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当地时间2025-11-12,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
据外媒报道，9月下旬，德国国防初创企业赫尔辛公司在位于巴伐利亚州的图森豪森工厂，展出一款新型自主作战无人机CA-1“欧罗巴”（以下简称CA-1无人机）的全尺寸模型。报道认为，这一无人机项目的推进，标志着欧洲在无人作战系统领域迈出重要一步。
在这个信息爆炸、节奏加快的时代，很多人都在经历一种奇怪的“状态”——一方面要不停地忙碌工作，另一方面又要频繁地打电话、处理各种突發事情。特别是很多职场人都曾体验过“边做事边打电话”的繁忙场景，似乎成了生活的常态。但很快，问题就来了：這种状态带来的副作用，開始在身体和情绪上表现出来。
很多人会發现，自己的“力被躁”——被压力、焦躁、疲惫诸多因素缠绕，逐渐变得难以集中注意力，更别说有效應对各种挑战。
为什么会出现这样“边做边躁”的情况？原因其实很简单：现代工作的节奏极快，信息流不断冲击我们的神经系统。你可能刚刚敲完一个文，转头就收到数个吼叫或催促的电话；或者在忙着做重要的项目时，突然被打断，处理一些琐碎的事务。這种频繁切换的状态，让大脑如同过载的电脑，不堪重负，导致“力被躁”。
我们常说“心力交瘁”，但在这个过程中，“力被躁”的感觉似乎更形象。它不仅仅是身體疲惫，更是心理上的焦灼。不少职场人反映，连呼吸都变得短促，心跳加快，甚至出现焦虑和烦躁的情绪。这种状态如果得不到有效缓解，久而久之，不仅影响工作效率，更会侵蚀身體健康。
面对“91邊做打电话之力被躁”的问题，第一步，便是认清这种状态的形成機制。其实，它是现代工作生活中“高频率、多任务切换”的产物。当我们的注意力在多个任务之间反复跳跃时，心智的“资源”就会逐渐耗尽，导致精神疲劳。更糟糕的是，这种疲劳还会潜移默化地引发心理上的焦虑，感受到自己“力不从心”。
很多人会产生一种错觉：我只要拼命努力，忙个不停，就可以解决所有问题。殊不知，忙碌并不等于高效。当你处于“力被躁”的状态，那我们需要问自己：是不是在无意识中，把自己拖入了“更多、快一些”的陷阱？这个陷阱会讓你越来越焦虑、越来越躁，最终身心俱疲。
怎样打破这种状态呢？第一步，得从认知开始。知道自己在“边做边打電话”的过程中，身体和情绪在不断被消耗，认清这种“躁”的根源，才能找到合适的调节办法。实际上，调整并非一蹴而就，而是需要逐渐建立起一套属于自己的节奏和邊界感。
在此过程中，借助一些简单的技巧，如合理规划時间、刻意减少多任务切换的频率、学会说“不”，都非常重要。比如说，上班的前15分钟，集中处理一项任务，用定时提醒打电话或结束通话时间，有助于给自己留出喘息空间。保持良好的生活习惯，比如足够的休息、适度的運动、合理的饮食，也是“力被躁”调节的基础。
有人会问：“这样忙碌难不成永远都扛得住？”当然不是。记得给自己设立“心灵缓冲期”，学會在繁忙中提速后减速，让自己有时间真正放松。這不仅能减輕“躁”的感觉，还能提高整體的工作效率。当你学会掌控自己的节奏，你會发现“力被躁”其实也可以变成动力的调节器，讓你在压力中仍能保持清晰的头脑。
最终，寻找支持也是关键。和同事、朋友畅谈你的感受，或者借助一些心理调节渠道，都是应对“边做边躁”状态的有效方法。你会明白，生活无需一味追求快速，偶尔慢下来、静一静，反而更能激发出内心的力量。而当你逐渐掌控自己的节奏，用心呵护身体和情绪，整个状态自然会由躁变静，迎来更加从容和高效的工作生活。
走过了焦虑和躁动的阴影，我们可能会迎来一个全新的视角——在繁忙的工作状态中找到平衡点。而这个平衡点，绝不意味着完全停滞或放慢它的脚步，而是学会在快节奏中保持“心静如水”的状态，渐渐培养出一份“抗躁”的能力。如何在“91边做邊打電话”的情况下，讓自己不被躁到失控？答案或许藏在一些细节的调整及生活习惯的养成中。
是要树立“优先级”意识。不管任务多么繁杂，都应学会区分轻重缓急。比如，一些电话或者即时消息，不一定每个都非得馬上回復。制定“黄金响应时间”，让自己在一定时间段内集中处理那些真正紧迫的任务。这样一来，不仅减少了频繁中断带来的“力被躁”感，还能提升工作效率。
合理利用“番茄工作法”或時间块管理工具。比如，将每一项任务划分成25分钟一个时间段，集中精力完成，然后休息五分钟。这种高效的時间管理模式能帮助你在有限时间内最大化生产力，同时避免长时间的心理和身体压迫。一边工作一边打电话時，也可以提前安排好通话时间，把它挤在特定的时间段中，不打乱整体节奏。
当然，情绪管理也很重要。每当感觉到焦躁或者“力被躁”即将爆发时，不妨尝试深呼吸、短暂走动或做些拉伸运动。这些简单的放松方法，能够迅速让神经系统平復下来，避免情绪失控。但更深层的，是要学会自我调适：接受那些突如其来的“不完美”，以及意识到没有人和事情是完美无瑕的。
学会放下对完美的追求，也能减轻精神负担。
与此培养“断舍离”的生活哲学。无论是工作中的繁琐任务，还是生活中的琐碎杂事，不要让自己陷入“塞满一切”的状态。筛选掉那些无关紧要的事物，减少不必要的干扰，可以有效降低“力被躁”的源头。当你对自己的任务有一个清晰的认识，知道哪些是真正重要的，哪些可以推迟或放弃，自然就能在有限的时间和精力内，保持良好的状态。
davantage，保持良好的身体状态，也是“抗躁”的关键。良好的睡眠、均衡的饮食、规律的運动，都是滋养神经系统的基础。当身体状态良好时，面对繁忙和多任务时，抗压能力更强，心情更平稳，自然而然少了些焦躁不安。
要善用技术工具。许多应用程序能帮你提醒、锁定专注時间，减少干扰，提高效率。例如，屏幕专注软件可以帮你屏蔽不相关的信息，集中在待辦任务上。借助这些现代化的“帮手”，让你在同时处理多个任务时，心不至于陷入混乱，保持平衡。
当然，记得留出属于自己的“静心时光”。无论是阅读、冥想，还是简单的独处，都是讓心灵得以慰藉的途径。在快节奏的环境中，静心的片刻可以帮助你获得新鲜的视角，重新明确目标，缓解“边做邊躁”的压力。久而久之，你会发现，抗躁已成为一种習惯，一种心态。
最终，這一切的关键在于——你是否愿意放慢一点节奏，关注自己真实的感受。毕竟，工作不是生命全部，而生活的宽度，来自于心灵的宁静。当你学会在“91边做打电话”的繁忙中找到平衡点，不再讓躁动左右你的情绪，你会发现，自己的能量反而会更加充沛。這个世界本就是一场馬拉松，懂得调整节奏，才能走得更远、更稳。
如果需要我帮你调整细节或补充内容，也連我说！
CA-1无人机是一款具备亚音速飞行能力的自主多用途喷气式飞机，采用模块化设计，内置武器舱，可集成传感器、电子战系统、效应器和防护系统。该机重3吨至5吨，长11米，翼展10米。从展示的全尺寸模型来看，其采用V型尾翼设计，外形与波音澳大利亚分公司研发的MQ-28A“幽灵蝙蝠”无人机较为相似。
为提升作战效能，CA-1无人机整合3套先进人工智能（AI）系统：基于强化学习算法的“半人马座”自主作战系统、采用深度学习技术的Cirra电子战系统及支持多平台协同作战的智能指挥系统。报道称，这种设计使该无人机在复杂电磁环境下仍能保持一定态势感知和任务执行能力。该无人机可在简易机场或临时基地快速部署，具备较强战场适应性。
赫尔辛公司表示，这款自主无人机既可单独执行任务，也可与其他无人机协同作战，或在有人战斗机指挥下作为僚机使用，主要承担纵深打击、电子战和侦察任务，定位为德国乃至欧洲的协同作战飞机（CCA）。该机预计于2027年实现首飞，2031年前投入使用。目前，赫尔辛公司正与欧洲航空航天产业链的合作伙伴紧密协作，重点打造具有韧性的供应链体系。其计划通过标准化、规模化生产方式，在确保核心技术自主可控前提下，实现经济成本的有效控制。
此前，欧洲在无人系统领域的研发多与美国防务公司合作。例如，9月上旬，英国BAE系统公司与美国洛克希德·马丁公司宣布，双方旗下秘密研究部门——“猎鹰工厂”和“臭鼬工厂”将合作开发新型无人自主空中系统。今年6月，美国国防技术初创公司安杜里尔也宣布，将与德国莱茵金属公司建立战略合作，共同面向欧洲市场开发无人机。
赫尔辛公司首席执行官强调，自主作战无人机是构建空中优势、保障德国及欧洲安全的关键能力，欧洲不能在此领域落后或依赖第三方。CA-1无人机项目有助于确保欧洲在无人机技术方面的战略自主，最大限度降低对非欧洲供应链的依赖，并提供经济高效的空中作战力量。（白永军）
图片来源：东方财富网记者 白晓
摄
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