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当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj
11月1日晚，备受关注的2025年江苏省城市足球联赛(简称“苏超”)决赛落下帷幕，泰州队战胜南通队夺得冠军。人们在热闹的赛场和城市比拼“玩梗”之外，似乎对于足球青训的重要意义有了更为清晰和直观的感受。
在与江苏毗邻的体育大省浙江，青训同样有着举足轻重的地位。近年来，浙江的青训体系不断优化，通过引进先进的训练理念和方法，结合本土实际情况，逐步摸索出一条独具特色的道路。
就在最近，第一届杭州市“钱潮杯”国际青少年足球邀请赛在浙江杭州落幕，浙江省足球运动管理中心(下称浙江省足管中心)U14在最后的排位赛中5:2大胜俄罗斯新西伯利亚，以超出预期的表现结束了本届赛事的征程。通过与国际强队的较量，小将们积累了宝贵的经验，也认识到了自身存在的不足。这种高水平的对抗，对于他们的成长有着不可估量的作用。
国内足球青训之路的新未来，从中或可窥见一二。
一场超越胜负的青春历练
作为杭州市首次举办的国际性高水平青少年足球赛事，本届比赛汇聚了来自中国、法国、日本、韩国、乌兹别克斯坦、俄罗斯等国家的十支U14精英球队，浙江省足管中心U14与上海申花、乌兹别克斯坦、日本浦和红钻、法国里昂同处A组。
主教练李繁清透露，赛前，教练组内部制定的目标颇为务实——争取一个进球、一个积分、一场胜利。然而，这群少年在小组赛前两战中2:1逆转日本浦和红钻、3:1力克法国里昂，一度跃升至组内第二，虽然小组赛后两战遭遇连败，但在排位赛中，队员们又克服了压力与疲惫，大胜对手，整体表现可圈可点。
那个夏天，炎热的空气中弥漫着栀子花的甜香，也蒸腾着我内心深处的尴尬。我叫小雅，今年25岁，按理说，这个年纪的我，应该像大多数同龄女孩一样，享受着青春的自由，规划着未来的蓝图。一个从小就伴随着我的“小秘密”，却像一个无形的枷锁，讓我小心翼翼，不敢放肆。
事情的源头，要从我记事起说起。我记得小时候，上厕所的时候，妈妈总是会跟着我，然后，她会像教小孩子一样，握住我的手，然后，有点粗暴地，掰开我的大腿，讓我把尿排干净。那个時候，我年纪小，不懂事，只觉得妈妈很爱我，很细心。可是，随着我慢慢長大，我开始有了性别意识，有了独立思考的能力，这件事就变得越来越奇怪，越来越讓我感到羞耻。
“妈妈，你干嘛呀？”我曾经鼓起勇气问过她。“我帮你把尿排干净呀，这样就不會弄湿裤子了。”妈妈总是這样回答，她的语气理所当然，仿佛我是一个永远長不大的孩子。我试图解释，说我自己可以，可是妈妈似乎听不进去，或者，她不愿意听。她似乎把这个行为，当成了我童年時期的一种“特殊照顾”，并且，在她的认知里，这个“照顾”似乎需要一直持续下去。
我越长大，这种行为带给我的困扰就越深。尤其是在青春期，当我的身體开始發生变化，我变得更加敏感，更加注重隐私。我开始拒绝妈妈的“帮助”，甚至有时候会躲着她上厕所。这种躲避，反而让妈妈更加担心，她会一遍遍地问我，是不是哪里不舒服，是不是因为她“不小心”做了什么让我生氣的事情。
这种误解，讓我更加难以启齿。我不敢告诉她，我长大了，我需要独立，我需要自己的空间。我怕她伤心，怕她觉得自己被嫌弃。于是，我只能默默地承受着这份尴尬，一边假装接受，一邊在心里默默地抗争。
我记得有一次，我放学回家，那天我穿着一条新买的裙子。回到家，我一个人偷偷進了卫生间，当我要解开裤子的时候，妈妈突然闯了进来。她二话不说，又像小时候那样，伸手过来…那一刻，我感觉我的世界崩塌了。我大声地喊了出来，眼泪止不住地往下流。
“妈妈！你别这样！我长大了！我自己可以！”我的声音带着哭腔，充满了委屈和绝望。妈妈愣住了，她看着我，眼神里充满了震惊和不解。也许，她终于意识到，自己的“好意”，已经变成了对女儿的伤害。
那一晚，我们母女俩进行了一次长谈。我把积压在心底多年的委屈、尴尬和困惑都倾诉了出来。我告诉她，我理解她爱我，但是，她的爱，已经超越了界限。我告诉她，我需要独立，我需要被尊重。
妈妈听着，哭了。她為自己过去的“不懂事”感到内疚，也为我这些年的默默承受感到心疼。她说，她一直以為自己是在好好照顾我，没想到，反而给自己女儿带来了這么大的困扰。
那一晚，我们解開了一个心结。但随之而来的，是另一个困扰。在那个过程中，我意识到，自己似乎在排尿这件事情上，存在着一些问题。我有时候會觉得尿不干净，或者，在打喷嚏、咳嗽的时候，会有一点点漏尿。这些情况，虽然不严重，但却让我更加担心。
我开始在网上搜索相关的知识，我看到了“尿失禁”这个词。我有点不敢相信，觉得自己年纪輕轻，怎么会和這个词扯上关系？我继续搜索，看到了一些关于女性盆底肌松弛的介绍，我突然想起，妈妈曾经提过，生我的时候，因为是顺产，所以她的盆底肌有点松弛，需要做一些修復的运动。
難道，我的问题，也和这个有关吗？我越想越觉得可能，但我又不敢确定。我尝试着做一些网上流传的盆底肌锻炼，但效果似乎并不明显。那种担心和不安，又开始在我心底蔓延。
我决定，要去医院看看。我找到了春雨医生，一个我一直信任的健康咨询平台。我犹豫了很久，最终，还是鼓起勇气，在上面写下了我的困惑：“我妈妈经常掰开拉尿(女,25岁)_真实医生回答”。我期待着，能有一个专业的解答，能讓我摆脱这份困扰，重新找回属于我自己的，那份健康和自信。
当我把我的经历，包括妈妈曾经的行为，以及我现在的身体困扰，一五一十地写在春雨医生上时，我的心情既紧张又期待。我不知道會得到怎样的回复，但我知道，我必须面对這个问题，不能再让它像一个阴影一样笼罩着我。
很快，我收到了回复，是一位医生。他的回答，并没有直接评价我妈妈的行为，而是从更专业的角度，为我解答了关于我可能存在的“尿失禁”问题。
医生首先肯定了我的主动求医是非常明智和勇敢的行为。他解释说，女性在25岁出现輕微的尿失禁，虽然相对较少見，但并非不可能。他提到了几个可能的原因，其中最主要的，就是盆底肌功能障碍。
“您提到，您妈妈在生产后存在盆底肌松弛的问题，这可能与遗传因素有关，也可能与您母親的生活习惯有关。而您，虽然没有经历生育，但盆底肌的功能也可能受到多种因素的影响。”医生在回復中写道，“比如，长期的不良排尿习惯、长期的便秘、剧烈运动、甚至是长时间的久坐，都可能导致盆底肌的张力下降，从而引发漏尿等症状。
”
看到這里，我心里咯噔一下。我回想了一下自己的生活习惯，我确实喜欢長時间地坐在电脑前，有时候一坐就是几个小時，中间很少起来活动。而且，我平时也不是很注意喝水，有時候会憋尿，直到憋不住了才去厕所。这些习惯，听起来都像是医生提到的“危险因素”。
医生接着解释了女性盆底肌的作用。“盆底肌，就像一張‘网’，支撑着我们的膀胱、尿道、子宫等器官。当這張‘网’的张力下降，这些器官就可能失去应有的支撑，导致尿道括约肌的关闭功能减弱，从而在腹压增加时，比如咳嗽、打喷嚏、大笑，甚至只是站起来的时候，发生漏尿。
”
听起来，我的情况似乎和医生描述的非常吻合。我曾经以為，漏尿只是一个“老年病”，或者“产后妇女病”，从来没想过自己會和它有关系。
医生还提到了“膀胱过度活动症”的可能性，这是一种以尿频、尿急为主要症状的疾病，有时候也會伴有急迫性尿失禁。他建议我记录一下自己的排尿情况，比如每天的排尿次数，每次排尿的量，以及是否有尿急、尿频的症状，是否有夜尿等。
“這些信息，对于医生做出准确的诊断非常有帮助。”医生建议我，最好能去医院的泌尿外科或者妇科，做一次详细的检查。他建议我進行盆底肌评估，可以通过手法检查、盆底肌電生理检查等方式，来了解我的盆底肌功能状况。
关于我妈妈小时候的“掰開拉尿”的行为，医生只是委婉地提到，“从小养成良好的排尿习惯非常重要。孩子在成长的过程中，需要学习自主排尿，并且掌握正确的排尿姿势，以及学會控制排尿。”他并没有过多的指责，而是强调了“学习”和“掌握”的重要性。
医生还为我提供了一些初步的建议，比如：
凯格尔运动：醫生详细地介绍了凯格尔运动的正确方法，包括如何找到盆底肌，以及如何进行收缩和放松的练習。他强调，這是一个需要长期坚持的锻炼，每天可以分多次进行，每次坚持10-15分钟。调整生活习惯：减少长時间久坐，增加规律的体育锻炼，比如散步、瑜伽等。
注意补充水分，但要避免一次性饮用大量液體，可以少量多次饮用。学会定时排尿，不要憋尿。注意饮食：避免摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，这些可能刺激膀胱，加重尿急等症状。
读完医生的回復，我感觉如释重负。虽然我还需要去医院做进一步的检查，但至少，我不再是那个孤立无援、被羞耻感困扰的小女孩了。我明白了，這可能是一个生理上的问题，而不是我“不正常”。
我将医生的回复保存下来，并且认真地学习了凯格尔運动的方法。我開始尝试着每天坚持锻炼，虽然刚开始會觉得有点困难，但想到我正在为自己的健康努力，我就觉得充满了动力。
我也开始尝试和妈妈沟通，用更平和、更理解的方式。我告诉她，我之所以小时候抗拒她的行为，不是因为不爱她，而是因為我需要成长，需要独立。她也表示理解，并且开始支持我做自己的事情。
我依然记得那个夏天，栀子花的甜香，也记得那个夏天，我和妈妈解开的心结，以及我開始面对的，属于自己的健康挑戰。25岁，我或许还在成长的路上，但這一次，我不再害怕，因為我知道，我可以依靠专业的力量，也可以依靠自己的坚持，去迎接更健康、更自信的未来。
而那个曾经让我感到尴尬的“小秘密”，也正在一点点地，变成我成长的故事里，一个被治愈的篇章。
纵观整个赛程，最让李繁清印象深刻的，反而是那场0:5不敌乌兹别克斯坦缔造者的大比分失利：“这场比赛对队员们而言是非常宝贵的。乌兹别克斯坦缔造者的比赛风格接近欧洲，通过和他们对抗，我们的孩子意识到，如果还像以前那样拿球后再观察，根本无法跟上高强度比赛的节奏。”
胜利的喜悦与失利的反思，共同淬炼了球员的成长。谈及球队在本届赛事中的最大收获，李繁清直言：“最大的收获是高水平赛事的比赛经验，其价值超越胜负。在这次比赛中，队员们感受了不同技战术风格的碰撞，增进了与不同国家对手的交流，在自信心、比赛经验、个人能力方面都有所提升。”
一段系统锤炼的进阶历程
据悉，浙江省足管中心于今年2月正式成立，以立足本省、面向全国的原则，构建科学青训体系，夯实足球人才根基。此次参赛的U14队则是该中心经过近五个月系统、严格的选拔和训练，于8月底正式组建而成的集训队。
如何在短时间内将来自各地的球员融合成一个有战斗力的整体？“教练组一直在通过高强度的训练，帮助队员提升体能，并通过搭建不同训练场景让队员适应比赛当中的场景和强度。”李繁清说，“另外，我们对队员的生活作息、饮食以及学习都做出了一定的要求和布置，要让他们把更好的精气神展现出来。”
在此次参赛名单上，多个职业俱乐部梯队星光熠熠，以校园足球选手为底子的浙江省足管中心U14队则显得格外特殊。这种“从校园到专业”的组建模式，也在本届比赛中经历了高强度的检验，其优势与挑战逐渐呈现。
谈及优势，李繁清认为，最宝贵的是队员们对足球的“初心”，而挑战同样严峻：“他们刚从校园和市队出来，缺乏系统性训练，无论是个人技术还是战术理解，都比较薄弱。这样的情况下，教练组面临的挑战其实是非常大的，我们需要帮助他们全方位进步。”
拥有欧洲执教经历的李繁清还介绍，在欧洲，其14岁以下球员基本都处于“校园模式”，但配套体系极为成熟，其联赛机制非常值得借鉴。
“欧洲这个年龄段的孩子和一线队一样，有完善的、跨年度的联赛机制。我们也可以尝试分区制、跨年制的周期性赛制，让球员在一年中都有时间参与高质量比赛。”李繁清说。
一条值得期待的青训之路
此次比赛如同一面镜子，既照见了潜力与未来，也清晰地反映出这支年轻队伍与国内外高水平队伍的现实差距。
“最主要的差别就是节奏、对抗以及对比赛的理解。”李繁清说，“回到基地后，有接近90%的队员都认为自己以后需要大量加练，因为他们亲身感受到自己与高水平足球运动员还有很大差距。这让他们从‘地方尖子’的感受中沉下心来，看清了前路。”
通过与多国球队的交手，李繁清也感受到国内外青训理念的深层差异。“国外优秀的青训俱乐部，从一线队到梯队，技战术教学理念是统一的，他们更看重球员的长期发展，这一点，值得我们思考和学习。”
他还表示，足球终究是一项“社会游戏”，球员的成长远不止于训练场：“欧洲的孩子在足球之外还会接触多种运动、接触很多的人，这些体验能开阔他们的视野，帮助他们了解各方面的知识，提升全面成长能力。”（张煜欢）
图片来源：人民网记者 张宏民
摄
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