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每天对着电脑坐够八小时，你脖子后面那根筋是不是硬得像晒干的腊肉？办公室里偷偷揉肩捶背的同事越来越多，可咱们自己乱按真的有用吗？
昨天看见隔壁工位小王往颈后贴膏药，白衬领子都被染黄了。他说现在扭头都困难，晚上睡觉得用圆木枕。但你知道吗？这种日积月累的劳损，光贴膏药只能止个疼。
虽然大家都说肩颈酸痛是肌肉疲劳，不过话说回来，最新研究说筋膜粘连才是真凶。咱们脖子里那些像保鲜膜的筋膜层，长期缩着办公就会打结。就像塑料袋卷着揉成团，你硬扯肯定扯不开。
公司楼下足浴城的刘师傅有套绝活，他总说肩颈要顺着骨缝推。但有人指出这样可能压到神经，具体怎么个推法更安全，其实行业里也没个准话。
那天看见他给人按脖子，先用热毛巾敷了十分钟。指头沿着耳后那根骨头往下捋，边捋边问"这里酸不酸"。按完客人说眼睛都清亮了，这或许暗示热敷比手法更重要。
网上教人按风池穴的教程一抓一把，可有人按完头晕好几天。专家说这可能是压迫了椎动脉，虽说这种情况概率很小，但咱们还是得注意手指力度。
有个损招是拿网球顶在墙上滚后背，不过这法子对驼背严重的可能适得其反。现在有些康复科医生开始用电吹风做热疗，温度控制倒是门学问。
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