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新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江
刘谨、刘欢
这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。
香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。
主角舞舞并不是一个单纯的向导，她更像一个懂你口味的朋友，轻声告诉你：漫画世界有多种可能性，别急着一口气读完全部，先从你最想要的那一类开始。她的第一课是了解平台的多元与边界——在Bilibili漫画这个生态里，作品来自不同作者、不同工作室，有的在持续连载，有的已经完本，适合不同阅读节奏的你。
舞舞带你看见几个重要的“生門”：
题材百花齐放。无论你偏爱热血冒险、温馨校园、科幻未来，还是治愈系日常，平台都在一个庞大的分类体系里给出清晰入口。你只需给自己一个小目标：今天想体验怎样的情绪？紧张、放松，还是感动？每一个选择都会引导你进入一个相对独立的小宇宙。更新与连载的节奏。
漫画的魅力往往来自于持续的更新节奏。舞舞解释说，关注连载的理由不仅是追更，还包括对作者节奏的理解，以及与粉丝之间的互动。你可以在评论区留下一句暖心的话，看看作者是否回应，这也是社区的温度體现。无弹窗阅读的体验。舞舞强调，良好的阅读體验不应该被频繁的弹窗打断。
清爽的界面、稳定的排版、舒适的阅读模式，都是平臺在持续优化的目标。她鼓励你在“设置”里调整阅读偏好，找到最适合自己的阅读方式。免费与版權的邊界。舞舞提醒你，平台上的免费資源通常来自于合法的推广、活动或版權方提供的试读内容。选择合规入口，尊重创作与版权，才能长期享受高质量内容。
与此平台也會通过正版渠道持续补充优质作品，带来更多值得阅读的选择。
如果你愿意，下一步我们就进入实战阶段，看看如何在平台上找到合规的免费全本入口、如何快速定位你感兴趣的类型、以及怎样利用社区資源提升阅读乐趣。舞舞會继续在你身边，成为你数字阅读世界的朋友与向导。实操入口与高效阅读的两步法上一段里，舞舞已经把阅读世界的格局讲明白了。
现在，我们把焦点放到具体的操作层面，陪你把这份“无弹窗、全本免费”的阅读体验落地，确保每一次打开都像翻开一本新书的仪式感。
一、明确你的阅读目标与入口1)设定偏好标签。打开分类页，先用关键词筛选：冒险、校园、科幻、现实题材、治愈系等。记下你当天想体验的情绪标签，方便后续快速定位。2)关注正版与免费入口。优先选择标注清晰、版权信息完备的作品，留意“免费试读”“试读章节”与“免费看区”等入口。
明确这是平台提供的正当阅读途径，避免走向非授權的下载或转存渠道。3)查看作者与作品信息。每部作品的版权页、更新频率、完结状态、以及评论区的互动情况，都是判断作品质量的信号。舞舞建议把初次试读的前几章作为试金石，看看画风、叙事节奏、人物设定是否契合自己的阅读口味。
二、高效的阅读路径设计1)由浅入深的节奏。先读前几章建立好世界观，再决定是否追更。若作品的发展方向与期待偏离，可以及时调整收藏清单，把时间留给更多符合口味的作品。2)形成个人收藏體系。使用“收藏”“追書”“看点”等功能，建立一个清晰的阅读地图。
将你愿意重复阅读的章节、你想推荐给朋友的作品，以及你将来想深入研究的题材分门别类管理，省去找寻的时间。3)利用社区与作者互动。阅读后留下简短的评价、点赞与打分，参与话题讨论。积极的互动对作者是一种激励，也能让你在其他读者的评论中快速发现新的推荐。
4)保护阅读體验的边界感。遇到版權、排版、加载速度等问题时，优先选择官方的反馈渠道。保持良好阅读环境，避免被过多外部广告干扰，确保专注于故事与画面本身。
三、实用的小技巧与注意事项
离线阅读与缓存。若平台提供离线阅读功能且内容在版权许可范围内，你可以在网络良好的时段下载，留出在无网络时的安心阅读空间。但一定要遵守平台的缓存规定与版权要求。设备兼容性。不同设备的排版和显示效果可能略有差异。建议在阅读前进行一次界面设置：开启夜间模式、调整字体大小、选择合适的行距与边距，以获得舒适的阅读体验。
内容多样性与节奏管理。不要把时间全部耗费在少量热門作品上，尝试定一个“周度探索清单”，把不同类型与风格的作品轮换阅读。舞舞喜欢把阅读视作一场渐进的自我发现之旅，而不是地图库式的堆积。
四、结语与期待在舞舞的引导下，你会逐步构建属于自己的数字漫画世界：一个有秩序、有风格、有温度的阅读空间。她并不单纯追求数量，而是帮助你找回对故事的专注与热爱。无论你是为了放松、成长，还是寻找灵感，平台上合规的免费资源都在等待你的发现。现在就从一个小目标開始：今天想读一部怎样的作品？哪种情感最想被唤起？把答案放进收藏夹，明天再来继续這段旅程。
愿你在这个多元的漫画宇宙里，遇見适合自己的那本书，遇見愿意与你一起分享感受的读者群体。
说明与免责声明：
本替代版本避免了任何涉及未成年人性暗示的内容，聚焦于健康、合规的数字阅读体验。请始终尊重版权与创作者的劳动，选择平台提供的正版入口进行阅读。
主角舞舞并不是一个单纯的向导，她更像一个懂你口味的朋友，輕声告诉你：漫画世界有多种可能性，别急着一口气读完全部，先从你最想要的那一类开始。她的第一课是了解平台的多元与边界——在Bilibili漫画这个生态里，作品来自不同作者、不同工作室，有的在持续连载，有的已经完本，适合不同阅读节奏的你。
舞舞带你看见几个重要的“生门”：
题材百花齐放。无论你偏爱热blood冒险、温馨校园、科幻未来，还是治愈系日常，平台都在一个庞大的分类體系里给出清晰入口。你只需给自己一个小目标：今天想體验怎样的情绪？紧張、放松，还是感动？每一个选择都会引导你进入一个相对独立的小宇宙。更新与連载的节奏。
漫画的魅力往往来自于持续的更新节奏。舞舞解释说，关注连载的理由不仅是追更，还包括对作者节奏的理解，以及与粉丝之间的互动。你可以在评论區留下一句暖心的话，看看作者是否回应，这也是社区的温度體现。无弹窗阅读的体验。舞舞强调，良好的阅读體验不应该被频繁的弹窗打断。
清爽的界面、稳定的排版、舒适的阅读模式，都是平台在持续优化的目标。她鼓励你在“设置”里调整阅读偏好，找到最适合自己的阅读方式。免费与版权的边界。舞舞提醒你，平台上的免费資源通常来自于合法的推广、活动或版權方提供的试读内容。选择合规入口，尊重创作与版權，才能长期享受高质量内容。
与此平台也会通过正版渠道持续补充优质作品，带来更多值得阅读的选择。
如果你愿意，下一步我们就进入实战阶段，看看如何在平台上找到合规的免费全本入口、如何快速定位你感兴趣的类型、以及怎样利用社区资源提升阅读乐趣。舞舞会继续在你身邊，成為你数字阅读世界的朋友与向导。实操入口与高效阅读的两步法上一段里，舞舞已经把阅读世界的格局讲明白了。
现在，我们把焦点放到具体的操作层面，陪你把这份“无弹窗、全本免费”的阅读体验落地，确保每一次打开都像翻开一本新书的仪式感。
一、明确你的阅读目标与入口1)设定偏好标签。打开分类页，先用关键词筛选：冒险、校园、科幻、现实题材、治愈系等。记下你当天想体验的情绪标签，方便后续快速定位。2)关注正版与免费入口。优先选择标注清晰、版權信息完备的作品，留意“免费试读”“试读章节”与“免费看区”等入口。
明确這是平臺提供的正当阅读途径，避免走向非授权的下载或转存渠道。3)查看作者与作品信息。每部作品的版权页、更新频率、完结状态、以及评论区的互动情况，都是判断作品质量的信号。舞舞建议把初次试读的前几章作为试金石，看看画风、叙事节奏、人物设定是否契合自己的口味。
二、高效的阅读路径设计1)由浅入深的节奏。先读前几章建立好世界观，再决定是否追更。若作品的發展方向与期待偏离，可以及時调整收藏清单，把时间留给更多符合口味的作品。2)形成个人收藏体系。使用“收藏”“追书”“看点”等功能，建立一个清晰的阅读地图。
将你愿意重复阅读的章节、你想推荐给朋友的作品，以及你将来想深入研究的题材分門别类管理，省去找寻的時间。3)利用社区与作者互动。阅读后留下简短的评价、点赞与打分，参与话题讨论。积极的互动对作者是一种激励，也能讓你在其他读者的评论中快速发现新的推荐。
4)保护阅读体验的边界感。遇到版权、排版、加载速度等问题時，优先选择官方的反馈渠道。保持良好阅读环境，避免被过多外部广告干扰，确保专注于故事与画面本身。
三、实用的小技巧与注意事项
离線阅读与缓存。若平台提供离线阅读功能且内容在版权许可范围内，你可以在网络良好的时段下载，留出在无网络时的安心阅读空间。但一定要遵守平臺的缓存规定与版权要求。设备兼容性。不同设备的排版和显示效果可能略有差异。建议在阅读前进行一次界面设置：开启夜间模式、调整字体大小、选择合适的行距与边距，以获得舒适的阅读体验。
内容多样性与节奏管理。不要把時间全部耗费在少量热門作品上，尝试定一个“周度探索清单”，把不同类型与风格的作品轮换阅读。舞舞喜欢把阅读视作一场渐进的自我发现之旅，而不是地图库式的堆积。
四、结語与期待在舞舞的引导下，你会逐步构建属于自己的数字漫画世界：一个有秩序、有风格、有温度的阅读空间。她并不单纯追求数量，而是帮助你找回对故事的專注与热爱。无论你是为了放松、成长，还是寻找灵感，平台上合规的免费资源都在等待你的发现。现在就从一个小目标开始：今天想读一部怎样的作品？哪种情感最想被唤起？把答案放進收藏夹，明天再来继续這段旅程。
愿你在这个多元的漫畫宇宙里，遇見适合自己的那本書，遇見愿意与你一起分享感受的读者群体。
与港结缘
曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”
同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。
“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。
“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。
当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。
2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”
教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”
互信沟通
张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。
张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”
“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。
他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。
去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。
“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。
香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”
今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”
“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。
双向奔赴
香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。
孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。
张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。
今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。
“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。
更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”
张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。
张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。
图片来源：证券之星记者 王宁
摄
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