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当地时间2025-11-12,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
“北欧响应2024”联合军事演习现场。
芬兰军队加入“南方狮鹫25”北约多国特种队伍演习。
8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种队伍演习，约莫有来自美国和欧洲的1600人加入。近两年来，芬兰不停加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的反抗，也难以为芬兰带来真正的宁静。
密集举行演习
2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。
于是，惊悚、悬疑、极端的影像与叙事便更容易進入我们的注意力规模，成为短时兴奋的来源。这种现象并非偶然，它背后有一套人类心理与算法推动的机制。
算法的“强化回路”在起作用。推荐系统通过视察你的浏览时长、点赞与分享行为，推送相似的内容，以延长你在平台上的停留时间。这就像在你眼前搭建一个迷你的“惊悚剧场”，每一次点击、每一次转发都给算法一个信号：我要更多。由于恐惧与新奇都能触发多巴胺的短时奖励，大脑会把这种刺激看成“值得继续看下去”的信号，从而形成一个循环。
这也是為何同一个主题很快就會被无限放大，直到你意识到自己已经走入一个较窄的内容圈层。
另一方面，内容的叙事战略也在影响感知。恐怖元素通常以强烈的感官刺激泛起——声音、黑暗、模糊、突发的畫面切换——这些都能在极短的时间内激活“战斗或逃跑”机制，让人发生强烈的情绪颠簸。情绪的强度會让影象更深刻，回忆也更容易被提取与重述。因此，即即是虚构的场景，短时间内的高强度体验也会对情绪、注意力和睡眠发生连续影响。
“惊悚世界”并非完全虚构。若長時间无节制地袒露于极端内容，可能泛起睡眠紊乱、焦虑、甚至对现实世界的信任感下降。对未成年人而言，这种影响更应被认真看待，因为生长阶段的神经可塑性很高，太过袒露于恐怖内容可能在情感和认知层面留下恒久印记。所以，理解这背后的機制，是掩护自己的第一步。
這也提醒我们，控制与引导好奇心，是抵御“惊悚世界”入侵的要害。用好奇心去探索真实、康健、具备证据的知识，用界限感去划定可接受的内容规模，用自我照护来缓解情绪起伏，才是与网络内容良性互动的恒久之道。
本文在此处進一步提供具體的可操作路径，资助你把理论酿成行动。
在这场“防护戰”里，我们也推出了一套综合性的数字康健守护方案，结合科学的观影习惯、内容筛选与心理支持，资助用户更稳妥地治理信息袒露，确保睡眠、情绪和专注力不被无效内容侵蚀。通过专业的内容审核、小我私家化的界限设定、以及便捷的自助工具，逐步建设起能够抵御“惊悚世界”的内在与外在防线。
结合这三层，我们给出以下可操作的七步行动，便于你在日常生活中逐步落地。
第一步，设定每日浏览时长与内容清单。给自己设定一个清晰的“看内容清单”：优先选择科普、正向启发、趣味但不外分刺激的内容；把高强度恐怖、暴力等内容部署在特定時段之外，并限定每天的总寓目时长。通过简朴的时间治理，让大脑有機会从高强度情绪刺激中获得休息。
第二步，开启内容过滤与宁静模式。主动在设备与应用内开启宁静模式、家长控制、以及要害词过滤功效。对家庭成员尤其是未成年人，设置更严格的屏蔽级别，淘汰误触与误选的概率。对成人用户，也可接纳“谨慎模式”，在系统层面降低极端或误导性内容的曝光。
第三步，建设“暂停再看”机制。遇到让你心跳加速或发生不适感的画面时，学會暂停、离开并进行短时放松。可以接纳呼吸练习、站立伸展、走动片刻等方式快速降低紧张度，再决定是否继续寓目。这种自我干预是抵御情绪过载的重要工具。
第四步，培养康健的内容替代習惯。用高质量、科普性强、情绪友善的内容取代激动性刺激，如科学纪录片、自然探秘、诙谐但不外分刺激的短视频等。通过替代品满足好奇心与情感需求，降低对极端内容的依赖。
第五步，建设情绪与内容的“共情纪录”。每天花几分钟纪录自己看完某条内容后的情绪变化、睡眠情况和专注水平。恒久追踪后，你会更清晰地看到哪些主题与泛起方式对你最有影响，从而更主动地调整偏好。
第六步，家庭与社群的配合守望。和家人、朋友配合设立“内容讨论时间”，分享对某条内容的看法、风险点与邊界。通过相互监视与支持，建设一个积极的社群文化，降低盲目跟風带来的风险。
第七步，使用专业工具与平台服务。选择提供宁静守护的应用或服务，利用它们在内容推荐、风险提示、心理康健支持等方面的專业能力。若你和家人愿意，加入系统化的教育培训，获取证据支持的康健上网要领。
慢慢地，网络不再是一个容易让人“掉进惊悚世界”的陷阱，而成为一个更好的学习、娱乐与交流的工具。
通过专业的内容审核、教育资源与心理支持，我们的产物線可以和小我私家的日常习惯无缝衔接，提供可权衡的效果与连续的革新空间。若你希望进一步了解，我们随時愿意为你进行一对一的咨询，资助你把以上原则落地到你的具體场景中。
最后的呼吁并非简朴的说教，而是一种可执行的、可连续的生活方式选择。你愿意先从今天的两个小步骤开始吗？好比：今晚睡前把手机放在卧室的另一个角落，制止在床上浏览；明天早晨给自己部署20分钟的高质量科普内容。慢慢来，惊悚世界不会突然消失，但你对它的控制力会越来越强。
part2结束
芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部门，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点练习了北约队伍在极地、高冷气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。今后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方攻击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还加入了以水师为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。
本次举行的“南方狮鹫25”演习，规模险些笼罩芬兰全境。从南部的森林地域到北部高纬度高寒地域，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等差异作战情况中进行。演习地域规模的辽阔增加了演习的庞洪水平，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比力高的要求。本次演习由芬兰陆军特种队伍和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是增强芬兰陆军特种队伍、特种作战航空兵与北约其他国家特种队伍间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装队伍联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种队伍联演，针锋相对的意味比力浓厚。
置身坚持前沿
事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。恒久以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立职位视作在大国竞争中维护国家宁静的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又实验与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量制止激怒俄罗斯。
然而地缘情况的变化，使芬兰加速从“恒久中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突发作后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强同伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演酿成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有几多“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约掩护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。
从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯坚持的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的界限。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的界限线长度大幅增加，双方在东北翼反抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报运动和态势感知上变得越发方便。
加剧紧张局势
北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯界限行动频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地域紧张局势的缓和。
芬兰加入北约后，在北约的军事战略中饰演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种队伍演习，北约越来越重视实战化的联相助战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林笼罩率最高的国家之一，森林约占领土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化队伍也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种队伍，可以在芬兰的通例与非通例战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可越发熟悉北欧作战情况，也将提升其力量投送能力。
北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得宁静，还使欧洲地域宁静局势越发紧张。芬兰军方体现，美国在加入“南方狮鹫25”演习后，还准备积极加入下半年在芬兰与波罗的海地域的其他演习，增强在该地域的军事存在，这势必会让俄罗斯感受“更不宁静”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已连续3年之久，已经到了通过宁静谈判推动解决的要害阶段。在这种情况下，连续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必须的互信基��，让双方越发不相信欧洲宁静问题能够通过“非军事手段”解决。
（作者单元：中国现代国际关系研究院）
本国界片均为资料图片
图片来源：凤凰网记者 李梓萌
摄
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