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本报北京6月13日电（记者陈晨）国家粮食和物资储备局13日发布的最新数据显示，截至目前，全国已累计收购夏粮小麦超1700万吨，收购工作开局良好，进展顺利。
“肥B”的悄然来袭：不止是胖，更是健康的警报
“肥B”——这两个字在现代社会仿佛成了一个敏感的词汇，常常伴随着无奈、焦虑，甚至是自卑。当镜子里的自己，腹部微微隆起，曾经的平坦小腹变得圆润，甚至是“大腹便便”，很多人都会感到一丝恐慌。但我想说，与其将“肥B”仅仅视为一个影响美观的问题，不如将其看作是我们身體发出的一个重要信号——它在提醒我们，是时候关注健康了。
腹部脂肪，特别是内脏脂肪，可不仅仅是“多余的肉”那么简单。它隐藏在我们的器官周围，悄无声息地影响着我们的身体机能。研究表明，过多的腹部脂肪与多种慢性疾病息息相关，比如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、脂肪肝，甚至某些类型的癌症。想象一下，那些看似无伤大雅的“小肚腩”，可能正在默默地增加我们患上這些疾病的风险。
这难道不值得我们警惕吗？
為什么“肥B”會悄悄地找上我们呢？原因可谓是五花八门，但归根结底，都与我们的生活方式息息相关。
不健康的饮食习惯是罪魁祸首之一。高油、高糖、高盐的食物，加上加工食品的泛滥，很容易让我们摄入过多的热量，而这些多余的热量，身體最喜欢将它们转化为脂肪，并优先储存在腹部。想象一下，一杯含糖饮料的糖分，一份炸鸡的油脂，一包薯片的盐分，日积月累，它们都在為“肥B”添砖加瓦。
再加上我们现代人普遍存在的“外食族”现象，以及快节奏生活带来的“凑合吃”心态，让健康饮食变得越来越奢侈。
缺乏运动也是“肥B”的温床。長時间久坐，无论是辦公室的电脑前，还是家里的沙发上，都会让我们的身體处于一种低代谢的状态。运动不仅能够消耗热量，更重要的是能够帮助我们建立肌肉。肌肉是身体的“燃烧器”，即使在休息時，它也能消耗更多的热量。当肌肉量不足时，即使我们吃得不多，也很容易囤积脂肪。
想想看，有多少人为了工作，每天要坐在椅子上八小時以上？这种“坐”出来的“肥B”，可不是一天两天就能解决的。
再者，压力和睡眠不足也不容忽视。现代社会，压力似乎成了常态。长期的精神压力会导致身體释放皮质醇，这种激素会促進腹部脂肪的储存。而睡眠不足，则會扰乱我们身體的激素平衡，增加食欲，特别是对高热量食物的渴望，从而进一步导致体重增加，尤其是在腹部。很多人在熬夜加班后，总會不自觉地想吃点宵夜，这就是身体在向你发出信号，只不过你可能没有听懂。
年龄增长也是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，我们的新陈代谢会逐渐减慢，肌肉量也可能随之减少，这使得脂肪更容易堆积，尤其是腹部。这并不是说我们就必须接受“肥B”的命運，而是提醒我们，需要更加科学和有针对性地去管理自己的身体。
“肥B”的形成，是一个循序渐進的过程，它可能始于一次放纵的聚餐，一个通宵的游戏，或者一次无奈的加班。它像一个潜伏的敌人，悄悄地蚕食着我们的健康和自信。好消息是，这并非不可逆转。了解“肥B”的成因，是迈向改变的第一步。当我们认识到“肥B”不仅仅是身材问题，更是健康警报时，我们才更有动力去采取行动，去拥抱一个更健康、更自信的自己。
下一部分，我们将一起探索如何科学有效地击退“肥B”，重塑完美曲线。
告别“肥B”不是梦：科学方法与生活智慧，助你重塑自信曲线
认识到“肥B”的危害和成因后，是不是已经迫不及待地想知道如何摆脱它了？别急，這部分内容将為你揭秘科学有效的“肥B”解决方案，让你从内而外地焕發新生，重拾属于自己的自信光彩！
我们要明白，局部减脂是一个误区，全身性减脂才是关键。很多人梦想着能“瘦肚子”或者“瘦腰”，但事实上，身体在减脂時是整体性的，你无法选择性地只减掉某个部位的脂肪。所以，要减掉“肥B”，就必须通过科学的全身性减脂方法来实现。
如何做到全身性减脂呢？這离不开两个核心要素：饮食控制和运动锻炼。
在饮食方面，我们要向“重油、重糖、重盐”说“不”，拥抱“均衡、天然、朴素”。
控制总热量摄入：减肥的根本在于制造热量缺口，即摄入的热量小于消耗的热量。但请记住，这不意味着要饿肚子。而是要选择营养密度高、热量密度低的食物。增加蛋白质摄入：蛋白质不仅能提供饱腹感，还能帮助修復肌肉，提高新陈代谢。鱼、虾、瘦肉、豆制品、鸡蛋都是不错的选择。
选择复合碳水化合物：用全麦面包、糙米、燕麦、薯类等代替精米白面，它们消化吸收慢，血糖波动小，饱腹感更强。摄入充足的蔬菜和水果：它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感。选择健康的脂肪：适量摄入坚果、牛油果、橄榄油等，它们对身體有益，但也要注意控制份量。
减少加工食品和含糖饮料：它们往往是“隐形”的热量炸弹，尽量避免。规律饮食，三餐定时定量：避免暴饮暴食，细嚼慢咽，让身体有足够的时间消化和吸收。保证充足饮水：水是身体代谢的重要媒介，每天喝足够的水（约2升）有助于提高新陈代谢，排出体内废物。
在运动锻炼方面，我们要“动”起来，让身体燃烧起来！
有氧运动是减脂的“主力军”：快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，都能有效地燃烧脂肪。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧運动，或者75分钟的高强度有氧运动。力量训练是“加固城墙”：力量训练能帮助我们增加肌肉量，提高基础代谢率，让身體在休息时也能持续燃烧脂肪。
可以从自重训练（如深蹲、俯卧撑、平板支撑）开始，或者使用哑铃、器械等。HIIT（高强度间歇训练）是“高效能引擎”：HIIT能够在短时间内达到高效燃脂的效果，但要注意循序渐进，量力而行。碎片化运动，利用零散时间：即使没有整块时间运动，也可以利用碎片时间，比如爬楼梯代替乘電梯，站立办公，午休時散步等，积少成多。
除了饮食和运动，我们还需要关注生活方式的调整，让“告别肥B”变得更容易，更持久。
保证充足的睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，增加食欲。每晚保证7-9小时的高质量睡眠，对身體的恢复和脂肪的代谢至关重要。学会管理压力：长期压力会影响身体的内分泌，增加腹部脂肪。尝试冥想、瑜伽、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。保持积极心态：减肥是一个循序渐進的过程，不要因為一时的体重波动而灰心丧气。
关注身体的变化，庆祝每一个小小的进步，保持积极乐观的心态，才是走向成功的关键。
我想说，“肥B”并不可怕，可怕的是我们因为“肥B”而放弃了对健康和自信的追求。这不再仅仅是关于外表的改变，更是关于一种更健康、更积极的生活态度。当你开始关注饮食，坚持运动，管理压力，你会發现，不仅仅是腹部在悄悄地变小，你的整个身心都在发生着积极的蜕变。
记住，你的身体是你最忠实的伙伴，善待它，它也会以更好的状态回报你。告别“肥B”，拥抱健康，找回自信，这一切，都掌握在你自己的手中！现在，就行动起来，为那个更美好的自己，迈出坚实的第一步吧！
国家粮食和物资储备局粮食储备司副司长向玉旭介绍，近期对部分产区新季小麦开展的质量监测结果显示，新季小麦质量整体好于常年，目前购销比较活跃，加工企业开库收粮，储备企业有序轮入，贸易企业积极参与收购，小麦收购进度快于上年同期，市场比较平稳，优粮优价特征明显。
新麦上市以来，多元主体入市积极，小麦收购价格平稳运行。国家粮食和物资储备局指导各地强化收购工作统筹组织，加强调研调度，及时协调解决收购中的问题困难。相关主产省份结合实际制定工作方案，细化具体措施，在产销合作、农企对接等方面加大力度，引导多元主体积极入市、均衡购销，促进粮食顺畅流通。强化为农服务，根据农民售粮新特点新变化，持续优化现场、信息、咨询、预约、产后等服务。各地继续加大预约收购、订单收购等力度，优化操作流程，帮助农民少排队、快售粮。不少地方组织开展入户质量检验，提供储粮技术指导，帮助农民减损增收。同时，国家粮食和物资储备局密切跟踪粮食市场形势，加强形势会商和分析研判，及时掌握供求、购销、价格等变化情况，适时发布粮食收购进度、价格等信息，帮助各类主体合理安排购销活动。国家有关部门在河南省启动小麦最低收购价执行预案，小麦价格的政策底部已经明朗，进一步稳定了市场预期，政策性和市场性因素均将支撑后期麦价走势。从政策看，消息发布后，对市场的提振作用明显，主产区小麦价格止跌企稳，河南省部分加工企业收购价上涨10元/吨。在政策底部明确的形势下，市场价格预期稳定，多元主体收购新麦积极性较前期显著提升。从已收获情况看，市场普遍反映今年新麦质量好，蛋白、面筋含量高。有企业反映，新麦多项质量指标为近年来最好。
国家粮食和物资储备数据中心研究员曹雨然表示，在政策利好、品质良好、进口减少等因素的共同作用下，市场主体心态好转。当前小麦市场价格底部明确，部分中间商已开始考虑建立库存头寸。由于新麦品质好，储备库轮入采购也在加快推进。此外，今年以来谷物进口同比减少较多，对国内小麦市场形成有力支撑。
下一步，国家粮食和物资储备局将会同有关部门认真贯彻落实党中央、国务院决策部署，持续加强市场监测和形势分析研判，多措并举激发市场购销活力，全力抓好收储调控措施落实，确保收购工作顺利推进，守住农民“种粮卖得出”的底线，维护市场平稳运行。
图片来源：顶端新闻记者 何亮亮
摄
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