陈松松 2025-11-01 15:45:33
每经编辑｜陈林
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,伊人婷婷五月天
“夕阳(yang)无限好，只是(shi)近黄(huang)昏。”这(zhe)句古诗(shi)常常(chang)被(bei)用来形(xing)容晚(wan)年，但(dan)对(dui)于(yu)今天(tian)我(wo)们所关(guan)注的(de)70岁女(nv)性而(er)言，这却是一(yi)个(ge)全新(xin)的起(qi)点(dian)，一场绚烂的(de)“第二(er)春”的(de)序(xu)曲(qu)。与(yu)其说(shuo)她(ta)们是“老女(nv)人”，不(bu)如(ru)说(shuo)她们(men)是历(li)经(jing)岁月沉淀，更加懂(dong)得生(sheng)活真(zhen)谛的智慧(hui)女性。她们的美丽(li)，不再是青春(chun)年少(shao)的娇(jiao)嫩，而是一种由内(nei)而(er)外散发(fa)出的、独(du)属(shu)于成熟(shu)女性(xing)的独特韵(yun)味。
我们(men)必(bi)须强调的是(shi)，心态(tai)是焕(huan)发第(di)二春的首(shou)要(yao)“灵(ling)丹妙(miao)药”。70岁，意味(wei)着人生(sheng)阅(yue)历的(de)丰(feng)厚(hou)，是(shi)智(zhi)慧的(de)结晶。如果(guo)将过往的(de)岁(sui)月(yue)看作(zuo)一场马(ma)拉松(song)，那么此(ci)时的女性(xing)，已经(jing)跑(pao)过了最(zui)艰(jian)难的赛程，来(lai)到(dao)了可以(yi)放慢(man)脚步、欣赏风景(jing)的阶段。很多人(ren)却因为年(nian)龄的(de)增长，或者社会(hui)角色(se)的转变（例(li)如退休(xiu)、子女离(li)家），而陷(xian)入情绪(xu)的低谷，对(dui)未来(lai)感(gan)到(dao)迷茫(mang)甚至(zhi)恐惧。
真正(zheng)的“第(di)二(er)春(chun)”，始(shi)于内心(xin)的接纳与热(re)爱。这意(yi)味着(zhe)不再(zai)为皱(zhou)纹、白发而焦(jiao)虑(lv)，而是将(jiang)它们视(shi)为岁(sui)月留(liu)下(xia)的(de)勋章(zhang)。每一(yi)个细(xi)纹，都记录(lu)着一段故(gu)事；每(mei)一(yi)根(gen)银丝(si)，都闪耀着(zhe)生活的智(zhi)慧。接(jie)纳自己的年龄(ling)，是自信的基石(shi)。自信(xin)，又(you)是美丽(li)最动(dong)人的(de)光芒(mang)。当一位(wei)70岁的女(nv)性不(bu)再试图(tu)去(qu)“装嫩(nen)”，而(er)是坦然(ran)地展现自(zi)己(ji)此(ci)刻的(de)魅力(li)，那种(zhong)从(cong)容与优(you)雅，本(ben)身就极(ji)具杀伤(shang)力(li)。
积(ji)极乐(le)观的(de)心态(tai)至(zhi)关重要(yao)。与其(qi)沉(chen)溺(ni)于过去(qu)的(de)辉煌(huang)或遗(yi)憾，不如将目光投向当下(xia)，发现(xian)生活(huo)中的小确(que)幸(xing)。一(yi)个温暖的(de)拥(yong)抱，一次(ci)愉快(kuai)的交(jiao)谈(tan)，一顿可(ke)口的饭(fan)菜(cai)，一(yi)缕透过窗(chuang)户的阳(yang)光，都可以成为点(dian)亮心(xin)情的火(huo)花。培(pei)养(yang)感(gan)恩的(de)心，你(ni)会(hui)发现，生(sheng)活处(chu)处充(chong)满惊喜。
生(sheng)活方式的(de)调整(zheng)，是心(xin)态外(wai)显的有(you)力支撑(cheng)。70岁的女性(xing)，身(shen)体(ti)机能自(zi)然会有所(suo)下降(jiang)，但这意(yi)味着要放(fang)弃对(dui)生活(huo)的(de)热爱吗(ma)？绝(jue)不！相(xiang)反(fan)，这(zhe)意(yi)味着需要以一(yi)种更(geng)健康、更可(ke)持续(xu)的方(fang)式去(qu)生活。
运动，是(shi)焕(huan)发活(huo)力的重(zhong)要途径(jing)。这(zhe)里(li)并(bing)非(fei)鼓(gu)励(li)高强度的训练(lian)，而是(shi)强调(diao)“适(shi)度”与“规律”。散步、瑜伽、太(tai)极拳(quan)、广场舞(wu)，这些(xie)温(wen)和而(er)有效(xiao)的运(yun)动，不仅(jin)能(neng)锻炼身体(ti)，增强心肺功能(neng)，还(hai)能(neng)释放(fang)压力(li)，愉(yu)悦心情(qing)。运动(dong)带(dai)来(lai)的健康体(ti)魄，是支(zhi)撑(cheng)“第(di)二(er)春(chun)”活力的(de)物质基础。想象一下，一位精(jing)神矍铄、步履轻(qing)盈(ying)的老奶(nai)奶，在公(gong)园里悠闲地(di)散(san)步(bu)，或是跟(gen)着音乐翩翩起舞，那(na)画面(mian)该是(shi)多么(me)动(dong)人！
饮食(shi)，同样(yang)不可忽视。步(bu)入老年，身体对营(ying)养的(de)需求(qiu)仍(reng)在(zai)，但吸收能力和(he)代谢速度会发(fa)生变(bian)化。因此(ci)，均衡、营养(yang)、易(yi)消化(hua)的饮(yin)食(shi)是关键(jian)。多摄入蔬菜(cai)水(shui)果，补(bu)充优质蛋(dan)白质，适量摄(she)入(ru)坚果(guo)和(he)粗(cu)粮(liang)，减(jian)少高盐(yan)、高糖、高(gao)油食物。这不仅仅是为(wei)了维持(chi)健康(kang)，更是(shi)为了(le)给(gei)身(shen)体提供充(chong)足(zu)的(de)能(neng)量，支持(chi)“第二春”的(de)各(ge)项(xiang)活动。
充足的睡(shui)眠，则(ze)是(shi)身(shen)体修复和精力(li)恢复(fu)的“充电(dian)器”。保证(zheng)规律(lv)的作息，营(ying)造舒(shu)适(shi)的睡眠(mian)环境，让(rang)身体在(zai)夜晚得到(dao)充(chong)分的休(xiu)息(xi)，才能在(zai)白天焕发(fa)精神。
社(she)交，更(geng)是“第二(er)春”不(bu)可或缺的(de)调味剂。人是社(she)会(hui)性动物(wu)，即(ji)使(shi)到了(le)晚年，对情(qing)感(gan)连接的需求(qiu)依然强烈(lie)。保持(chi)与家人、朋(peng)友的(de)联系，参加社区(qu)活动(dong)，培养新的兴(xing)趣爱好(hao)，结交(jiao)志同道(dao)合(he)的(de)朋(peng)友，都能(neng)让(rang)生活(huo)更加(jia)丰富(fu)多彩(cai)，减(jian)少孤独(du)感。一个充(chong)满(man)欢声笑(xiao)语的(de)晚年(nian)生活(huo)，才是(shi)真(zhen)正的“第(di)二春(chun)”。
70岁(sui)的(de)女性(xing)，可(ke)以拥(yong)抱更自由的生(sheng)活(huo)。儿女(nv)长(zhang)大(da)成人，自己也无(wu)需(xu)承担(dan)过(guo)多的家庭(ting)责任(ren)。这正是追(zhui)逐年(nian)轻(qing)时未竟(jing)梦想(xiang)的绝佳时(shi)机。去(qu)旅行，去(qu)学习一门新的(de)语(yu)言，去(qu)绘画(hua)，去写作，去(qu)参与(yu)公(gong)益活动(dong)……任何(he)能够让你(ni)感到快乐和充实的(de)事(shi)情(qing)，都值得(de)去尝试。每一(yi)次新的尝试，都(dou)是对生(sheng)命(ming)的热(re)情回应，都是“第(di)二春”更加灿烂(lan)的绽(zhan)放。
“第(di)二(er)春(chun)”的(de)美丽(li)，不是年(nian)龄的倒退，而(er)是(shi)年龄的升(sheng)华。它(ta)是心态(tai)的(de)成熟(shu)，是生活(huo)方式(shi)的(de)优(you)化，是对生命的热(re)爱(ai)与拥抱(bao)。70岁(sui)的女性，她们(men)不是(shi)在(zai)衰(shuai)老，而(er)是在“绽放(fang)”。这份绽(zhan)放，源(yuan)于对(dui)自(zi)我(wo)的(de)珍视(shi)，源于对生活的(de)热情(qing)，源于(yu)一颗(ke)永不(bu)停(ting)止(zhi)探索(suo)和(he)学(xue)习的心。
如(ru)果(guo)说积极(ji)的心(xin)态和(he)健康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方式是(shi)“第二(er)春”的内(nei)在基石，那(na)么由外(wai)而内的精(jing)致，则是其(qi)外(wai)在光彩(cai)的(de)华(hua)丽展(zhan)现。70岁(sui)的女(nv)性，同样可(ke)以拥(yong)有令人(ren)瞩目(mu)的(de)美(mei)丽，但这(zhe)是一种更(geng)加(jia)注(zhu)重质感、更加懂(dong)得“少即是(shi)多”的(de)精致美学(xue)。这份(fen)美(mei)丽(li)，不是刻意(yi)的模仿(fang)，而是岁(sui)月在(zai)她(ta)身(shen)上留下的(de)痕迹，被她巧妙地转(zhuan)化(hua)为独(du)特的(de)韵味。
肌(ji)肤的保养，是(shi)外(wai)在美的基(ji)础。70岁(sui)的肌肤(fu)，自然会(hui)留下(xia)岁月的(de)痕(hen)迹，例如(ru)干(gan)燥、松弛、色斑等(deng)。但科(ke)学合(he)理的(de)保养(yang)，能让(rang)肌(ji)肤呈现(xian)出健康的光泽和紧致(zhi)感，让整(zheng)个人(ren)看起来更(geng)加精(jing)神(shen)。
清洁是(shi)护(hu)肤的第一步，但(dan)要(yao)选择(ze)温(wen)和(he)的洁(jie)面产(chan)品，避(bi)免过度(du)清(qing)洁，以(yi)免(mian)带(dai)走(zou)肌(ji)肤本(ben)就稀缺的(de)天然(ran)油脂。保湿是(shi)重(zhong)中之(zhi)重。70岁的(de)肌(ji)肤皮(pi)脂分(fen)泌减少(shao)，锁(suo)水能力(li)下(xia)降，因(yin)此需(xu)要使用(yong)滋(zi)润(run)度更(geng)高(gao)、含有保湿(shi)成分(fen)的护(hu)肤品，如玻(bo)尿酸、神经(jing)酰胺等。抗(kang)衰老是关(guan)键。
选择含(han)有抗氧化成(cheng)分（如维(wei)生素(su)C、E、烟酰胺）、胜(sheng)肽、视(shi)黄(huang)醇等成(cheng)分(fen)的(de)精华(hua)液(ye)和(he)面霜(shuang)，能(neng)有效帮(bang)助(zhu)肌肤抵(di)御自(zi)由基(ji)的侵害，促(cu)进(jin)胶(jiao)原蛋白的(de)生成，改善(shan)细纹(wen)和松弛。
不(bu)要忽(hu)视颈部(bu)和(he)眼部(bu)的保养，这(zhe)两个部位(wei)是(shi)容(rong)易暴(bao)露年龄的“重(zhong)灾(zai)区”。使用(yong)专门(men)的颈霜(shuang)和(he)眼(yan)霜，轻(qing)柔(rou)按摩(mo)，能有效淡化(hua)颈纹和眼(yan)纹，提(ti)升面部整(zheng)体年(nian)轻感。防晒同样不(bu)可(ke)懈怠(dai)，即使(shi)是室(shi)内，紫外线也无处不(bu)在，长期紫(zi)外线(xian)照射会(hui)加速肌(ji)肤老化。
当(dang)然，护肤并非越贵越(yue)好，越(yue)复杂越(yue)好(hao)。找(zhao)到(dao)适合(he)自己(ji)肤质(zhi)和年(nian)龄的(de)护肤品，并(bing)持之以恒(heng)地(di)使用，才是最重要的(de)。有(you)时，简单的保养步骤(zhou)，搭(da)配规律(lv)的作息和健(jian)康(kang)的(de)饮食，比(bi)繁复的护肤程(cheng)序更(geng)能带(dai)来惊喜(xi)。
发(fa)型与发质的呵(he)护，同(tong)样能显著(zhu)提升整体形象。70岁(sui)的(de)女性(xing)，一头(tou)银发也(ye)可以(yi)是时尚的(de)标志(zhi)。选(xuan)择一款(kuan)适合自(zi)己的(de)发型，例(li)如(ru)利落的短发、优(you)雅的波波头，或者(zhe)精心(xin)打理的长发，都(dou)能(neng)展现(xian)出不同的气质(zhi)。发质的健康(kang)也(ye)非常重要(yao)，使用(yong)滋养(yang)型的(de)洗护(hu)产品(pin)，定(ding)期(qi)做发(fa)膜，保(bao)持(chi)头(tou)发的(de)柔顺(shun)与(yu)光泽。
即(ji)使(shi)是白发(fa)，也可(ke)以通(tong)过(guo)适度(du)的染发(fa)，选(xuan)择适合(he)自己肤色的发(fa)色(se)，来(lai)提亮肤色(se)，增添活力。
妆(zhuang)容，是提(ti)升气色、修(xiu)饰面容的“魔法(fa)”。70岁(sui)的(de)妆容，不应(ying)该追求浓妆艳抹，而(er)是(shi)以自然(ran)、清(qing)透、提(ti)气(qi)色为主。
底(di)妆选择(ze)轻(qing)薄服(fu)帖的(de)粉底(di)液(ye)或(huo)气垫(dian)，均匀(yun)肤色，遮(zhe)盖(gai)瑕疵。眼妆(zhuang)方(fang)面(mian)，可以使用大地(di)色系(xi)或柔和(he)的暖(nuan)色系(xi)眼(yan)影，突出眼(yan)部神(shen)采(cai)，避免(mian)过(guo)于鲜艳的(de)颜色(se)。眉(mei)毛(mao)是(shi)面(mian)部(bu)的(de)重要框架，可以(yi)通过画眉(mei)来修(xiu)饰(shi)眉(mei)形，让眉(mei)毛(mao)看起来(lai)更(geng)加精神。唇妆是点亮整体妆(zhuang)容(rong)的关(guan)键，选择(ze)滋润度(du)高、颜色(se)显气(qi)色(se)的口(kou)红，如(ru)珊瑚红、豆(dou)沙(sha)色、玫(mei)瑰(gui)色等(deng)，能瞬(shun)间提(ti)升气色(se)，显得(de)更(geng)加年轻(qing)。
可(ke)以适(shi)当运用腮(sai)红来(lai)增加面(mian)部立体感和(he)红润(run)感，让(rang)气色看起(qi)来更(geng)好。记(ji)住，70岁的妆容，是(shi)为了(le)“锦上(shang)添(tian)花(hua)”，而不(bu)是“面(mian)目全非”。它(ta)应该(gai)是一(yi)种(zhong)对自身(shen)美丽(li)的(de)肯(ken)定和(he)升(sheng)华。
服(fu)饰的选(xuan)择，是展现(xian)个人(ren)品味(wei)和风格的重要载体(ti)。70岁的(de)女(nv)性，应该选择(ze)能够凸显自身(shen)气质(zhi)、同时又(you)舒(shu)适得体(ti)的服装(zhuang)。
色彩方(fang)面(mian)，避免(mian)过于暗沉(chen)或(huo)过于鲜艳(yan)的(de)颜(yan)色(se)，可(ke)以选(xuan)择柔(rou)和、饱(bao)和度适(shi)中的颜(yan)色(se)，如(ru)莫(mo)兰迪色(se)系(xi)、马卡(ka)龙色(se)系，或者经(jing)典(dian)的(de)黑白灰(hui)、米色(se)等。款(kuan)式上，选择剪裁合(he)体、线条流(liu)畅的服装(zhuang)，避(bi)免(mian)过(guo)于(yu)紧身(shen)或(huo)过(guo)于(yu)宽(kuan)松的设计(ji)。例如(ru)，一件(jian)质感良好的(de)羊(yang)绒衫、一件剪裁得(de)体(ti)的连(yi)裙(qun)、一(yi)条(tiao)垂坠(zhui)感(gan)好(hao)的阔(kuo)腿裤，都能(neng)展(zhan)现出(chu)优(you)雅的(de)气质(zhi)。
配饰(shi)的点(dian)缀，能(neng)为整体(ti)造(zao)型(xing)增(zeng)添亮点。一条精(jing)致的丝(si)巾(jin)、一对(dui)优雅(ya)的耳(er)环、一(yi)个别致(zhi)的胸(xiong)针(zhen)，都能在细节处彰显(xian)品(pin)味(wei)。鞋子(zi)的选(xuan)择(ze)同样重要，舒适而(er)又时(shi)尚的(de)平底鞋、乐福鞋，或是低跟鞋，都是(shi)不(bu)错的(de)选择(ze)。
最重要的(de)是，服装应(ying)该能够让(rang)你(ni)感到自(zi)信和舒(shu)适(shi)。穿上让(rang)你感(gan)到(dao)自在(zai)和愉(yu)悦的服，这种由内而外(wai)的舒展，本(ben)身就(jiu)是一种最动人的美丽。
也(ye)是最(zui)核心的一点(dian)，是(shi)“内在的(de)修养”所(suo)散发(fa)出(chu)的独特(te)魅力(li)。70岁的女性，经(jing)历了人生(sheng)的(de)起伏(fu)，沉淀(dian)了丰(feng)富的智慧(hui)。这份(fen)智慧(hui)，体(ti)现(xian)在(zai)谈(tan)吐的(de)得体(ti)、待人(ren)的宽(kuan)厚(hou)、处(chu)事的(de)从容(rong)。她们(men)眼中(zhong)闪烁(shuo)着对(dui)生活的热爱，言谈中流露着对(dui)世界的理(li)解。这(zhe)份由(you)内(nei)而(er)外散发(fa)的(de)成熟魅力(li)，是任(ren)何化(hua)妆(zhuang)品(pin)和名(ming)牌服饰(shi)都无法(fa)比拟的(de)。
“第(di)二春(chun)”的美(mei)丽，不(bu)是对(dui)外貌(mao)的(de)单(dan)纯追求，而是(shi)对生(sheng)命(ming)的全(quan)面(mian)热(re)爱。它(ta)包含(han)了(le)积极乐(le)观的心(xin)态(tai)、健(jian)康的(de)生(sheng)活方(fang)式、精(jing)致的(de)仪(yi)容(rong)，以(yi)及(ji)最重(zhong)要(yao)的——一颗(ke)永远(yuan)年(nian)轻(qing)、永远热爱生(sheng)活(huo)的心。70岁(sui)的(de)女性(xing)，可以活得比(bi)任(ren)何时(shi)候都(dou)更加精(jing)彩(cai)、更加美丽，她们(men)用自己的故(gu)事(shi)，诠释着(zhe)“岁月静(jing)好(hao)，风华(hua)永(yong)存(cun)”的真谛。
这份(fen)美丽，值得(de)我们每一个人(ren)去学习(xi)，去(qu)欣(xin)赏，去期待。
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图片来源：每经记者 陈学度
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