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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
糖心饼干姐：一颗甜蜜的心，成就不一样的生活风景
在這个快节奏、压力山大的时代，总有人喜欢用一份温暖和甜蜜，治愈自己，也温暖身边的人。糖心饼干姐，便是这样一个令人心生亲近的名字。她用一颗“糖心”，在日常生活中巧妙地散发着浓浓的温情与幸福感，让每一个与她相遇的人都能感受到生活的甜蜜与美好。
所谓“糖心”，不仅是一份表面的甜蜜，更是一种心怀善意、乐观向上的生活态度。一开始，很多人可能只觉得她的名字挺有趣，像个甜点店的招牌，但随着了解的深入，你会发现，糖心饼干姐的人生态度远比一块饼干更丰富、更温暖。
她擅长用细腻的情感打动人心，无论是对家庭、朋友，还是陌生人，她都能用一颗“糖心”化解尴尬、传递温暖。比如，早晨一份用心准备的小早餐，一句暖心的问候，甚至為陌生人递上的一片微笑，都能够讓人感受到满满的幸福感。這些细碎的小事，汇聚成她生活的全部底色，也成为许多人心中的“幸福密码”。
而且，糖心饼干姐还特别善于用创意点亮生活。她喜欢DIY各种甜点，家装角落的布置，也充满了温馨与童趣。有人说，她的生活像一块块糖果，色彩丰富，又带着温蜜的味道。有时候，她会在朋友圈里分享自己做的饼干配方或生活小技巧，总能引发一片“甜甜的反响”。
不过，真正让人敬佩的，还是她那份乐观、善良的心。面对生活的压力与挑战，她从不抱怨，总是用微笑去面对每一天。她深知，生活就像一块饼干，虽然偶尔會碎裂，但只要心中有“糖心”，就一定能找到甜蜜的味道。
她的故事，简单中带着温暖，平凡中透露着不凡。也许，每个人心中都藏有一块“糖心饼干”，等待被發现、被分享。学会像糖心饼干姐一样，用一份甜蜜的心去感受生活的点滴，用一份善意去对待每一个遇见，生活便會变得格外香甜、温馨。
从“糖心饼干姐”学会生活的甜蜜秘笈，开启幸福新篇章
第一，保持一颗善感的心。不要被生活的小烦恼轻易击倒，要学会用感恩的眼光看待身边的每一件事。比如：忙碌一天后，静静感受家中那份温暖，或是细细品味一杯泡好的茶，都会让你心头一暖。有些人习惯用抱怨来應对不顺，但糖心饼干姐却懂得，用一份温和取代怒火，用一份理解迎接挑战，這样的心态会让生活变得更甜。
第二，善于用小细节制造幸福感。不需要昂贵的礼物或盛大的场面，生活中的小细节就能积累出大幸福。比如：为闺蜜DIY一份独特的手工礼物，或是在家里布置一个属于自己的小花园，将生活打理得精致又温馨。糖心饼干姐经常说：“幸福其实很简单，只要你用心去发现。
”她会在繁琐的日常中加入一些小巧思，让每一天都充满期待。
第三，乐于分享和传递温暖。糖心饼干姐深知，幸福不仅仅是自己的，而是一份可以传递的愛。她常常通过分享自己做的饼干或生活点滴，带给他人一份温暖。她用一包饼干传递关心，用一句暖心的话语打破寒冷，渐渐地，周围的人也被她的善良感染。你可以试着每天给身边的家人或朋友送上一份自制的小礼物或一句鼓励的话语，培养出一份“传递幸福”的好习惯。
第四，坚持用心生活，无论遇到什么，都带着一份笑意去面对。这种积极的心态，是“糖心”不可或缺的秘诀。挫折、困难就像饼干中的碎屑，是生活的调味料，而不是阻碍，只要用一颗感恩的心，把这些“碎屑”变成幸福的料，生活就越发香甜。
要学会善待自己。很多人為工作、家庭压得喘不过气，一味忍耐，却忘了给自己放个假，享受一段属于自己的悠闲时光。或许一场短途旅行，一次温泉泡澡，或只是静静地在阳光下喝一杯咖啡，都能让你重新拾起生活的甜蜜。糖心饼干姐总是说：“善待自己，才能拥有更美好的心情去善待他人。
”
经过这些生活的小“秘籍”，无论日子多么平凡，都能变成一块块香甜可口的饼干，散发出阵阵令人陶醉的芳香。就像她一样，用一颗“糖心”去连接每一段关系，用一份关愛温暖每一个角落。最终，你會发现，幸福其实就藏在生活的每一个细节里，等待着你用心去发现、去品味。
如果你也愿意加入“糖心饼干姐”的幸福大家庭，就从今天开始，给自己一份“糖心”吧——让生活变得更甜、更温暖、更有趣。像她一样，用一颗甜蜜的心，把每一天都过成甜蜜的味道，你会发现，这个世界，变得更加美好而充盈。
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：大众日报记者 郭正亮
摄
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