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当地时间2025-11-12,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
【连线代表委员】
今年的政府工作报告提出，深入实施科教兴国战略，提升国家创新体系整体效能。“科学教育关系着教育、科技、人才事业的发展，学校是科学教育主战场，在实际运行中存在着什么样的不足？”面对记者的提问，浙江省镇海中学党委书记张咏梅代表有很多思考：“在中小学教学中，科学教育的专有学时和课时相对较少，在考试和升学的压力下，很多活动设计并未起到预期效果。”
“构建政府、高校、科研机构、企业和社会场馆等共同投入、协同参与的中小学贯通式科学教育新格局，是解决问题的关键。”张咏梅代表建议，要深化教育评价改革，建好家校社协同育人“教联体”平台，贯彻落实新修订的科普法、完善优质科育资源转化机制。
“近年来，宁波将新课标规定必做的科学探究活动与港口物流、智能制造等本地特色产业相融合，推出新质生产力科普游系列中小学科育课，有效激发了学生的好奇心、科学兴趣与创新意识。”张咏梅代表认为，这些探索建立起与各学段学生身心发展相匹配的科学教育评价体系，也拓展了科学教育的落地场景。
在每个人的生活中，总会遇到无法预料的突发事件或情绪的剧烈波动，就像那突如其来的暴风雨，让人措手不及。“凪光被躁57分钟”，这是一次時间的检验，也是情绪的考场。为什么选择这样一个特殊的主题？因為它象征着一个人在极端压力下的状态：那一段无法控制，无法平复的躁动时光。
许多人都曾经历过类似的瞬间，也许是在工作压力山大的深夜，也许是在感情起伏的低谷。今天，我们试图用这57分钟，来剖析内心那些難以言喻的情绪波动，看看如何在这样的剧烈躁动中逐步找到平衡的力量。
這个过程，像极了一场心灵的馬拉松。一開始，情绪突然高涨，心跳加速，似乎要冲破胸腔的束缚。这种感觉，让人无法冷静，恣意宣泄的情绪像一股洪流，席卷内心的每一寸土地。有人试图硬抗，想用理智把情绪绑紧，但最终发现，那只是暂时的屏障，无法彻底堵住那份躁动。
这个时刻，需要的不仅仅是忍耐，更是深刻的自我察觉——你为何会如此躁动？外界的刺激给予了多大的影响？是不是内心的某个角落被忽略已久？
在这57分钟里，你可能会發现“躁”的背后藏着某些未被满足的需求，或者一些旧有的心结被再次触动。它们像暗流一样，在你不经意间推波助澜，让你越陷越深。在我自己的体验中，曾经某次情绪失控，持续了接近一个小时，那時我试图用各种方式平复自己：深呼吸、跑步、哼唱……但似乎都无法抗拒那股躁动的洪水。
直到我开始写下自己的感受，所有的波动像被一一倒映在纸上，那一刻，我才逐渐找到了情绪的出口和认知的逻辑。
很多心理学研究表明，情绪的爆發往往源于内心深处未被关照的需求或压抑多时的情感积累。在這57分钟里，无数人在不同场景下表现出相似的“躁”状态：有人是因为工作失误遭到批评，有人是因為情感挫折无法释怀，也有人只是因为压力过大，突然崩溃。其实，每一次躁动都在向我们发出信号：你的内心需要被聆听和尊重。
理解这一点，是我们走出躁乱的第一步。
还能记得那次，我跌到最低谷时，朋友的陪伴像一盏灯，穿透了那片黑暗。我们坐在一起，没有华丽的言辞，只有沉默。那沉默中，藏着共同的理解——我们都曾有过控制不住自己情绪的瞬间，而接受這种不完美，就是走向成熟的标志。我们需要理解，57分钟的躁动，既是一场考验，也是一场洗礼。
它提醒我们：只有经歷过最深的黑暗，才能迎来最明亮的光辉。你可以用心去感受，用行动去调整，从躁动中汲取经验，为未来的自己打下坚实的基础。
在這个过程中，学会自我调节和情绪管理变得尤为重要。冥想、运动、写日记，甚至是简单的深呼吸，都成为了缓解躁动的良方。关键是要认识到：情绪没有对错，它只是我们的生活状态流动的体现。拒绝否认自己的情绪，只需学会与它们和平相处。就像海浪，既有高潮也有低谷，重要的是我们能否站稳脚跟，学会在波涛汹涌中保持心的平和。
总结这部分，57分钟的躁动像是一场心灵的激烈交锋。当你成功从中抽身，会发现自己的内心变得更加敏感，也更懂得照顾自己。情绪的波动，就像生活的调色盘，丰富而多彩。未来的道路，或许还会再遇到类似的“躁”时刻，但每一次经历，都在锤炼我们更坚韧、更成熟的心智。
下一节，我们将走得更深，探讨如何在躁动之后重新找到生活的节奏，成为自己情绪的主宰者。
（由于字数限制，我会在下方继续提供第二部分内容）
【请让我知道是否需要我继续写第二部分】
（本报记者 曾毅）
图片来源：三联生活周刊记者 张泉灵
摄
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