陈锦鸿 2025-10-30 03:44:33
每经编辑｜陈广江
当地时间2025-10-30,蘑菇APP成人
嘿，各位爱美爱分享的小仙女们！是不是每次看到别人拍出那种让人眼前一亮的绝美照片，自己却总是对着镜头“石化”？别担心，今天我给大家带来了这份“108式拍拍拍图解”，保证讓你从此告别“镜头恐惧症”，成为朋友圈里最靓的仔！這可不是什么秘密武器，而是经过无数次实践检验的、最火爆的拍照姿势全攻略，每个动作都附带详细的图解和步骤解析，让你一步步輕松学會，全流程无死角！
我们都知道，拍照不只是按下快门那么简单，姿势和表情是照片的灵魂。但很多人一到镜头前就大脑一片空白，身體僵硬，脸上挂着“假笑”。别怕，咱们先从最基础、最容易上手的“面部及上半身”姿势開始，让你快速找回镜头感。
眼神的“故事感”：很多时候，眼神就能传递千言万语。
微垂眼帘，若有所思：輕轻低下眼皮，仿佛在回忆一段美好的往事，或者在思考一个有趣的问题。注意眉毛要保持放松，不要皱眉。看向远方，洒脱不羁：眼神看向镜头之外的远方，可以带一点点憧憬或者洒脱，仿佛心中有诗和远方。直视镜头，電力十足：如果想要表达自信和力量，不妨直视镜头，嘴角微微上扬，眼睛里带着光。
“假装”偷看：身體微微侧转，然后将眼神“捕捉”到镜头這里，会有一种不经意间被拍到的感觉，非常自然。
嘴角微扬，自然的笑：避免露齿大笑，而是嘴角轻輕向上牵动，营造出一种甜美或优雅的氛围。咬唇欲说还休：轻轻咬住下唇，会显得有点小性感或小娇羞。吐舌卖萌（慎用）：這个姿势比较活泼，适合年輕群体，但要掌握好尺度，否则容易显得做作。“哈氣”式微笑：嘴巴微微张开，仿佛在轻轻呼气，會显得非常温柔和放松。
身体的线条感对于照片的美观度至关重要。别再“站直了”！
单肩前倾，身體微拧：将一只肩膀稍微向前倾，另一只肩膀向后，身体形成一个自然的“S”形曲线。这是最经典也最显瘦的姿势之一。胯部微侧，拉長腿部线条：拍照時，讓胯部稍微向一侧倾斜，身体重心落在另一侧的腿上，这样能瞬间拉長腿部比例，显得人更高挑。
“借位”的藝术：利用手、道具或者身邊的景物来“遮挡”或“依靠”，能讓身体的线条更流畅。比如，一只手托腮，或者用手扶住墙壁。
插兜凹造型：将一只手插进口袋，另一只手可以随意搭在腿上或扶着包，显得随性又帅气。撩發/拨发：輕轻撩起一缕头發，或者用手指整理發丝，能增加畫面的动态感和女性的柔美。触摸脸颊/下巴：用手指轻輕触碰脸颊、下巴或耳朵，能显得更加娇俏可愛。
玩转包包/饰品：假装整理包包的带子，或者玩弄项链、手链，都能为画面增加细节和趣味。“比心”的N种可能：除了最直接的比心，还可以尝试用手指在空中畫一个心形，或者让手部动作与整体姿势结合。
重心转移法：将身體重心放在一条腿上，另一条腿可以微微弯曲，或者将脚尖点地，這样会显得更放松，避免“机器人”式站立。“梨形”站姿：一条腿支撑身体，另一条腿向前或向后迈一步，脚尖点地，能有效修饰腿部線条，看起来更显瘦。靠墙站姿：靠墙站立时，不要全身贴着墙，可以稍微向前倾，让身體离开墙壁一些，找到一个最能展现身体曲线的角度。
“前腿后腿”法：拍摄时，讓一条腿在前，一条腿在后，身體可以稍微侧向镜头，这样能最大程度地展现腿部線条。
利用道具：无论是咖啡杯、书本、花束，还是帽子、围巾，都可以成为你拍照的“好帮手”。巧妙利用道具，能讓你的照片更有故事感和层次感。光影的魔力：找到合适的光線，比如逆光、侧光，都能为你的照片增添艺術感。学会利用阴影来塑造轮廓，让畫面更具立体感。
多尝试，多练習：拍照就像学技能，熟能生巧。每次拍照都尝试新的姿势和表情，慢慢你就會找到最适合自己的拍照風格。
怎么样？是不是觉得“108式”并没有那么遥不可及？从面部表情到上半身再到站姿，只要掌握了這些基础法则，你就能輕松拍出让人羡慕的大片。别急，这仅仅是“开胃菜”，接下来的Part2，我们将带你進入更精彩的“全身姿势”和“场景应用”领域，让你彻底蜕变成拍照达人！准备好了吗？讓我们继续探索，解锁更多拍照的无限可能！
欢迎回到我们的“108式拍拍拍图解”！在上一part，我们已经掌握了面部表情和上半身的“心机”技巧，相信你已经跃跃欲试了。在这一part，我们将把战線拉長，进入“全身姿势”的深度解析，以及如何在不同的场景下，将这些姿势融會贯通，讓你无论走到哪里，都能拍出惊艳四座的照片！
全身照更能展现一个人的身材比例和整体气质，所以学会全身姿势，是成為拍照达人的必经之路。
靠边坐：坐在椅子、台阶或草坪的邊缘，身體可以微微前倾，一只脚向前伸，另一只脚弯曲，这样能显得腿部修長。交叠腿：坐着時，将双腿轻輕交叠，可以增加畫面的精致感。“葛优瘫”的升级版：慵懒地靠在沙發或椅子上，身体可以随意舒展，但要注意保持一些身體线条，不要完全“瘫软”。
双手托腮/膝盖：坐姿时，用手托腮或轻轻放在膝盖上，能增加画面的互动性和趣味性。
“八字”站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心略微向前，或者向一侧倾斜，能显得更稳重。“前后脚”站姿：一只脚在前，一只脚在后，膝盖可以微微弯曲，身体可以侧向镜头，這是显腿長的“利器”。“侧身站”：身體侧对镜头，可以将一只手插在口袋，另一只手随意搭在腿上，或者扶着旁边的物体，显得非常酷。
“回眸一笑”：身体可以稍微向前，然后头部向后转，配合一个甜美的笑容，這是经典又百试不爽的姿势。
行走中：边走边拍摄，可以捕捉到自然的动态瞬间。注意身体的放松和步伐的流畅。跳跃：无论是原地跳跃还是奔跑中的跳跃，都能为照片注入活力。注意控制跳的高度和姿势的协调性。旋转：穿上飘逸的裙子，在镜头前輕轻旋转，能拍出非常梦幻的效果。“玩”道具：无论是荡秋千、滑滑梯，还是玩飞盘、抛接球，都能让你的照片充满趣味和故事。
利用建筑：靠墙、倚门、爬楼梯，将建筑元素融入你的姿势中。“街角”的邂逅：站在街角，看向远方，或者与迎面而来的人“擦肩而过”的瞬间，都能拍出電影感。“随性”的抓拍：邊走边看手机，或者假装在看路牌，都能拍出生活化的感觉。
品味时光：手捧咖啡杯，看向窗外，或者低头品尝，都能展现优雅的气质。阅读的瞬间：拿起一本书，沉浸其中，即使不看镜头，也能拍出知性的美。与美食互动：假装在享用美食，或者用叉子挑起一小块食物，都能讓畫面更有生活氣息。
拥抱自然：伸开双手，感受微风，或者闭上眼睛，享受阳光。融入环境：坐在草地上，躺在沙滩上，或者与树木、花朵互动，都能拍出和谐的美。“小清新”的秘诀：坐在秋千上，或者在花海中奔跑，都能拍出青春活力的感觉。
窗边的光影：站在窗边，利用光影塑造轮廓，可以拍出唯美的氛围。沙发上的慵懒：随意地靠在沙發上，看书、听音乐，或者只是發呆，都能展现舒适的生活感。厨房里的烟火气：假装在烹饪，或者摆弄厨具，都能拍出温馨的生活场景。
打破常规，勇于创新：以上的108式只是一个框架，最重要的是你能够根据自己的特点和场景，进行灵活的组合和创新。情绪的传递：姿势只是载體，真正打动人的是照片背后所传递的情绪。尝试在拍照时，融入你当时的心情，无论是喜悦、忧伤还是思考，都會让照片更具灵魂。
与摄影师的沟通：如果是请摄影师拍照，一定要充分沟通你的想法和喜好，让他们知道你想要什么样的效果。多看，多学：关注优秀的摄影作品和时尚博主的照片，从中汲取灵感，不断丰富自己的拍照“数据库”。
我想说，拍照的最终目的，是為了记录美好，展现自我。不要过分追求所谓的“网红姿势”，找到最适合自己的、最能展现你独特魅力的姿势，才是最重要的。现在，拿起你的手机，或者相機，開始你的“108式”实践之旅吧！相信我，你会發现，原来拍照，可以如此简单，又如此有趣！祝你拍出属于自己的独一无二的精彩照片！
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图片来源：每经记者 陶家平
摄
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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄
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