陈希方 2025-11-01 21:54:37
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“咔嚓！”一(yi)声清脆的快门声(sheng)，手机(ji)屏(ping)幕上(shang)定格的(de)却(que)总(zong)是(shi)那个不够完(wan)美的自己(ji)？是不是(shi)看着小(xiao)红书(shu)上那(na)些随手一拍(pai)都美如(ru)画的博主(zhu)，内(nei)心(xin)充满(man)了羡慕嫉(ji)妒恨？别急(ji)，今(jin)天(tian)我们(men)就来(lai)一(yi)场(chang)关于“拍(pai)照(zhao)姿(zi)势(shi)”的深(shen)度(du)挖掘，让(rang)你(ni)也能成为(wei)朋友圈(quan)里(li)那(na)个自(zi)带光环(huan)的(de)焦点(dian)！
告别“僵(jiang)硬脸”与(yu)“五五(wu)身(shen)”！基(ji)础姿(zi)势(shi)大(da)揭(jie)秘，人人(ren)都是镜头(tou)小(xiao)达(da)人
很多(duo)姐(jie)妹拍(pai)照时总(zong)是“站如(ru)松(song)”，双(shuang)手无处安(an)放，表(biao)情也(ye)变得(de)不自然(ran)。这就(jiu)像在背(bei)诵课(ke)文，生硬且乏味(wei)。其实(shi)，拍照就像在讲(jiang)故事，你需(xu)要通(tong)过身体的(de)语言来(lai)传达你的情(qing)绪和风格(ge)。
1.腿(tui)部线条(tiao)的(de)魔法：交(jiao)叉、前移、踮脚(jiao)，显(xian)高显瘦的小秘(mi)密(mi)
经典交(jiao)叉大(da)法(fa)：这是最(zui)简(jian)单(dan)也最有(you)效的显(xian)腿长(zhang)技巧。将(jiang)一(yi)只脚(jiao)微(wei)微向(xiang)前(qian)迈出，另一只脚(jiao)在后面交叉，膝盖可(ke)以稍微弯曲。这样不仅能(neng)拉长(zhang)腿部线(xian)条(tiao)，还能增加画(hua)面(mian)的动感(gan)，让你的(de)身姿(zi)看(kan)起来更(geng)加苗条。你(ni)可以(yi)尝试将交(jiao)叉的(de)幅度(du)加(jia)大，或者(zhe)让脚(jiao)尖稍微向外打(da)开，会(hui)有不(bu)同的(de)风格效果(guo)。
“站”成(cheng)“L”形(xing)：想(xiang)象你(ni)的身体和(he)地面构成一(yi)个“L”形。一(yi)只脚在前，另一(yi)只脚稍微(wei)向后(hou)，身体重(zhong)心(xin)可以(yi)稍微(wei)偏向(xiang)一只(zhi)脚。这种姿(zi)势能自然(ran)地展现腿(tui)部线(xian)条，避免了正面站立的呆板感。可(ke)以尝试(shi)身体(ti)微(wei)微侧转，配合这个姿势(shi)，效(xiao)果(guo)更佳。踮脚(jiao)尖(jian)的艺(yi)术(shu)：别小(xiao)看这(zhe)一个小小(xiao)的动作！在(zai)拍照(zhao)的(de)瞬间，将脚尖(jian)轻(qing)轻踮起(qi)，就像(xiang)芭(ba)蕾(lei)舞演(yan)员一(yi)样。
这(zhe)个小(xiao)动作(zuo)能立刻提升(sheng)你(ni)的(de)身高，同时也(ye)能让(rang)腿部线条(tiao)看起来更修长。配合微微抬起(qi)的小腿(tui)，效果更加明(ming)显。“坐(zuo)”出好身(shen)材：坐(zuo)姿同(tong)样(yang)重要(yao)！不要整个(ge)人瘫坐在(zai)椅(yi)子(zi)上，可(ke)以(yi)将身(shen)体(ti)往前(qian)倾(qing)，一(yi)只腿(tui)向前(qian)伸直，另一(yi)只脚弯(wan)曲(qu)。或者(zhe)将(jiang)一(yi)只(zhi)脚搭在另一(yi)只腿(tui)上，身体微(wei)微侧转。
手(shou)部(bu)动作是否(fou)自然(ran)，直(zhi)接影响到照片(pian)的(de)整体感(gan)觉(jue)。僵硬的手(shou)部(bu)动作会让照(zhao)片瞬(shun)间“减分(fen)”。
“若(ruo)无其(qi)事(shi)”的放松：拍照时(shi)，你(ni)可以(yi)将一(yi)只手插进(jin)口袋(dai)，或者(zhe)轻轻(qing)搭(da)在包(bao)带(dai)上。另(ling)一只(zhi)手(shou)可(ke)以随(sui)意(yi)地(di)放(fang)在(zai)身体侧(ce)面(mian)，或(huo)者轻轻扶着(zhe)下巴。这种(zhong)不经意的(de)姿(zi)态(tai)，反而显得(de)非常(chang)自然和有魅力(li)。玩转道具(ju)：手机(ji)、咖啡杯、书本、帽(mao)子……这些(xie)都是可(ke)以巧(qiao)妙利用的(de)道具。用手(shou)指轻(qing)轻拨(bo)弄头发，假装在看(kan)手机(ji)，或(huo)者将咖(ka)啡杯送(song)到嘴边，都能(neng)为(wei)画(hua)面(mian)增加细节(jie)和故事(shi)感(gan)。
与环(huan)境(jing)互(hu)动(dong)：触摸身(shen)边的墙(qiang)壁，扶着(zhe)栏杆(gan)，或者轻轻(qing)撩起(qi)裙(qun)摆，都能(neng)让你(ni)的(de)手(shou)部动(dong)作(zuo)变得有(you)意义(yi)。“V”字(zi)脸的升级版(ban)：除了(le)经(jing)典(dian)的剪(jian)刀手，你(ni)可以尝(chang)试(shi)将手指(zhi)放在(zai)脸颊(jia)两侧(ce)，或者(zhe)用手指轻轻(qing)点(dian)住下(xia)巴。这(zhe)些小动作能(neng)起(qi)到修饰脸(lian)型的作用(yong)，让脸(lian)看起(qi)来更(geng)小巧。
“嘴(zui)角微(wei)扬”的(de)自然感：很(hen)多时候(hou)，刻意的(de)微笑(xiao)反而显得不自然。尝试(shi)在(zai)拍照(zhao)时(shi)，只是(shi)让(rang)嘴角微微上扬(yang)，带点(dian)若(ruo)有若无(wu)的(de)笑意，会(hui)显得(de)更(geng)加甜(tian)美和亲(qin)切。“眼(yan)神杀(sha)”的魅力：眼(yan)神(shen)是(shi)心灵(ling)的窗户。拍(pai)照时，你可以看(kan)向镜(jing)头(tou)，也(ye)可以看(kan)向(xiang)远方。尝(chang)试不同(tong)的眼神，可以是迷离(li)的、可以是(shi)调皮(pi)的、可(ke)以是深(shen)情的。
“微(wei)仰头(tou)”的自信(xin)：微微抬(tai)起(qi)头，能让(rang)你的(de)下颌线更清(qing)晰，同(tong)时(shi)也(ye)能(neng)展现(xian)出一种自信和(he)优雅的(de)气质。“侧(ce)脸杀(sha)”的神秘(mi)感(gan)：侧脸(lian)往(wang)往能展(zhan)现出人物(wu)最美的轮(lun)廓(kuo)。尝(chang)试(shi)将(jiang)脸部稍微(wei)侧过去，配合微(wei)微闭(bi)眼(yan)的表(biao)情，会有(you)一种(zhong)朦(meng)胧(long)的(de)美(mei)感。“假装(zhuang)思考”的(de)文艺(yi)范：拍照(zhao)时(shi)，可以假(jia)装(zhuang)在思考什么(me)，或者看(kan)向远方，配合(he)一个微(wei)蹙的(de)眉头(tou)，会显得非(fei)常文(wen)艺(yi)和(he)有深度。
构图和(he)角(jiao)度(du)的选择，是(shi)决定一张照片(pian)是否(fou)出彩(cai)的(de)另(ling)一个重(zhong)要因素(su)。
“黄金(jin)分割(ge)点”的(de)应用：将画面分(fen)成九(jiu)宫(gong)格(ge)，把主(zhu)体放(fang)在交(jiao)汇(hui)点(dian)上(shang)，能让画面更具美感和(he)吸引(yin)力(li)。“低(di)角(jiao)度(du)仰拍”的(de)长腿秘密：稍(shao)微降低拍摄角(jiao)度，从下往上拍(pai)摄，能(neng)从视觉上(shang)拉长腿部比(bi)例(li)，让整(zheng)个人看起(qi)来更高(gao)挑(tiao)。“高角(jiao)度(du)俯拍”的小脸(lian)神(shen)器：从上往下(xia)拍摄，能(neng)让脸部(bu)看(kan)起来(lai)更(geng)小，同(tong)时也(ye)能(neng)突出人(ren)物的可爱感。
“利(li)用(yong)前(qian)景(jing)”的景深(shen)效(xiao)果(guo)：在(zai)画面前景加(jia)入(ru)一些(xie)元(yuan)素，比如花(hua)草、栏杆等(deng)，能增加画(hua)面的(de)层次感，让(rang)主体(ti)更(geng)加突(tu)出(chu)。
这一part，我(wo)们(men)主(zhu)要(yao)聚焦(jiao)在(zai)基础的姿势和技巧上。记(ji)住(zhu)，拍照最重(zhong)要的(de)是放(fang)松和(he)自(zi)信(xin)。多(duo)尝试，多(duo)练习，找(zhao)到(dao)最适合自(zi)己的姿势(shi)，你(ni)就是镜(jing)头里(li)的女(nv)神！
掌握了(le)基础的姿(zi)势，是(shi)不(bu)是(shi)已(yi)经(jing)跃跃欲(yu)试(shi)了？别(bie)着急(ji)！真(zhen)正(zheng)让小红书(shu)博主脱颖(ying)而出的，除(chu)了基(ji)础(chu)功(gong)，更是那(na)些充满创意(yi)和巧(qiao)思(si)的(de)“宝(bao)藏”姿势(shi)。这一part，我们将深入挖(wa)掘那(na)些能(neng)够瞬(shun)间提(ti)升(sheng)照片B格(ge)的进阶技(ji)巧，让(rang)你(ni)在朋(peng)友圈中(zhong)独树一帜！
“氛围(wei)感”是当下(xia)社交(jiao)媒体上(shang)最受追(zhui)捧的关键(jian)词(ci)之一。一(yi)张(zhang)有氛围(wei)感的(de)照(zhao)片(pian)，不单(dan)单(dan)是(shi)人(ren)好看，更(geng)是(shi)能传递(di)出(chu)一种情(qing)绪，一(yi)种故事，一种让(rang)人(ren)身(shen)临其(qi)境(jing)的感觉(jue)。
人物(wu)与空间(jian)的对话(hua)：别(bie)总(zong)把人(ren)塞满(man)整个画面。尝试(shi)将人物放在画(hua)面的(de)角落，或(huo)者(zhe)利用大(da)面(mian)积的(de)留白来(lai)衬托主(zhu)体。比如，在(zai)开阔(kuo)的街(jie)道(dao)上，只拍(pai)一个侧影(ying)；在宽敞的(de)咖(ka)啡馆，只(zhi)捕捉一个(ge)在窗边(bian)阅(yue)读的(de)背影(ying)。这样(yang)的(de)构(gou)图(tu)，能(neng)让画(hua)面(mian)显得更(geng)加疏(shu)朗、大(da)气，也(ye)更容易引(yin)导观者(zhe)的视线(xian)。
利用(yong)光影(ying)的魔力：光(guang)影是营造(zao)氛围(wei)感的(de)绝佳工具(ju)。找(zhao)到一(yi)束(shu)自然光，让(rang)它洒在你(ni)的(de)脸上，或者在(zai)你身后形成剪(jian)影。尝试站在窗边，让(rang)光线透过玻璃，在你身上(shang)留下(xia)斑驳(bo)的光(guang)影。利用逆(ni)光(guang)拍(pai)摄，可(ke)以营造出(chu)一(yi)种(zhong)朦胧(long)、唯美的(de)感(gan)觉(jue)。
“街拍”的随(sui)性不(bu)羁：走在街头(tou)，不一(yi)定非要(yao)正襟危(wei)坐(zuo)。可以靠着(zhe)墙壁(bi)，假装(zhuang)在看(kan)手机；可以(yi)坐在台阶(jie)上，悠闲地喝(he)着(zhe)咖啡(fei)；可以背(bei)对(dui)着镜(jing)头，看(kan)向远(yuan)方。关(guan)键在于捕捉生活化的(de)瞬间(jian)，让(rang)画面充(chong)满(man)故事(shi)感(gan)。“咖啡馆”的(de)文(wen)艺气(qi)息(xi)：咖(ka)啡馆是绝佳的(de)拍照(zhao)场景(jing)。你可以坐(zuo)在(zai)窗(chuang)边，让阳(yang)光(guang)洒在(zai)你身上(shang)；你可以拿着咖啡(fei)杯，假装(zhuang)在(zai)阅读(du)；你还(hai)可以与(yu)朋(peng)友一起，分(fen)享咖(ka)啡的香(xiang)醇。
利(li)用(yong)咖啡馆(guan)的(de)装饰，比(bi)如(ru)绿(lv)植、书架(jia)、艺(yi)术品(pin)，都能为(wei)画面增色不(bu)少(shao)。“书店”的知性魅力：书店是营造(zao)知性、文(wen)艺(yi)氛围(wei)的(de)好(hao)地方。你(ni)可(ke)以手(shou)捧(peng)一本书(shu)，假装在(zai)阅读(du)；你(ni)也可以(yi)在(zai)书架(jia)前，随(sui)意地摆拍(pai)；你(ni)还(hai)可以(yi)坐在角落，享(xiang)受(shou)静谧的时光。“自(zi)然(ran)风(feng)光”的治愈(yu)感(gan)：无(wu)论(lun)是(shi)公(gong)园(yuan)、海边还是山林，大自(zi)然都能(neng)为你(ni)的(de)照片带(dai)来一(yi)种(zhong)治愈(yu)感(gan)。
在(zai)草地上打(da)滚，在海边奔跑，在(zai)山(shan)间眺望远方……尽情享(xiang)受大(da)自(zi)然的美(mei)好，让你的(de)笑容也(ye)随(sui)之绽(zhan)放。
静态(tai)姿(zi)势固(gu)然(ran)重要，但动(dong)态的抓拍(pai)更(geng)能(neng)展现(xian)出人(ren)物的活力(li)和(he)生命力。
“奔跑(pao)”中(zhong)的自由：试着(zhe)在(zai)空旷的地(di)方(fang)奔跑(pao)，让(rang)发丝飞(fei)扬，让(rang)裙摆(bai)飘动(dong)。这样的画面(mian)，充(chong)满了(le)青春(chun)的活力和自(zi)由(you)的气(qi)息。“回(hui)眸”的惊鸿(hong)一瞥：在行(xing)走(zou)中，突(tu)然(ran)一(yi)个回眸，能让(rang)画面(mian)充(chong)满故事(shi)性(xing)和神秘(mi)感。配(pei)合一(yi)个浅(qian)浅的(de)微笑，更是(shi)杀(sha)伤(shang)力(li)十(shi)足(zu)。“转(zhuan)身”的优(you)雅(ya)：优雅(ya)地转(zhuan)身(shen)，能(neng)展现(xian)出女性柔美的(de)线条(tiao)。
可以配合一个微(wei)微(wei)抬起(qi)的下(xia)巴，或者一(yi)个撩发的(de)动(dong)作(zuo)。“跳跃”的(de)惊(jing)喜：无论是海(hai)边还是(shi)草地，一个开心(xin)的跳(tiao)跃，都(dou)能让(rang)画面充满(man)惊喜(xi)和(he)活力(li)。
“雨伞(san)”的多重(zhong)变奏(zou)：雨伞(san)不仅(jin)仅是(shi)遮(zhe)雨的工(gong)具，更(geng)是绝(jue)佳的(de)拍(pai)照道具(ju)。可以(yi)撑开(kai)雨(yu)伞，利(li)用(yong)伞面来(lai)构(gou)图；可以(yi)半开(kai)雨伞，只(zhi)露出你的(de)眼睛；还可以将雨伞(san)倒过(guo)来，让水(shui)珠(zhu)从(cong)伞(san)尖(jian)滑(hua)落。“帽(mao)子”的时尚(shang)感：帽(mao)子能瞬间提升(sheng)你(ni)的时尚感。无(wu)论是(shi)草帽、贝(bei)雷(lei)帽还(hai)是(shi)棒球帽，都能为(wei)你的造型加(jia)分。
可(ke)以戴着(zhe)帽(mao)子(zi)，配合不(bu)同的表(biao)情(qing)和姿(zi)势，展(zhan)现不(bu)同的(de)风格(ge)。“花草”的浪(lang)漫：鲜(xian)花和(he)绿叶(ye)是营(ying)造(zao)浪(lang)漫氛围的利器(qi)。可以(yi)手捧(peng)一束(shu)花，也可以让(rang)花(hua)瓣散(san)落在(zai)发间(jian)。在绿(lv)植(zhi)丛中，也能(neng)拍(pai)出清新自然(ran)的(de)画面。
“微笑(xiao)”的N种可能(neng)：除了经(jing)典的露(lu)齿笑，你(ni)还(hai)可以(yi)尝试甜甜(tian)的(de)抿嘴笑(xiao)，或(huo)者是带着点(dian)小调(diao)皮的坏笑(xiao)，又或者(zhe)是(shi)带(dai)着(zhe)点忧(you)郁的(de)浅笑(xiao)。“享受”的(de)瞬间：无(wu)论是(shi)享(xiang)受(shou)一杯咖啡，还是(shi)一本(ben)书，又(you)或(huo)者是午(wu)后的(de)阳光，都要(yao)将这份(fen)享受的表情(qing)和姿态传(chuan)递出(chu)来(lai)。“好奇”的(de)探索：看(kan)到新(xin)鲜事物，或(huo)者走进(jin)一个陌生(sheng)的(de)环(huan)境，用充满(man)好奇(qi)的眼(yan)神(shen)去(qu)探索(suo)，也能拍出(chu)很有(you)趣的照片(pian)。
拍照(zhao)姿(zi)势的精髓(sui)，不在于模仿(fang)，而在于创(chuang)造。当(dang)你真正理解(jie)了(le)构图(tu)、光影(ying)、场景(jing)以及(ji)情(qing)绪的运(yun)用，你(ni)就能随心(xin)所欲地(di)摆(bai)出(chu)最(zui)适合(he)自(zi)己的姿(zi)势。别(bie)忘了，每一(yi)张(zhang)照片都是一(yi)次(ci)自我表(biao)达的(de)机会。所以(yi)，大胆(dan)地去尝试吧！用(yong)你的镜头，记(ji)录(lu)下属于你(ni)自己的美(mei)好瞬(shun)间(jian)！从(cong)今天起(qi)，你就是(shi)朋友圈里最闪(shan)耀的那个(ge)“宝藏(cang)博主(zhu)”！
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图片来源：每经记者 陈斌
摄
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