林立青 2025-11-04 18:42:30
每经编辑｜王志郁
当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,中国大学生处破女a片事件,引发社会广泛关注,探讨教育缺失与网络
夜幕低垂，城市的霓虹闪烁，而在这静谧的书房里，一场关于人生与成长的深度对话正在悄然进行。空气中弥漫着淡淡的书香，夹杂着几分咖啡的醇厚，更交织着师生间坦诚交流的暖意。李教授，一位在学术界浸润数十载的智者，正耐心倾听着眼前这位名叫小雅的年轻学子的心声。
小雅，正值人生十字路口，面对着学业的压力、未来的不确定性以及自我价值的追寻，心中充满了迷茫与困惑。
“李老師，我总觉得，我好像被困在了一个看不见的网里。”小雅的声音带着一丝不易察觉的颤抖，“身邊的人好像都知道自己要去哪里，而我，却像一艘没有航向的船，在茫茫大海中漂泊。有时候，我会羡慕他们的目标明确，他们的坚定果敢，但我又深知，我不是他们。我想要的，究竟是什么？我擅长什么？我又能做什么？这些问题，像潮水一样，日夜拍打着我。
李教授温和地笑了笑，目光中流露出一抹理解与鼓励。“小雅，你所经历的，恰恰是成長中最宝贵的一段时光。這并非迷失，而是‘寻找’的开始。很多人在年轻時，都曾有过和你一样的困惑。正是因为有了这些困惑，我们才开始真正地审视自己，去探索那个隐藏在表象之下的、真实的自我。
“审视自己……可是，我好像不太了解我自己。”小雅低下了头，语气中带着些许自责，“我总是被外界的声音影响，有时候为了迎合别人，甚至会去做一些自己并不喜欢的事情。久而久之，我都快不知道自己真正的喜好是什么了。”
“这是一个非常普遍的现象。”李教授啜了一口咖啡，“我们生活在一个信息爆炸的时代，各种声音、各种观点充斥着我们的生活，很容易讓我们迷失。但请记住，真正的价值，永远来自于内心。就像一棵树，无论外界的风有多大，它的根都深深扎在土壤里。你的‘根’，就是你的价值观、你的兴趣、你的天赋。
“我该如何找到我的‘根’呢？”小雅抬起头，眼中闪烁着求知的目光。
“这是一个需要耐心和实践的过程。”李教授徐徐道来，“尝试去‘记录’。记录下那些让你感到快乐、让你充满热情的事情。即使是一件微不足道的小事，比如读一本喜欢的书，听一首触动心弦的歌，或者在户外散步时感受到微风拂过脸颊的惬意。这些细微的感受，都可能藏着你内心深处的渴望。
尝试去‘体验’。不要害怕失败，勇敢地去尝试那些你从未做过的事情。也许你会发现，你在某个领域有着意想不到的天赋；也许你會发现，你并不喜欢你曾经以为的‘热門’。每一次體验，都是一次对自己的重新认识。”
“我一直很喜欢写作，但又觉得自己写得不够好，不敢轻易发表。”小雅小聲说。
“‘不敢’，往往是我们前進的最大阻碍。”李教授眼中闪过一丝睿智的光芒，“好比你手中握着一颗种子，如果你因为害怕它长不大，就永远不把它埋进土里，那它就永远不会有机会生根發芽。你的作品，也是一样。与其追求所谓的‘完美’，不如先追求‘完成’。每一次的写作，都是一次练习，一次进步。
你可以在这里，写下你最真实的想法，最细腻的情感。这里，是让你自由表达的港湾。”
“如果我尝试了很多，但还是找不到方向呢？”小雅的脸上掠过一丝担忧。
“不要给自己设定太多的‘必须’和‘应该’。”李教授语重心长地说，“人生不是一场考试，没有标准答案。成长，更是一个动态的过程。重要的是，你是否有‘探索’的意愿，是否有‘学习’的态度。即使你暂时找不到一个明确的‘方向’，但你在探索的过程中，也在不断积累经验，也在不断认识世界，也在不断丰富自己的内心。
“就像我之前，一直以为自己适合做一份非常稳定的工作，但后来在一次志愿服务中，我發现自己对帮助他人有着极大的热情，并且从中获得了巨大的成就感。”小雅的脸上露出了久违的笑容。
“看，这就是‘体验’的力量。”李教授欣慰地点头，“有时候，我们以为的‘方向’，只是被社會或者他人赋予的标签。而真正的方向，往往隐藏在那些让你心生涟漪的時刻。不要害怕打破固有的认知，去拥抱那些讓你感到‘有趣’、让你‘好奇’的事物。它们，或许就是你人生下一段旅程的起点。
“您说的‘成长困惑’，原来不是一种‘病’，而是一种‘信号’，提醒我去更深入地了解自己。”小雅若有所思地说。
“正是如此。”李教授肯定地回答，“这些困惑，就像是成长的‘暗礁’，看似危险，实则是在提醒你，需要调整航向，需要更谨慎地探索。每一次克服困惑，都是一次心智的升华，一次自我力量的觉醒。所以，请不要畏惧这些困惑，而是要去拥抱它们，去理解它们，让它们成为你成長的‘垫脚石’。
窗外，夜色渐深，但书房里的灯光却愈发温暖。小雅的眼中，已经不再是来时的迷茫，取而代之的是一种更加坚定和清澈的光芒。她知道，这段对话，不仅仅是关于人生与成长的探讨，更是一次心灵的洗礼，一次面向自我的启程。
夜色已深，但小雅与李教授的对话仍在继续。从对“成長困惑”的初步认识，话题逐渐转向了如何应对现实中的挑战，以及如何将这份对自我的认知，转化为清晰的未来方向。
“李老師，您在人生道路上一定也遇到过不少挑战吧？您是如何克服的呢？”小雅的声音里带着一丝憧憬，期待从长者的经验中汲取力量。
李教授呷了一口茶，目光悠远。“当然。人生如逆旅，哪有坦途？年轻时，我也曾因為学业上的瓶颈而焦虑，因為人际关系的復杂而苦恼，甚至因为对未来的不确定而彻夜难眠。但回过头来看，那些看似难以逾越的坎坷，最终都化作了滋养我成长的沃土。”
“那您觉得，最重要的‘经验’是什么呢？”小雅追问道，仿佛生怕错过任何一个字。
“是‘持续学习’的信念。”李教授不假思索地回答，“世界在不断变化，知识在不断更新。如果停止学習，就等于停止了進步。我始终相信，学习不仅是為了掌握技能，更是为了开阔视野，理解更深层次的道理。即使是退休之后，我依然坚持阅读，关注前沿的学术动态，甚至学習一些新的技术。
因为我知道，只有不断地充实自己，才能跟上时代的步伐，才能更好地应对未来的变化。”
“持续学习……我有时候觉得，学业压力已经很大了，好像没有多余的时间去学其他的。”小雅坦言。
“‘多余的时间’，往往是我们自己‘挤’出来的。”李教授微笑着，“学習并非一定要花费大量的时间。你可以利用碎片化的時间，比如通勤路上听一段有声书，午休时阅读一篇感兴趣的文章，或者在睡前思考一下今天学到的新知识。更重要的是，要培养一种‘求知欲’。
当你的内心真正渴望去了解某个事物時，时间自然会为你的求知让路。而且，跨领域的学習，往往能带来意想不到的启发。比如，我虽然是历史学教授，但我对心理学、社會学甚至艺术都有着浓厚的兴趣。這些不同学科的知识，互相碰撞，让我对历史的理解更加立体和深刻。
“那，如果遇到重大的选择，比如职业方向，您是怎么做决定的呢？”小雅最关心的问题，终于被提了出来。
“关于职业选择，我通常会建议从三个维度去考量：兴趣、能力、价值。”李教授条分缕析地说，“兴趣，是讓你乐此不疲的动力源泉，它能让你在枯燥的工作中找到乐趣，并愿意投入更多精力。能力，是你具备的知识、技能和天赋，它们是你实现职业目标的基础。而价值，则是你的工作能否给你带来满足感、成就感，以及能否为社会做出贡献。
这三者并非相互独立，而是相互关联，相互促进的。理想的职業，是這三者的最佳结合点。”
“可是，有时候我喜欢的，我不擅长；我擅长的，我却没那么喜欢，这该怎么辦呢？”小雅皱起了眉头。
“这就需要你進行‘能力拓展’和‘兴趣深化’。”李教授继续说道，“如果一个方向是你非常感兴趣，但目前能力不足，那么你就需要有意识地去学习和训练，弥补能力的短板。比如，你可能对某个新兴行业很感兴趣，但缺乏相关的專业知识，那就去报班学习，去考取证書，去积累实践经验。
反之，如果某个领域是你擅长的，但你觉得缺乏热情，你可以尝试去发掘它更深层次的‘价值’，或者寻找将它与你真正感兴趣的事物相结合的途径。也许，你擅长的数据分析，可以运用到你喜欢的藝术领域，帮助艺术家更好地理解市场和受众。”
“您说的‘价值’，我有时候不太理解。”小雅有些困惑。
“‘价值’，是一种更高层次的追求。”李教授解释道，“它关乎你的人生意义感，关乎你对世界的贡献。有些人追求经济上的价值，希望通过工作获得丰厚的报酬；有些人追求成就感，希望在自己的领域做出杰出的贡献；还有些人，则更看重工作的社会意义，希望通过自己的努力，讓世界变得更美好。
找到你内心中认同的‘价值’，能够让你在面对困難时，拥有更强大的内在驱动力。”
“所以，不仅仅是找到一份工作，更是找到一份能讓你实现自我价值的事业。”小雅恍然大悟。
“没错。”李教授贊许地点点头，“人生是一场马拉松，而不是短跑。找到一份讓你有热情、有能力、有价值感的事业，才能让你在这场漫长的征途中，保持充沛的精力，并最终抵达成功的彼岸。”
“在追求目标的过程中，您有什么‘经验’可以分享吗？比如，如何保持积极的心态？”小雅问道。
“保持积极心态的关键，在于‘接纳不完美’和‘感恩当下’。”李教授语重心长地说，“要认识到，没有人是完美的，我们都会犯错，都会经歷挫折。与其苛责自己，不如从错误中学习，从中汲取教训。承认自己的不足，并努力去改进，這才是成长的智慧。要学会感恩。
感恩你所拥有的一切，感恩那些支持你的人，感恩那些让你成长的经歷。感恩之心，能让你看到生活中的美好，即使在逆境中，也能找到希望的曙光。”
“我以前总是盯着别人拥有的一切，然后觉得自己很失败。”小雅低声说。
“‘比较’是痛苦的根源。”李教授温和地提醒，“每个人的人生轨迹都是独一无二的。与其盯着别人的‘星光’，不如去点亮自己心中的‘星辰’。专注于自己的成长，專注于自己的進步。每一次微小的突破，都是值得庆祝的。用‘成长型思维’去看待自己，你会发现，你比你想象中要强大得多。
“李老师，您的话，真的讓我受益匪浅。我感觉，我好像看到了前行的方向，也更有信心去面对未知的挑战了。”小雅的脸上，洋溢着自信的光彩。
“这就对了。”李教授微笑着，“记住，你不是孤军奋战。在你成长的道路上，会有许多人给予你支持和帮助。而我，也随时愿意成为你倾诉的对象，分享我的经验，与你一同探索未来的无限可能。前方的路或许充满挑戰，但只要你内心有光，脚步坚定，你一定能抵达你想去的地方。
窗外，已是黎明前的黑暗，但小雅的心中，却已经点燃了希望的火炬。这场关于人生与成长的深度对话，如同一次心灵的“充電”，为她注入了前行的勇气和智慧。她知道，未来的征途，将充满未知，但她不再恐惧，而是满怀期待，准备好去迎接属于自己的璀璨星辰。
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每个孩子都是一颗未经雕琢的钻石，闪耀着独一无二的光芒。成长的道路上，难免会遇到磕磕绊绊，偶尔的失误、小小的挫折，都可能在稚嫩的心灵上投下阴影，让自信的光芒黯淡。尤其是在这个信息爆炸、比较无处不在的时代，孩子们更容易陷入自我怀疑的泥潭，觉得自己“不够好”、“不如别人”。
今天，我们就来聊聊一个特别的概念——“扣出桨”。这不是一个复杂的心理学名词，而是我为你构想的一个形象的比喻。想象一下，你的人生是一艘小小的船，而“桨”就是你用来划行、前进的力量。有时候，负面的情绪、消极的想法就像是缠绕在桨上的藤蔓，让你划不动，甚至原地打转，这便是我们常说的“自卑”。
“扣出桨”，就是要学会一种强大的内在力量，将这些阻碍我们前进的“藤蔓”一一解开，让我们的船重新有力地划向远方。而这股力量，正是“自愈力”的体现。
自愈力，不是让你无痛无伤地穿越所有困难，而是在受伤之后，能够自我修复、自我疗愈的能力。它就像身体的免疫系统，抵抗病毒；又像小草在石缝中顽强生长，展现生命的力量。对于小学生而言，培养强大的自愈力，是铸就自信基石的第一步。如何才能真正“扣出桨”，让自信的阳光洒满心田呢？我们先从“三个基本原则”说起。
你有没有这样的经历？考试考砸了，就觉得自己什么都不会，ganzen的心情都被那几道错题毁掉。而考试考得好的那几道题，却被轻易忽略。这便是我们常常犯的一个错误——“以偏概全”，只看见自己的不足，而忽略了自身的优势。
“看见优点，放大闪光”正是我们要修炼的第一个心法。这需要我们进行一次“内在搜寻”，像侦探一样，仔细挖掘自己身上那些值得肯定的地方。
你是“细节控”吗？也许你画画的时候，能把每一个小小的花瓣都画得栩栩如生；也许你写作文的时候，能用上很多优美的词语；也许你整理书桌的时候，总是能摆放得井井有条。这些都是你的优点，是别人可能不具备的特殊才能。你是“热心肠”吗？看到同学摔倒了，你会主动去扶；听到奶奶在抱怨，你会耐心地去听；看到老师忙碌，你会主动去帮忙。
乐于助人，本身就是一种闪闪发光的美德。你是“坚持者”吗？学习一门新技能，比如弹钢琴、学编程，虽然一开始很难，但你没有放弃，每天都在努力练习。这份持之以恒的毅力，远比一时的成功更加宝贵。你是“好奇宝宝”吗？对世界充满疑问，喜欢问“为什么”，并且乐于去探索答案。
发现这些优点，就像是在黑暗中点亮一盏盏小灯。一开始，你可能会觉得它们很微小，不值一提。但是，我们要做的，就是“放大闪光”。
记录本：准备一个“优点笔记本”。每天，写下你认为自己做得好的三件事，哪怕是很小的事情。比如，“今天我认真完成了数学作业”，“今天我帮助了同学”，“今天我学到了一个新知识”。自我肯定：每天睡觉前，看着镜子里的自己，对自己说：“我今天很棒！我在XXX方面做得很好！”这种积极的自我对话，能够潜移默化地改变你的自我认知。
寻求反馈：问问你信任的家人、老师或者好朋友：“我身上有哪些优点是你觉得很棒的？”别人的肯定，会让你更清晰地看到自己的闪光点。创造机会：刻意去创造能够发挥你优点的情境。如果你擅长画画，就多画一些；如果你乐于助人，就多参与集体活动。在这些活动中，你的优点会得到展现，自信也会随之增长。
请记住，每个孩子都有自己的独特天赋和闪光点。自信的第一步，就是学会发现并欣赏这些宝藏，而不是因为一时的不足而否定自己。当我们开始看见自己的优点，并且有意识地去放大它们，那些缠绕在“桨”上的“藤蔓”就开始松动了。
“哎呀，我今天又说错话了！”“我的画怎么画得这么丑，一点都不像！”很多时候，我们对自己的严苛，远超于对别人的宽容。这种“完美主义”的倾向，就像一层厚厚的茧，将我们包裹起来，让我们不敢展现真实的自己，生怕被发现“不完美”。
“拥抱不完美，接纳小瑕疵”是我们“扣出桨”的第二大法宝。我们需要明白一个非常重要的道理：没有人是完美的，包括那些我们认为“很厉害”的大人。
错误是成长的垫脚石：每一个伟大的科学家，都经历过无数次的失败实验；每一个成功的运动员，都曾有过失误的时刻。爱迪生发明电灯，尝试了成千上万种材料，才最终成功。他曾说：“我没有失败，我只是发现了一万种不适合做灯泡的材料。”这种态度，才是真正成熟和强大的表现。
“瑕疵”也是一种特色：就像一颗天然的宝石，即使有少许的纹理，也可能比被打磨得千篇一律的假宝石更加珍贵。你的“小瑕疵”，或许正是你与众不同的地方。你说话有点结巴？这让你在思考的时候更慎重。你偶尔会记错事情？这让你在学习新知识时更加专心。放下“应该”的包袱：很多时候，我们之所以感到自卑，是因为我们总觉得“我应该怎么样”。
“我应该考满分”，“我应该运动健将”，“我应该口才很好”。这些“应该”的包袱，让我们时刻处于一种“不达标”的焦虑中。
“没关系”的力量：当你犯错时，尝试对自己说：“没关系，我下次会更小心。”或者“这次没做好，没关系，至少我尝试了。”这种温和的自我对话，能够缓解内心的压力。区分“错误”与“失败”：犯错是学习过程中的一部分，它能帮助我们发现问题。而“失败”通常是指放弃，是当我们在错误面前选择停止前进。
所以，不要害怕犯错，但要从错误中学习。降低不必要的期望：告诉自己，偶尔的失误、不完美，都是非常正常的事情。我们不必苛求自己每时每刻都表现完美。与“不完美”做朋友：尝试用幽默的心态看待自己的小缺点。比如，如果你写字不工整，可以开玩笑说：“我的字就像在跳舞，很有艺术感！”幽默感能够化解尴尬，也能让我们更加接纳自己。
关注过程，而非结果：很多时候，我们过于关注最终的结果。但其实，在学习和成长的过程中，付出的努力、获得的经验，比最终的分数或成就更重要。
当我们可以坦然地面对自己的不完美，并且从中学习时，我们也就“扣”掉了那些束缚我们的“藤蔓”。这让我们能够更自由地划动“桨”，朝着自己的目标前进，而不再因为害怕犯错而停滞不前。
在“看见优点，拥抱不完美”这两大原则的铺垫下，我们已经为自信的航船打下了坚实的基础。但这还不够，要让这艘船乘风破浪，还需要我们学会如何持续地“喂养”它，让自信的种子在心中生根发芽，最终长成参天大树。这就要涉及到“培养习惯”和“持续快”。
自信不是一个虚无缥缈的概念，它需要通过实际的行动来滋养和体现。就像一颗种子，需要阳光、水分和土壤才能生长，自信也需要积极的行动来“浇灌”。“用积极行动，点燃内在的火花”，就是我们“扣出桨”的第三个核心原则，也是将自信转化为现实力量的关键。
如何分解目标？比如，你想提高英语口语，可以设定“每天学习一个新单词并用它造句”，“每周观看一集英语动画片并模仿其中的对话”，“每个月参加一次英语角活动”。这些都是可执行的小步骤。如何记录进度？使用一个计划表或者APP，记录你每天完成的任务，用不同颜色的笔标记完成度。
看着满满当当的“完成”记录，你的成就感会油然而生。
主动挑战，跳出舒适区：舒适区就像是一个温暖的“小窝”，待在里面很舒服，但却限制了我们的成长。真正的成长，往往发生在跳出舒适区的那一刻。每一次主动去尝试自己不擅长的事情，即使失败了，也是一次宝贵的学习经历，并且会让你变得更加勇敢。
如何开始挑战？可以从身边的小事做起。如果你不习惯在课堂上发言，可以先从回答老师提出的简单问题开始；如果你不擅长运动，可以先从参加学校的体育活动开始，哪怕只是作为啦啦队。调整心态：记住，挑战的目的不是为了“赢”，而是为了“尝试”。即使结果不尽如人意，你的勇气和努力本身就值得肯定。
学习与模仿，汲取榜样力量：很多时候，我们不知道如何去做，是因为我们缺乏经验。这个时候，学习和模仿就是最直接有效的途径。找到那些在你看来有自信、有能力的人，观察他们的行为，学习他们的沟通方式，模仿他们的解决问题的方法。
如何学习？可以通过阅读他们的故事、观看他们的访谈、或者直接向他们请教（如果可能）。模仿的艺术：模仿不是照搬，而是学习其中的精髓，然后结合自己的特点进行创新。就像学游泳，你不会一上来就跳进深水区，你会先在浅水区跟着教练一步步来。
付出与分享，感受价值：当我们为他人付出，或者将自己的知识、技能分享出去时，我们会感受到自己的价值，这种价值感是自信的强大来源。
如何付出？可以是帮助同学解决难题，可以是为家人做家务，可以是参与公益活动。如何分享？可以是你擅长的一门学科，可以是你的手工制作，也可以是你从阅读中获得的感悟。将这些分享给他人，看到他们因此受益，你的内心会充满满足感。
“习惯成自然”，这句话一点不假。要让自信的力量持续地“流淌”，就需要将那些能够滋养自信的积极行为，转化为一种习惯。
“每日三省”：每天睡前，花几分钟时间，反思今天有没有做到“看见优点”、“拥抱不完美”、“积极行动”。即使某一天没有做到，也不要自责，告诉自己明天继续努力。“小目标打卡”：将每天需要完成的“积极行动”小目标写下来，并每天打卡。例如，“今天至少说一句积极的话”，“今天主动帮助了一个同学”。
“正念练习”：每天花几分钟时间，进行简单的正念练习，比如深呼吸，感受当下的宁静。这能够帮助我们更好地觉察自己的情绪，减少负面思维的干扰。“积极阅读”：养成阅读励志故事、科普读物、人物传记的习惯。从中汲取智慧和力量，让自己的精神世界更加充实。
“运动与健康”：保持规律的运动和健康的饮食，身体的健康是心理健康的基础。运动能够释放压力，提升情绪，让我们更有活力。
说到“快”，很多人可能会误解为“快速完成某事”。在这里，“快”的含义更侧重于“快速觉察”和“快速复盘”。
快速觉察：当负面情绪或自卑感悄悄袭来时，要能够快速地察觉到它们的存在。一旦察觉，就能够及时地启动我们之前学到的“扣出桨”的心法，比如，提醒自己“我有哪些优点？”，或者“这件事有那么严重吗？”这种觉察能力，能够阻止负面情绪的蔓延。快速复盘：当你尝试了一项新事物，或者经历了一次小小的失败后，要能够快速地从中总结经验教训。
而不是沉浸在失败的懊悔中。问自己：“我从中学到了什么？下次可以如何改进？”这种“复盘”能力，能够让你在每一次经历中都获得成长。
“扣出桨”不是一蹴而就的魔法，它是一场持续的内在修炼。就像学习游泳，每一次划水，每一次换气，都在让你离“自由畅游”更近一步。
看见优点，放大闪光：成为自己最忠实的粉丝，挖掘并赞美自己身上的一切美好。拥抱不完美，接纳小瑕疵：理解人无完人，将“不完美”看作是成长的勋章。用积极行动，点燃内在的“火花”：将自信融入每一个行动，让成功的小齿轮不断转动。
培养自信的习惯，并保持“快速觉察”和“快速复盘”的能力，你就会发现，你的人生之船，将不再被“自卑”的藤蔓所束缚，而是能够乘风破浪，勇敢地驶向属于你的那片星辰大海。记住，你拥有改变的力量，你的自信，从这一刻开始点燃！
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