上海留学生张菌老外文化交流新篇章,跨国友谊,校园生活,多元体验

每经编辑｜王石川    

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序章：初抵上海，心怀远方的蓝色眼睛

上海，这座被誉为“东方明珠”的都市，总是以其奇特的魅力吸引着来自世界各地的目光。对于張菌（ZhangJun），一个来自遥远国家的年轻人而言，踏上这片充满活力的土地，是他人生中一个充满期待的崭新起点。他的到来，不仅仅是为了学术上的深造，更是为了寻觅一份属于自己的、与众差异的文化交流体验。

张菌的眼睛里，映着对未知世界的好奇，也闪烁着对东方古老文明的憧憬。他从小就对中国文化有着浓厚的兴趣，从古老的诗词歌赋到现代的都市霓虹，都让他着迷。选择上海作为留学的目的地，既是对他语言学习的挑战，也是对他融入一个全新情况的试炼。刚下飞机的那一刻，扑面而来的湿热空气，夹杂着独属于上海的烟火气息，让他瞬间感受到了这座都市的生命力。

校园，是张菌新生活的焦点。作为一名國际学生，他被部署进入了一所享有盛誉的大学。初入校园，一切都显得新鲜而又略带陌生。雄伟的教学楼，绿意盎然的庭院，以及络绎不绝的学生们，都组成了他眼中一幅充满活力的画卷。他努力克服语言障碍，积极加入课堂讨论，纵然有时词不达意，也会用富厚的肢體语言和真诚的笑容去弥补。

老师们的热情指导，同学们友善的资助，讓他逐渐找到了归属感。

学習之余，张菌对校园周边的生活充满了探索欲。他喜欢穿梭于古色古香的弄堂，感受上海的百年风姿；他也乐于漫步在外滩，欣赏黄浦江两岸的现代与古典交织的壮丽景象。每当夜幕降临，东方明珠塔亮起璀璨的灯光，他总會站在江邊，望着这座不夜城，心中涌动着无限的感伤。

他意识到，上海不仅仅是一个地理名词，更是一种生活方式，一种精神符号，一种连接世界的力量。

在学校的国际学生办公室，他结识了来自差异国家、差异文化配景的同学们。他们有的分享着家乡的美食，有的讲述着各自的留学趣事，有的则一起吐槽学习的压力。在這里，他第一次真正体会到“世界是一家”的寄义。各人因为配合的留学经历而紧密联系在一起，从最初的拘谨，到厥后的无话不谈，跨國友谊的种子，就在這片异国他乡悄然生根发芽。

张菌还积极加入学校组织的种种文化运动。一次包饺子的体验课，让他第一次亲手感受到了中国传统美食的魅力，也通过动手实践，加深了对中国家庭生活文化的理解。在一次国际文化节上，他穿着一身精心挑选的中国传统衣饰，与其他國家的留学生一起展示自己的文化，也近距离地鉴赏了其他國家的演出。

那一刻，他感受自己似乎置身于一个巨大的文化万花筒中，每一个碎片都闪耀着奇特的光线。

上海的生活，给了张菌太多惊喜。他在这里学习知识，开阔眼界，更重要的是，他在這里找到了自己与世界连接的方式。他明白，留学不仅仅是课程的完成，而是一次全方位、深条理的文化洗礼。张菌的上海故事，才刚刚拉开序幕，而他，早已准备好以一颗开放包容的心，去迎接属于他的，那越发精彩的篇章。

新篇章：融入上海，文化融会中的寻常与特殊

随着时间的推移，张菌对上海的熟悉水平与日俱增。他不再是那个初来乍到、小心翼翼的外国青年，而是开始主动地去融入这座都市，去掘客那些隐藏在日常之下的文化细节，去體验那些跨越国界的真挚情谊。他的“老外”身份，不再是他与这座都市之间的隔膜，反而成为了他连接上海、連接中国、连接世界的奇特桥梁。

张菌的中文水平突飞猛进，这得益于他在日常生活中不懈的练习。他不再满足于简朴的问候，而是开始实验与出租车司机聊天，与菜市场的小贩讨价还价，甚至在咖啡馆主动与当地人交流。每一次乐成的对话，都让他感应由衷的喜悦，也让他越发深入地理解了上海市民的生活哲学。

他发现，上海人虽然外表可能有些“腔调”，但内心却充满了热情和诙谐感，尤其是在与外国朋友交流時，更是显得格外友善和包容。

校园生活依然是張菌的重心，但他开始将目光投向更辽阔的领域。他加入了一个跨国学生社团，致力于促进差异文化配景的学生之间的交流。在这个社团里，他不仅是加入者，更是组织者。他筹谋了一系列运动，好比“我的家乡美食分享會”，让中国学生品尝到了隧道的异国風味，也讓留学生们尝到了家乡的味道；好比“中国传统节日体验周”，让留学生们親身加入到春节、中秋等传统节日的庆祝运动中，感受中国文化的博大精深。

在一次偶然的机會，张菌认识了同样热爱音乐的上海当地学生李明。两人一拍即合，開始一起组建了一个小型乐队。张菌负責吉他，李明则卖力架子鼓。他们经常在周末来到一家小型的排练室，用音乐打破语言的界限。他们一起改编经典的西方摇滚乐，也实验用中文演唱中国流行歌曲。

音乐成为了他们之间最默契的语言，也让他们从音乐的共识，生长出了深厚的友谊。张菌发现，跨国友谊的建设，有时就是如此简朴，源于配合的喜好，源于真诚的交流。

除了音乐，张菌还迷上了上海的街头巷尾。他喜欢乘坐地铁，穿梭于这座都市的各个角落。他会在周末约上三五挚友，去探访那些隐藏在市井中的特色小店，品尝隧道的生煎、小笼包，或是来一碗鲜美的阳春面。他也喜欢去上海的种种博物馆和艺术展，从上海历史博物馆的沧桑变迁，到今世艺术馆的先锋创意，都让他对这座都市的文化秘闻有了更深的认识。

他甚至开始实验学习书法，虽然经常写得歪歪扭扭，但每一次执笔，都让他感受到了一种古老而又宁静的力量。

让张菌尤为感动的是，当他遇到一些困难时，总会有人伸出援手。有一次，他的手机不小心遗失在公交车上，心急如焚的他实验用中文报警，虽然有些紧张，但警察叔叔耐心地听他讲述，并最终帮他找回了手机。另有一次，他在一家餐馆点餐时遇到了麻烦，旁边的一位上海阿姨主动上前，用流利的英语资助他完成了点餐。

这些点滴的温暖，让他深刻地感受到了上海这座都市的善意和人情味。

張菌的上海生活，是一场不停进行的文化对话。他不再是那个被动接受文化攻击的“老外”，而是成为了一个积极的文化流传者和学习者。他开始用自己的视角，去纪录和分享他在上海的见闻，通过社交媒体，向他的家乡朋友们展示一个真实的、多元的中国。他用相機捕捉上海的街景，用文字纪录他的留学感悟，用真诚的态度与每一个遇到的人交流。

如今，张菌的上海故事，已经不仅仅是他小我私家的经历，更是无数跨國友谊的缩影，是差异文化在此融会、碰撞、升華的生动写照。他在这里找到了学術的追求，收获了名贵的友谊，体验了多元的生活，更重要的是，他在这里，找到了属于他自己的，那与世界连接的，奇特的“上海篇章”。

他的蓝色眼睛里，映着上海的璀璨，也闪烁着对未来越发辽阔世界的无限憧憬。

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餐桌上的“魔法师”：露露老师的康健食谱大果真

在孩子的生长画卷中，康健的体魄无疑是最绚丽的色彩。而在这幅画卷的创作历程中，餐桌饰演着至关重要的角色。许多家长经常陷入“孩子挑食怎么办？”、“怎么才气让他吃得更营养？”的焦虑之中，殊不知，教育的智慧，有时就藏在那些看似平凡的餐盘里。今天，我们要走进的，就是这样一位“餐桌上的魔法师”——班主任露露老师，看她如何用科学的理念和充满爱意的要领，让孩子们吃出康健好身体，掌握科学饮食秘诀，养成良好生活习惯。

露露老师深知，对于一群生动好动的孩子们来说，枯燥乏味的理论教学是行不通的。她的康健饮食教育，更像是一场场生动有趣的“美食探险”。她不会直接告诉孩子们“你们必须吃蔬菜”，而是会领导他们走进校园的种植园，亲手播下种子，看着绿叶一点点伸展，然后亲自采摘下那鲜嫩的西兰花，再回到厨房，变魔术般地将它酿成一道道美味佳肴。

孩子们在加入的历程中，对食物的来源有了直观的认识，对那些曾经“敬而远之”的蔬菜，也充满了好奇和探索的欲望。这种“从田野到餐桌”的体验，不仅让他们爱上了蔬菜，更重要的是，让他们学会了尊重食物，理解食物的来之不易。

“每个孩子都是唯一无二的，他们的口味、喜好、甚至身体的吸收能力都有所差异。所谓的‘科学饮食’，不是一套放之四海而皆准的公式，而是要凭据每个孩子的具体情况，去量身定制。”露露老师经常这样说。她会在课余时间，仔细视察每个孩子的用餐情况，并与家长保持密切相同，了解孩子在家里的饮食习惯。

她还会组织孩子们进行“营养小侦探”的游戏，让孩子们了解差异食物的“能量值”和“维生素家族”，好比，知道了胡萝卜富含维生素A，可以资助我们拥有“夜视眼”，而牛奶则含有富厚的钙，能让我们的骨骼更强壮。这样的解说方式，将枯燥的营养知识，转化成了孩子们乐于接受的“超能力”秘密，引发了他们主动了解和选择康健食物的兴趣。

“用饭，不只是为了填饱肚子，更是为了给身体充电，让我们的‘小马达’转得更欢快！”露露老师用这个形象的比喻，让孩子们明白，每一口食物都蕴含着能量。她还缔造了一个“能量加油站”的图表，孩子们每吃一份推荐的康健食物，就能在图表上获得一颗“能量星星”。

当集满一定数量的星星，他们就能获得一份小小的奖励，好比一本有趣的科普读物，或者一次户外拓展的时机。这种正向激励的方式，极大地提高了孩子们加入康健饮食的积极性，让他们将“吃得康健”与“快乐和成就感”紧密联系在一起。

更值得一提的是，露露老师在推广科学饮食的也很是注重培养孩子们的“餐桌礼仪”和“分享精神”。她会组织孩子们一起动手准备餐点，好比洗菜、择菜，让他们体会到劳动的价值，也为餐点增添了一份奇特的“爱心”味道。在用餐时，她会引导孩子们学会倾听，不打扰他人，不浪费粮食。

她还会勉励孩子们将自己喜欢吃的、营养富厚的食物分享给其他小朋友，以此来培养他们的同理心和团队相助意识。“让孩子们明白分享，不仅是分享食物，更是分享康健，分享快乐，这比任何营养学的知识都来得重要。”露露老师的教育理念，已经逾越了单纯的饮食指导，升华到了品格塑造的层面。

从露露老师的实践中，我们可以看到，康健饮食的教育，绝非一日之功，也并非仅仅是家长的责任。当学校和老师能够以更富创意和更有温度的方式，将科学饮食的理念融入孩子们的日常生活中，当孩子们能够将“吃出康健”酿成一种乐趣，一种习惯，一种自然而然的选择，我们的孩子，就真正赢在了康健生长的起跑线上。

露露老师用她的智慧和耐心，为我们描绘了一幅美好的蓝图：孩子们不仅拥有强健的体魄，更拥有对生活的热爱和对未来的憧憬，这一切，都从那一张张充满爱与智慧的餐桌开始。

从“吃”到“活”：露露老师的康健生活方式全攻略

康健，是一个涵盖身体、心理和社会交往的综合看法。班主任露露老师深谙此道，她所提倡的“吃出康健好身体，掌握科学饮食秘诀，养成良好生活”，绝不仅仅局限于餐桌上的几道菜，而是将目光投向了孩子生活的方方面面，用一套系统性的、充满爱与智慧的“康健生活方式全攻略”，为孩子们的全面生长奠基坚实的基础。

露露老师认为，康健的身体是快乐学习和探索世界的前提。但她同样强调，仅有康健的体魄是远远不够的，还需要有积极乐观的心态和良好的生活习惯作为支撑。因此，在她的课堂上，“康健”不仅仅是一个科目，更是渗透在每一次运动、每一次交流中的焦点理念。

“良好的生活习惯，就像是为孩子的人生打下坚实的‘地基’。”露露老师经常用修建学的比喻来解释。她不会生硬地要求孩子们“早睡早起”，而是会组织一系列有趣的“睡眠探险”运动。她会邀请孩子们分享他们做过的关于“夜晚的梦”，勉励他们画出自己想象中的“睡眠精灵”，并和他们一起探讨，为什么富足的睡眠能让我们的“大脑电脑”运行得更快，为什么富足的休息能让我们第二天充满活力。

通过这种方式，孩子们逐渐理解了睡眠的重要性，并愿意主动去调整自己的作息。

在体育锻炼方面，露露老师更是将“玩”与“学”完美结合。她深知，一味地强调运动的“强度”和“消耗”，很容易让孩子们发生畏难情绪。因此，她设计了种种富有创意和趣味性的户外运动，好比“寻宝探险跑”、“团队协作障碍赛”等，让孩子们在奔跑、跳跃、相助中，不知不觉地锻炼了身体。

她还会勉励孩子们发现身边的“运动元素”，好比，告诉他们爬楼梯比坐电梯更能锻炼腿部肌肉，和朋友们一起踢球也是一种很是棒的锻炼方式。她甚至会和小朋友们一起，设计一套“教室里的伸展操”，利用课间休息时间，让孩子们在轻松愉快的气氛中，舒展筋骨，缓解疲劳。

除了身体的康健，露露老师同样关注孩子们的心理康健。她认为，一个积极乐观的心态，是应对挑战、享受生活的重要“武器”。因此，她会定期组织“情绪治理事情坊”，通过角色饰演、故事讲述等方式，引导孩子们认识和表达自己的情绪。当孩子们感应沮丧、焦虑或者生气时，露露老师会耐心地倾听，并教给他们一些简朴有效的“情绪疏导”要领，好比深呼吸、画画、或者和信任的人聊聊天。

她还会勉励孩子们从小的乐成中获得自信，好比，当一个孩子通过努力学会了一个新的词语，或者资助了同学，露露老师都市实时给予肯定和表彰，让他们感受到被认可的快乐。

“学会自我治理，是孩子未来独立生活的基础。”露露老师的教育，始终着眼于久远。她会引导孩子们学会整理自己的书包、玩具，培养他们责任感的也让他们学会计划自己的时间。她会和孩子们一起制定“一日生活计划”，勉励他们为自己设定一些小目标，好比“今天我要读完一章书”、“今天我要主动资助妈妈做一件家务”。

当孩子们完成了自己的目标，露露老师会引导他们进行自我反思和总结，让他们体会到自我治理带来的成就感。

露露老师的教育理念，是“授人以鱼不如授人以渔”。她不仅仅是简朴地通报知识，更是希望通过自己的引导，资助孩子们建设起一套属于自己的、可连续的康健生活方式。她用爱与智慧，为孩子们点亮了通往康健、快乐、自信的门路。在这个历程中，她不仅仅是一位老师，更像是一位指引偏向的灯塔，一位温情的引路人，陪伴着孩子们，从“吃”到“活”，一路生长，最终成为拥有康健身心、阳光心态、良好习惯的优秀少年。

这种润物细无声的教育，才是真正有力量的教育，它将陪同孩子们一生，让他们受益无穷。

图片来源：每经记者 冯伟光 摄

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