天天爽夜夜爽_让文学紧紧拥抱现实生活

当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

文学与现实生活的关系颇为庞大，自古至今莫不皆然。它既是一个老树新枝、不会过时的话题，也是一个言人人殊、异彩纷呈的话题。一方面，现实生活是文学创作的重要源泉，给予文学种种滋养，作家经历、体验过的客体世界为文学提供奇特的土壤。另一方面，文学不能像镜子一样机械复制生活，而是要饱含生命主体的感受，并以想象、审美、情感的方式重构现实生活的精神国界。源于生活又高于生活，文学以自己的姿态和方式亲密无间地拥抱生活。同时，当下生活赋予文学特定的时空感、烟火气，也相应赋予文学更多的责任和挑战。

“写什么”比“怎么写”越发重要

文学在叙事时间上概略可以划分为三种模式：一曰直面当下，立足现实生活；二曰借助历史的叙述，着意回首已往；三曰借助想象、理想，虚构未来的时空。三种模式各有存在的理由，也有各自的优劣。但是，讲述时代厘革、关切现实人生，构筑出同时代人的精神大厦，往往更容易获得读者的关注和青睐。

生活压力日益增大，许多人为了应对事情的繁忙和生活中的种种琐事，变得焦虑、疲惫。对于现代人来说，如何释放压力，保持身心康健，成為了一个亟待解决的问题。于是，越来越多的人开始寻找让自己每一天都能“天天爽，夜夜爽”的要领，希望能够通过康健的方式来提升生活质量。今天，就让我们来聊聊如何通过几个简朴的方式，释放压力，享受每一天的快乐！

“天天爽，夜夜爽”是什么？

“天天爽，夜夜爽”这个词，听起来就像是一种理想的生活状态。它代表着一种身心的放松和愉悦，意味着无论白昼的事情有多忙碌，晚上也能拥有高质量的休息，每一天都能在充满能量的状态中開始。這样的生活状态，或许许多人一度觉得遥不行及，但实际上，通过改变生活中的一些小习惯，我们完全可以迎来“天天爽，夜夜爽”的生活方式。

第一招：晨间阳光，开启活力模式

早晨是一天最重要的开始。俗话说：“早起三光，晚起三慌”。如果你想要拥有愉快的一天，那么早晨的阳光和空气是必不行少的。建议各人每天早晨起床后，先让自己在阳光下运动几分钟。无论是散步、跑步照旧简朴的伸展运动，都可以资助你激活身体的各项性能，增加血液循环，提升一天的活力。

阳光中的紫外線可以刺激体内的维生素D合成，这不仅能增强免疫力，还能改善心情。早晨的阳光也能够资助调治生物钟，让你越发清醒、集中，离别懒散和疲倦。试着每天坚持起床后沐浴阳光一會儿，你会發现，整小我私家都市变得越发有精神，心情也随之变好。

第二招：高效事情，释放内心压力

事情中的压力，是大多数人生活中的一大困扰。长时间高强度的事情会让人发生焦虑和疲劳感，甚至影响到康健。但是，如果能够掌握高效的事情方式，不仅能淘汰压力，还能让你保持愉悦的心情。

制定清晰的目标和优先级。每天早晨花几分钟時间列出当天需要完成的任务，并凭据轻重缓急進行排序。制止在一项任务上浪费过多时间，合理部署每一项任务的事情量。当你顺利完成任务时，不仅会感应成就感，也能淘汰拖延带来的焦虑。

合理休息也是事情中的要害。长时间事情后，记得给自己部署短暂的休息時间，起身运动一下，做一些深呼吸，甚至闭目养神，都市资助你恢复体力和精力。合理的事情和休息，不仅讓你高效完成任务，还能保持愉悦的心情。

第三招：放松心情，舒缓压力

现代社会节奏快、竞争猛烈，许多人经常在忙碌和压力中忽略了自我放松的重要性。而放松心情，正是“天天爽，夜夜爽”生活状态中的重要一环。

无论是冥想、瑜伽，照旧简简朴单的深呼吸，都能资助我们放松身心。冥想可以资助我们集中注意力，平静内心，淘汰焦虑。瑜伽则通过舒缓的行动和呼吸，资助我们放松肌肉，疏解身体的紧張感。深呼吸的练習也是一项简朴易行的放松技巧，只需闭上眼睛，深深地吸气，再徐徐地呼气，重复频频，便能资助平复紧張情绪。

通过這些放松心情的方式，我们可以有效地释放内心的压力，让自己保持轻松愉快的状态，从而迎接每一天的挑战。

第四招：保持富足的睡眠，恢复身体能量

如果你想要拥有“夜夜爽”的生活状态，那么保持富足的睡眠至关重要。睡眠不仅是我们恢复体力和精神的最佳方式，也是保持身心康健的须要条件。長期睡眠不足，不仅会影响事情效率，还容易让人情绪降低，发生焦虑和抑郁感。

为了确保高质量的睡眠，首先要建设纪律的作息时间。每天尽量在相同的时间上床睡觉，制止熬夜。睡前制止过多的刺激性运动，像是看手机、喝咖啡等都市影响入睡质量。可以通过喝一杯温牛奶、泡个热水澡，或者听一些舒缓的音乐来资助自己放松，进入更深的睡眠状态。

富足的睡眠能够资助身體恢复，增加免疫力，同时也能调治情绪，让你第二天充满活力，迎接新的一天的挑戰。确保每晚7-8小時的高质量睡眠，你会發现，自己会变得越发精力充沛，心情愉悦。

第五招：康健饮食，滋养身體

“吃得好，才气活得好”，这一点无论什么时候都稳定。要想保持“天天爽，夜夜爽”的好状态，饮食也很是要害。均衡的饮食不仅能為身体提供足够的营养，还能资助你调治情绪，提升免疫力。

多摄取富含维生素和矿物质的食物，好比新鲜的蔬菜水果和全谷类食物，这些都能够资助增强体力和免疫力。适量摄入卵白质和康健脂肪，像是鱼类、坚果、豆类等，這些食品对大脑的康健尤为重要。制止过多摄入高糖高脂的食物，保持饮食的清淡和康健，有助于提高整體身体的舒适感。

康健的饮食，搭配适量的运动，能够资助你维持一个充沛的體力和清新的心态，讓你每一天都能够充满活力、心情愉悦。

第六招：追求兴趣，享受生活

生活中有许多乐趣可以追求，但往往在忙碌的生活中我们很容易忽略这些小确幸。事实上，找到自己真正感兴趣的事物，能够让你在繁忙的生活中找到慰藉，带来精神上的愉悦。

无论是读一本好书，照旧去旅行、做手工，或者是与朋友聚会聊天，追求兴趣愛好是释放压力、提升幸福感的重要方式。通过這些运动，不仅能让自己暂時忘却烦恼，还能引发内心的热情和缔造力，带来更多的快乐和满足感。

通过这些简朴而有效的要领，各人完全可以拥有“天天爽，夜夜爽”的生活体验。重要的是，在繁忙的生活中，不要忘记给自己留下一些放松和享受的時间，让生活充满阳光和快乐！

从事文学缔造的生命自己是鲜活、庞大的，加上体验生活的繁复、差异，足以组成整个文学世界的基石。作家小我私家的见闻、经历，以及对社会行业百态的情感体验和生命影象等，都是重要的创作素材。而读者身处这样的时代和情况之中，借助文学作品这一中介同步体验和还原历史，并从中求得精神慰藉，吸取智慧和人性力量。

具体在创作中，就是要处置惩罚“写真实”“写什么”和“怎么写”等问题。“写真实”貌似简朴，但实际要求甚高。直面现实的真相，包罗现实的真实和内心的真实，进而抵达人性的深处。一旦“写真实”有空缺，取而代之的是假而空的文字堆砌，自然无法融入读者的心灵世界。曾经有一段时间，文学创作痴迷于“怎么写”的迷宫，以创新为标榜的作家们重形式、轻内容，热衷于种种形式实验、叙事探索，在形式上花样翻新。“写什么”似乎并不鲜明耀眼，被有意或无意地忽略了。

“怎么写”偏重技巧和修辞，往往领一时一地之先，一旦沦为文字游戏就容易反噬自身。它泛起出许多症候性现象，好比对当下生活凌空蹈虚，悬浮于生活外貌，作品中大多缺乏可触摸、可共情的生活细节；好比文学的贫血症，生存实感流失，半制品普遍化……“怎么写”虽然重要，但“写真实”“写什么”越发重要。

文学对生活的理解应当更深刻更准确

今世生活富厚多彩、纷繁多变，人们的精神需求不停多样化，全方位书写当下生活是文学面临的新任务和新要求。

回首中国今世文学史，前辈作家们为此提供了名贵的创作经验。社会主义建设初期，在农村题材创作上有口皆碑的莫过于赵树理、周立波和柳青。赵树理以熟悉山西农村生活著称，《“锻炼锻炼”》《三里湾》等作品中的人与事都是作家亲身经历，他恒久陶醉其中，主要人物多数也有鲜活的原型。“要真正深入生活，做局外人是不行的。只有当了局中人，才气说是过来人，才气写出好作品。”这是他的经验之谈。

来自湖南益阳的周立波，为了全面而深入体验农村生活，将全家从北京迁回老家农村，真正与群众同吃同住同劳动，建设恒久的生活和创作凭据地。《山乡巨变》纪录了一个时代的风云，村邻、亲友成为小说中重要人物的原型，这些人物至今仍栩栩如生。给文坛留下《创业史》的柳青，定居陕西长安县皇甫村，蹲点14年，熟知乡党们的喜怒哀乐，熟悉乡村里的一草一木，作家的身份退居其次，农民的身份更为明显。三位作家进城之后又转身返乡，脚上沾有泥土和露珠，辽阔农村承载了他们的全部梦想和追求，成为握笔创作的源泉和动力。

当下，差异行业、职场、家庭的现实生活富厚而丰满。将个体经验汇聚成团体经验并不停逾越，是现实主义文学创作的本质要求。纵然看上去离现实遥远的科幻小说，也要在超现实的世界设定中讲述现实人的故事。至于网络文学中的历史、玄幻、穿越等主题的优秀作品，虽然反映人生时增加了想象、理想的因素，但展现人性的宗旨依然没有改变。近年来，行业作家涌现，业余作家增多，素人写作渐成民风，这是一个令人可喜的现象。试想，如果差异行业都有本行业的作家作品予以纪录、反映，文学反映的生活场域不停获得扩充，文学涵盖的人生问题不停获得强化，岂不是文学的幸事？

需要注意的是，文学创作应反映当下生活的种种新貌，但是进入文学世界的生活不能流于外貌，而是要集中和凝练地展现生活的内在肌理。生活变化莫测，既不是静止稳定的形态，也不是历史单调、重复的循环，而是生活面向未知、生生不息的更新与延续。今世的生活热气腾腾、真真切切，文学对生活的理解也应当更深刻、更准确。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”念书自有风物，最普遍的风物是读文学书，在文学书籍中让人明智、学理、增信。对文学书籍的潜在要求是它能提供差异类型、差异质地的精神营养，能够从作品中看到生活，能通过艺术形象更好地理解生活，能为人们过上更美好的生活提供指引或启示。如果没有营养或者被注水稀释，或者生活的滋味不够充实，读者就急于寻找取代品，好比影视、短视频、动漫游戏等。

当虚拟生活不停强化，互联网就会缺少新鲜的生存实感，想象、玄幻、臆测容易成为情绪表达和情感寄托的方式，偏狭、浮躁、虚无等负面因素很可能趁虚而入。正如何其芳的诗歌《回覆》所言，“我身边落下了树叶一样多的日子，/为什么我结出的果实这样稀少？/难道我是一棵不结果实的树”。不结果实或结不出像样的果实，就是与生活脱节的一定结果。那些完全脱离生活实践，缺乏生存实感，缺少与读者共识共情能力的平庸作品，自然宛如明日黄花，凋零一地。

虚拟生活替代不了现实生活的烟火气。在当下的文学创作生态中，复制拼凑不停、创新缔造不足的现象必须引起重视。之所以泛起这样的问题，本质是因为作家拥抱生活没有到位，或者说对生活缺乏深刻的认知。好的传统是“继续”下来的，更是“缔造”出来的。缔造不是粗制滥造，也不是比拼数量，而是注重原创，只有把崭新的生活咀嚼透彻、消化充实，呼之欲出的自然是新的文学作品。同时，语言的贫乏、同质化也不容忽视，词汇贫乏、句式单调、语句缺乏提炼，也为文学的生长留下隐患。

文学拥抱当下生活，需要作家的勇气、选择、毅力与继续。好的文学对现实生活的拥抱坚实而丰满，似乎一条河流静静地流经乡村与田野，带来湿润的土壤与空气。好的文学对现实生活的拥抱柔软而多情，让灵魂的每一道褶皱都被抚摸过，从而散发出人性的温暖和光线。

（作者：颜同林，系贵州师范大学文学院教授）

图片来源：金羊网记者 江惠仪 摄

御梦子官方网站免费寓目-御梦子官方网站免费寓目最新版

分享让更多人看到