一边做饭一边狂躁的原因分析_博士生为牟利为境外提供7幅涉密地形图，并手绘重要军事目标位置，获刑15年……

当地时间2025-11-12,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

近年来，境外敌对势力对我国实施的特工渗透和情报窃取运动日趋放肆，特别是专门针对大学生的拉拢策反运动泛起不停上升趋势，应引起高度关注。

案例回放

2004年7月，A省旅游局与境外R机构签署旅游开发援助项目。2005年5月，博士生沙某某加入实施该项目。其间，境外R机构事情人员藤某某、前某某多次向沙某某索要涉密地形图并允许给予酬金，沙某某未能经得住金钱诱惑，私自扫描了7幅涉密地形图，发送至藤某某、前某某的小我私家邮箱，赢利4万元。同年9月，沙某某受前某某指使，在计划视察期间手绘重要军事目标位置，并标注军队入驻时间。最终，沙某某因为境外密查、非法提供国家秘密罪，被判处有期徒刑15年，剥夺政治权利5年，并处没收小我私家工业人民币5万元。

原因分析

1.渗透策反手段多样。境外特工情报机构针对差异目标工具，往往接纳精准的策反手段。好比，他们以项目相助、学术聚会会议等为掩护，物色渗透策反目标。案例中，境外R机构事情人员藤某某、前某某利用旅游项目与沙某某结识，并通过金钱的腐蚀诱惑，使沙某某沦为帮凶。

2.保密治理松散。凭据保密法第二十六条划定，国家秘密载体的制作、收发、通报、使用、复制、生存、维修和销毁，应当切合国家保密划定。沙某某在未按法式报批、未履行相应挂号手续、未凭据规范进行复制的情况下，能够擅自扫描复制涉密地形图，袒露出A省旅游局内部保密治理松散，保密制度执行刚性不足。

3.保密意识淡薄。保密法第二十九条明确划定，禁止非法复制、纪录、存储国家秘密。禁止未凭据国家保密划定和尺度接纳有效保密措施，在互联网及其他公共信息网络或者有线和无线通信中通报国家秘密。沙某某在明知涉密资料属于国家秘密的情况下仍私自扫描、发送，可见保密意识淡薄。

意见建议

1.增强宣传教育。高校应运用线上、线下等多媒体形式增强日常保密宣传教育，增强大学生保密意识。项目组织方在项目正式实施前应对相关人员开展具有针对性和实用性的保密教育培训，系统教学涉密科研项目保密治理划定。

2.强化保密治理。高校在选人加入涉密项目时，应围绕政治立场、小我私家品行等对拟加入学生进行配景视察，确保所选学生老实可靠。在用人时，要确保学生了解并遵守各项保密制度，知悉并履行保密义务。同时，还应实时掌握学生的思想状况，发现违反保密执法规则倾向的要实时制止。项目组织方应增强涉密文件资料全流程治理，特别是国家秘密载体复制环节，要严格履行审批手续，杜绝私自扫描复印。

3.健全保密制度体系。针对科研项目涉及面广、加入人员多、场所疏散等特点，项目组织方应构建系统完备的保密治理制度。特别要针对国家秘密载体治理、涉密人员治理、涉密场所治理等内容，制定具体可行的实施细则，确保保密事情有据可依、有章可循。

（本文原刊于《保密事情》2025年第9期，内容有删改）

一边做饭一邊狂躁，许多朋友是不是都遇到过这样的瞬间？明明只是想给家人做一顿美味，却在厨房里焦躁不已，心跳加速，情绪失控。这究竟是厨房“魔咒”照旧心理问题的折射？其实，这背后隐藏着富厚的心理密码。

在快节奏的现代生活中，厨房酿成了既是生活的必备，也是压力的发泄场。当压力聚集到一定水平，而厨房這个“微型戰场”又充满了繁琐的细节和突發状况，原本的平常心很容易崩塌，酿成一种“狂躁”。我们可以从几个方面深挖这个现象的泉源。

控制感不足。厨房里繁琐的流程——切菜、炒菜、调味、时间掌控……这些任务如果没有条理或被打断，就會让人觉得缺乏掌控感。缺少控制，焦虑會迅速积累，演酿成恼怒或狂躁。

情绪未获得有效释放。许多人的日常压力来自事情、人际关系、生活琐事。回抵家后，厨房似乎成为表达不满的出口。当压力没有找到合适渠道释放时，情绪就會在厨房这样的小空间“发作”。

再次，自我期待与现实冲突。不少人在做饭时心里琢磨：要做精彩、完美的菜肴，每一步都要尽善尽美。然后当事情不如预期，好比菜烧焦、调味禁绝，就会自责、焦虑，最终导致情绪失控。

一些生理层面的因素也不容忽视。例如，睡眠不足、身体疲惫、饮食不妥，都可能让你在厨房的反映变得越发脆弱、易怒。

“狂躁”其实也是一种自我调治机制的缺失。当没有找到更康健的情绪出口时，身體会通过情绪的发作来提醒你：我需要休息、改变、释放。而厨房中的狂躁，似乎在无聲地诉说着压力的极重。

另一方面，文化和家庭配景也会影响我们的行為模式。传统文化中对“做饭”的期待，可能让人觉得若不能完美完成任务，就是失败。这种压力在潜移默化中累积，越累越容易发作。

虽然，厨房角色的转变也会带来心理落差。好比，从惬意变為焦躁，是因为对自我要求过高，或者觉得肩负过重。许多家庭主妇、厨艺新手甚至是职业厨師，也会體验到“狂躁”的瞬间，这证明它不仅仅是心理问题，更是應对压力和角色转变的心理反映。

如何应对？认识这些泉源，第一步就是学会自我调治。深呼吸、短暂休息、提前准备食材、淘汰完美主义倾向，都是缓解“狂躁”情绪的良方。厨房中还可以加入一些放松元素，好比喜欢的音乐、轻松的灯光、简练的操作流程，都能资助情绪平静下来。

“一邊做饭一边狂躁”并非简朴的情绪失控，而是庞大心理作用的折射。从压力到期待，再到压力的释放方式，每个环节都影响着我们的情绪流转。理解这些，或许能让你用更平和、从容的心态面对厨房的“战斗”。

那我们又该如何有效应对厨房中的狂躁，重拾平静与快乐呢？坚持心理疏导与行为调整结合的要领，或许更适合现代快节奏生活中的你。讓我们一探究竟。

第一，建设合理的预期和计划。许多焦躁源自突發状况和预期不符。提前准备好食材，列佳肴单，合理部署時间，把每一步都拆解成细小的环节，能极大降低突发状况带来的压力。接受“未必每次都完美”的现实，淘汰完美主义的压力，也是很是要害的。

第二，学会情绪的识别和调治。情绪治理不是一蹴而就的事情，要学会察觉自己什么时候开始焦躁，把这个信号看成提醒信号。深呼吸、短暂离开现场、用手放松、轻声自我慰藉，都是简朴却很是有效的措施。可以实验设置“厨房情绪小提醒”，好比“暂停深呼吸三次”，资助自己冷静下来。

第三，转变对厨房的认知。把厨房看作放松、缔造的空间，而不是压力的来源。可以在厨房放一些喜欢的工具，好比喜欢的调料、喜欢的音乐、暖色灯光，让这个空间变得温馨、愉快，而不是战场。用一种爱的心态去料理，不仅会让心情变好，也能提升厨艺体验。

第四，强化身体和心理的调治。合理的作息、均衡的饮食、纪律的运动，都能改善情绪颠簸。还可以实验冥想、瑜伽这类放松技巧，资助情绪稳定。

第五，寻求支持和倾诉。当情绪积压难以自控时，不妨找朋友、家人聊聊，或者写日记、加入心理疏导。不要让压力独自聚集在心里，它们会越积越重，最终发作。

掌握应对突发状况的技巧。好比油锅突然冒烟、菜不熟了，提前学会冷静应对。遇到问题，保持冷静，逐步解决，不要诉苦、责怪自己或他人。

厨房狂躁的背后，也许是对生活节奏的反抗或压力的表达。学會用一种更康健、更积极的态度去面对，才气在厨房这个小世界找到属于自己的平衡。而这一份平衡，也会悄然渗透到你的生活的其他角落，让你变得更淡定、更有耐心。

在结束之前，不妨给自己一些宽容。每小我私家都市有情绪颠簸，要害是学会认知、接受、调治。而不是一味压抑或责备自己。究竟，做饭，是生活的艺术，也是心境的调味料。只要留心视察，把情绪转化為动力，你会发现，“狂躁”只是暂时，平静和幸福其实就在不远的前方。

图片来源：中国小康网记者 程益中 摄

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