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当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
近日，北约负责网络空间作战与防御的机构——北约合作网络防御卓越中心，发布《成员国网络战力量发展态势评估报告》（以下简称《报告》）。《报告》称，北约成员国在网络空间“面临日益严峻的安全挑战”，呼吁各成员国持续加大对网络战领域的关注和投入。有外媒评论认为，《报告》实质是为北约成员国在网络空间等新型作战领域的军事化扩张寻找借口。
《报告》开篇即渲染北约成员国，特别是东欧和北欧国家正遭遇“持续升级的入侵式网络攻击”，并详细列举具体攻击方式及攻击对象。《报告》强调，北约针对网络空间的联合防御、协同取证和信息通报等机制仍停留在纸面上，虽然联盟通过发布战略规划和开展演习训练等方式提升整体能力，各成员国也在加快发展本国的网络战部队，但除美国、英国、爱沙尼亚、意大利和法国具备较强网络战能力并设有军事网络指挥机构外，其他国家普遍缺乏相关技术力量和专业资源。《报告》认为，这种能力差异给联盟带来较大安全隐患。
分析人士认为，北约不断翻炒并渲染网络空间领域的安全威胁，实则是借机推行所谓“集体网络防御”安全观，以谋求更多经费、资源和政策支持。在渲染安全威胁的同时，《报告》大力鼓吹以“集体”方式增强网络防御力。
在机制和法规方面，《报告》建议统一成员国对网络空间的安全认知，将其与陆、海、空等物理领域置于同等地位，并明确网络攻击的等级分类，以对应“特定网络攻击等同于对成员国主权的武装侵犯，适用集体安全条约”的触发条件。
事实上，北约此前已提及网络空间领域可“触发”北约集体安全条约中的集体自卫权，《报告》通过列举主要威胁和战斗场景，进一步为“特定网络攻击”的具体定性进行铺垫。《报告》还要求各成员国接受并完成联盟统一下达的信息安全任务，包括网络威慑和防御、国家间网络战协作等，意在为下一阶段组建联合网络战部队预热。预计2028年前，北约将成立综合网络防御中心，集中各成员国相关人员，强化集群作战能力。
《报告》提出，北约将演习训练视为提升网络防御和威慑能力的重要手段，正借助“教育、培训和评估”一体化平台，培养网络战人才。近年来，北约定期组织“网络旗帜”“锁盾”“网络联盟”等网络防御演习，合作对象也扩展至日本、韩国、新加坡等国。
在今年的“锁盾”和“网络旗帜”两场网络防御演习中，参演国普遍设立红、蓝对抗小组，除重点演练关键基础设施的集体防护外，还引入人工智能系统参与攻防环节。比如，在“网络旗帜”演习中，假想敌对人工智能训练数据进行恶意篡改，试图误导战场决策，防御方则开展针对性系统防护工作；在“锁盾”演习中，参演方运用人工智能分析决策系统，开展小范围自动攻防训练。
不盖被子的秘密：你知道两人睡觉不盖被子會发生什么吗？
在這个快节奏的生活时代，睡眠被越来越多的人视作“奢侈品”。很多人习惯裸睡，或者即使盖被子也只是一层轻薄的床品。尤其是当两个人共度一生，关于睡觉习惯的不同选择也成为情侣、夫妻之间的小秘密。有些人喜欢盖得厚厚的被子，确保温暖，而有人坚信“裸睡”才是真正的自由。
不盖被子，究竟会带来什么样的影响？这问题看似简单，但其实隐藏着许多科学与心理学的秘密。
1.体温调节的科学秘密首先要知道，人体的核心体温是维持生命正常运转的关键。睡觉时，人体會自然地降温，帮助入睡和深度睡眠的进行。盖被子可以帮助我们锁住身体的热量，保持温暖，从而延长深度睡眠时间。而不盖被子，身体散发的热量更快地流失，尤其是在寒冷的环境下，很容易造成体温下降，阻碍睡眠的深度和效率。
还有一种情况，夏天或者温暖的环境中，不盖被子反而让人感觉更舒服，也能减少出汗、燥热。但是如果温度过低，身体就会感到冰凉不适，甚至引發睡眠中断。
2.睡眠环境与心理感受睡眠其实不仅仅是身体的事情，心理状态也起着决定性作用。不盖被子，很多人会觉得“自由”自在，像是摆脱束缚一样——这可以缓解焦虑，提高睡眠舒适感。也有人会觉得“裸睡”暴露出隐私和安全感的不足，产生孤独感或者不安。尤其是在陌生环境或者伴侣的陪伴中，不盖被子的心理状态可能会有所不同。
有的人喜欢露出身体，感受皮肤与空气的直接接触，那会促進身体的放松，甚至提升幸福感。
3.健康风险与防护不盖被子最大的隐忧或许在于环境与健康的危险。寒冷的空氣中，长时间裸睡可能引发感冒、关节酸痛甚至免疫力下降，尤其是对于老人和体质较弱的人而言。睡觉时缺乏遮挡，也容易暴露皮肤于尘螨、细菌和虫子面前，这些微生物會引起皮肤过敏或者其他健康问题。
有趣的是，现代研究表明，保持合适温度的睡眠环境，甚至“微微盖点被子”能更好地保护免疫系统。
4.性伴侣关系中的微妙影响两人共眠，睡姿、触觉、气味和温度都可能成为彼此关系中的细节。“不盖被”显然会让身体更贴近彼此，這增加了皮肤接触的機会，可以使情感更紧密；但也可能带来一些摩擦，比如身体發出不同的气味，对方是否喜欢这样的感觉。有研究发现，身体接触能促进荷尔蒙的分泌，如催產素，提高信任感和幸福感，但前提是双方都能接受这种亲密方式。
不盖被子，意味着需要更强的互信和默契，否则容易引起尴尬和不适。
5.文化与習俗的影响不同文化和地區对裸睡或不盖被的接受度也不同。在一些国家，如日本，裸睡被视作追求健康、自然的生活方式；而在欧美某些国家，不盖被则可能被认为过于随意甚至不够礼貌。文化习惯深深影响一个人的睡眠偏好，也影响两人在床上的互动。
这部分内容带出了“不盖被”状态的多维度分析：它既有科学支持的“自然、健康”叙述，也有心理和文化因素的潜在影响。掌握这些知识，无疑可以帮助你更好地理解自己和伴侣的睡眠偏好，为共同的生活选择提供参考。
不盖被的生活真相：影响深远，爱与健康的平衡点在哪里？
前面我们分析了不盖被的基础科学和心理状况，现在，我们来深入探讨这种习惯在实际生活中會带来的更深层次的影响，以及如何找到适合自己的平衡。
1.不盖被子的好处是什么？对许多人来说，裸睡或不盖被子是一种追求自由、自然和舒适的表现。没有被子的束缚，可以最大限度地释放身體的潜能：
改善血液循环：没有厚重被子压迫身体，可以促进血液流通，减少肢体僵硬。提升皮肤呼吸：裸睡讓皮肤更好地呼吸，有助于减轻皮肤问题，比如过敏或湿疹。增加放松感：身體直接与空气接触，能够缓解肌肉紧张，减轻压力，改善心情。睡眠更自然：对于喜欢“睡在大自然中的人”来说，这是一种获得“原始”睡眠体验的方式。
2.不盖被子的潜在风险与应对策略当然，所有美好的事物也存在副作用。最常见的问题包括：
寒冷引起的身体不适：尤其在卧室温度较低时，裸睡可能导致寒战，进而引发感冒或关节痛。睡眠中途的醒来：寒冷影响睡眠的连续性，容易醒来，降低睡眠质量。皮肤疾病风险：裸睡频繁可能会让身体更容易接触到不干净的空气中的尘埃、虫卵等微生物。解决方法是：注意卧室环境的清洁，选择适合自身的睡眠温度，必要时在冬天使用輕薄的睡作为“保护层”。
试验不同的睡眠环境：试着用空调调节卧室温度，或使用轻薄的床单，看哪种状态最适合自己。调节体温的“小技巧”：如睡前喝一杯温牛奶、使用热水袋或暖宝宝，调节身体舒适度。培养良好的睡眠习惯：规律作息，避免过度兴奋，可以让身体更容易适应不同的睡眠环境。
逐步尝试裸睡或不盖被：从短时间开始，感受身體的反应，一步步寻找到属于自己的舒适區。
4.关于伴侣：如何协调不同的睡眠習惯？夫妻、情侣在睡眠习惯上的差异，有时候会成为“隐形矛盾”。如果其中一方喜欢裸睡，而另一方更习惯盖被，可能会导致互相的不适或摩擦。解决方案包括：
理解和包容对方的偏好：尊重彼此的习惯，不要强求一方改变全部。找到妥协的方案：比如：睡觉时可以在身体旁放一条轻薄的毯子，既保证温暖，又不限制自由。增强情感连接：通过身体接触、亲吻、言语，弥补物理距离带来的“空缺”。创造共同的睡眠仪式：比如睡前聊天、听轻音乐，让彼此在睡眠前保持温馨和放松的状态。
5.未来的健康生活与睡眠习惯随着认知的提升和生活方式的变化，越来越多的人開始关注个性化的睡眠方案。除了经常被提及的“睡眠时间”、“睡眠环境”，个人习惯，如是否盖被子，也逐渐被纳入健康管理范畴。在未来，或许会出现：
智能调温的床品：能根据身体温度自动调节温度的智能被褥，让每个人都能找到最适合自己的睡眠温度。个性化睡眠方案：结合基因、生活习惯，制定专属的睡眠规划，以确保最佳的睡眠质量。科学睡眠的普及：让每个人都理解“适度”和“个性”的重要性，摒弃一刀切的睡眠观念。
这段复杂而迷人的“裸睡与不盖被”之旅，或许没有万能公式，但只要了解科学、倾听自己身体的聲音，就能在爱与健康之间找到那份最佳的平衡。
《报告》认为，应在一体化策略指导下开展集体网络防御行动。在北约内部，需确保网络战行动与集团整体任务保持高度一致，主要指挥机构均应设置网络战相关职能。比如，盟军作战司令部在拟制北约防御战略的具体行动方案时，应将网络战行动纳入其中；盟军联合部队司令部在组织具体作战任务时，应将网络战行动纳入方案筹划环节；盟军转型司令部需在新作战概念开发过程中引入网络战元素。
有外媒评论认为，北约正通过指挥层级的职能调整，提升网络空间等新作战领域的战略地位。目前，英国国防部已重组网络与特种作战司令部，德国也组建了网络信息战部队，北约主要成员国将通过跨域整合军事力量，持续强化一体化网络战能力。（希 敬）
图片来源：半月谈记者 韩乔生
摄
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