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人民网北京11月5日电 （记者刘颖颖）11月4日，2025商务印书馆年度双十佳图书在京发布。
《蔡元培全集》《中国思想史·修订本》《士变：近代中国的思想转折》《西方的形成：人与文化史》《制造怪物：非人化的异常力量》《心理学原理》《汉语称谓词典》《达尔文与设计：演化有目的吗？》《数字时代的人论文库》《欧洲文明进程》（16卷本）获评年度学术类双十佳图书；《反思无人机》《国史大纲》（简体字版）《诗与非诗：十九世纪欧洲文学札记》《倭黑猩猩与无神论者：在灵长类动物中寻求人道主义》《条条大路通作文》《单于“六骒”：驴的丝绸之路文化史》《流动的盛宴：不可思议的食物之旅》《世界地图的故事》《两河一周》《量子纠缠》获评年度大众类双十佳图书。来自清华大学、北京大学、中国社会科学院等单位的29位评委线下或线上参加评选。
作为“学术出版重镇”，商务印书馆2025年推出多部学术经典。新版《蔡元培全集》历经十年编纂问世，这套12卷、28册、600余万字的巨著，不仅是对蔡元培先生逝世85周年的纪念，更是对这位“学界泰斗，人世楷模”思想遗产的系统整理，向当代读者呈现了一个完整、真实的蔡元培；《中国思想史》经葛兆光教授精心修订，时隔25年后焕新出版，融合21世纪以来思想史方面的新资料、新发现，展现了思想史研究的新境界。
“在房间里到腿软啊～”
这句看似简单的话语，却蕴含着一种对极致放松的深切渴望。在现代生活的洪流中，我们如同陀螺般被各种压力和琐事推搡着，大脑皮层时刻紧绷，身體也早已习惯了应激状态。我们渴望一个能够让所有神经元瞬间舒缓，让肌肉得到彻底解放的时刻，而这个時刻，往往发生在那个我们最熟悉、最私密的空间——我们的房间。
房间，不仅仅是一个物理空间，它更是我们心灵的避风港，是我们情感的容器。在这里，我们可以卸下所有伪装，展现最真实的自己。而“腿软”，则是一种身体达到极致放松的生理反应。当身體不再需要支撑，当精神彻底摆脱束缚，那种绵软无力的感觉，恰恰是内心深处最渴望的自由与安宁的体现。
如何才能在房间里，有意无意地创造出这种令人沉醉的“腿软”时刻呢？
是环境的营造。一个能让你放松下来的房间，首先在视觉和触觉上就應该传递出舒适的信号。柔和的灯光是关键。试着放弃刺眼的主灯，选择一些暖色调的落地灯、台灯，甚至是串灯。光线的亮度不必太高，那种朦胧而温暖的感觉，能够迅速抚平你焦躁的心绪。想象一下，窗外夜色渐浓，室内灯光如水，空气中弥漫着淡淡的香氛，这样的环境，已经為你“腿软”打下了坚实的基础。
是材质的选择。我们的皮肤，是我们与世界接触最直接的界面。柔软、亲肤的材质，能够给予身体最温柔的拥抱。想想那触感极佳的丝绸睡，或是蓬松柔软的羊毛毯。当你将自己包裹在这样的材质中，身体的每一个毛孔仿佛都得到了舒缓，紧绷的肌肉开始一点点放松。
高质量的床品、舒适的地毯、柔软的抱枕，這些看似微小的细节，却在潜移默化中，将你的身體导向一种深层的放松状态。
再者，是感官的愉悦。除了视觉和触觉，听觉和嗅觉同样是通往“腿软”的重要通道。选择一些舒缓的音乐，可以是轻柔的钢琴曲，可以是自然的雨聲，亦或是你钟爱的冥想音乐。音乐的旋律如同一双温柔的手，抚平你内心的波澜。而香氛，则能直接作用于你的情绪。薰草的宁静，檀香的沉稳，或是柑橘的清新，都能帮助你屏蔽外界的纷扰，专注于当下的舒适。
你可以选择香薰蜡烛、精油扩散器，甚至是在枕邊滴几滴助眠的香薰。
更重要的是，是身體的舒展与释放。很多时候，我们的“腿软”并非凭空而来，而是身体在经历了一天的疲惫后，对温柔的召唤做出的回应。睡前的一些温和的伸展运动，或是泡一个舒适的热水澡，都能有效地缓解肌肉的紧张。想象一下，热水浸润着你的每一寸肌肤，温热的蒸汽缭绕，身体的沉重感逐渐消失，取而代之的是一种轻松与飘逸。
当身體得到充分的舒缓，那种“腿软”的感觉，便会自然而然地降临。
是精神的抽离。真正的“腿软”，不仅仅是身体的放松，更是精神的解脱。在你的房间里，你可以选择放下手机，远离社交媒体的喧嚣。你可以捧一本书，沉浸在文字的世界里；你可以静静地發呆，让思绪自由飘荡；你甚至可以什么都不做，只是单纯地感受当下的宁静。
这种精神上的彻底抽离，是身体能够真正放下戒备，进入深度放松状态的关键。当你不再需要思考，不再需要应对，身体自然会以最舒适的方式回应，直至“腿软”。
“在房间里到腿软啊～”，这不仅仅是一句感叹，更是一种对生活品质的追求，一种对自我关怀的体现。它提醒着我们，在忙碌的生活中，别忘了给自己留下一片宁静的港湾，去享受那份属于自己的，极致的放松与欢愉。
“在房间里到腿软啊～”
当这句话在脑海中回响，我们不仅仅是在期待一种生理上的舒适，更是在追寻一种心灵上的自由。这种“腿软”的体验，是一种将所有防备卸下，将所有压力抛诸脑后，让身心进入一种近乎“失重”状态的奇妙感受。而房间，正是承载這份极致欢愉的最佳舞台。
我们已经探讨了环境营造、材质选择、感官愉悦以及身體舒展的重要性。但要真正实现“在房间里到腿软啊～”的境界，还需要更进一步地深入挖掘，如何通过一些更具象化的方式，来引导身體和心灵进入那种令人沉醉的放松状态。
是“无所事事”的權利。在高度竞争和效率至上的社会里，“无所事事”似乎成了一种奢侈，甚至是一种罪过。真正的放松，恰恰需要我们暂时抛弃“效率”和“目的性”。在你的房间里，允许自己“无所事事”。你可以躺在沙發上，看着天花板发呆；你可以坐在窗边，静静地观察街景；你可以什么都不想，只是单纯地“存在”。
这种“无所事事”的状态，是打破身体和精神僵局的第一步。当你不再强迫自己“做点什么”，身体的紧绷感便会随之消散，为“腿软”创造空间。
是“沉浸式”的体验。深度放松，往往源于一种高度的沉浸感。你可以尝试一些能够让你完全投入其中的活动。例如，一次精心准备的泡泡浴，在浴缸里加入你喜欢的精油和浴盐，让全身心地浸泡在温热的水流中。或者，你可以进行一次居家SPA，用柔软的毛巾包裹身体，点上香薰，戴上眼罩，让一切感官都聚焦于当下的舒缓。
甚至，你可以选择一次“电子排毒”，将手機静音，远离网络，全然沉浸在读一本好書，或是听一张经典唱片之中。这种“沉浸式”的體验，能够有效地将你的注意力从外界的琐事中抽离，专注于内心的宁静与身体的愉悦。
再者，是“身体的对话”。我们的身体，承载着我们太多的情绪和压力。学会倾听身體的声音，并给予它回应，是达到深层放松的关键。在你的房间里，你可以尝试一些温和的自我按摩，用指尖轻柔地按压太阳穴、颈部，或是肩颈。也可以利用一些放松工具，如瑜伽球、按摩滚筒，来缓解肌肉的酸痛。
当你用爱与耐心去对待自己的身體，它便会以最柔软的方式回应。那种因疲惫而产生的僵硬，会逐渐被舒缓所取代，直至带来“腿软”的舒适。
是“零干扰”的空间。要达到极致的放松，一个真正“零干扰”的环境至关重要。这意味着，你需要主动创造这样一个空间。提前告知家人或室友，在这段时间里不被打扰。关闭手机通知，甚至可以将手机放在另一个房间。拉上窗帘，隔绝外界的光线和噪音。让你的房间，成为一个完全属于你的“结界”，一个只允许放松与舒适进入的圣地。
在这种绝对的私密和宁静中，你的身心才能卸下所有的戒备，彻底地放松下来。
是“仪式感”的加持。生活中的小仪式感，能够极大地提升我们的幸福感和放松程度。“在房间里到腿软啊～”也可以被赋予一种仪式感。比如，睡前一杯温牛奶，或是几颗安神的花草茶；每周一次，为自己准备一场“家庭电影院”的夜晚，窝在沙发里，享受美食与视觉的盛宴；或是，在某个阳光明媚的午后，给自己放个“假”，什么都不做，只是静静地享受阳光穿过窗户洒在身上的温暖。
这些看似微不足道的小仪式，却能为你的放松时刻增添一份特别的意义，讓“腿软”的体验更加深刻和難忘。
“在房间里到腿软啊～”，这句简单的口号，实则是一种对生活品质的极致追求。它鼓励我们，在日复一日的奔波之后，给自己一个彻底放松的机会，一个全然沉浸在舒适与宁静之中的时刻。而我们的房间，便是实现這一切的绝佳场所。让我们学會倾听身体的声音，用心去营造属于自己的放松空间，去享受那种无与伦比的，身心俱疲却又无比舒畅的“腿软”时刻。
這，或许就是生活最温柔的馈赠。
大众出版是商务印书馆近年来持续发力的领域，力图将深厚的文化积淀以更亲切、更具活力的方式传递给广大读者。《反思无人机》探讨了无人机在战争中的广泛使用对未来人类和政治的深刻影响，呼吁将技术引向善用与批判性的人文反思；《国史大纲》这部影响几代国人的通史著作以更符合广大群体阅读习惯的面貌全新问世，首度推出简体横排版；《条条大路通作文》是百岁文学大师王鼎钧专为中小学生打造的作文启蒙书；《世界地图的故事》探寻世界地图背后的故事，不仅是地图学的研究著作，更是文化交流和互动的见证。
据了解，商务印书馆于2013年发布“年度人文社科十大好书”，2021年细分为“学术”与“大众”两类，2025年进一步升级为“年度双十佳图书”，2025年，商务印书馆出版图书1500余种，其中270种经推荐获得参评资格，初评入围图书100种，终评当日经专家评委两轮投票，优中择优，推选出2025商务印书馆年度双十佳图书。
图片来源：人民网记者 张宏民
摄
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