共存与民俗融会的现象，与澳门的葡式石板路颇为相似。差异宗教信仰如同色彩斑斓的石块，历经岁月沉淀，交织成奇特的纹理。”赵强透露，为了让澳门这份奇特的多元文化属性及其传承获得最洪流平的发扬光大，他领导澳门理工大学人文及社会科学学院教育学的8位研究生，在佛诞日之际，走进澳门寺院及佛诞庆典现��，探寻佛诞庆典与澳门民俗如何融会，及其跨地域文化特征，挖掘澳门多元节庆的历史和文化内涵，揭示其时代意义和社会价值。

汤姆叔叔的温馨提醒十八——这是一本温暖而实用的生活指南，旨在资助每小我私家在快节奏的现代社会中找到属于自己的一片宁静和幸福。生活总是充满挑战，有時我们会觉得疲惫不堪，有时又会陷入迷茫和焦虑。此时，汤姆叔叔的温馨提醒就像一股暖流，滋养你内心的角落，引发你积极面对生活的勇气。

第一条：关注身体的每一个信号身体是我们最忠实的同伴，任何微小的不适都值得引起重视。别等到疼痛酿成疾患，养成关注身体的好习惯。每天保持适当运动，不仅能增强免疫力，还能调治心情。饮食方面，少油少盐、多水果蔬菜，确保摄入足够的维生素和矿物质。这些小细节都在悄悄影响你的身体状态。

当感应疲惫时，不妨给自己休息片刻，喝一杯温水，伸展一下身體。记��，身体的康健是一切的基��，没有什么比它更重要。

第二条：心理的坚韧是最好的防护现代生活节奏快，压力山大，心理康健变得尤为重要。不妨向自己学习成为一个情绪的视察者，学会接纳和包容自己的情绪颠簸。每天花一点时间静下心来，可以做深呼吸、冥想或者简朴的放空。与亲友多相同，分享你的感受，不要让情绪聚集成山。

保持乐观的心态，就像汤姆叔叔常说的：“困難像弹簧，你弱它就强，你强它就弱。”情绪的调治能力愈强，生活的抗压能力也会随之提升。

第三条：建设纪律的生活习惯有纪律的作息时间，稳定的生活节奏，是身体和心理康健的重要保障。每天牢固時间起床和睡觉，确保富足的睡眠，才气以最佳状态迎接新的一天。睡前淘汰电子产物使用，制止蓝光影响睡眠质量。早餐一定要吃，不仅提供能量，还能稳定血糖。

不要用熬夜来“拯救”自己，纪律的生活能够让身體的每个细胞都感受到阳光的温暖。

第四条：学會时间治理时间就像河流，流逝不返。合理部署每天的时间，把重要的事情放在优先位置，制止拖延。制定清晰的计划，有条不紊地完成任务，不仅可以减轻压力，还能带来成就感。事情之余，记得留出休闲時间，读一本好书、听一首喜欢的歌曲、和挚友喝一杯，都是调治心情的好措施。

时间治理也是一种生活的智慧，掌握它，你会發现生活变得更有条理、更充实。

第五条：用心经营家庭关系家庭是心灵的港湾，良好的家庭关系能给你强大的精神支撑。体贴家人，倾听他们的心声，分享相互的快乐与忧愁。不要让忙碌成为忽略家庭的借口，哪怕是简朴的一句问候、一声祝福，也能增加家人的归属感。平时多缔造一些温馨的家庭运动，好比一起做饭、散步、聊天。

这不仅能够增进情感，还能让你在家庭的温暖中获得力量。

第六条：积极培养兴趣愛好生活除了事情，更需要色彩。找到喜欢的兴趣愛好，好比绘画、写作、运动、烹饪或旅行，能富厚你的精神世界。兴趣是最好的解压剂，也是生活的调味品。培养喜好的历程，能提高你的专注力和缔造力，让你在忙碌中找到片刻的宁静和幸福。

第七条：保持学习的热情无论年龄多大，学习都是保持活力和激情的源泉。可以报名加入一些课程，学習新的技术。念书、听讲座、与差异配景的人交流，拓展视野。学習不仅能让你获得新知识，更能引发缔造力，带来新的生运动态。汤姆叔叔经常说：“活到老，学到老。

”只要你愿意，就永远不会晚。

第八条：合理理财，未雨绸缪财政康健也是身心康健的一个组成部门。学会制定预算，合理花销，制止激动消费。储蓄和投資的智慧，能为未来提供保障。不要把金钱看的太重，更不要为钱烦恼，理智看待，才气让你无后顾之忧，專注于生活中的美好事物。

第九条：注重小我私家卫生保持小我私家卫生，穿着整洁，是对自己和他人的尊重。良好的卫生习惯还能预防疾��，讓你整天精神焕发。勤洗手、勤换洗衣物、保持居住情况清洁，都是简朴又实用的小技巧。

第十条：学会说“不”不必什么都要难为自己。学会拒绝那些不切合你价值观或让你感应不适的事情。合理设立界限，掩护自己的时间和情感空间。这不是自私，而是自我尊重，也让你更专注于真正重要的事。

（未完待续，请期待Part2）

图片来源：新华社记者 胡舒立 摄

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