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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
免费進去里：打破壁垒，拥抱无限可能
在這个信息爆炸、瞬息万变的时代，我们渴望新奇，追求突破，却常常被现实的条条框框所束缚。时间、金錢、距离……这些词汇仿佛一道道无形的墙，阻碍着我们去触碰那些遥远而美好的事物。今天，我要告诉你一个秘密，一个能让你瞬间打破所有壁垒，直抵内心渴望的关键词——“免费进去里”。
“免费进去里”，这不仅仅是几个简单的字眼，它更像是一把神奇的钥匙，能开启一扇通往全新世界的大门。想象一下，不再需要犹豫不决地衡量得失，不再需要步步為营地计算成本，你只需带着一颗好奇的心，便能“免费進去里”，去體验、去感受、去探索那些曾经只敢在梦中出现的场景。
“免费”二字，本身就蕴含着巨大的魔力。它代表着零门槛、无负担，是一种纯粹的馈赠，是寻ָ望者的最大尊重。而“进去里”则指向了一个具体的目标，一个你一直向往的领域，一个你渴望深入了解的内涵。当“免费”与“进去里”巧妙地结合，便诞生了一种前所未有的吸引力，它精准地击中了人们内心深处对未知的好奇与对优惠的渴望。
或许你曾对某个新兴的线上平台心动不已，却又因為会员费而望而却步；或许你对某个線下展览充满兴趣，但昂贵的门票让你犹豫再三；或许你对某个未知的技能领域充满好奇，却苦于没有入门的途径。现在，這些都将成为过去。“免费進去里”，就是为你量身打造的解决方案，它将那些曾经遥不可及的体验，以最直接、最友好的方式呈现在你眼前。
这是一个关于“机会”的故事。在这个快速发展的世界里，机会稍纵即逝。很多人错失良机，并非因為能力不足，而是因为缺乏一个“进去里”的契机。“免费进去里”正是为你创造了这个契机。它鼓励你去尝试，去体验，去发掘自己的潜能。无论是学习一项新技能，欣赏一场精彩的演出，參与一次深度交流，还是仅仅是享受片刻的宁静与放松，只要你愿意“免费进去里”，你就有可能发现属于自己的那份惊喜。
“免费进去里”不仅仅是物质上的优惠，更是精神上的解放。它打破了传统消费模式的藩篱，让你能够以更輕松、更自由的心态去拥抱生活。你不再是被动的消费者，而是主动的探索者。你可以在这个“里”面，自由地遨游，尽情地体验，找到真正属于你的价值。
想象一下，一个全新的在线学习平台，你无需支付高昂的学费，就能“免费進去里”，学习世界顶尖的课程，与全球的优秀人才交流。一个充满艺术氣息的线下空间，你只需凭着一股冲动，“免费进去里”，就能沉浸在无与伦比的视觉盛宴中。一次前沿科技的体验活动，你无需排队等候，就能“免费进去里”，亲手触摸未来的脉搏。
“免费进去里”的魅力在于它的普适性。它适用于各种场景，满足各种需求。它可能是对新用户的欢迎礼，是对忠实粉丝的特别回馈，也可能是对某种理念或产品的推广方式。无论其背后的具体形式如何，其核心都指向一点：让你无负担地体验，让你有机会深入了解。
我们生活在一个充满选择的时代，但有时太多的选择反而让人迷失。而“免费进去里”则提供了一个清晰的指引，它告诉你，这里有一个无需付出就能获得的精彩，一个值得你投入時间和精力去探索的未知。它鼓励你走出舒适区，去接触那些你从未想过自己會喜欢的事物。
别再让犹豫和顾虑成为你前进的绊脚石。“免费进去里”就像一个热情洋溢的邀请函，邀请你一同踏上这段充满未知与惊喜的旅程。在这里，你不是旁观者，而是参与者；你不是被动接受者，而是主动创造者。准备好了吗？深吸一口气，迈开脚步，然后，就“免费进去里”吧！去感受，去发现，去拥抱属于你的无限可能。
免费进去里：那些你不知道的惊喜正在发生
你是否曾经在某个不经意的瞬间，被“免费進去里”這几个字深深吸引？它可能出现在一个APP的推广页面，一个活动的邀请函，或者是一场社区的宣传海报上。它像一个神秘的咒语，瞬间点燃了你内心深处对未知的好奇和对福利的期待。但你有没有想过，当你说出“免费进去里”的時候，究竟會打開怎样一扇门？它又会为你带来怎样的惊喜？
“免费进去里”的魅力，远不止于“零成本”这三个字。它更是一种“体验优先”的理念，一种“探索无界”的宣言。在这个信息爆炸的時代，我们常常被海量的信息所淹没，很难找到真正适合自己的。而“免费進去里”则为你提供了一个绝佳的切入点。它允许你以最低的門槛，最直接的方式，去接触、去感受、去判断。
试想一下，你一直对某个手工藝感兴趣，但高昂的学费和材料费让你望而却步。这时，一个“免费进去里”的手工體验课程便出现在你面前。你带着几分好奇，几分忐忑，走進了工作室。在老师的指导下，你亲手制作出了属于自己的作品，那一刻的成就感，是任何金钱都无法衡量的。
你不仅收获了一件独特的艺术品，更重要的是，你“进去里”了，你体验了，你发现自己原来也可以如此心灵手巧。
再比如，某个城市新开了一个非常有趣的沉浸式展览，关于历史、关于艺術、关于未来。門票价格不菲，你犹豫了。但当你知道有“免费进去里”的特别场次时，你毫不犹豫地报名了。你穿梭在展览的各个角落，与历史对话，与艺术共舞，仿佛置身于另一个时空。这种深刻的體验，让你对那个领域产生了全新的认知，甚至改变了你对世界的看法。
“免费進去里”也是一种社交的催化剂。很多时候，我们渴望与志同道合的人交流，但苦于没有合适的场合。而许多线上線下的社群活动，会提供“免费進去里”的入场券。你可能因此结识了一群对同一领域充满热情的朋友，你们一起学习，一起讨论，一起成长。那些曾经的陌生人，因为這次“免费进去里”的契机，成为了你人生中宝贵的伙伴。
它更是品牌与消费者之间建立信任的桥梁。一个好的产品或服务，往往需要用户自己去体验才能感受到其价值。“免费进去里”提供了一个讓用户“试用”的机会，讓品牌有機会展示其诚意和品质。这是一种双赢的策略，消费者获得了真实的体验，品牌则可能收获一批忠实的拥趸。
“免费进去里”可能意味着：
知识的解锁：许多在线教育平台会推出限时免费的课程，讓你“免费进去里”，学习新技能，提升自我。娱乐的盛宴：游戏、音乐會、话剧等，有时會提供免费体验日或赠票活动，让你“免费进去里”，享受视听盛宴。产品的试用：化妆品、食品、科技产品等，商家会提供试用装或免费试用名额，让你“免费進去里”，亲身感受产品魅力。
服务的体验：健身房、SPA、咨询服务等，可能会有免费体验卡，讓你“免费进去里”，感受优质的服务。空间的探索：博物馆、美術馆、主题公园等，有时会设置免费开放日，让你“免费进去里”，探索其中的奥秘。
“免费進去里”，它是一种鼓励，一种邀请，一种赋能。它告诉你，生活中有太多美好的事物，是可以被輕松拥有的。它鼓励你勇敢地跨出第一步，去尝试，去体验，去发现。不要害怕未知，因為“免费进去里”通常都隐藏着最真实的精彩。
在这个充满可能性的世界里，停下你的脚步，仔细观察，总會有“免费進去里”的机会在等你。也许就在你每一次的点击，每一次的扫描，每一次的驻足之间。拥抱这个简单的咒語，它将带你进入一个意想不到的精彩世界，讓你发现，原来生活可以如此丰富多彩，原来快乐可以如此触手可及。
你准备好，下一个“免费进去里”了吗？
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：快科技记者 叶一剑
摄
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